Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как правильно принимать корейский женьшень

Женьшень принято называть корнем жизни и считать полезным растением в различных сферах человеческой жизни. Растение обладает могущественными свойствами и широкой степенью применимости. А как правильно принимать корейский женьшень?

Немного истории

Корень растения используется в человеческом обиходе и медицине с древнейших времен. Первыми о его свойствах узнали китайцы, так как сохранились медицинские трактаты и статьи об опытах над растениями и их свойствами. Затем его силу оценили и корейцы. На Востоке это средство до сих пор остается лидером по целебным свойствам среди природных лекарственных препаратов. Жители Китая и Кореи относятся к корню женьшеня почтительно.

В чем заключаются полезные свойства женьшеня?

Растение обладает рядом полезных свойств:

• нормализация капиллярного кровообращения;
• укрепление памяти, продление продуктивности работы головного мозга;
• придание человеку физической выносливости и повышенной работоспособности;
• повышение иммунитета и сопротивляемости организма;
• помощь в борьбе с хронической усталостью и эмоциональными стрессами;
• избавление от синдрома тревожности и беспокойства;
• восстановление утраченных сил после серьезных физических нагрузок;
• тонизирование организма;
• профилактика гриппа и простудных заболеваний;
• продление красоты, молодости, здоровья;
• положительное влияние на кожу и состояние внутренних органов;
• замедление процессов естественного старения.

Как принимать корейский корень женьшеня?

Чаще всего настойку пьют пожилые люди, дополнительно ее прием рекомендуют тем, кто жалуется на преждевременное старение и ослабленный организм. Так будет более заметно его лечебное воздействие на организм.

Полезно его давать детям, особенно тем, у которых могут случиться проблемы с развитием, отставание от сверстников. У школьников растение повышает физическую и умственную активность, делает ребенка стрессоустойчивым и эмоционально стабильным. Однако, влияние настойки на детский организм изучено не до конца.

В странах Европы и в Америке женьшень используется как полноценное лекарственное средство. Врачи назначают его пациентам, пришедшим на прием. В Китае и Корее можно найти продукты питания с экстрактом этого корня (мармелад, конфеты, пастилки, чай, чипсы, другие десерты).

Дозировка препарата

Настойку обычно принимают внутрь. Сделать это стоит за полчаса до того, как садиться за обеденный стол. Разовая доза составляет 15-20 капель, которые перед применением требуется развести небольшим количеством воды. Препарат принимается дважды в сутки, срок лечения составляет около месяца. Если человеку требуется повторный курс лечения, то проводить его можно не ранее, чем через 2-3 недели.

Внимание! Не стоит самостоятельно назначать себе корейский препарат. Пусть это сделает врач, перед тем, как оценит необходимость приема вещества. Особенно осторожными стоит быть пациентам с диагнозом сахарный диабет.

Препарат может спровоцировать бессонницу, поэтому стоит избегать его приема перед самым отходом ко сну. Лучше запланировать это на раннее вечернее время. Доказано, что зимой и осенью применять добавку наиболее эффективно.




Заключение

Таким образом, корейская настойка на основе корня женьшеня считается довольно древним, но очень эффективным лекарством, способным положительно повлиять на состояние здоровья человека при различных заболеваниях.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог «Про витамины», где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ

применения, полезные свойства, противопоказания, инструкции по приему

В дикой природе это растение можно встретить в Хабаровском и Приморском краях, а также в Корее, Маньчжурии и Китае. Оно любит в меру влажную почву кедрово-широколиственных и широколиственных лесов, в которых можно спрятаться от прямых солнечных лучей. Женьшень часто соседствует с кедрами, маакией, липой, елью и пихтой, «взбираясь» на высоту до 700 м над уровнем моря.

Живут такие многолетники до 100 лет, накапливая в своих корнях, стволах, листьях и даже ягодах настоящую кладезь полезных микроэлементов. Так, корни женьшеня богаты эфирными маслами, полисахаридами, витамином С, серой, фосфором и т.д. Именно эта часть растения чаще всего используется в медицине и кулинарии.

Состав и характеристики




Химический состав женьшеня, а также его фармакологические свойства изучены очень подробно. Вот лишь часть полезных веществ, которые содержат эти многолетники:

• сапонины;
• алкалоиды;
• крахмал;
• ферменты;
• жирные масла;
• пектины;
• витамины группы В, витамин С;
• фосфор;
• сера;
• аминокислоты;
• паноксен и другие биологически активные вещества.

А вот таблица, наглядно демонстрирующая все особенности этого растения:

Гликемический индекс	15 ед
Пищевая ценность	41 кКал
Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	10 г
Пищевые волокна	0 г
Холестерин	0 мг

Полезные и лечебные свойства




Согласно легендам, отвар корня женьшеня способен вдохнуть в человека силу, поднять настроение, помочь в лечении серьезных заболеваний. Более того, многие жители Китая, Кореи и Приморского края до сих пор верят, что этот неприхотливый многолетник может поставить на ноги даже смертельно больных пациентов. Мнения врачей, подкрепленные многолетними клиническими исследованиями, звучат менее смело, чем старинные поверья. Однако и они подтверждают этот важный факт – женьшень полезен для людей обоих полов и всех возрастов. Он обладает целым спектром целебных свойств и эффективно помогает в лечении самых разных патологий.

