Как в женщине возбудить желание: Что нужно знать о женском либидо

Содержание

Что нужно знать о женском либидо

22 октября 2019Секс

Поговорим о распространённых мифах, эволюционной биологии, гормонах и стрессе.

Как оно устроено

У представителей любого пола либидо складывается из двух частей: ментальной и физической. Ментальный аспект — это желание, а физический — возбуждение, причём они далеко не всегда включаются одновременно. Раньше считалось, что желание обязательно предшествует половому контакту, но судя по последним данным учёных, это не всегда так. По крайней мере, у женщин. У них физическое возбуждение часто включается первым^{Exploring patterns of sexual desire‑arousal response in women, и только потом приходит психологическое ощущение желания.}

«Женское половое влечение может возникать в ответ на действия партнёра и сильнее зависит от контекста», — говорит врач‑сексолог Тиша Морган (Teesha Morgan). Её пациентки рассказывают, что часто не думают о сексе и интимной близости, пока их партнёр не инициирует контакт (например, поцелует в шею). Более того, иногда желание может появиться только в процессе секса или даже после первого оргазма.

У многих женщин желание возникает в ответ на приятные ощущения, а не в предвкушении их.

Так бывает не всегда, но в целом это распространённое и совершенно нормальное явление. Однако, не зная об этом, многие считают, что с ними что‑то не так.

«Ответное влечение включается, когда вы в общем‑то не собирались возбуждаться, но тут появился какой‑то сексуальный стимул, например ваш партнёр начал вас целовать, — пишет эксперт в вопросах полового воспитания Эмили Нагоски (Emily Nagoski) в своей книге „Как хочет женщина“. — Вы в хорошем расположении духа, ваше тело заводится, и вы думаете: „О, точно, секс! Хорошая идея! Почему бы им не заняться?“».

«Причины для секса могут быть разными, — объясняет Тиша Морган. — Например, женщине хочется близости с партнёром, хочется испытать возбуждение и оргазм, но необязательно, что её при этом переполняет желание. Оно может прийти в процессе».

А иногда оно не приходит вовсе, и это тоже нормально.

Обычно это списывают на гормоны, но это не совсем верно. Исследователи доказали^{The endocrinology of sexual arousal, что гормоны не так уж сильно влияют на сексуальное желание, — психологические и эмоциональные факторы часто перевешивают.}

Такое открытие особенно важно для женщин после менопаузы. В это время, когда яичники перестают вырабатывать эстроген, у многих бывают проблемы, но они обычно чисто физического свойства (например, дискомфорт или сухость во влагалище). «Исследования подтверждают^{Sex and the menopausal woman: A critical review and analysis, что на желание менопауза не влияет», — говорит психолог Лори Бротто (Lori Brotto).}

Зато практически всё остальное может на него повлиять: принимаемые лекарства (особенно антидепрессанты, сердечные и противосудорожные средства), настроение, усталость, стресс, длинный рабочий день, бардак в доме, небритые ноги, недовольство партнёром, бегающие поблизости дети.

Но стресс и усталость обычно на первом месте. «Многие женщины говорят, что они так устают и испытывают столько стресса, что им совершенно не до секса, — рассказывает Бротто, — даже если хочется им заняться и к партнёру их по‑прежнему влечёт».

Почему возникло мнение, что у женщин либидо ниже, и почему это неверно

Есть много стереотипов о мужчинах и влечении. Считается, что они чаще думают о сексе и испытывают оргазмы, что им нужно больше половых партнёров, а требования к этим самым партнёрам у них ниже. Про женщин же говорят обратное: им нужно меньше секса, у них меньше спонтанных половых контактов, а требования к потенциальному партнёру выше.

Такие различия обычно объясняют ходом эволюции. Ссылаются на то, что самцам выгодно спариться с как можно большим количеством самок, чтобы распространить свои гены, а самкам — сосредоточиться на одном партнёре, который поможет ей вырастить потомство. «Но такое деление на „неразборчивых самцов“ и „привередливых самок“ — это грубое упрощение», — говорит эволюционный биолог Кимберли Расселл (Kimberly Russell).

Во множестве видов, от насекомых^{The evolution of polyandry: multiple mating and female fitness in insects и мышей^{Polyandry, sperm competition and reproductive success in mice до птиц^{Cuckoldry as a cost of polyandry in the sex‑role‑reversed wattled jacana, Jacana jacana и приматов^{On the mating system of the cooperatively breeding saddle‑backed tamarin, самки спариваются с большим количеством самцов, чем необходимо для оплодотворения. Это повышает их репродуктивный успех: потомство от разных отцов генетически разнообразнее, а значит, выше вероятность его выживания. К тому же два самца принесут больше пищи (такая модель воспитания птенцов распространена^{Evolution of polyandry in a communal breeding system у муравьиного дятла).}}}}}

Нельзя сказать, что эволюция — это причина, по которой женщины хотят меньше секса или ограничиваются меньшим количеством партнёров.

Исследователи опровергли^{Women, Men and the Bedroom все вышеперечисленные стереотипы о разных сексуальных потребностях у полов. Влечение развито у женщин не меньше, чем у мужчин. Более того, женщины способны возбуждаться даже чаще. Учёные обнаружили это, проверив^{Sex Differences in Response to Visual Sexual Stimuli: A Review физическую и психологическую реакцию на визуальные стимулы у представителей двух полов.}}

Если гетеросексуальные мужчины возбуждались только при виде гетеросексуального секса или нескольких женщин вместе, то женщины реагировали на большее количество стимулов (в том числе на половой акт между обезьянами^{A sex difference in features that elicit genital response). «Это согласуется с гипотезой о том, что женский организм настроен на высокий интерес к сексу из‑за эволюционного преимущества спаривания с разными партнёрами», — говорит Рассел.}

Любопытно, что ответы большинства женщин не совпадали с показателями датчиков физического возбуждения. Участницы сообщали, что их заинтересовал только гетеросексуальный секс, хотя на самом деле они одинаково реагировали на все стимулы.

По мнению Рассел, это объясняется тем, как в обществе происходит социализация женщин. Им внушают мысль о том, что им нужно меньше секса, чем мужчинам, и что им обязательно стремиться к моногамии. Они привыкают игнорировать своё возбуждение, особенно в ситуациях, которые считаются неприличными.

Стереотип о том, что у женщин более низкое либидо, объясняется социальными, а не биологическими причинами.

Стигматизацией женщин, которые открыто выражают сексуальное желание. Убеждением, что они в первую очередь должны думать о чужих потребностях, а не о своих. А если смотреть ещё шире — двойными стандартами, которые диктуют мужчинам и женщинам разные модели «правильного» сексуального поведения.

Существует ли норма желания

Нельзя сказать: «Раз ты мужчина, ты обязан быть таким‑то» или «Раз ты женщина, ты обязана быть такой‑то». Каждый человек индивидуален. Возможно, вам нужно меньше секса, чем партнёру, или, наоборот, больше. Или вы с партнёром возбуждаетесь от разных вещей. И то, и то нормально. Главное — договориться о том, что устраивает вас обоих.

В том, что касается желания, разнообразие — это норма.

«Мы как вид имеем явное и сильное стремление найти долговременного, надёжного партнёра, — продолжает Рассел. — Это такая же часть нашей эволюционной истории, как и желание заняться сексом с кем‑нибудь кроме этого самого партнёра. Понимание этого и принятие того факта, что в процессе эволюции женщины развивались, чтобы быть очень сексуально активными, поможет найти новые способы борьбы с неудовлетворённостью половой жизнью».

АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА

Что поддерживает половое влечение в долговременных отношениях и почему оно ослабевает со временем? Этот вопрос уже давно интересует ученых, педагогов, клиницистов и широкую публику. Литература, искусство и средства массовой информации тоже не обходят вниманием эту важную для различных культур тему. Все это привело к появлению целого ряда исследований, в которых рассматриваются факторы, связанные с сексуальным желанием. Тем не менее, пока не удалось синтезировать весь объем имеющейся литературы и выработать концептуальную модель, которая бы уже сегодня легла в основу будущих исследований в этой области.

Важность полового влечения в романтических отношениях не вызывает сомнений. Исследователи также неизменно отмечают его роль в удовлетворении сексуальных потребностей человека, отношениях с партнером и ощущении общего благополучия.

В долговременных отношениях довольно сложно сохранить сексуальное желание, и пары чаще всего обращаются за консультациями к специалистам именно с этой проблемой.

Кроме того, в течение жизни человека его сексуальное желание может снижаться и повышаться в зависимости от различных обстоятельств. Если уровень полового влечения у партнеров различается, то это может привести к определенным разногласиям и осложнить отношения в паре.

Что такое сексуальное желание

Под сексуальным желанием обычно понимают половое влечение, желание или какой-либо мотив, побуждающий к занятию сексом или достижению интимной близости. Будет ли сексуальное поведение при этом активным или пассивным, зависит от множества факторов.

Объектами сексуального желания одного человека могут быть разные люди. И хотя сексуальное желание является одной из характеристик типа сексуального поведения, вряд ли его можно измерить частотой половых контактов, ведь сексуальное желание – это не просто поведение. К тому же подобный подход не учитывает такие важные факторы, как динамика развития отношений, неприятности и стрессы, а также огромный спектр различных форм сексуальных отношений, в которых нельзя судить о наличии желания и качестве секса лишь по частоте проявления сексуальной активности.

Кроме того, сексуальное желание не обязательно ведет к сексуальной активности, ведь демонстрировать сексуальное поведение люди могут вне зависимости от его наличия или отсутствия.

Сексуальное желание нельзя рассматривать лишь с точки зрения поведения еще и потому, что у каждого человека существует масса личных предпочтений в сексе. Поскольку сексуальное желание на протяжении жизни может усиливаться или ослабевать, то и квалифицировать его лучше не как индивидуальную особенность, а как часть чего-то большего.

Сексуальное желание можно даже сравнить со спонтанным и захватывающим телерепортажем, в котором каждый новый кадр обещает нечто более интересное. Таким оно предстает в начале отношений, когда пары еще находятся в фазе страстной влюбленности. С течением времени сексуальное желание приобретает более спокойный и предсказуемый характер. Страсти улеглись, люди уже давно вместе, многое пережили, теперь они не просто любовники, но еще и друзья, и способны с большей чуткостью и уважением относится к сексуальным желаниям друг друга.

