Когда тебе плохо: Статусы когда плохо

Содержание

Если человека нет рядом,когда тебе плохо…то зачем он нужен,когда тебе хорошо? — Обсуждай

Оксана Бойко

Если человека нет рядом,когда тебе плохо…то зачем он нужен,когда тебе хорошо? человек

1640

138

Ответы

Aziza Flossy

Незнаю зачем он нужен. Мне кажется на этом сайте люди чаще задают вопросы о том что их в душе волнует… поэтому на этот вопрос вы должны сами себе ответить

7 лет

Оксана Бойко

Это всего лишь вопрос)))вообще и в общем))

7 лет

Ирина Прус

Человек рядом нужен и в радости и в горе, но в трудную минуту особенно.

Если друг оказался вдруг: и не друг, и не враг, а так…тогда думай

7 лет

Виталий Юрин

Плохо бывает даже когда кто то рядом , потому что причин для плохого много)))Ну главное чтобы хуже не стало в его присутствии.

7 лет

Таша Т

ну не бог он,чтоб например перелететь океан….да мало ли какие УВАЖИТЕЛЬНЫЕ.причины не дают в этот момент быть вместе….

7 лет

Галина Руденко

«Любовь — это не тогда, когда тебе с кем-то хорошо. Любовь — это когда без кого-то плохо» Аналогично всем ситуациям.

7 лет

Саша *****

так практически всегда. когда надо нет,а когда и на дух никого не надо все со своим гемором стаей кружат

6 лет

Дмитрий Шукшин

Я ВСЮ ИСТОРИЮ НЕ ЗНАЮ,НО КАК ГОВОРИТСЯ СЛЕДСТВИЕ ВЕДЁТЕ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ.ГЛАВНОЕ ПОНЯТЬ )))

7 лет

Александр Федченко

Чтобы поделиться радостью! Делись радостью без ожидания ответа, без корысти и все образумется!

7 лет

Aginbayevich Zhumagazy-Abilay

Если человека нет рядом, когда тебе плохо, значит ему ещё хуже, и он нуждается в тебе больше.

7 лет

Ковбой Ххх

люди разные нужны. ты прямо хочешь что бы главный человек в твоей жизни был всегда рядом….

6 лет

Оксана Бойко

Нет)))))я такого не выдержу))))))

6 лет

Ковбой Ххх

потому нужно иногда отдыхать..:)

6 лет

Оксана Бойко

))

6 лет

Ковбой Ххх

))

6 лет

Vladimir Karpov

Все зависит от того, почему его нет рядом, а хороший человек рядом никогда не помешает!

7 лет

АД

Александр Дикий

Не. ..у меня уже проведено сикветирование…Тока проблема уже в домофон молотятся….

7 лет

ЕА

Евгений Абрамов

поэтому и говорят не зря друзья познаются в беде хоть и старо но точно подмечено

7 лет

Дмитрий Кондаков

Если кокаина нет, когда у тебя есть деньги… то зачем он нужен, когда денег нет?

7 лет

Лайт Темнова

нужен все-равно…а рядом его не было может быть по объективным причинам

7 лет

Дарья Бутина

Иногда человека нет рядом когда плохо не потому,что он сам так решил.

7 лет

Оксана Бойко

Отмазки для детского сада))

7 лет

Дарья Бутина

Это не отмазки…. зачем говорите о том,о чем не знаете. Мой муж военный…и сейчас очень далеко от меня и сына….в длительной командировке….. Вот и все.

7 лет

Оксана Бойко

Вы поняли вопрос неправильно) Вы «примеряли» его на себя)

7 лет

Дарья Бутина

Каждый примеряет на себя… Ну,а в целом конечно,если его не тревожит твои беды,то точно не с ним делить и радости)

7 лет

Оксана Бойко

И я о том же)

7 лет

Алия

Смотря какие у человека был обстоятельства и причины его отсутствия

7 лет

Nadya Sertyukova

Если человека нет рядом, когда тебе плохо, значит это не твой человек

7 лет

Антон Яковлев

Что бы он почувствовал как бывает хорошо и более не совершал ошибок!