Для мужчин

Отвар корня этого многолетника по-особому воздействует на организм представителей сильного пола. Дело в том, что он содержит так называемые сапонины – вещества, стимулирующие выработку тестостерона, мужского полового гормона. Регулярное употребление женьшеня способно восстановить сексуальную функцию и улучшить либидо. Полезные вещества, содержащиеся в этом растении, увеличивают подвижность сперматозоидов и улучшают кровоснабжение половых органов, обеспечивая тем самым стойкую и продолжительную эрекцию. Для достижения желаемого результата рекомендуется принимать отвар женьшеня в течение как минимум одного месяца. При этом важно исключить из рациона крепкий кофе, поскольку сочетание этих двух продуктов может привести к излишней возбудимости.

Для женщин

Женский организм получит от этого растения не меньшую пользу, чем мужской. Так, регулярный прием отвара и настойки женьшеневого корня позволяет избавиться от дискомфорта и болей в период менструации. Он снимает перепады настроения, связанные с гормональными изменениями, и избавляет от так называемых «приливов». Регулярный прием женьшеневого отвара помогает женщинам среднего возраста легче войти в период менопаузы. Пить такое средство рекомендуется ежедневно перед едой в течение 2-3 месяцев.

Для детей

О пользе и вреде женьшеня для детского организма до сих пор ведутся жаркие споры. Некоторые специалисты утверждают, что при дозированном приеме отвар этого растения способен на настоящие чудеса:

• Он повышает сопротивляемость детского организма к вирусным заболеваниям, таким как ОРВИ, ангина, бронхит и т.д.
• Это народное средство помогает облегчить аллергические реакции, в том числе при бронхиальной астме.
• Женьшень помогает детям с хроническими патологиями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

При этом педиатры делают оговорку, что лечиться отваром этого многолетника можно детям в возрасте от 14 лет и только под наблюдением специалиста.

Многие педиатры придерживаются кардинально другой точки зрения: они считают, что отвар этого растения, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему, может вызвать у пациентов юного возраста бессонницу и раздражительность. Из-за приема женьшеня у ребенка может участиться сердечный ритм. Возможно появление носового кровотечения, головокружения, а также скачок артериального давления.

Так или иначе, официально подтвержденных исследований о пользе и вреде женьшеня для детского организма пока нет. Поэтому врачи выписывают это лекарственное средство исключительно на свое усмотрение, ориентируясь на общее состояние организма пациента.

В народной медицине




Женьшень обладает выраженным тонизирующим, общеукрепляющим и стимулирующим действием.

Препараты на основе этого многолетника повышают работоспособность, помогают снять физическую и умственную усталость. Они способствуют восстановлению аппетита и улучшению половой функции. Считается, что настойки и отвары женьшеневого корня помогают при депрессии и неврастении. Кроме того, эти препараты стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление и уровень сахара в крови.

В народной медицине женьшень широко применяется для решения следующих проблем:

• При частых стрессах и значительных физических нагрузках как тонизирующее и общеукрепляющее средство;
• Во время восстановления организма после операций и тяжелых болезней;
• При неврозах, бессоннице и сильном эмоциональном напряжении;
• При половых расстройствах у мужчин;
• При нарушениях в работе желез внутренней секреции;
• При нарушении обмена веществ;
• При сахарном диабете первого типа, а также его осложнениях;
• При наличии серьезных травм как кровоостанавливающее средство;
• При проблемах со зрением;
• При болезни Боткина.

В народной медицине женьшень применяется в виде настоек, мазей и отваров. Вот несколько способов приготовления лекарственных средств из этого целебного многолетника:

Женьшеневая вытяжка с медом от болей в суставах, головной боли и простудных заболеваний	Возьмите 1 кг липового меда и 50 г измельченного женьшеневого корня. Приготовьте однородную смесь и поставьте ее в темное место на месяц. После настаивания необходимо удалить из вытяжки остатки женьшеневых корней. Принимать по 1 чайной ложке перед едой ежедневно.
Настойка против тромбозов в руках и ногах	100 г мелко нарезанного женьшеневого корня залейте 800 мл водки. Оставьте смесь в темном месте на 2 недели. Готовую настойку процедите и принимайте по 10 капель за 10 минут до еды. Рекомендуемый курс лечения такой: пейте капли в течение двух недель, затем устройте неделю отдыха. Такие курсы повторяют по три раза.
Тонизирующая настойка	Возьмите 50 г сухого порошка женьшеневого корня и залейте их 500 мл водки. К этой смеси можно добавить 50 г мела. Настаивайте лекарство в течение 3 недель, периодически взбалтывая. Принимать такую настойку рекомендуют по 1 чайной ложке в день, до еды.
Лечебный препарат против простудных заболеваний	Возьмите редьку средних размеров, сделайте в ней углубление и поместите в пароварку вместе с корнем женьшеня. Поварите ингредиенты в течение 2 часов, после чего достаньте из пароварки. Поместите корни в углубление, сделанное в редьке, и накройте его крышечкой, которую ранее срезали с овоща. Через сутки, когда в редьке выделится целебный сок, можно начинать лечение. Принимайте этот сок 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Женьшень в косметологии




Богатое витаминами, антиоксидантами и эфирными маслами, это растение оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи. Оно способствует разглаживанию морщин, придает коже упругость, снимает незначительные воспаления. Женьшень ускоряет выработку коллагена – белка, отвечающего за красоту и молодость кожи.

Ванны с маслом этого многолетника помогают избавиться от дерматозов, угрей и других кожных проблемах. Такие косметологические процедуры защищают эпидермис от обезвоживания и помогают ему легче переносить неблагоприятные воздействия внешней среды. Маски с женьшенем полезно делать на деликатных участках вокруг глаз, в зоне декольте, а также там, где чаще всего появляются различные высыпания и раздражения.