На смену спонтанному, инстинктивному желанию приходит желание взаимное, ответное.

Так чем же различаются эти два вида сексуальных желаний? И хотя на эту тему написаны горы соответствующей литературы, да и массовая культура тоже не обходит ее стороной, ученые все же провели еще одно небольшое практическое исследование. И вот что оно показало.

Различие между желанием и возбуждением

Сексуальное желание и возбуждение, конечно, связаны между собой, но природа этих состояний разная. Как считают исследователи, желание имеет психологические причины, а возбуждение является физиологическим ответом на желание.

Сексуальное желание – это внутренний импульс, который возникает до возбуждения, а возбуждение считается физиологическим ответом в виде смазки, эрекции и увеличения размеров половых органов, который означает, что сексуальный стимул был принят.

Желание может предшествовать или следовать за физиологической реакцией возбуждения, а сексуальное возбуждение может быть как объективным (физиологическое), так и субъективным (самоанализ), что и отмечается в большинстве исследований в области сексуальной психофизиологии.

Модель побудительной мотивации различает сексуальное желание и возбуждение, однако согласно этой модели, желание следует за возбуждением, которое стимулируется внешними сексуальными факторами и подкрепляется телесной и эмоциональной реакциями.

Результаты некоторых исследований показали, что участникам, особенно женщинам, иногда трудно отличить желание от возбуждения. Кроме того, у женщин часто одновременно проявляется как уменьшенное сексуальное желание, так и подавленное сексуальное возбуждение.

Несмотря на это явное наложение сексуального желания и возбуждения друг на друга, они имеют разную природу, и при научном подходе всегда находится больше различий, чем считают обычные люди. Можно четко различать желание и возбуждение, а также метод измерения этих состояний. Однако дать четкую формулировку тому, что такое сексуальное желание, трудно еще и потому, что у ученых и у женщин есть свое понимание этого явления, и не всегда они совпадают.

Сексуальное влечение у женщин: другая модель

Розмари Бэссон

В этой статье представлена модель, которая более точно отображает реагирующий компонент влечения женщины и основные мотивационные силы. Признается разнообразие реакций возбуждения / оргазма.
Цель статьи — предотвратить диагностирование сексуальной дисфункции, если отклик отличается от традиционного цикла генитального отклика и выделить подгруппы дисфункций. Последнее, необходимо, прежде чем будут предложены методы лечения, в том числе фармакологические.

Исследования женской сексуальности в норме и патологии редко включают такие аспекты как: доверие, интимность, способность быть незащищенной, уважение, коммуникацию, привязанность и удовольствие от сексуальных ласк

В научной литературе хорошо описаны сложности в применении модели сексуальности Мастерса и Джонсон, включая фазу первоначального сексуального влечения Каплан (Kaplan, 1979), которые возникают при генитальном отклике у женщин. Лейблум и Тайфер подчеркивают, что фокусирование на генитальном отклике и традиционных индикаторах появления влечения, включая сексуальные фантазии и необходимость в самостимуляции, игнорирует большинство компонентов сексуальной удовлетворенности женщин: доверие, интимность, способность быть незащищенной, уважение, коммуникацию, привязанность и удовольствие от сексуальных ласк (Leiblum (1998) and Tiefer (1991). Исследования женской сексуальности в норме и патологии редко включает эти аспекты. Авторы подобных исследований определяют их в связи с дисфункциями, а именно говоря о расстройстве сексуального возбуждения у женщин (FSAD) или гипоактивном расстройстве сексуального влечения или оргазма (HSDD, FOD).

Мастерс и Джонсонс проводили исследование в клинических условиях группы женщин без оргазмических дисфункций (Masters & Johnson, 1966). Таким образом традиционный цикл сексуального ответа основан на небольшой выборке женщин (Tiefer, 1991). В дальнейшем использовался для понимания сексуального функционирования мужчин и описания дисфункций, что ставит под сомнение его релевантность в отношении женщин. Тем не менее, было выделено четыре аспекта здоровой женской сексуальности, которые подчеркивают необходимость в другой модели.

Сравнение с мужчинами, сексуальный отклик которых связан с влиянием тестостерона (Bancroft, 1989), тогда как у женщин биологическое желание быть сексуальными ниже при снятии сексуального возбуждения.

Мотивация (или готовность) к получению сексуального опыта у женщин может быть обусловлена получением «вознаграждения» или «выгоды», которые не ограничиваются сексуальными, а являются дополнительными к ним, и часто более значимы, чем биологическая потребность или желание. Эти вознаграждения имеют значение также и для партнера и довольно часто являются главной мотивационной силой. У мужчин влечение воспринимается как независимое от контекста, иногда его определяют как «драйв».

Сексуальное влечение у женщин представляет собой субъективное умственное возбуждение, которое сопровождается или не сопровождается генитальными изменениями, связанными с притоком крови и другими физическими негенитальными проявлениями возбуждения. Если генитальные изменения присутствуют, для женщин это может являться эротическим стимулом или нет.

Сексуальное напряжение может разрешаться оргазмом, но это может и не происходить, и это может происходить каждый раз по-разному.

Традиционная модель сексуального отклика может быть переосмыслена как модель «желание-возбуждение-оргазм-резолюция»

Kaplan, 1979; Masters & Johnson, 1966

Обычно эта модель типична для женщин в начале новых отношений. В ситуации длительных отношений (некоторые переживают изменения через год, а другие — спустя несколько лет; эти изменения обычно совпадают с увеличением стресса и усталости в связи с рождением детей), это происходит по-разному.

Ощущение необходимости быть сексуально привлекательной, необходимость в партнере или понимание одного или более возможных выгод, которые могут быть важными (не обязательно носить сексуальных характер), женщина сдвигается от сексуального нейтралитета к поиску стимула к сексуальному влечению.

Это сексуальное влечение может переживаться как страсть к сексуальным ощущениям, как желание испытывать физическое или субъективное сексуальное желание и снятие сексуального возбуждения.

В этом случае сексуальное желание носит ответный, а не спонтанный характер. Женщина может переживать спонтанное влечение в форме фантазий, снов и мыслей о сексе, но при встрече с партнером, она скорее всего вернется в «точку отсчета». У многих сексуально функциональных и удовлетворенных женщин нет выраженных маркеров спонтанного сексуального влечения.

Согласно исследованию Кавуд, среди 50-ти женщин в период предменопаузы только 2 говорили о сексуальных мыслях чаще одного раза в неделю и 23 — менее раза в месяц или никогда (Cawood & Bancroft, 1996).

Так, для многих женщин сексуальное влечение и ответное желание возникает одновременно и после того как женщина решилась на сексуальный контакт; это решение основано на потребности, а не на желании пережить физически сексуальное возбуждение и его резолюцию.

Дальнейшее развитие возбуждения фокусируется и разрешается в оргазме. Физическое удовлетворение может проходить без кульминации оргазма. Поощрение в форме эмоциональной близости — укрепление обязательств, привязанности и принятия партнера — служат мотивационными факторами, которые запустят этот цикл в следующий раз. Любая из этих потенциальных «выгод» может приносить удовольствие в отдельности или сопровождаться физически сексуальной потребностью или голодом (так в традиционной модели описывают подобные случаи в условиях отсутствия партнера, спустя несколько дней или недель).

Женщина становится сексуальной в ожидании близости, а не вследствие биологической необходимости или приятного физического опыта — что сопровождается негенитальной или генитальной стимуляцией вне полового контакта — позволяет продолжать длительные отношения. Так, диспарейния, или сложности при сексуальном контакте, могут снизить мотивацию и влияние сексуальных триггеров, мыслей и фантазий.

Переосмысление сексуальных дисфункций у женщин

Заседание Комитета, предложенное Американской организацией урологических болезней начало процесс пересмотра сексуальных дисфункций и расстройств (Rosen, в печати). В диагностике все еще используется традиционная модель Мастерса-Джонсон-Каплан, однако сделаны важные и полезные изменения. К тому же дуалистический подход рассматривал дисфункции только как органические или как психогенные. С другой стороны в DSM–IV представлена отдельная группа дисфункций с «органической» этиологией, основанной на предположении, что этиологию можно в точности определить. К примеру, можем определить физиологические механизмы возникновения патологии, присутствующие при вульварном вестибулите, частая картина которого возникает в истории болезни женщин, страдающих вагинизмом с выраженой аллодинией (Basson, 1996). Наличие хронического воспалительного процесса с характерной чувствительностью может свидетельствовать о полиферации чувствительных нервов (Weström & Willen, 1998). Однако эти исследования вторичны в случае диагностики вагинального и превагинального мышечного тонуса (Glazer, Rodke, Swencionis, Hertz, & Young, 1995), что может возникать вследствие психологического стресса.

Примечательно то, что сексуальная дисфункция, несмотря на физическую природу, также может обуславливаться психологическими причинами. Также необходимо признать, что этиология может быть неизвестна.

Сексуальное влечение и гипоактивное сексуальное расстройство

В DSM–IV гипоактивное сексуальное расстройство (HSDD) определяется как постоянные или периодические (или отсутствующие) скусуальные фантазии и желание сексуального поведения. Вывод о недостаточности или их отсутствии делает врач, принимая во внимание факторы, которые влияют на сексуальное функционирование, такие как возраст и контекст личной жизни.

Психологический стресс является причиной расстройства или сложностей межличностного взаимодействия. В данном случае это не лучший способ объяснить сексуальную дисфункцию другой дисфункцией

American Psychiatric Association, 1994, p. 498.

Конгресс 1998 года предложил определение HSDD как «постоянная или периодическая недостаточность (или отсутствие) сексуальных фантазий, мыслей и/или желания или восприимчивости к сексуальному поведению, вызывающее психологический стресс».

Автор рекомендует такое определение:

HSDD — постоянная или периодическая недостаточность (или отсутствие) сексуальных фантазий, мыслей и/или желания (наедине или с партнером), и неспособность к отклику на сексуальные импульсы, которые являются триггерами сексуального влечения. Эти симптомы вызывают психологический стресс

Это последнее определение расширяет понятие половой рецептивности. Так, депатологизирует большую группу женщин, испытывающих только ответное влечение.

Пришлите расписание

Полезно выделить подгруппы HSDD, в работе с запросами сниженного влечения и необходимости лечения с помощью фармакотерапии:

Женщины, с сохраненной способностью, но низкой мотивацией к развитию сексуального влечения, имеющих сексуальные фантазии, сны и мысли.