7 лет

Анадельф

мой вопрос. ВСЕ ТЕ, КТО НЕ ПОДДЕРЖАЛ МЕНЯ В ТРУДНУЮ МИНУТУ(МОРАЛЬНО), ПУСТЬ НОС НЕ КАЖУТ НА МОЙ ПОРОГ. никогда.

7 лет

Muhtar Mahambetov

верно.но такова жизнь .преданных друзеи увы очень мало но они есть.

7 лет

Следующая страница

‎Когда тебе плохо by Приторно-сладкий кофе on Apple Music

Algeria
Angola
Armenia
Azerbaijan
Bahrain
Benin
Botswana
Cameroun
Cape Verde
Chad
Côte d’Ivoire
Congo, The Democratic Republic Of The
Egypt
Eswatini
Gabon
Gambia
Ghana
Guinea-Bissau
India
Iraq
Israel
Jordan
Kenya
Kuwait
Lebanon
Liberia
Libya
Madagascar
Malawi
Mali
Mauritania
Mauritius
Morocco
Mozambique
Namibia
Niger (English)
Nigeria
Oman
Qatar
Congo, Republic of
Rwanda
Saudi Arabia
Senegal
Seychelles
Sierra Leone
South Africa
Sri Lanka

Tajikistan
Tanzania, United Republic Of
Tunisia
Turkmenistan
United Arab Emirates
Uganda
Yemen
Zambia
Zimbabwe

Australia
Bhutan
Cambodia
中国大陆
Fiji
香港
Indonesia (English)
日本
Kazakhstan
대한민국
Kyrgyzstan
Lao People’s Democratic Republic
澳門
Malaysia (English)
Maldives
Micronesia, Federated States of
Mongolia
Myanmar
Nepal
New Zealand
Papua New Guinea
Philippines
Singapore
Solomon Islands
台灣
Thailand

Tonga
Turkmenistan
Uzbekistan
Vanuatu
Vietnam

Armenia
Österreich
Belarus
Belgium
Bosnia and Herzegovina
Bulgaria
Croatia
Cyprus
Czech Republic
Denmark
Estonia
Finland
France (Français)
Georgia
Deutschland
Greece
Hungary
Iceland
Ireland
Italia
Kosovo
Latvia
Lithuania
Luxembourg (English)
Malta
Moldova, Republic Of
Montenegro
Nederland
North Macedonia
Norway
Poland
Portugal (Português)
Romania
Россия
Serbia
Slovakia
Slovenia
España
Sverige
Schweiz
Turkey
Ukraine
United Kingdom

Anguilla
Antigua and Barbuda
Argentina (Español)
Bahamas
Barbados
Belize
Bermuda
Bolivia (Español)
Brasil
Virgin Islands, British
Cayman Islands
Chile (Español)
Colombia (Español)
Costa Rica (Español)
Dominica
República Dominicana
Ecuador (Español)
El Salvador (Español)
Grenada
Guatemala (Español)
Guyana
Honduras (Español)
Jamaica
México
Montserrat
Nicaragua (Español)
Panamá
Paraguay (Español)
Perú
St. Kitts and Nevis
Saint Lucia
St. Vincent and The Grenadines
Suriname
Trinidad and Tobago
Turks and Caicos
Uruguay (English)
Venezuela (Español)

Canada (English)
Canada (Français)
United States
Estados Unidos (Español México)
الولايات المتحدة
США
美国 (简体中文)
États-Unis (Français France)
미국
Estados Unidos (Português Brasil)
Hoa Kỳ
美國 (繁體中文台灣)

Как справиться с плохим самочувствием по поводу своих чувств

Если вы чувствуете вину из-за своей депрессии, беспокойства или других эмоций, эта статья для вас.