Полезен этот многолетник и для волос: он придает локонам сияние и блеск, укрепляет корни, питает кожу головы. Экстракт женьшеня часто добавляют в лечебные шампуни и бальзамы-ополаскиватели. Он также помогает при облысении, стимулируя восстановление поврежденных волосяных луковиц и усиленный рост волос.

Прием женьшеня для похудения




Женьшень часто используется для борьбы с лишним весом. Дело в том, что в этом растении содержатся активные вещества, способствующие ускорению обмена веществ. При регулярном употреблении организм перестает перерабатывать излишки калорий в жир, пуская их на дополнительную энергию. Таким образом, даже не меняя пищевых привычек, человек становится более активным и энергичным, что, в свою очередь, позволяет ему легко выдерживать увеличенные физические нагрузки. Принимать лекарства на основе этого многолетника следует перед завтраком или перед обедом. Более поздний прием женьшеня чреват перевозбуждением и бессонницей.
Для максимально эффективного «сжигания» лишних калорий врачи-диетологи рекомендуют добавлять женьшень в ту еду, которую вы приготовили на завтрак – в кашу, мюсли, фруктовый салат или овощное рагу. Если у вас сухой порошок корня растения, то хватит 1 чайной ложки, а если экстракт – то 2-3 капель. Еще один вкусный и полезный вариант – фруктовый смузи с женьшенем. Приготовить его можно за считанные минуты: смешайте в блендере спелый банан, по 100 мл молока и йогурта, горсть свежей клубники или любых других ягод и 1 чайную ложку порошка женьшеня. Такой завтрак порадует вас отличным вкусом и зарядит энергией на целый день.

В период беременности и грудного вскармливания

Большинство специалистов сходятся во мнении, что прием женьшеня противопоказан беременным и кормящим женщинам. Объясняется это тем, что активные компоненты этого растения стимулируют мышечный тонус матки и оказывают возбуждающее действие на нервную систему матери и плода. Тем не менее, если женщина не страдает головными болями, тахикардией, частыми скачками кровяного давления и бессонницей, то ей могут быть выписаны препараты, в составе которых есть экстракт женьшеня. Однако важно, чтобы лечащий врач провел тщательное обследование состояния пациентки и малыша и только после этого назначал подобное лечение.

Польза женьшеня при беременности и грудном вскармливании сводится к следующему:

• Отвар этого растения снимает физическую усталость и избавляет от сонливости;
• Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• Лекарства на основе женьшеня способствуют улучшению иммунитета;
• Они помогают укрепить стенки сосудов;
• Регулярный прием женьшеневого чая избавляет от постоянного чувства жажды.

Противопоказания и возможный вред

Обладая всеми вышеописанными достоинствами, женьшень, тем не менее, имеет некоторые противопоказания к применению. Так, его нельзя употреблять при эпилепсии и судорожных состояниях. Это лекарственное средство не подходит людям, склонным к излишней возбудимости и бессоннице. Отвары растения противопоказаны при различных воспалениях и кровоточивости. Кроме того, женьшень не рекомендуется давать детям младше 14 лет, пациентам с гиперфункцией щитовидной железы, а также при обострении хронических заболеваний и сильном повышении температуры тела.

Женьшень нельзя принимать совместно с крепким чаем, кофе и алкогольными напитками. Дело в том, что активные компоненты этого растения усиливают действие последних, вызывая нервное перевозбуждение и другие негативные последствия.

Что касается побочных эффектов, то у этого многолетника их совсем немного. Тем не менее, при передозировке женьшеня могут возникнуть головные боли, повышение артериального давления, учащение пульса, понос, тошнота и рвота. В редких случаях пациенты отмечают кожные высыпания по типу крапивницы и повышение температуры тела. При появлении любого из этих симптомов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Выбор женьшеня

Сушеный корень часто продают в виде тонких желтовато-белых пластин треугольной или прямоугольной формы. Важно, чтобы на них были заметны небольшие прожилки корешков. При покупке консервированного женьшеня необходимо обратить внимание на упаковку: корни должны быть завернуты в бумагу и аккуратно уложены в деревянную коробку, которая, в свою очередь, герметично закрывается в жестяной банке. Выбирая чаи, настойки и капсулы с женьшенем, внимательно изучите состав препаратов: в них должно быть четко указано на содержание натурального женьшеня. Еще один вариант – молотый корень растения, который удобно использовать в кулинарии. Покупая такой продукт, убедитесь, что он находится в герметичной емкости, не имеет посторонних запахов и следов влаги.

Заготовка и хранение




Корни этого многолетника можно заготовить самостоятельно. Делается это следующим образом:

• Начинайте сбор растений в августе, когда на стеблях появятся первые красные ягодки.
• Выкопайте подземную часть женьшеня, тщательно отряхните.
• Удалите все поврежденные отростки, отрежьте стебель.
• Промойте корни в холодной воде и просушите в сухом, затемненном месте при невысокой температуре. Для полного высыхания требуется порядка 1-2 месяцев. В этот период корни необходимо время от времени перекладывать. Полностью просохшие корешки становятся твердыми и приобретают светло-коричневый оттенок.

Хранить высушенный женьшень рекомендуется в деревянных ящиках, проложив каждый слой корней прослойкой из мха. В таком виде лекарственное растение способно пролежать до 5 лет, не потеряв своих ценных качеств.

Что касается порошка, настоек и капсул с женьшенем, то их срок и условия хранения указываются на заводской упаковке. Как правило, такие лекарства рекомендуется оставлять в темных, прохладных и хорошо проветриваемых местах.

7 полезных свойств женьшеня для здоровья

21 декабря 2022 г.