Женщины, с сохраненной способностью, но низкой мотивацией к развитию сексуального влечения с минимальными сексуальными фантазиями, снами и мыслями.

Женщины, неспособные к отклику на сексуальные стимулы, являющиеся триггерами сексуального желания, но переживающие сексуальные фантазии, сны и мысли.

Эти группы будем классифицировать как непатологические, однако, необходимо отметить, что женщине и партнеру необходимо обратиться за психологической помощью для изменения ситуации.

На практике встречаются частые случаи, когда при обращении к специалисту с подобными запросами, исключается психическое расстройство и объясняется «нормальное» функционирование, то этот факт способствует поиску необходимых ключей, триггеров, сцен, атмосферы, привлекательного сексуального поведения и взаимного уважения. В особенности это касается групп 1 и 2; также в паре необходимо проработать, почему такие выгоды как взаимные обязательства, эмоциональная близость и так далее не работают, это является вопросом, актуальным для трех групп.

Примерно 20% женщин в двух неклинических выборках (Rosen, Taylor, Leiblum, & Bachman, 1993; Michael, Gagnon, Lauman, & Kolata, 1994), несмотря на сексуальные мысли, физическое возбуждение и оргазм, свидетельствуют о сексуальном неудовлетворении и могут быть включены в первую группу. Также многие исследователи этой сферы говорят о том, что эту категорию можно выделить в отдельную группу.

Женщины, недооценивающие мотивацию и тщетно ищущие спонтанного влечения — способны испытывать сексуальное желание в первые несколько месяцев новых отношений — исключаются из группы диагностирования расстройства и здесь говорится об отсутствии патологии.

Сексуальное возбуждение и сексуальное расстройство возбуждения у женщин

В большинстве случаев женщины, говоря об умственном возбуждении, имеют в виду сексуальное (Heiman, 1988; Morokoff & Heiman, 1980; Laan, Everaerd, van der Velde, & Geer, 1995).

Во время сексуального возбуждения женщины могут испытывать увеличение мышечного напряжения, сердцебиения, температуры тела и задержку дыхания, также увеличение чувствительности разных зон тела, например, грудей; однако женщины не фокусируются на этих физических симптомах как показателях возбуждения. Некоторые женщины говорят об ощущении прилива крови к гениталиям, но это не может коррелировать с субъективным возбуждением (Rosen, & Beck, 1988; Laan & Everaerd, 1995).

Исследователи наблюдали то, что «женщины не обращают внимание на генитальные изменения, достигая субъективной стадии возбуждения» (Laan & Everaerd, 1998). Также остаются незамеченными такие аспекты генитального возбуждения как изменения передней стенки влагалища и поднятие шейки матки. Поэтому, говоря о сексуальном возбуждении, изменения гениталий сомнительно можно считать эротическим импульсом.

В некоторых случаях возбуждающими факторами являются отвлеченность, межличностное взаимодействие, самопроверка или «наблюдение», а также физические признаки сексуального возбуждения партнера. Однако негативно может сказываться тот факт, что женщина каким-то образом несет ответственность и должна обращать на это внимание.

Косвенной мерой физиологического возбуждения гениталий является удовольствие от стимуляции сексуально восприимчивых зон.

Постоянная или периодическая неспособность достичь или поддерживать достаточное сексуальное возбуждение, вызывающая стресс. Может выражаться как отсутствие субъективного возбуждения или смазки / изменений половых органов (или других соматических реакций)»

Полагаю, что это гораздо более подходит для описания расстройства FSAD, чем определение DSM – IV:

Постоянная или периодическая неспособность достичь или сохранить до завершения половой активности адекватное смазывание и изменение половых органов при сексуальном возбуждении

Это нарушение вызывает стресс или трудности межличностного общения. (Американская психиатрическая ассоциация, 1994)

Это определение позволяет поставить диагноз FSAD женщине, у которой есть физические признаки сексуального возбуждения, но отсутствует умственное возбуждение. Это определение консенсуса принимает взаимодействие психологических и биологических факторов.

Типы FSAD имеют клиническое и исследовательское значение:

Импульс не является психологически возбуждающим — генитальных изменений не происходит.

Импульс не оценивается как психологически возбуждающий — генитальные изменения происходят, но не регистрируются.

Импульс психологически возбуждает — но отсутствуют ожидаемые генитальные изменения (не происходят).
В третью группу входят женщины с дефицитом эстрогена (и, возможно, женщин с неэстроген-связанной сосудистой недостаточностью) (Park, Goldstein, Andry, & Siroky, 1997).

Импульс психологически возбуждает — женщина не воспринимает ожидаемые генитальные изменения (которые на самом деле происходят).

Четвертая группа довольно теоретическая — вряд ли с таким запросом обратятся для терапии.

Понимание того, что каждая женщина подразумевает под «отсутствием возбуждения», определяет подгруппы, в которых может быть полезна вазоактивная фармако-терапия. Это явное отличие от маркеров расстройства у мужчин и требует осторожности при рекомендации вазоактивных препаратов в лечении FSAD. Мужчины с эректильной дисфункцией говорят, что они не возбуждаются, хотя умственно возбуждение присутствует. Решение проблемы генитального отклика и ригидности возвращает ощущение возбуждения.

Оргазм и расстройство оргазма у женщин

Некоторые женщины выделяют «пик» оргазмического освобождения, согласно Мастерс и Джонсон (1966), но часто эта картина не отражает возбуждение и резолюцию в различных обстоятельствах и случаях. Эти авторы также идентифицировали случаи «длительных сексуальных оргазмов», которые длятся много секунд, и случаи, в которых были повторные оргазмы с интервалом в несколько секунд. Клинический опыт показывает, что схематическое изображение оргазма варьируется и включает пики и спуски, меняющихся в разных ситуациях.

Для некоторых женщин реакция на сексуальную самостимуляцию отличается от той, которую они получают от ласк партнера и во время полового акта. В этом случае полезно предложить изобразить или описать собственные ощущения. Женщины должны быть уверены, что их ответы «нормальны», даже если они отличаются от ответов партнера.

У женщин, принимающих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или злоупотребляют алкоголем, развивается FOD (Kavoussi, 1996).

Как правило, это расстройство возникает у женщин, которые испытывают трудности с отказом от контроля в других аспектах своей жизни. Иногда опыт оргазма связывают с выделением мочи и чувством тревоги во время первых оргазмических переживаний, что мочеиспускание может произойти.

Другой тип оргазмических затруднений характерен для женщины с синдромом андрогенной недостаточности (Kaplan & Owett, 1993). При фокусировке на сексуальном импульсе может возникнуть возбуждение, хотя и недостаточной интенсивности; ощущается напряжение в половых органах, иногда сопровождающееся неожиданным пиком и оргазмом. Обычно женщины описывают это как «мерцание на экране» (Basson, 1999). При расстройствах оргазма физиологические подтипы не выделены. В связи с этим важно записывать представленное описание, особенно если рекомендуется фармакологическая терапия.

Взаимосвязь компонентов сексуального отклика женщин

Любые попытки разделить на фазы сексуальный отклик женщин, будут искусственными, хотя не лишенными полезности (Tiefer, 1991; Leiblum, 1998). В описанных дисфункциях упоминался синдром недостаточности андрогена (Kaplan, 1993; Basson, 1999). Внезапная потеря овариального андрогена может привести к снижению сексуальных мыслей, снов и фантазий, утрате потребности к самостимуляции и также может вызвать отсутствие реагирования на сексуальные импульсы и триггеры, которые ранее пробуждали сексуальное желание.

В случаях когда вместе со снижением спонтанного и ответного влечения, происходят снижение генитального и негенитального отклика зон тела, которые ранее использовались для сексуальной стимуляции, а также задержка и снижение интенсивности оргазма, диагностируется гипоактивное сексуальное расстройство (реальное HSDD по определению автора), FOD, FSAD по типу 1 или типу 3.

Заключение

Сексуальное влечение женщин, основано как на различных позитивных несексуальных результатах взаимодействия с партнером, так и на биологическом желании переживать сексуальное возбуждение и его разрешение, и отличается от мужского влечения. Такие маркеры как отсутствие сексуальных мыслей, фантазий и потребности самостимуляции, недостаточной мотивации к поиску сексуальных стимулов и триггеров для увеличения ответного желания в действительности могут маскировать отсутствие сексуального влечения у женщины.

Сексуальное возбуждение у женщин часто имеет форму умственного возбуждения, принятия сексуальных сигналов и менее связано с восприятием генитальных изменений. Так, запросы на терапию низкого сексуального возбуждения не всегда говорят об одном и том же. Для этого необходимо определить тип FSAD. Оргазменная разрядка крайне вариабельна и не является необходимой для сексуальной удовлетворённости женщины. Трудности, возникающие во время возбуждения, которые исключают оргазм, описаны по-разному и могут представлять различные подтипы FOD. Предложенные новые определения женской сексуальной дисфункции с подтипами могут помочь в клинической оценке, терапии и, в будущем, при расширении фармакологической терапии.

Другая модель сексуального отклика у женщин предполагает, что могут отсутствовать как маркеры спонтанного желания, так и неспособность испытывать любой вид ответного влечения (которое обычно совпадает с возбуждением, происходившим ранее) на сексуальные импульсы и триггеры, что позволяет диагностировать HSDD.

Сексуальное возбуждение у женщин часто имеет форму умственного возбуждения, принятия сексуальных сигналов и менее связано с восприятием генитальных изменений. Так, запросы на терапию низкого сексуального возбуждения не всегда говорят об одном и том же. Для этого необходимо определить тип FSAD. Оргазм нестабилен и не является существенным для сексуального удовлетворения женщин. Трудности, возникающие во время возбуждения, которые исключают оргазм, описаны по-разному и могут представлять различные подтипы FOD. Предложенные новые определения женской сексуальной дисфункции с подтипами могут помочь в клинической оценке, терапии и, в будущем, при расширении фармакологической терапии.

СЕКСУАЛЬНОСТЬ: НОРМЫ И ДИСФУНКЦИИ

КУРС ПОВЫШЕНИЯ КОМПЕТЕНЦИЙ КОНСУЛЬТАНТОВ В СЕКСУАЛЬНОЙ СФЕРЕ
ВЕДУЩИЙ — АНДРЕЙ ХАВАНОВ

ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ
12 ИЮЛЯ 11:00-13:00 мск

Узнать о курсе

что влияет на сексуальное возбуждение

Почему одним женщинам для сексуального возбуждения достаточно фантазии или аромата, а другим приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы настроиться на секс? Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с 20-летним стажем, связывает этот процесс с системами возбуждения и подавления, включающими «газ» и «тормоз».