Вы, вероятно, можете вспомнить время, когда вы испытали метаэмоцию или эмоцию, возникшую в ответ на другую эмоцию. Возможно, вы прослезились, когда смотрели с друзьями сентиментальный фильм, а потом смутились из-за грусти. Или, возможно, когда вы были ребенком, вы чувствовали себя счастливым, когда ваш брат или сестра получили выговор, а затем чувствовали себя виноватыми из-за того, что чувствовали себя счастливыми.

Большинство людей знакомы с метаэмоциями, но о них известно очень мало. Итак, наша команда из Лаборатории эмоций и психического здоровья Вашингтонского университета в Сент-Луисе разработала исследование для изучения метаэмоционального опыта людей в их повседневной жизни. Мы надеялись, что понимание метаэмоций может в конечном итоге помочь людям лучше реагировать на них таким образом, чтобы улучшить свое самочувствие.

Мы набрали 79 взрослых в возрасте от 20 до 71 года из большого сообщества Сент-Луиса для заполнения опросов, включая вопросы о любых недавних чувствах депрессии. Мы также предоставили им описание и примеры метаэмоций, чтобы убедиться, что они поняли концепцию. В течение следующей недели до восьми раз в день этих взрослых опрашивали (на их смартфонах или устройствах, которые мы им предоставили), чтобы ответить на вопросы о том, насколько они обращают внимание на свои эмоции и какие (если есть) эмоции они испытывают. о других эмоциях.

Мы обнаружили, что мета-эмоции довольно распространены: более половины взрослых в нашем исследовании сообщили, что испытывают мета-эмоции по крайней мере один раз в течение недели проведения опросов.

Метаэмоции можно разделить на четыре типа: негативно-негативные (например, чувство смущения из-за грусти), негативно-позитивные (например, чувство вины из-за ощущения счастья), позитивно-позитивные (например, чувство надежды по поводу чувства облегчения) и позитивно-негативное (например, чувство удовольствия от гнева). В нашем исследовании негативные-негативные метаэмоции были наиболее распространенным типом. Это указывает на то, что многие люди расстраиваются, нервничают или злятся, в частности, из-за собственных негативных эмоций.

Мы обнаружили, что люди, у которых чаще возникали негативные метаэмоции, также чаще испытывали чувство депрессии. (Чувство депрессии не было связано ни с одним из других типов метаэмоций.) Действительно, предыдущие исследования также связывали негативные метаэмоции с чувством депрессии; однако он не делал различий между двумя разными видами отрицательных метаэмоций. Наши результаты расширяют литературу, показывая, что негативные мета-эмоции могут быть особенно проблематичными.

Важно отметить, что переживание негативных метаэмоций не означает, что у вас есть или будет развиваться депрессия. Верно и обратное — чувство депрессии может привести к негативным метаэмоциям — или какая-то другая причина может привести к тому и другому. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, что происходит на самом деле.

Люди в нашем исследовании чаще сообщали о мета-эмоциях в то время, когда они уделяли больше внимания своим эмоциям в целом. Это имеет смысл, поскольку внимательность к нашим эмоциям может привести к большему количеству суждений и чувств по отношению к ним. Также может быть так, что мета-эмоции привлекают наше внимание, заставляя нас одновременно осознавать слои чувств.

Мета-эмоции более характерны для некоторых людей? Мы обнаружили, что пол, возраст и раса/этническая принадлежность людей не предсказывают, как часто они их испытывают. На самом деле исследователи не знают, почему одни люди испытывают метаэмоции не так, как другие, но некоторые считают, что это связано с нашим воспитанием. Например, если вы были воспитаны родителями, которые учили вас, что эмоции — это признак слабости, вы можете относиться к своим эмоциям в целом более негативно.

Учитывая, что негативные мета-эмоции иногда являются частью повседневной жизни, как лучше всего реагировать на них?