Женьшень — это корень растений рода Panax, таких как корейский женьшень ( P. ginseng ), южно-китайский женьшень ( P. notoginseng ) и американский женьшень ( P. quinquefolius ) , обычно характеризующееся наличием гинзенозидов и гинтонина.

Женьшень — это корень с древней историей использования в качестве лекарства. Сегодня научные исследования подтверждают потенциал этой травы для улучшения здоровья и защиты от болезней. Сегодня женьшень часто используется в качестве усилителя физической активности, афродизиака и усилителя иммунной системы. Его обычно сушат и измельчают в порошок, а затем принимают в виде капсул. Тем не менее, вы также можете найти женьшеневый чай и настойки женьшеня. Вкус женьшеня горький и очищающий.

Types of Ginseng

The two varieties of ginseng include:

• Asian ginseng, also called Korean ginseng (scientific name Panax ginseng )
• American ginseng, or Panax quinquefolius

Asian and American ginseng contain похожие соединения, но, учитывая, что они растут в разном климате, они не совсем одинаковы. В то время как оба являются адаптогенами и имеют схожие защитные свойства для здоровья, азиатский женьшень более стимулирует, а американский женьшень более успокаивает.

Женьшень чаще всего используется в кулинарии и медицине Китая и Кореи.

7 Преимущества и применение женьшеня

Женьшень не зря используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) и других древних медицинских системах. Вот эффекты женьшеня, о которых сообщается в современной научной литературе:

1. Улучшает работу мозга

Одним из наиболее многообещающих исследований, посвященных преимуществам женьшеня, является 12-недельное исследование болезни Альцгеймера 9.0003

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, поражающее головной мозг и вызывающее снижение умственных способностей, которое со временем ухудшается. Это наиболее распространенная форма деменции, на которую приходится от 60 до 80 процентов случаев деменции. В настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера, но есть лекарства, которые могут облегчить симптомы.

» data-gt-translate-attributes='[{«attribute»:»data-cmtooltip», «format»:»html»}]’>пациенты с болезнью Альцгеймера. К концу исследования группа женьшеня показала более высокий уровень когнитивные способности по сравнению с контрольной группой ^[1] Молодым людям также может быть полезен женьшень для улучшения когнитивных функций. В исследовании с участием детей с СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) представляет собой расстройство развития нервной системы, характеризующееся постоянным паттерном чрезмерного количества невнимательности, гиперактивности, небрежности и импульсивности, которые являются распространенными, ухудшающими и в остальном неуместными для возраста.

» data-gt-translate-attributes='[{«attribute»:»data-cmtooltip», «format»:»html»}]’>СДВГ, женьшень в сочетании с добавками омега-3 улучшает память и продолжительность концентрации внимания ^[2] В другом исследовании было показано, что прием женьшеня здоровыми взрослыми людьми улучшает когнитивные способности при выполнении математических задач в уме и снимает умственную усталость. ^[3]

2. Снижает высокий уровень сахара в крови

Биоактивные молекулы женьшеня, известные как гинсенозиды, отвечают за антидиабетические эффекты у людей с преддиабетом и у людей с диабетом 2 типа. ^[4] Было проведено 12 испытаний на людях с участием пациентов с диабетом, и было обнаружено, что женьшень улучшает усвоение глюкозы и регулирует выработку инсулина, вызывая антидиабетические эффекты. ^[5]

3. Повышает либидо

В частности, азиатский женьшень известен тем, что повышает либидо и устраняет симптомы эректильной дисфункции. Он известен как афродизиак в корейской и китайской системах медицины. Научные исследования как на животных, так и на людях подтверждают, что он улучшает сексуальное поведение. На самом деле, женьшень увеличивает количество и качество сперматозоидов у мужчин. ^[6] Исследование женщин в период менопаузы показало, что азиатский женьшень улучшает сексуальное возбуждение. ^[7]

4.

Может повысить уровень энергии

В качестве адаптогена женьшень может помочь вам адаптироваться к стрессу, повысить уровень энергии и даже улучшить физическую работоспособность. ^[8] Согласно одному обзору 10 исследований, женьшень устранял симптомы хронической усталости всего за 15 дней. ^[9]

5. Помогает защитить от рака

В дополнение к антиоксидантной поддержке и уменьшению воспаления женьшень также оказывает прямое противораковое действие. ^[10] В одном метаанализе научных исследований, посвященных влиянию женьшеня на риск развития рака, исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление женьшеня может снизить риск развития рака на 16%. ^[11]

6. Снижает уровень холестерина

Высокий уровень холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку накопление нездорового холестерина в крови вызывает артериальные бляшки. Растительные химические вещества против холестерина, содержащиеся в женьшене, могут помочь защитить от сердечных заболеваний, снижая высокий уровень холестерина. Исследования показывают, что добавки женьшеня снижают уровень вредного холестерина, известного как холестерин ЛПНП, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП, который является полезным жиром, который помогает снизить уровень холестерина ЛПНП. ^[12]

7. Уменьшает воспаление

Хроническое воспаление является еще одним фактором, способствующим развитию болезней сердца, а также других хронических заболеваний. Было обнаружено, что женьшень оказывает сильное противовоспалительное действие. В одном исследовании на животных способность женьшеня уменьшать воспаление была связана с его способностью обращать вспять повреждение головного мозга. ^[13] Сдерживая воспаление, регулярный прием женьшеня потенциально может помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания, болезни сердца и даже депрессию, которая также связана с хроническим воспалением.