О том, как они работают, Нагоски рассказала в своей работе «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса». Т&Р перечитали книгу и объяснили, что такое «модель двойного контроля», как происходит возбуждение и какие факторы на него влияют.
Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Эмили Нагоски
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2016
Модель двойного контроля
Модель двойного контроля разработали в конце 1990-х годов Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт в Институте Кинси. Она описывает стадии возбуждения (эрекция, увлажнение и прочее) и сам механизм, управляющий сексуальным возбуждением.

Центральная нервная система (мозг и позвоночник) состоит из пар, одна из которых — газ, другая — тормоз. Модель двойного контроля предполагает, что аналогично этим механизмам работает и отдел головного мозга, регулирующий сексуальные реакции. Эта модель состоит из двух частей:
Система сексуального возбуждения (SES) — это педаль газа. Система получает информацию о сексуальном стимуле из окружающей среды через органы чувств. Вы услышали какой-то запах или прикоснулись к чему-либо, это стало сексуально возбуждающим фактором, о котором сообщается мозгу и затем половым органам.
Система сексуального подавления (SIS) — это педаль тормоза. Система подавляет реакцию, если замечает какую-то внешнюю угрозу, подобно педали тормоза в автомобиле, реагирующей на замеченный стимул.

Система возбуждения находится в постоянном поиске возбуждающих факторов, в то время как система подавления ищет сигналы, подавляющие сексуальное желание. К ним относятся и риск заболеваний, нежелательной беременности, социальные последствия.
Вторую систему тормозов Эмили Нагоски сравнивает с ручным тормозом в автомобиле. В отличие от «ножного» тормоза, ручной чаще всего связан со страхом неудачи или боязнью не достигнуть оргазма. Различные дисфункции (нарушения в работе сексуального поведения) можно рассматривать как дисбаланс между работой тормоза и газа. «Если у вас проблемы с каким-то из аспектов сексуального поведения, возможно, дело в том, что газ не получает достаточно серьезного стимула. Или на тормоз приходит слишком сильный стимул», — поясняет Эмили Нагоски.

Многие заблуждаются, предполагая, что недостаток сексуального желания, проблемы с достижением оргазма связаны со слабой работой газа. Однако проблема заключается и в тормозе, который часто затрудняет процесс возбуждения.
Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.
От чего зависит способность возбуждаться
Согласно принципам модели двойного контроля, возбуждение включает два процесса: активацию и деактивацию. Уровень сексуального возбуждения зависит от того, насколько сильно стимулируется механизм и насколько слабо он подавляется. И здесь важна чувствительность газа и тормоза к получаемой стимуляции.
Системы SES и SIS индивидуальны, они сильно не меняются с течением жизни и проявляются совершенно по-разному у каждого человека. Чувствительность SES и SIS у каждого разная, и, соответственно, способность чувствовать возбуждение сильно отличается. У большинства людей системы SES и SIS работают на среднем уровне. Отклонения предполагают перевес в одну из этих сторон.
Предположим, что газ и тормоз обладают повышенной чувствительностью. То есть SES наиболее активна, а SIS — наименее активна. В таком случае человек быстро реагирует на различные стимулы и пренебрегает возможными рисками. При возбуждении управлять этим ощущением становится крайне сложно, а поведение может стать навязчивым и неконтролируемым. Люди с этой особенностью часто чувствуют половое влечение. Причем в стрессовых ситуациях желание заняться сексом усиливается. «Чувствительную систему возбуждения и слабый тормоз имеют 2–6% женщин, и такое сочетание вызывает сексуальное поведение с повышенным уровнем риска и склонностью к навязчивому поведению», — отмечает автор.
Есть и обратные ситуации: менее активная система SES и наиболее активная система SIS. К этой категории относятся 1–4% женщин. Им сложно возбудиться, сексуальное желание возникает редко, наблюдается быстрая реакция на факторы, вызывающие подавление сексуального желания. Поэтому для настройки на секс приходится прикладывать немало усилий.
Повышенная чувствительность системы подавления — основная причина сексуальных проблем
«В 2008 году в ходе опроса 226 женщин в возрасте от 18 до 81 года исследователи установили, что низкий интерес к сексу, сложности с достижением сексуального возбуждения и оргазма коррелируют с работой системы подавления, особенно с „обусловленным возбуждением“ и опасениями относительно сексуальной функции („Если я волнуюсь, что слишком долго не смогу возбудиться или достичь оргазма, это начинает подавлять мое возбуждение“)», — приводит пример Нагоски.
Системы SES и SIS — врожденные индивидуальные характеристики, которые сильно не меняются с течением жизни. Однако вы можете развить этот показатель в рамках определенных границ и получать соответствующий опыт, влияющий на реализацию потенциала. Нагоски предполагает, что возможно изменить факторы, вызывающие подавление или торможение, например снизив риск нежелательной беременности или инфицирования.
Можно также изменить факторы, стимулирующие возбуждение, и повысить их количество, но для начала нужно понять, что вас возбуждает, и минимизировать отвлекающие факторы. В любом случае системы SES и SIS реагируют исключительно на внешние факторы, и ни одна из этих реакций не является врожденной. Понимая свои желания, сексуальные особенности, факторы возбуждения или подавления, вы способны максимизировать свой сексуальный потенциал.
Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.
Что вас возбуждает
Способность возбуждаться от тех или иных вещей не является врожденной. Тем не менее Нагоски, пообщавшись с разными женщинами, чаще всего слышала такие ответы:
«Большая красивая ванная в гостиничном номере»
«Когда мой партнер укладывает детей спать»
«Фанфики про Гарри Поттера и Драко Малфоя»
«Фантазии о том, как я занимаюсь сексом у всех на виду»
«Секс у всех на виду»
Модель двойного контроля объясняет, как мозг реагирует на раздражители. Он замечает сексуально позитивные стимулы (например, привлекательного партнера) и потенциальные угрозы (люди вокруг) и посылает соответствующие сигналы.
Возбуждение — это процесс активизации подкрепляющих факторов и отключения подавляющих
Но вопрос, что мозг определит как позитивный стимул или угрозу, достаточно индивидуален. Нет сексуальных стимулов, которые однозначно воспринимаются с рождения, — их осмысление приходит с опытом. О возбуждающих и не возбуждающих раздражителях мы узнаем из культурного и социального контекста, а также посредством изучения своих желаний.
В заключение
В мозге есть педаль газа, реагирующая на сексуально стимулирующие факторы.
В мозге есть тормоз, реагирующий на возможные угрозы. Сюда относятся самые разнообразные факторы, от страха нежелательной беременности до проблем в отношениях.

Не существует врожденных сексуально позитивных стимулов или угроз. Системы возбуждения и подавления учатся, как и на что реагировать, исходя из нашего опыта.
Разные люди обладают разной чувствительностью систем возбуждения и подавления.
В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Как работает либидо?
Термин либидо обычно используют для описания сексуального влечения или желания сексуальной активности. Современная медицина признает важность либидо, как одного из ключевых показателей общего состояния здоровья и качества жизни. В статье разбираемся, как работает либидо, зачем оно человеку и почему иногда либидо меняется.
Содержание
Эволюция и либидо
Какие гормоны регулируют либидо у женщин
Что управляет либидо мужчин
Нейромедиаторы: либидо в голове
Почему повышается либидо
Почему либидо может снижаться
На заметку

Эволюция и либидо
Хотя сегодня на либидо влияет множество факторов — от психологических до культурных — его природа имеет эволюционное происхождение.
Половое влечение — общая черта размножения млекопитающих и птиц. Сексуальная активность многих видов меняется в зависимости от полового цикла, то есть от периодически повторяющихся изменений в организме самок от одной овуляции до другой.
Дело в том, что вероятность зачатия не однородна, а меняется в зависимости от фазы цикла. Человек, например, относится к полиэстральным животным, то есть видам, у которых половые циклы повторяются в течение всего года. И хотя зачать потомство человек может в любой день, вероятность оплодотворения выше именно в дни овуляции. Либидо в эти дни тоже, как правило, повышено.
Колебания либидо — это механизм, который позволяет увеличить частоту половых актов в дни наиболее благоприятные для зачатия. Либидо — важная сила естественного отбора, которая побуждает размножаться с максимальной эффективностью и передавать свой генетический материал следующим поколениям, то есть — выигрывать эволюционную лотерею.
Какие гормоны регулируют либидо у женщин
Основные гормоны, регулирующие сексуальное влечение, — половые гормоны: эстроген, прогестерон и тестостерон. Все три гормона присутствуют как в мужском, так и в женском организме. Однако у женщин тестостерона значительно меньше, чем у мужчин. И напротив, эстроген и прогестерон — в большей степени женские половые гормоны.
В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках растут и созревают сразу несколько фолликулов, уровень эстрогена в крови также увеличивается. Примерно за неделю до овуляции определяется единственный доминантный фолликул, который продолжает расти. Остальные фолликулы останавливаются в своем развитии и претерпевают обратное — атрезию. При этом концентрация эстрогена в крови растёт дальше, за счет выработки гормона доминантным фолликулом. В середине цикла фолликул лопается, происходит овуляция — выход яйцеклетки в матку через фаллопиевые трубы. После овуляции уровень эстрогена постепенно снижается.