Во-первых, важно знать, какие эмоций вы испытываете, прежде чем вы сможете начать менять свои реакции на эти эмоции. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), которая часто используется, чтобы помочь людям справиться со сложными эмоциями, побуждает вас обозначать свои эмоции словами. (Что именно это за «плохое» чувство вы испытываете? Печаль? Одиночество? Безнадежность? Страх?) ДПТ также учит вас исследовать, как вы испытываете эти эмоции в своем разуме и теле. (Учащенно ли бьется ваше сердце? Чувствуете ли вы давление в груди? Есть ли у вас желание выйти из ситуации?)

Это также помогает ценить свои негативные эмоции и ту работу, которую они для вас выполняют. Если бы ваши предки никогда не пугались ядовитых змей, возможно, вы никогда бы не родились! Если вы не злитесь, когда с вами обращаются несправедливо, у вас может не быть мотивации для внесения необходимых изменений в вашу ситуацию. Ваши отрицательные эмоции являются важными сигналами, которые предупреждают вас, когда что-то не так в вашем окружении. Они также могут служить сигналом другим, что вам нужна помощь или поддержка. Например, когда вы чувствуете тревогу, друг может заметить напряжение мышц вашего лица или изменение голоса и спросить, что не так.

В частности, негативные эмоции по поводу негативных эмоций отражают ваше суждение или оценку этих первоначальных негативных эмоций. Они могут подтолкнуть вас к более глубокому пониманию ваших эмоциональных переживаний и контекстов, в которых они происходят. Например, если вы чувствуете вину из-за того, что злитесь на своего супруга, это чувство вины может побудить вас исследовать, что вас разозлило и оправдан ли этот гнев.

Затем вы можете выбрать, как реагировать на эти эмоции, в зависимости от того, насколько полезными, по вашему мнению, являются эмоции в данном контексте. Если в приведенном выше примере ваша вина заставила вас осознать, что гнев на вашего супруга был неоправданным, возможно, имеет смысл попытаться разрешить конфликт с ним. В других случаях это может не иметь смысла или может оказаться невозможным попытаться изменить ситуацию, основываясь на вашей метаэмоции. Например, когда люди страдают от клинической депрессии, они часто чувствуют вину за то, как они реагировали в прошлом на вещи, которые нельзя изменить.

Когда мы не можем разобраться в лежащей в основе ситуации, может возникнуть соблазн попытаться оттолкнуть наши мета-эмоции. Но исследования на самом деле показывают, что попытки оттолкнуть эмоции могут быть контрпродуктивными. Вместо этого постарайтесь дать негативным эмоциям возможность прийти и уйти. Метафора, используемая в терапии принятия и приверженности (ACT), распространенном и эффективном лечении депрессии, характеризует негативные эмоции как нежелательных гостей: она напоминает нам, что мы можем принимать гостей, не радуясь их присутствию.

Если попытки самостоятельной стратегии не срабатывают, и вы чувствуете, что негативные мета-эмоции мешают вашей повседневной жизни, может помочь работа со специалистом в области психического здоровья, обученным методам лечения, ориентированным на эмоции, такие как DBT и ACT.

Важно отметить, что переживание негативных метаэмоций по своей сути не является чем-то плохим. Хитрость может заключаться в том, чтобы научиться понимать эти эмоции и проявлять гибкость в отношении того, как вы с ними справляетесь.

Эта статья первоначально появился в Greater Good , онлайн-журнале Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли.

Печать — это нормально

Каждый человек иногда чувствует грусть, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у всех есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда нам весело), а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательная эмоция может даже помочь вам. Наш мир фокусируется на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но печаль может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и людях вокруг вас. Это может помочь вам следить за своими отношениями и мечтами.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это помогает вам смириться с этой ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, проявить настойчивость и расти.

И еще хорошие новости: вы можете научиться справляться со своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, боль, печаль, уныние, смятение, тоска по дому, страдание, несчастье и многое другое. Все эти эмоции могут возникать в ответ на негативные или неожиданные ситуации, или жизненные перемены.