Дозы женьшеня и побочные эффекты

Как и в случае с любой травяной добавкой, вы должны придерживаться рекомендуемой суточной дозы, указанной на этикетке продукта. Некоторые продукты могут быть сконцентрированы в активных химических веществах женьшеня, тогда как другие продукты могут быть порошкообразными в цельной форме женьшеня.

Цельный порошкообразный корень женьшеня можно принимать до 2 граммов в день. Начните с полграмма один или два раза в день, когда вы впервые начинаете использовать женьшень, так как это может вызвать побочные эффекты. Потенциальные побочные эффекты включают изменения настроения, изменения артериального давления, потерю аппетита, бессонницу, учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, нарушения менструального цикла и многое другое. Любая трава потенциально может вызвать аллергическую реакцию, поэтому обязательно прекратите прием женьшеня, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Пищевые добавки с женьшенем

Есть много причин, по которым женьшень высоко почитается как основной продукт в традиционной медицине. Женьшень может действовать как естественное средство от низкого полового влечения, он может помочь обуздать высокий уровень сахара в крови, повысить умственную работоспособность и увеличить энергию. Новое исследование указывает на то, что женьшень даже защищает от рака. Чтобы воспользоваться преимуществами женьшеня, вы можете принимать капсульные добавки, пить женьшеневый чай или принимать настойку женьшеня.

Важно помнить, что даже натуральные соединения могут иметь нежелательные побочные эффекты. Чтобы обеспечить вашу безопасность, всегда полезно поговорить с врачом, прежде чем принимать растительные продукты или другие добавки, особенно если у вас есть заболевания, вы уже принимаете лекарства или добавки или беременны.

Ссылки:

1. « Panax ginseng повышает когнитивные способности при болезни Альцгеймера» Сун-Тэ Ли, Кон Чу, Джи-Ён Сим, Джэ-Хёк Хео и Манхо Ким, июль 2008 г., Болезнь Альцгеймера и связанные с ней расстройства .
   DOI: 10.1097/WAD.0b013e31816c92e6
2. «Влияние омега-3 и корейского красного женьшеня на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности: открытое пилотное исследование», авторы Дживон Ли, Арым Ли, Джи-Хун Ким, Юн Ми Шин , Сон-Джу Ким, У Дон Чо и Соён Айрин Ли, 29 летФевраль 2020 г. , Клиническая психофармакология и неврология .
   DOI: 10.9758/cpn.2020.18.1.75
3. «Влияние женьшеня обыкновенного, потребляемого с глюкозой и без нее, на уровень глюкозы в крови и когнитивные способности во время длительных «умственно требовательных» задач» Джонатона Л. Рей, Дэвида О. Кеннеди и Эндрю Б. Шоли, 9 января 2006 г., Journal of Psychopharmacology .
   DOI: 10.1177/0269881106061516
4. «Обзор антидиабетических исследований женьшеня», Вэй Чен, Прабху Балан и Дэвид Г. Попович, 9Декабрь 2019, молекул .
   DOI: 10.3390/molecules24244501
5. «Женьшень и диабет: данные исследований in vitro, животных и человека», Хай-Дан Юань 1, Чон Тэ Ким, Сунг Хун Ким и Сунг Хён Чунг, январь 2012 г., Journal of Ginseng Исследование .
   DOI: 10.5142/jgr.2012.36.1.27
6. «Женьшень и мужская репродуктивная функция» Кар Вах Леунг и Элис С.Т. Вонг, 1 июля 2013 г., Сперматогенез .
   DOI: 10.4161/spmg.26391
7. «Влияние красного корейского женьшеня на сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы: плацебо-контролируемое двойное слепое перекрестное клиническое исследование», авторы Кьюнг-Джин О, Мён-Джон Че, Хён-Сук Ли, Хи-До Хонг и Квансунг Пак, 5 лет. Февраль 2010 г., Журнал сексуальной медицины .
   DOI: 10.1111/j.1743-6109.2009.01700.x
8. «Адаптогенные эффекты женьшеня обыкновенного на модуляцию сердечно-сосудистых функций» Мухаммада Ирфана, Йи-Сеонг Квак, Чанг-Кюн Хан, Сун Хи Хюн и Ман Хи Ри, 28 марта 2020, Журнал исследований женьшеня .
   DOI: 10.1016/j.jgr.2020.03.001
9. «Женьшень как средство от усталости: систематический обзор», авторы Ноэль М. Арринг, Дениз Миллстайн, Лиза А. Маркс и Лилиан М. Нейл, 1 июля 2018 г., Журнал альтернативной и дополнительной медицины .
   DOI: 10.1089/acm.2017.0361
10. «Последние достижения в области применения женьшеня в качестве средства для лечения рака: функциональный и механистический обзор», Алиса С. Т. Вонг, Чи-Минг Че и Кар-Ва Леунг, 27 октября 2014 г., стр. Отчеты о натуральных продуктах .
    DOI: 10.1039/C4NP00080C
11. «Потребление женьшеня и риск развития рака: метаанализ» Синь Цзинь, Даобяо Че, Чжэнь-хай Чжан, Хун-мей Ян, Цзэн-юн Цзя и Сяо-бин Цзя, 2 сентября 2015 г. , Journal of Ginseng Research .
    DOI: 10.1016/j.jgr.2015.08.007
12. «Адаптогенные эффекты женьшеня обыкновенного на модуляцию сердечно-сосудистых функций» Мухаммада Ирфана, Йи-Сон Квака, Чан-Кьюна Хана, Сун Хи Хюн и Ман Хи Ри, 28 июня. 2020, Журнал исследований женьшеня .
    DOI: 10.1016/j.jgr.2020.03.001
13. «Терапевтическое действие корейского красного женьшеня на воспалительные цитокины у крыс с очаговой церебральной ишемией/реперфузионным повреждением», авторы Jong Seok Lee, Han Sung Choi, Sung Wook Kang, Joo-Ho Чанг, Хун Кук Парк, Джу Ён Бан, О Ён Квон, Хун Пё Хон и Ён Гван Ко, 2011 г., Американский журнал китайской медицины .
    DOI: 10.1142/S0192415X1100866X