В экспериментах показано, что как мужчины, так и женщины оценивают фотографии женских лиц, сделанные до овуляции, как более привлекательные, чем фотографии тех же женщин уже после овуляции.
Женское либидо также наиболее сильно в дни, близкие к овуляции, когда эстроген находится на пике.
Кроме того, эстроген играет важную роль в женском здоровье, заряжает энергией и повышает привлекательность.
После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое выделяет прогестерон. Если оплодотворения не произошло, то к концу менструального цикла желтое тело распадается, а уровень прогестерона падает.
Низкий уровень эстрогена и повышенный уровень прогестерона в конце цикла приводят к снижению либидо. С началом менструации сексуальное влечение вновь растет.
Однако из-за того, что примерно за неделю до конца цикла одновременно снижается как уровень прогестерона, так и эстрогена, могут возникать симптомы ПМС: отеки, вздутие живота, вялость, переменчивость настроения.
У женщин, которые принимают гормональные противозачаточные препараты, колебания гормонов выражены менее ярко, поэтому и перемены в либидо не так заметны.
Некоторые женщины, которые принимают оральные контрацептивы, могут совсем не замечать изменений в сексуальном влечении, в то время как другие сообщают о снижении либидо, как о нежелательном побочном эффекте.
Что управляет либидо мужчин
Главным мужским половым гормоном считается тестостерон. Его колебания могут влиять на уровень сексуального влечения. Так, снижение тестостерона связано с низким либидо.
Но если у женщин гормональные колебания растянуты на длительный период (около месяца), то у мужчин изменения происходят чаще: уровень тестостерона, как правило, повышен утром, а к вечеру снижается. Поэтому сексуальное желание тоже часто выше с утра и ниже — поздно вечером. Помимо суточных колебаний, уровень тестостерона меняется и на протяжении жизни, достигая максимума в подростковом возрасте с постепенным снижением после 30 лет.
Тестостерон — не единственное топливо, подогревающее мужское либидо. Эстрадиол — преобладающая форма эстрогена — также влияет на половое влечение.
Кроме тестостерона, на либидо влияет и уровень эстрадиола. Отчасти это связано с тем, что эстрадиол воздействует на области мозга, контролирующие сексуальное поведение, отчасти — с ролью гормона в регуляции уровня тестостерона.
Половые гормоны, их рецепторы и фермент ароматаза находятся в сложном балансе, который регулирует сексуальное поведение, эрекцию, либидо, а также настроение и психическое состояние.
Нейромедиаторы: либидо в голове
Точная роль нейромедиаторов — активных химических веществ мозга — в сексуальном влечении выяснена не до конца. Но можно отметить, что один из «управляющих» либидо — нейромедиатор и гормон окситоцин. Окситоцин называют гормоном любви и привязанности, потому что он отвечает за положительные эмоции, которые человек испытывает в период влюбленности и на пике сексуального желания. Окситоцин повышается при возбуждении и оргазме.
Окситоцин — гормон любви и привязанности. У женщин стимуляция сосков может вызвать всплеск окситоцина с последующим возбуждением. В экспериментах на самцах крыс показано, что окситоцин вызывает эрекцию и эякуляцию, а также увеличивает количество сперматозоидов.
В одном исследовании было показано, что лечение пациента окситоцином в форме спрея для носа положительно влияло на либидо, эрекцию и оргазм. Чуть позже успешный эксперимент повторили на 29 гетеросексуальных парах. Участники сообщали, что введение «гормона любви» увеличило интенсивность оргазма и удовлетворенность партнеров после полового акта. Кроме того, участники смогли лучше делиться сексуальными желаниями и сопереживать партнерам.
В большей степени эффекты были выражены у мужчин. Мужчины также отмечали более высокий уровень сексуального насыщения. Правда, эффект лечения варьировал от небольшого до умеренного.
Другой нейромедиатор, который способен влиять на либидо, — дофамин. Дофамин играет важную роль в эмоциональном поведении, внимании, памяти, возникновении чувства вознаграждения и удовольствия. Дофамин может влиять на уровень тестостерона, а тестостерон — на дофамин.
Нейромедиатор дофамин также влияет на либидо. Половые гормоны создают условия для увеличения синтеза дофамина, а его высвобождение приводит к усилению сексуального влечения, за счет активации нужных областей мозга.
У мужчин одна из ключевых областей мозга, ответственная за сексуальное поведение, — медиальная преоптическая область. Инъекции веществ, которые имитируют эффекты дофамина, в такую область у крыс приводят к увеличению сексуальной активности.
Повышение либидо также может происходить после введения предшественника дофамина — L-ДОФА. И напротив, введение молекул, блокирующих работу дофамина, приводит к снижению либидо.
Почему повышается либидо
Гиперсексуальность, обусловленная различными причинами, диагностируют примерно у 2% популяции. Чрезмерно высокое либидо может быть вызвано:
Высоким уровнем нейромедиаторов, регулирующих настроение, таких как дофамин и серотонин.
Побочным эффектом некоторых лекарств (в том числе влияющих на уровень дофамина).
Поражением областей мозга, участвующих в сексуальном поведении (в частности, при эпилепсии).
Постоянное сексуальное возбуждение, которое заставляет чувствовать дискомфорт, — признак гиперсексуального расстройства.
Существует заметная разница между высоким и слишком высоким либидо. Поводом для беспокойства служит повышение сексуального влечения до уровня, который выходит из-под контроля и мешает повседневной жизни.
Почему либидо может снижаться
Ослабление сексуального желания встречается чаще, чем его усиление. Клинических критериев для диагностики низкого либидо не установлено, так как существует большой разброс того, что считать «низким»: нормальное сексуальное желание для одного человека, может показаться высоким или низким для другого. Однако обычно упоминают следующие симптомы:
Потеря желания к партнеру.
Незаинтересованность в мастурбации.
Сексуальных фантазий мало или вообще нет.
Беспокойство по поводу отсутствия интереса к сексу.
Постоянное нежелание секса может быть признаком гипоактивного расстройства сексуального влечения — анафродизии.
Частая причина анафродизии — гормональные нарушения. Либидо может снижаться в ответ на изменение уровней эстрогена, прогестерона и тестостерона. Главным подозреваемым при этом выступает тестостерон.
В отсутствие тестостерона у мужчин либидо низкое, при этом лечение дефицита тестостерона приводит к нормализации либидо.
Женщины также могут испытывать снижение сексуального желания из-за низкого тестостерона, но более вероятной причиной служит снижение эстрогена. Так происходит во время менопаузы. В исследовании 2008 года 27% женщин в пременопаузе и 52 % женщин в менопаузе испытывали низкое сексуальное влечение.
Помимо гормональных колебаний, причиной анафродизии может быть:
Стресс,
Диабет,
Высокое кровяное давление,
Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно антидепрессантов,
Злоупотребление алкоголем,
Курение,
Употребление наркотиков,
Недосып.
В большинстве случаев восстановить либидо можно, изменив образ жизни в сторону более здорового и снизив уровень стресса. Иногда требуется лекарственная терапия для нормализации гормонального баланса.
На заметку
Либидо имеет эволюционное происхождение. Оно помогает млекопитающим, включая человека, максимизировать вероятность появления потомства.
Женское либидо в основном зависит от прогестерона и эстрогена. В первой фазе цикла до овуляции эстрогена много, а прогестерона мало — либидо повышено. Во второй фазе эстрогена становится меньше, а содержание прогестерона растет, поэтому либидо снижается.
Прием оральных контрацептивов может повлиять на женское либидо.
Мужское либидо в первую очередь контролируется тестостероном. Самый высокий уровень гормона в подростковом возрасте, а после 30 лет постепенно снижается. Вслед за тестостероном может снижаться и либидо.
Помимо гормонов, на сексуальное влечение влияют нейромедиаторы: дофамин и окситоцин.
Повышенное или пониженное либидо — понятия относительные. Не существует единых показателей для определения «нормальности» либидо: то, что является «нормальным» сексуальным желанием для одного человека, может показаться высоким или низким для другого.
Снижение либидо — анафродизия — может быть связано со стрессом, гормональным дисбалансом, вредными привычками, приемом некоторых лекарственных препаратов.
Повышенное либидо может быть симптомом гиперсексуального расстройства или может появиться после приема некоторых препаратов, травм и поражений мозга или дисбаланса нейромедиаторов.
Если изменение либидо доставляет дискомфорт, стоит обратиться к врачу.
Качество жизни, высокое либидо, хорошее настроение — это в большом количестве случаев показатели хорошего здоровья. Генетический тест Атлас поможет позаботиться о себе, понять свою предрасположенность к многофакторным заболеваниям и улучшить состояние организма, следуя персонализированным советам по результатам теста.
Статьи о том, что связано с влечением в блоге Атлас:
Разговор с экспертом. Как получать удовольствие от секса?
Сон, диета и отказ от смартфона: какие привычки сделают вас счастливее?
Roslan et al. The Bio-Psycho-Social Dimension in Women’s Sexual Desire: ‘Argumentum ad novitatem’. 2019
Motta-Mena, Puts. Endocrinology of human female sexuality, mating, and reproductive behavior. 2016
Roberts et al. Female facial attractiveness increases during the fertile phase of the menstrual cycle. 2004
Rastrelli et al.Testosterone and sexual function in men.2018
Oti et al. Systemic effects of oxytocin on male sexual activity via the spinal ejaculation generator in rats.2021
MacDonald, Feifel. Dramatic improvement in sexual function induced by intranasal oxytocin. 2012
Shoemaker. Male Libido, Testosterone, & Neurotransmitters. 2019
Grazzotin. Libido: the biologic scenario. 2000
Montjero et al. Sexual side-effects of antidepressant and antipsychotic drugs. 2015
Shulster et al. The role of estradiol in male reproductive function. 2016
Tuijl et. al. Three Diagnoses for Problematic Hypersexuality; Which Criteria Predict Help-Seeking Behavior? 2020
West et. al. Prevalence of low sexual desire and hypoactive sexual desire disorder in a nationally representative sample of US women.2008
Behnia et. al. Differential effects of intranasal oxytocin on sexual experiences and partner interactions in couples. 2014
Dominguez, Hull. Dopamine, the medial preoptic area, and male sexual behavior.2005
Ученые доказали, что мужская отзывчивость снижает их привлекательность в глазах женщин
Ученые доказали, что мужская отзывчивость снижает их привлекательность в глазах женщин — Газета.Ru
В кабинете Рамзана Кадырова увидели боксерскую грушу Louis Vuitton 22:28
Депутат Госдумы попросил ФСБ проверить РФС из-за позиции по клубам из Крыма 22:27
Всемирный банк предупредил Европу о нехватке энергоносителей зимой 22:25
Microsoft добавит встроенный VPN-сервис в свой браузер Edge 22:21
WSJ: ЕС может утвердить потолок цен на нефть из России в два этапа 22:17
В Белом доме подтвердили, что Байден намерен переизбираться в 2024 году 22:02
В США заявили, что ждут «серьезного предложения» от России по обмену. .. 21:53
Власти Омской области заявили о нехватке средств для выплат мобилизованным 21:53
Снимки телескопа James Webb улучшили, добавив рентгеновское «зрение» 21:52
Додон заподозрил президента Молдавии Санду в предательстве 21:49
29 июля 2014, 09:11 Наука
close
100%
Мужчины любят отзывчивых женщин, а дамы предпочитают более холодных представителей сильного пола. Исследователи выявили закономерности и готовы дать несколько советов.
Слюнявые, окаменелые, лицом к лицу
Древние насекомые, погибшие в момент совокупления, рассказали ученым об эволюции сексуального поведения…
09 ноября 13:35
Вызывает ли отзывчивость нового знакомого сексуальное желание и потребность встретиться с ним второй раз? Считают ли мужчины отзывчивость со стороны женщины привлекательной и работает ли это наоборот – на такие вопросы решили найти ответ ученые из Междисциплинарного центра Университета Рочестера. Их работа опубликована в журнале Personality and Social Psychology Bulletin.
Часто люди говорят, что ищут партнера, «отзывчивого к их собственным потребностям». И именно такие партнеры вызывают сексуальный интерес.
«Сексуальное желание возникает на возрастании близости. И быть отзывчивым – один из лучших способов возбуждать ускользающее ощущение со временем. Наша работа показала, что это вовсе не обязательно работает на первом свидании», – считает ведущий автор исследования Гурит Бернбаум.
В своем первом исследовании ученые выяснили, является ли отзывчивость женским или мужским качеством и воспринимается ли партнер противоположного пола, обладающий этим качеством, более желанным.
Опросы показали, что мужчины воспринимают отзывчивую и сопереживающую женщину более женственной и потому более сексуальной, однако это не срабатывает в обратном случае.
«Состоятельные женщины выходят замуж за молодых мужчин»
Каковы предпочтения состоятельных женщин в выборе партнера для брака, почему американцы выбирают. ..
22 июля 14:54