Печаль часто возникает одновременно с другими чувствами, такими как гнев, стресс, чувство вины, горе, тревога или безнадежность. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не осознаете, что вам грустно.
Так на что похожа печаль? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Грусть также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы слезливы, сварливы, скучаете или расстроены или просто стремитесь избегать других людей.

Но признание своей грусти и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут заставить людей грустить:

проблемы дома (например, семейные ссоры или домашнее насилие)
проблемы в школе или на работе или давление там
переезд домой
потеря близкого человека или друга
болезнь или забота для тех, кто болен
испытываете химические изменения в своем теле (из-за полового созревания, наркотиков или лекарств)
испытываете изменения в своих мыслях (например, вырабатываете бесполезный стиль мышления, такой как самокритичность, или изучаете новую информацию о предметах таких как бедность или терроризм).

Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, у вас могут возникнуть бесполезные или негативные мысли о вашей печали. И эти мысли могут заставить вас чувствовать себя хуже.

Итак, попробуйте другой подход: попытайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к тем ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, к психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль утихнет

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов. Это может произойти быстро или в течение длительного времени. Просто помните, что эмоции бывают приливами и отливами, и вы можете перейти от грусти к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Иногда грусть кажется управляемой, и достаточно признать, что вы чувствуете — в конце концов, со временем это пройдет. Иногда вы можете активно что-то делать, чтобы справиться со своей грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

Будьте уверены, что дела пойдут лучше. Вы должны верить, что ваши печальные чувства уменьшатся со временем и усилиями.
Будьте честны с собой и окружающими. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
Делайте то, что вам нравится и приносит пользу. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
Можно ли что-то сделать с причиной вашей печали?
Решайте одну проблему за раз. Неважно, начнете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начните. Если что-то выходит из-под вашего контроля, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих возможностях или постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть.
Подумайте, полезны ли для вас ваш режим сна и питания.
Помогите кому-нибудь еще. Просто улучшение чьей-то жизни или участие в сообществе может поднять вам настроение.
Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
Обратитесь за помощью к специалисту (врачу, психологу или другому медицинскому работнику). Вам может понадобиться поддержка, совет или направление к специалисту.
Если прописанное лекарство вызывает у вас плохое самочувствие, сообщите об этом своему врачу. И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства или дополнительные или альтернативные лекарства.
Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.

Поддержать того, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что иногда трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

Спросите человека, все ли с ним в порядке. Просто проверка показывает, что вы заботитесь.
Слушайте, не осуждая, и попытайтесь понять, почему они так себя чувствуют.
Если человек не хочет просить кого-либо о помощи (например, школьного консультанта, представителя отдела кадров на рабочем месте или врача), вы можете помочь, предложив пойти с ним, найдя контактную информацию, чтобы он мог сделать позвоните или даже найдите им полезную информацию из надежного и заслуживающего доверия источника.
Убедите их в том, что грусть — это постоянная эмоция, которую можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать того, кому грустно, прочитайте советы Beyondblue.

Грусть отличается от депрессии

Грусть не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и работе, возможно, вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью такого состояния, а также с другими симптомами, которые могут присутствовать.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например, с разрывом отношений, возможно, вы испытываете грусть. Но если расставание произошло несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины смены настроения, возможно, у вас депрессия, и вам может быть полезно поговорить со своим лечащим врачом о том, что заставляет вас так себя чувствовать.

Давайте рассмотрим разницу между грустью и депрессией.

Грусть:

является частью регулярных жизненных взлетов и падений, но она непостоянна
является обычной реакцией на расстройство или неудачу и обычно не является причиной для беспокойства
прерывается периодами смеха и удовлетворения
является эмоцией, которая может включать негативные мысли, но обычно не связана с мыслями о самоубийстве.

Депрессия:

— это длительное чувство (более двух недель) сильной грусти или потери интереса или удовольствия от деятельности, а также другие симптомы. Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травмирующее событие или психологический стресс
, что может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
причиняет душевную боль и может изменить жизнь.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области