Целью этой статьи является предоставление информации, и ее не следует рассматривать как медицинский совет. Его не следует использовать вместо профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о вашем здоровье, важно поговорить с квалифицированным поставщиком медицинских услуг. Информация, представленная в этой статье, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Женьшень: преимущества, применение и побочные эффекты

Женьшень — одно из самых популярных натуральных лекарств. На протяжении веков он находил свое применение в традиционной китайской медицине. Это небольшое, медленнорастущее растение с луковичными корнями. Женьшень обладает потенциалом восполнения и улучшения самочувствия. Он известен как человеческий корень, так как приносит пользу всему телу. Преимущества женьшеня варьируются от повышения иммунитета до улучшения памяти. Кроме того, этот лекарственный корень предлагает множество преимуществ для здоровья и кулинарного применения.

Что такое женьшень?

Женьшень — лекарственное растение с толстыми корнями. Его растение низкорослое и имеет вялый рост. Женьшень светлого цвета с вилковидными корнями. Стебель растения женьшеня высокий и имеет овальные зеленые листья.

Существует несколько видов этого растения. Наиболее распространенными видами являются американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский женьшень (Ginseng P.). Американский женьшень и азиатский женьшень обладают схожими преимуществами. Оба повышают энергию, снижают уровень сахара и холестерина в крови, уменьшают стресс, вызывают расслабление и справляются с сексуальной дисфункцией у мужчин.

Виды женьшеня

Женьшень доступен в свежем, красном и белом вариантах. Сбор урожая красного женьшеня производится не менее чем через пять лет после его посадки. Таким образом, красный женьшень является зрелым сортом женьшеня. e

Добавки на рынках используют красный корень женьшеня в качестве природного лекарства. Однако обычно это означает, что высококачественный красный женьшень стоит дорого.

Белый женьшень – высушенный, но необработанный корень. Пропаренный и высушенный корень известен как красный женьшень.

Красный женьшень полезен для здоровья. Это может повысить бдительность, а также может помочь при эректильной дисфункции. Кроме того, красный женьшень может помочь предотвратить простуду. Это также может уменьшить тяжесть симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.

Женьшень: питательная ценность

Женьшень богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Одна чайная ложка женьшеня содержит:  

• Калории: 1,6 
• Углеводы: 0,4 г 
• Жиры: 0 г 
• Белок: 0 г
• Калий 8,3 мг
• Натрий: 0,3 мг
• Витамин C: 0,2 % RDI (требуемая суточная доза)
• Железо: 0,1 % RDI

Кроме того, содержит некоторое количество витамина C. , в нем есть другие витамины, такие как витамины B1, B12, B2 и фолиевая кислота. Однако они присутствуют в незначительных количествах.

Преимущества женьшеня
1. Мощный антиоксидант

Женьшень оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Исследование с участием 82 участников показало, что экстракт женьшеня уменьшает воспаление и повышает антиоксидантную активность. Следовательно, это означает, что женьшень может работать как антиоксидантная добавка.

2. Может лечить эректильную дисфункцию

Женьшень может лечить эректильную дисфункцию у мужчин. Кроме того, оказывается, что содержащиеся в нем вещества могут защищать от окислительного стресса кровеносные сосуды и ткани полового члена. Следовательно, это может помочь в восстановлении нормальной функции.

Результаты исследования показывают, что экстракт женьшеня повышает сексуальную активность у 119 мужчин. Это было восьминедельное испытание на мужчинах с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести. Результаты были многообещающими.

В различных обзорах обсуждаются преимущества красного женьшеня при эректильной дисфункции. Однако количество исследований, общий размер выборки и качество экспериментальных методов были недостаточными для установления сохраняющихся терапевтических преимуществ. Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли женьшень безопасным и эффективным средством для лечения эректильной дисфункции.

3. Может помочь в борьбе с раком

Женьшень богат двумя соединениями — гинзенозидами и гинтонином. Эти вещества работают вместе, чтобы обеспечить пользу для здоровья.

Гинзенозиды в женьшене контролируют воспаление, обеспечивают антиоксидантную защиту и сохраняют здоровье клеток. Следовательно, это снижает риск некоторых видов рака.

Женьшень также может помочь улучшить здоровье пациентов, проходящих курс химиотерапии. Он работает, уменьшая побочные эффекты лечения. Кроме того, женьшень может повысить эффективность некоторых лечебных препаратов. В целом, эти свойства могут быть полезны для больных раком.

Хотя исследования влияния женьшеня на профилактику рака показали многообещающие результаты, они остаются сомнительными.

4. Снижает уровень сахара в крови

Согласно исследованию, женьшень может помочь снизить уровень сахара в крови и справиться с диабетом. Гинзенозиды могут влиять на синтез инсулина в поджелудочной железе. Он снижает резистентность к инсулину различными путями.

Однако необходимо провести дополнительные клинические испытания, чтобы оценить, можно ли дополнительно использовать женьшень для лечения диабета. Дозы для того же должны быть получены.