Женское восприятие мужской отзывчивости может мало или даже отрицательно сказываться на привлекательности мужчины в глазах слабого пола. На втором этапе исследования участникам было предложено вступить в онлайн-переписку с отзывчивым или неотзывчивым собеседником противоположного пола по интернету, при этом во всех случаях и для всех участников фотография собеседника была одной и той же. Участникам было предложено обсудить с неизвестным собеседником проблемы их жизни, причем отзывчивость их собеседников изменялась вкраплением фраз типа «Ты должен пройти этот сложный этап твоей жизни» (отзывчивый собеседник) или «Это неплохо звучит для меня» (неотзывчивый).
Мужчины, общавшиеся с отзывчивой девушкой, находили ее более женственной и сексуально привлекательной, чем девушек черствых.
Однако женщины оказались более осторожны в интерпретации того, как незнакомец проявляет свою заботу и отзывчивость, и их реакция говорит о порой противоположных оценках, даваемых разными женщинами.
Летучие лисы освоили оральный секс
Желание доставить своему партнеру сексуальное удовольствие не только традиционным способом возникает не только…
08 апреля 11:12
«Некоторые женщины, к примеру, воспринимают отзывчивость негативно и чувствуют себя некомфортно в окружении нового знакомого, который старается быть ближе, чем есть. Такие ощущения могут ослаблять сексуальное притяжение к такому отзывчивому партнеру. Другие же женщины могут воспринимать отзывчивого незнакомца как надежного и заботливого и потому желательного в качестве долгосрочного партнера», – поясняет Бернбаум.
На третьей стадии ученые доказали, что истинная отзывчивость со стороны женщины не только делает ее в глазах мужчины более женственной, но и настраивает мужчину на долгосрочные отношения с ней, а не на легкую интрижку.
Исследование показало, что степень отзывчивости партнера в формировании его сексуальной привлекательности для противоположного пола зависит от контекста отношений.
Мыши летят на секс
Летучие мыши-ночницы прислушиваются к звукам спаривания комнатных мух и, таким образом, ловят сразу два…
05 сентября 20:19
На ранних этапах знакомства ценность отзывчивости определяется гендерными ожиданиями. Женщины не воспринимают отзывчивого мужчину как менее мужественного, однако женщины не находят такого мужчину более сексуально привлекательным. Исследование помогло объяснить, почему мужчины воспринимают отзывчивых, чувствующих женщин более сексуально привлекательными, однако не раскрыло механизм, который лежит в основе женского восприятия новых знакомств.
«Мы до сих пор не знаем, почему женщины воспринимают отзывчивых незнакомцев менее сексуально привлекательными.
Они могут так вести себя по нескольким причинам. Их могут воспринимать как неуместно внимательных, желающих получить благосклонность, возможно, даже отчаявшихся и потому менее сексуально привлекательных. Кроме того, женщины могут расценивать отзывчивого мужчину как ранимого и менее доминирующего. Как бы то ни было, мужчинам порой стоит замедлиться, если их цель – вызвать сексуальное влечение», – посоветовал профессор.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Картина дня
Военная операция РФ на Украине. День 223-й
Онлайн-трансляция военной спецоперации РФ на Украине — 223-й день
08:22
Всемирный банк опубликовал прогноз экономики России, Украины и ЕС на три года
Всемирный банк спрогнозировал снижение ВВП России на 4,5% к концу 2022 года
22:22
Владимир Зеленский признал «ничтожными» российские указы о присоединении четырех регионов
Президент Украины Зеленский подписал указ о непризнании вхождения новых регионов в состав РФ
20:32
В США заявили, что ждут «серьезного предложения» от России по обмену заключенными
21:53
СК РФ потребовал арестовать бывшего редактора Первого канала Овсянникову
19:40
Жилец рассказал, что к дому в Москве, в котором не могут сменить управляющую компанию, стянута полиция
20:18
Экс-депутата Максима Каца внесли в базу сайта «Миротворец»
19:03
Новости и материалы
В кабинете Рамзана Кадырова увидели боксерскую грушу Louis Vuitton
22:28
Депутат Госдумы попросил ФСБ проверить РФС из-за позиции по клубам из Крыма
22:27
Всемирный банк предупредил Европу о нехватке энергоносителей зимой
22:25
Microsoft добавит встроенный VPN-сервис в свой браузер Edge
22:21
WSJ: ЕС может утвердить потолок цен на нефть из России в два этапа
22:17
В Белом доме подтвердили, что Байден намерен переизбираться в 2024 году
22:02
Власти Омской области заявили о нехватке средств для выплат мобилизованным
21:53
Снимки телескопа James Webb улучшили, добавив рентгеновское «зрение»
21:52
Додон заподозрил президента Молдавии Санду в предательстве
21:49
OFAC: США не станут наказывать покупателей нефти из России за превышение потолка цен
21:48
«Бавария» разгромила «Викторию» в матче третьего тура Лиги чемпионов
21:46
Названы самые мощные смартфоны и планшеты Apple
21:43
Житель Ивановской области убил годовалого сына своей сожительницы
21:42
Белый дом не увидел оснований корректировать расстановку ядерных сил из-за РФ
21:42
Актер из «Ходячих мертвецов» Норман Ридус сыграет в фильме Джеффа Николса «The Bikeriders»
21:39
Bloomberg: «потолок» цен на российскую нефть могут ввести через несколько недель
21:38
Биологи выяснили, что американские птицы-пеночки отдыхают в России по пути на Филиппины
21:37
Капитан «Вашингтона» Овечкин заявил, что сделает все возможное, чтобы побить рекорд Гретцки
21:36
Все новости
СК проверяет, могли ли убить Бориса Моисеева. Прах певца уже захоронили
Mash: следователи ищут признаки насильственной смерти Бориса Моисеева
20:04
«Три раза за пять минут бахнуло на весь город». Что за «взрывы» услышали в Калуге, Туле и Рязани
Калужский губернатор Шапша объяснил хлопки 4 октября пролетом сверхзвуковых самолетов
18:54
«Разовая акция»: задаст ли Макрон моду на водолазки
Стилист Демченко оценила появление Макрона в водолазке ради экономии электроэнергии
20:00
«Были холопами, стали рабами». Пугачева не стала церемониться с хейтерами
Певица Алла Пугачева резко ответила на критику ее отъезда из России
16:05
Готика, эротика и постковид: каким получился сериал «Интервью с вампиром»
Рецензия на сериал «Интервью с вампиром» со звездой «Игры престолов» Джейкобом Андерсоном
19:47
«Право на полное прекращение поставок». «Газпром» пригрозил Молдавии
«Газпром» пригрозил прекратить поставки Молдавии из-за проблем с оплатой
18:15
«Женщина, жизнь, свобода». На протестах в Иране погибли более 100 человек
Референдум под защитой. Как новейшие РЛС охраняли голосование в Донбассе
Источник РИА «Новости» рассказал о работе новейших РЛС во время референдума в ДНР
17:34
«Ах, Беларусь бы не вступила в войну». Как Минск участвует в спецоперации на Украине
Лукашенко заявил, что Белоруссия участвует в СВО на Украине, но не направляет туда военных
17:15
Распутать квантовую запутанность: за что дали «Нобеля» по физике
Эксперты по квантовым технологиям объяснили, за что присуждена Нобелевская премия по физике
15:48
Киев официально отказался от переговоров с Путиным. Зеленский подписал указ
Песков: в Кремле готовы к переговорам со следующим президентом Украины
15:16
«В Вооруженные силы прибыли свыше 200 тысяч человек». Шойгу — о ходе мобилизации
Глава Минобороны Шойгу: в ВС РФ в рамках частичной мобилизации прибыли 200 тыс. человек
14:52
«Поезд секретной ядерной дивизии направляется на Украину». К чему готовится НАТО
The Times: в НАТО утверждают, что Россия может провести ядерные испытания в Черном море
13:45
Юлия Меламед
И желает вам приятного полета
О последней волне отъезда из РФ
09:57
Георгий Бовт
Невыученный урок истории
О том, как октябрьские события 1993 года «замели под ковер»
03. 10.2022, 10:24
Мария Дегтерева
Паникеры паникуют
О том, как спастись от истерики в соцсетях
02.10.2022, 08:21
Дмитрий Воденников
Кошенька, это очень важно
О двух таких разных судьбах
01.10.2022, 08:21
Дмитрий Самойлов
Шум времени
О роли искусства в борьбе со стрессом
30.09.2022, 08:02
—>
Читайте также
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Советы, рекомендации и примеры для мужчин – Promescent
За последние несколько лет секстинг стал довольно популярным. Мы научим вас делать это безопасно и эффективно.
Что такое секстинг? | Лучшие советы для мужчин | Лучшие открыватели секстинга | Смайлики: что они означают
Секстинг — это искусство, поэтому мы написали это руководство, чтобы дать вам лучшие на рынке советы по секстингу.
В наши дни смартфоны сильно изменили то, как мы взаимодействуем с миром. Средний американец сегодня отправляет и получает почти 94 сообщения в день.
При таком количестве сообщений, отправляемых ежедневно, было бы глупо игнорировать количество передаваемых личных сообщений.
Теперь еще никогда не было так легко общаться с другими людьми по телефону, текстовым сообщениям или электронной почте.
С тех пор, как технологии стали повсеместной частью нашей жизни, вполне естественно, что люди используют их в сексуальных целях.
Секстинг стал более культурной нормой, когда люди всех возрастов, как подростки, так и взрослые, постоянно посылают сексты друг другу.
Часто задаваемые вопросы
Что такое секстинг?
Секстинг — это отправка или получение сообщений или изображений сексуального характера между вами и кем-то, кого вы можете знать или не знать.
Безопасно ли заниматься сексом с кем-то, кого вы никогда не встречали?
Секстинг с кем-то, кого вы никогда не встречали, сопряжен с риском, особенно если вы делитесь обнаженными изображениями. Определите свою толерантность к риску и будьте осторожны.
Может ли секстинг разрушить вашу жизнь?
Для некоторых да. Это может привести к турбулентности в существующих отношениях или потенциальной утечке личных изображений, которые в противном случае вам бы не понадобились.
Секстинг хорош или нет?
В конечном счете, это ваш личный выбор, заниматься сексом или нет. Секстинг может вызвать повышенное возбуждение у давнего партнера, однако отправка откровенно сексуального контента кому-то, кого вы не очень хорошо знаете, может быть оскорбительной. Никогда не отправляйте нежелательные изображения или сообщения.
Институт Кинси, изучающий сексуальное поведение, провел исследование в конце 2019 года.
Согласно их исследованию, 37 процентов участников занимались сексом со знакомыми, а еще 31 процент занимались сексом по телефону.
Однако, несмотря на то, что это может быть довольно обычным делом, есть правильный способ сделать это.
В этой статье мы собираемся дать вам различные идеи секстинга, примеры и рассказать, как правильно секстировать. Итак, приступим
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,95 доллара США купить сейчас
Салфетки с задержкой
Простые в использовании салфетки, которые помогут вам дольше оставаться в постели
19,95 долларов США купить сейчас
ВитаФЛЮКС®
Помогает увеличить силу эрекции, либидо и поддерживать здоровый уровень тестостерона
49,95 долларов США купить сейчас
Что такое секстинг и почему он так популярен?
Во-первых, давайте разберем сам акт.
На первый взгляд секстинг может показаться похожим на обмен текстовыми сообщениями, только с эротическим подтекстом.
Тем не менее, акт секстинга выходит за рамки нескольких пикантных смайликов и графического языка.
Обычно эта практика может усилить сексуальную близость между вами и вашим партнером.
Вы оба разыгрываете фантазию и играете роль. Итак, чем больше вы в это вникаете, тем более эротичным это становится.
Что делает секстинг таким заманчивым, так это то, что он может быть настолько графическим или игривым, насколько вам нравится.
В этом процессе есть определенная тонкость, которая может сделать его еще более привлекательным, особенно для новичков.
Если вы никогда раньше не занимались сексом, вам может быть интересно, стоит ли это усилий.
Если все сделано правильно, это может сильно опьянить, особенно когда вы оба увлечены этим.
Лучше всего то, что это может быть сочетание слов, смайликов и фотографий, что делает его многогранным занятием.
Вот краткий пример вступительного секста, который вы можете отправить своему партнеру.
«Я не могу перестать думать о тебе. Я представляю, как мои руки скользят по твоим чувственным изгибам».
В наши дни, когда свирепствует COVID-19, секстинг может быть самой безопасной формой эротического удовольствия между вами и вашим партнером.
Хотя физическая близость всегда является лучшим вариантом, безопасный секс может оказаться невозможным.
К счастью, коронавирус не передается через текстовые цепочки.
Лучшие советы по секстингу для мужчин
Одной из основных проблем при секстинге является то, что он может быть скучным, если вы делаете это неправильно.
Кроме того, поскольку вы отправляете непристойные и безвкусные материалы туда и обратно, вы должны быть уверены, что ваш партнер готов участвовать.
Итак, секстинг лучше всего воспринимать как искусство, а не как простой способ общения.
Поскольку здесь может быть так много слоев, вы должны быть творческими и тактичными.
К счастью, мы составили список отличных советов и рекомендаций по секстингу, которые сделают вашу следующую сессию насыщенной и со вкусом эротической.
Вот что вам нужно знать.
1. Не отправляйте нежелательные фотографии
Прежде всего — не отправляйте фотографии без цензуры, если вас об этом не просят.
Мы не знаем, почему так много парней стремятся поделиться фотографиями своих пенисов с неподготовленными получателями, но эта практика должна быстро исчезнуть.