5. Повышает уровень энергии

Женьшень помогает снять усталость и повысить уровень энергии. Некоторые компоненты женьшеня обеспечивают это преимущество. Полисахариды и олигопептиды — два из них. Говорят, что они уменьшают окислительный стресс. Это также приводит к увеличению синтеза энергии в клетках. Таким образом, это может помочь в управлении усталостью.

Женьшень также может стимулировать физическую и умственную деятельность. Этот эффект был заметен у усталых и слабых добровольцев. В одном исследовании с участием 21 мужчины и 69женщинам женьшень эффективно помогал людям с хронической усталостью.

6. Функция мозга и концентрация

Женьшень может улучшить работу мозга и улучшить настроение. Эти эффекты были видны как у здоровых людей, так и у пациентов с болезнью Альцгеймера. Кроме того, есть некоторые предварительные данные о том, что женьшень может улучшить внимание и кратковременную память.

Исследование, проведенное на 30 здоровых добровольцах, подтверждает вышесказанное. Им давали 200 мг женьшеня Panax ежедневно в течение четырех недель. Результаты показывают улучшение их психического здоровья, социального функционирования и настроения в конце испытания. Но эти преимущества перестали быть существенными через восемь недель. Таким образом, можно предположить, что эффекты женьшеня могут уменьшаться при длительном использовании.

Хотя эти исследования увлекательны, многие эксперты считают, что необходимы дополнительные данные.

7. Предотвращает грипп

Исследование показывает вероятное влияние женьшеня на грипп у мышей. Женьшень является надежным источником для лечения и профилактики гриппа. Он также может работать против респираторно-синцитиального вируса (RSV). Это вирус, который вызывает легочные и респираторные инфекции.

Однако, основываясь на текущих результатах исследований, неизвестно, как функционируют противовирусные механизмы женьшеня.

Использование женьшеня

Женьшень — это корневая трава. Следовательно, можно готовить несколькими способами и добавлять в разные блюда.

Вот некоторые кулинарные применения женьшеня: 

• Его можно есть сырым или слегка пропарить, чтобы он стал мягче.
• Экстракт женьшеня также доступен в форме порошка, таблеток, пилюль и масла.
• Заварите чай, заварив его в воде. Залейте кипятком свежие кусочки женьшеня и оставьте на несколько минут. Подавать горячим.
• Добавляйте кусочки или порошок женьшеня в супы и карри.
• Добавьте ломтики свежего женьшеня в жаркое. Это улучшит вкус рецепта.
• Вы можете добавить женьшень в свои кадхи и напитки для повышения иммунитета.
• Добавляйте свежий женьшень в свои коктейли и соки.
• Добавьте порошок женьшеня в атту.
• Можно использовать в куриных супах и бульонах.
• Используйте его в любом мясном блюде (рыба, баранина, курица)
• Вы можете добавить порошок женьшеня в миску с асаи или утреннюю овсянку.
Recipes Using Ginseng
#1 Fresh Ginseng Soup

Ingredients:

• Ginseng roots- 2 pcs (fresh, small-sized) 
• Red dates- 4 pcs (remove the pits) 
• Сушеные/ свежие миндальные грибы – 4 шт.
• Нут (чанна) – ½ стакана (замочить в воде на 2 часа)
• Вода – 7 стаканов
• Соль (по вкусу)

Способ приготовления:

1. свежие грибы. Если вы используете сушеные грибы, замочите их в воде на 15 минут. Затем нарезать кусочками.
2. Замочите нут в воде не менее чем на 2 часа. Затем слейте воду и отставьте в сторону.
3. Затем поместите все ингредиенты в кастрюлю. Включите плиту и доведите до кипения.
4. Варите суп на среднем или слабом огне в течение 45 минут.
5. Добавьте соль и хорошо перемешайте.
6. Разлейте суп по тарелкам. Подавать горячим.
#2 Чай с женьшенем

Ингредиенты:

• Сухой корень женьшеня — 10 шт., маленький (очищенный)
• Мед — 1 столовая ложка (по желанию)
• Вода — 5 стаканов

Способ приготовления:

1. Соберите и вымойте все ингредиенты. Затем очистите корни женьшеня и нарежьте их тонкими ломтиками.
2. В миску налить мед и добавить корни женьшеня. Отставьте в сторону на 5-10 минут.
3. Нагрейте воду на сильном огне в отдельной кастрюле. Нагрейте воду, но не кипятите ее.
4. Вылейте эту воду на смесь женьшеня.
5. Дать настояться от 5 до 10 минут.
6. Процедить и подавать горячим.
#3 Ginseng Porridge

Ингредиенты:

• Ginseng Roots- 10 ПК, малые
• Вода- 1 ½ литров
• CHICHER-120GS (Cleaned)
• CHICHER-120G (Cleaned)
• литров
• .
• Высушенные грибы- 2 шт.

Приправа:

• Пеппер- ¼ TSP
• Сахар- ¼ TSP
• СЕЗВАНИЕ Масло- ¼ TSP
• Светлый соевый соус- 1 чайная ложка
• соль, перец и сахар (согласу
  • Свежий имбирь – 1 дюйм (тертый)

  Метод:

  1. Вымойте и очистите курицу. Затем нарежьте его небольшими кусочками.
  2. Отложите куриные кости для последующего использования.
  3. В большую миску добавьте корни женьшеня и куриные кости. Доведите до кипения.
  4. Этот бульон варить на медленном огне 30-40 минут. Процедить бульон.
  5. Вымойте и нарежьте свежие грибы. Если вы используете сушеные грибы, замочите их в воде на 15-20 минут. Нарежьте их ломтиками.
  6. Добавьте рис, бульон, грибы и орехи гинкго в свежую кастрюлю. Держите это на плите и доведите до кипения.
  7. Варите смесь на медленном огне, пока рис не станет мягким. Вы можете сохранить консистенцию в соответствии с вашими предпочтениями. №
  8. Одновременно обжарьте кусочки курицы на сковороде с антипригарным покрытием с добавлением масла.
  9. Добавьте куриное филе в рисовую смесь. Готовьте еще несколько минут, пока курица не станет мягкой.
  10. Выключите плиту и отрегулируйте приправу.
  11. Украсьте ломтиками имбиря и подавайте горячим.
  Женьшень: риски и меры предосторожности

  В настоящее время не существует рекомендаций по дозировке женьшеня при любых заболеваниях. Кроме того, качество активных веществ в добавках может различаться у разных производителей. Следовательно, это затрудняет установление стандартной дозировки.