Согласно исследованиям, до 15 процентов секстов совершаются без согласия подростков и взрослых, что свидетельствует о том, что проблема начинается в относительно молодом возрасте.
Другое исследование показало, что почти половина женщин получили фото члена, а 91 процент из них также получили незапрошенные фото.
Это исследование проводилось с участием взрослых в возрасте от 18 до 91 года с различной сексуальной ориентацией и идентичностью.
Незапрашиваемые фото личной части отправляют (буквально) неправильное сообщение, и это незаконно.
Секстинг без согласия считается сексуальным насилием, поэтому никогда не ставьте себя или другого человека в такую ситуацию.
Вместо этого секстинг должен быть игривым обменом сообщениями.
При определенных обстоятельствах фотография пениса может вывести секстинг на новый уровень, когда это необходимо.
Вот быстрый совет по секстингу: всегда оставляйте их желать большего.
Если ваш партнер сразу увидит вашего «Джонсона». Где ожидание? Где наращивание?
2. Будьте открытыми и искренними
Даже если вы не отправляете фотографии, секстинг может отталкивать, когда он нежелателен.
Если вы настроены на секс, обязательно сообщите своему партнеру, что происходит, прежде чем заходить слишком далеко.
Как и во всех интимных сессиях, согласие имеет решающее значение.
Без него вы создаете опасную ситуацию как для себя, так и для вашего партнера. Как правило, если вы сомневаетесь, не делайте этого.
В большинстве случаев вы можете быть искренними, но не говорите что-то вроде «Привет, хочешь секса?»
Вместо этого вы можете использовать намеки и двусмысленность, чтобы донести свое сообщение, не будучи слишком грязным.
Текст типа «Я хочу увидеть эти изгибы» намного лучше и может служить трамплином для более откровенного материала.
3. Будьте вежливы и уважительны
Если ваш партнер не заинтересован в секстинге, не настаивайте на этом.
Ничто так не отталкивает, как слишком агрессивный или невнимательный человек, а также это хороший способ быть заблокированным навсегда.
Также важно помнить, что это правило действует всегда.
Даже если вы раньше занимались сексом со своим партнером, это не является открытым приглашением заниматься сексом в любое время.
Точно так же, как вы никогда не должны принуждать себя к кому-либо физически, не принуждайте своего партнера к тому, чего он не хочет (серьезно, никогда).
Кроме того, стоит отметить, что уважительное отступление сделает вас более заметным.
Терпение — добродетель и в жизни, и в секстинге — не торопитесь и не испортите ситуацию.
4. Время для секса решает все
Иногда ваш партнер может не хотеть заниматься сексом, потому что он не в настроении.
В других случаях это может быть просто неподходящее время для эротических текстов.
Например, если ваш партнер находится на рабочем совещании, вряд ли ему станет жарко и тяжело.
Надеюсь, вы будете знать расписание вашего партнера, чтобы вы могли обойти его соответствующим образом.
Однако, несмотря ни на что, помните приведенный выше совет — если он или она не кусается, лучше оставить его в покое.
5. Всегда предупреждайте, прежде чем отправлять откровенные фото
После того, как вы начали заниматься сексом, сообщения должны естественным образом чередоваться.
Возможно, вы начали с шутливых инсинуаций, а теперь совсем запачкались. Хотя это может быть отличное время, чтобы выложить старую фотографию пениса, не переступайте границы.
Перед тем, как отправить фотографию, обязательно спросите, не хочет ли ваш партнер ее увидеть.
Помните, обнаженные тела без согласия являются формой сексуального насилия, поэтому неверный шаг может дорого обойтись.
Также никогда не стоит злоупотреблять доверием партнера.
Это правило также должно применяться к будущим сеансам секстинга.
Или, если вы собираетесь начать с фотографии, убедитесь, что она эротична, но не слишком откровенна.
Возможно, ваше зеркальное фото без штанов, но с нижней частью бедер, прислоненной к столешнице.
Таким образом, вы сигнализируете о своих намерениях, не выходя из себя заранее.
Наконец, помните, что согласие всегда имеет значение.
Независимо от того, прожили вы вместе несколько дней или несколько десятков лет, вам необходимо установить четкие границы со своим партнером.
Никогда не думайте, что вам дан зеленый свет — всегда спрашивайте.
6. Изучение продвинутых советов по секстингу
После того, как вы оба начали отправлять друг другу фотографии, вы захотите регулярно их смешивать.
Разнообразие сохранит свежесть настроения, поэтому у вас должна быть наготове библиотека изображений.
Скорее всего, вы не сможете сделать снимок на лету, поэтому хранение некоторых из них глубоко в банках памяти вашего телефона может оказаться полезным.
Просто убедитесь, что никто не сможет найти их слишком легко, особенно если вы позволяете другим пользоваться вашим телефоном (например, вашим детям).
Вот несколько приложений, которые помогут вам легко хранить и делиться обнаженными телами, не попадаясь при этом.
KeepSafe — Зашифруйте свои фотографии с помощью PIN-кода или биометрического замка. KeepSafe позиционирует себя как шифрование «военного уровня», поэтому вы можете быть уверены, что ваши обнаженные данные не просочатся.
Private Photo Vault — Наряду с шифрованием и защитой PIN-кодом вы можете создавать папки-приманки в своей фотобиблиотеке. Таким образом, даже самые талантливые шпионы не получат доступ.
Confide . При отправке ваших ценных фотографий мы рекомендуем приложение, которое мгновенно удалит сообщение. В то время как Snapchat уведомит вас, если кто-то сделает снимок экрана с вашими изображениями, Confide отразит их и размоет изображение.
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,95 доллара США купить сейчас
Салфетки с задержкой
Простые в использовании салфетки, которые помогут вам дольше оставаться в постели
19,95 долларов США купить сейчас
ВитаФЛЮКС®
Помогает увеличить силу эрекции, либидо и поддерживать здоровый уровень тестостерона
49,95 долларов США купить сейчас
Советы и примеры секстинга, которые помогут вам улучшить свою игру
Теперь, когда мы рассмотрели основные правила, давайте углубимся в некоторые идеи секстинга, чтобы вы могли начать.
Помните, секстинг — это искусство, так что не забегайте вперед.
При этом, если ваш партнер сразу переходит на следующий уровень, не стесняйтесь подстраиваться под его энергию.
Например, если пришлют голое фото, то можно и свое выложить.
Думайте о текстовых сообщениях как о танго: когда вы продвигаетесь вперед, ваш партнер отступает, и наоборот.
Танец лучше всего получается, когда вы оба синхронны.
Лучшее начало секстинга
Как мы уже упоминали, инициируя контакт, вы хотите быть прямолинейным, но не слишком откровенным.
Так как всегда есть шанс, что ваш партнер не в настроении, вы хотите иметь возможность быстро смягчить его, если это необходимо.
Вот несколько замечательных вступительных строк, которые подстегнут вашу следующую сессию.
«Эй, детка, я не могу перестать думать об этом теле.»
«Я весь день думаю о тебе, а у меня штаны тесные. Поможешь расстегнуть?»
«Эти ваши изгибы опасны, я могу потеряться в них на всю ночь. »
«Я как раз думал о тебе и о том, как сильно я хочу залезть в эти штаны.»
«Я думал об этих губах и о том, как хорошо они могут меня чувствовать».
«Мне немного холодно, могу я потереться своим телом о твое, чтобы согреться?»
Дополнительные примеры и советы при секстинге
После того, как вы запустили игру и ваш партнер клюнул на приманку, самое время начать играть в секстинг.
В зависимости от ситуации, вы можете погрузиться в графику или продолжить танец недомолвок и двусмысленностей.
Вот несколько примеров каждого из них.
«Я представлял, что хочу сделать с тобой, и это сводит меня с ума.»
«Я готов тренироваться с тобой всю ночь напролет.»
«Малыш, ты, должно быть, Медуза, потому что я сейчас крут как скала.»
«Мне не терпится провести языком по твоему телу. Я умираю с голоду.»
«Как только я увижу тебя, я сорву с тебя эту одежду и начну колотить.»
Последующая часть
Если вы будете следовать этим советам по секстингу, вы заметите, что лучшие сеансы секстинга — это те, когда вы описываете эротические вещи, которые вы будете делать друг с другом лично.
После того, как вы сделали разминку, пришло время погрузиться в непристойные вещи.
В идеале, вы оба будете настолько возбуждены, что вам придется либо встретиться как можно скорее, либо вам придется стереть друг друга.
Если вы собираетесь сделать последнее, почему бы не включить вашего партнера?
Сообщите своему партнеру, что вам просто нужно получить некоторое освобождение, и вы не можете ждать.
Затем пришлите фото доказательства своего возбуждения.
«Я засуну в тебя пальцы и заставлю тебя кричать от удовольствия.»
«Я вылью на твое тело шоколадный сироп, а потом слижу его.»
«Я даже не могу дождаться, чтобы добраться до спальни. Как только я увижу тебя, эти штаны слетят.»
«Скажи мне, на что способен этот рот, и я сделаю то же самое.»
«Мне сейчас так тяжело, я не могу больше ждать. Хочешь посмотреть?»
«Покажи мне, как ты возбужден. Я хочу увидеть это промокшее белье.»
Как отправлять секстинг-фото
Хотя секстинг может быть забавным, используя только слова и смайлики, изображения могут действительно улучшить впечатления.
Лучше всего, когда вы оба отправляете обнаженные или частично обнаженные тела, это может усилить острые ощущения и вызвать гораздо больше волнения.
Тем не менее, поскольку мы живем в эпоху, когда фотографии могут оказаться в Интернете, вот несколько советов, чтобы ваши сексты удовлетворяли вашего партнера и защищали вашу личность.
Скройте свое лицо — Или вообще не показывайте его. Таким образом, есть правдоподобное отрицание, если ваш партнер решит показать их кому-либо еще.
Отключить маркировку местоположения . Смартфоны автоматически отмечают вашу геолокацию всякий раз, когда вы делаете снимок. Вы можете зайти в настройки и отключить это. Чем меньше деталей прикреплено к изображению, тем лучше.
Практикуйтесь с разными ракурсами . Хотя способов сфотографировать свою промежность не так много, попробуйте несколько вариантов, прежде чем нажимать «Отправить». Также подумайте об освещении и о том, как оно влияет на конечную фотографию.
Помните о татуировках или следах на теле . Все уникальное, что может быть напрямую связано с вами, может стать проблемой, если изображение просочится наружу. Постарайтесь максимально скрыть эти предметы.
Спросите, что хочет видеть ваш партнер . Получение информации от вашего партнера — это верный способ поднять настроение и поддерживать его интерес.
Краткое руководство по секстингу смайликов
Смайлики прошли долгий путь от простых смайликов прошлых лет.
Эти рисунки — быстрый и простой способ проиллюстрировать вашу точку зрения, не вдаваясь в подробности.
Не стесняйтесь посыпать их, когда это возможно, чтобы улучшить ваши сообщения.
Кроме того, имейте в виду, что некоторые наборы эмодзи не всегда хорошо переводятся на разные устройства.
Например, если у вас iPhone, а у вашего партнера Android, некоторые эмодзи могут потеряться при переводе.
Тем не менее, вот несколько распространенных идей секстинга с эмодзи, которые обязательно поднимут настроение.
🍆 Баклажаны — Пенис
🍌 Банан — Пенис
🐱 Кошечка — Вульва
🍩 Отверстие от пончика — Анус
👈 Указание пальцем — Дрочит или полное проникновение
🍑 Персик — Задница
💦 Капли пота — Ты делаешь меня мокрой, или оргазм
🎆 Фейерверк — Оргазм
🌋 Вулкан — Оргазм
😈 Смайлик с рожками — чувствуешь себя возбужденным или непослушным
👅 Язык — Оральный секс
🦴 Кость — Либо пенис, либо акт обвалки
Хотя эти смайлики легко понять, не стесняйтесь проявлять творческий подход к своим идеям секстинга.
Хотя использовать смайлики весело, не переусердствуйте.
Слишком большое количество сообщений может сделать ваши сообщения слишком игривыми и потенциально глупыми или мультяшными.
Вы можете отправлять секс-сообщения с помощью смайликов и ничего больше. Просто убедитесь, что вам не нужно останавливать сеанс, чтобы объяснить, что вы пытаетесь сказать.
Если вы не уверены, что сообщение понятно, добавьте текст, чтобы заполнить пробелы.
Итог: секстинг может быть забавным при правильном использовании
Секстинг может улучшить ваши отношения, независимо от того, были ли вы с партнером много лет или познакомились всего несколько дней назад.
Все больше и больше преданных партнеров соглашаются с советами по секстингу, а пожилые люди даже присоединяются к действию.
Независимо от вашей ситуации, важно помнить, что это обмен туда и обратно.
Если вы единственный, кто этим занимается или отправляет фотографии, скорее всего, вашему партнеру это не нравится.
Секстинг должен быть игривым, веселым и захватывающим.
Это дает возможность выйти из зоны комфорта и исследовать друг друга новым и уникальным способом.
Пока вы помните эти рекомендации и советы по секстингу, ваши сеансы должны быть как эротичными, так и приятными.
В общем, просто помните о безопасности и ответственно относитесь к сексу 😉.
Статьи по теме:
18 проверенных способов продлить жизнь мужчине в постели (полное руководство)
12 неотразимых советов, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь
Повседневный секс: советы, правила и часто задаваемые вопросы (полное руководство)
21 новинка, которую пары должны попробовать в постели
Последний дольше в постели (Полное руководство)
10 причин плохого секса и как это исправить (Руководство для мужчин) – Promescent