  Всегда покупайте женьшень в надежных источниках. Женьшень — ценный корень. Следовательно, существует вероятность того, что ненадежные производители будут продавать его с другими ингредиентами или с меньшим количеством, чем указано на бутылке.

  Побочные эффекты 

  Как правило, женьшень не имеет большого количества побочных эффектов. Но некоторые побочные эффекты обычно незначительны. Например, это может привести к беспокойству и бессоннице. Длительное употребление женьшеня в больших дозах может вызвать головные боли, головокружение, дискомфорт в животе и другие побочные эффекты.

  Женщины, ежедневно употребляющие женьшень, могут иметь нарушения менструального цикла. Кроме того, женьшень может вызывать аллергические реакции.

  Дети, беременность и кормление грудью 

  Данные о безопасности использования женьшеня детьми, а также во время беременности или кормления грудью отсутствуют. Следовательно, в таких случаях безопаснее избегать употребления женьшеня.

  Антидепрессанты

  Женьшень может взаимодействовать с лекарствами. Например, он потенциально может взаимодействовать с варфарином и некоторыми антидепрессантами.

  Кофеин

  Кофеин может усиливать стимулирующее действие женьшеня.

  Примечание: Чтобы свести к минимуму побочные эффекты женьшеня, некоторые эксперты рекомендуют не использовать его дольше трех месяцев. Или даже несколько недель подряд. Следовательно, избегайте длительного использования женьшеня.

  Заключение

  Китайцы уже несколько поколений используют женьшень в качестве растительной добавки. Он хорошо известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он также может улучшить уровень сахара в крови и может быть полезен для лечения некоторых видов рака.

  Кроме того, женьшень может помочь укрепить иммунную систему, улучшить когнитивные функции, бороться с усталостью и облегчить симптомы эректильной дисфункции.

  Существует множество способов употребления женьшеня в пищу. Например, вы можете есть его свежим или слегка приготовленным на пару. Или вы можете добавить его в супы и каши. Вы также можете включить в свой рацион экстракт, таблетки или порошок.

  Однако следует помнить о рисках, связанных с употреблением женьшеня. Люди с диабетом и те, кто принимает лекарства, должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять этот корень.

  Женьшень стоит попробовать, так как он помогает справиться с определенной болезнью и улучшить ваше здоровье.

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)
  В. Чем полезен женьшень?

  A. Женьшень содержит много антиоксидантов и отлично подходит для лечения гриппа. Он содержит качества, которые улучшают иммунитет и повышают уровень энергии. Кроме того, исследования утверждают, что это может быть полезно для больных раком.

  В. Почему женьшень вреден?

  A. Женьшень может вызывать беспокойство и бессонницу. Длительное употребление женьшеня в больших дозах может вызвать головную боль, головокружение, дискомфорт в желудке и другие побочные эффекты. Женщины, которые ежедневно употребляют женьшень, могут иметь нарушения менструального цикла. Женьшень также может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Поэтому не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам употреблять женьшень.

  В. Каков наиболее распространенный побочный эффект женьшеня?

  A. Побочные эффекты женьшеня могут вызывать бессонницу, головокружение, головную боль и учащенное сердцебиение.

  В. Вредно ли женьшень для печени?

  A. Женьшень не вызывает повреждения печени. Тем не менее, он может вызвать серьезные взаимодействия трав и лекарств, которые могут привести к повреждению печени.

  В. Что женьшень делает для человека?

  A. Женьшень может лечить эректильную дисфункцию у мужчин. Это также может повысить либидо у мужчин. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли женьшень безопасным и эффективным средством для лечения эректильной дисфункции.

  В. Повышает ли женьшень уровень эстрогена?

  A. Женьшень может стимулировать передачу сигналов эстрогена. Таким образом, он может регулировать уровень эстрогена.

  В. Имеет ли женьшень питательную ценность?

  A. Женьшень богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Одна чайная ложка женьшеня содержит:

  • Калории: 1,6
  • Углеводы: 0,4 г
  • Жиры: 0 г
  • Белки: 0 г
  • Натрий:024
  • Витамин С: 0,2 % дневной нормы (DV)
  • Железо: 0,1 % DV
  В. Какие витамины содержатся в женьшене?

  A. Женьшень содержит некоторое количество витамина С. Он также содержит другие витамины, такие как витамины В1, В12, В2 и фолиевая кислота. Но они присутствуют в ничтожных количествах.

  В. Полезен ли женьшень для женщин?

  A. Женьшень может действовать как адаптоген для женщин. Он борется с усталостью и повышает уровень энергии. Однако у женщин, которые ежедневно употребляют женьшень, могут быть нарушения менструального цикла. Кроме того, беременным и кормящим женщинам следует избегать его из-за отсутствия доказательств его безопасности.

  В. Можно ли пить чай с женьшенем каждый день?

  A.