В последнее время застряли в рутине плохого секса?
Вы занимаетесь сексом, который оставляет вас и вашего партнера разочарованными или несчастными?
Вы оба задаетесь вопросом, чего вам не хватает и как, черт возьми, вы туда попали?
Подобные мысли могут сильно обескураживать; тем не менее, хорошая новость заключается в том, что есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои сексуальные возможности и сделать секс лучше для вас и вашего партнера.
У меня плохой секс? Что такое плохой секс?
«Плохой секс» может означать разные вещи для разных пар, как и «хороший секс». Итак, что такое хороший секс против плохого секса?
Во-первых, плохой секс для одной пары, по иронии судьбы, может быть отличным сексом для другой.
Красота секса (а иногда и его обратная сторона) заключается в том, что оба партнера должны регулярно чувствовать удовлетворение, чтобы выйти из категории «плохих».
И поскольку каждый из нас уникален, само собой разумеется, что это часто легче сказать, чем сделать.
В конце концов, даже если один партнер думает, что секс — это хорошо, а другой — что это плохо, это все равно означает плохой секс.
Другими словами, думайте о хорошем сексе как об игре, в которой выигрывают все и никто не проигрывает.
Что делать, если твоя сексуальная жизнь в последнее время хромает? Если вашей первой мыслью было «Думаю, нам стоит просто расстаться», подождите минутку.
Если вы отказываетесь от отношений из-за паршивых сексуальных ошибок, вы вполне можете столкнуться с той же проблемой в новых отношениях просто потому, что не нашли время поработать над своей игрой в спальне.
Вместо этого сначала сосредоточьтесь на том, чтобы лучше заниматься любовью, и помните, что секс — это навык, которому вы учитесь и оттачиваете с течением времени.
Первый шаг к решению проблемы плохого секса — это выявление проблемы (проблем). Как только вы это сделаете, вы можете работать над ее решением. В этом духе, вот 10 признаков плохого секса и как их исправить.
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,95 доллара США купить сейчас
Салфетки с задержкой
Простые в использовании салфетки, которые помогут вам дольше оставаться в постели
19,95 долларов США купить сейчас
Волшебная палочка
Оригинальная и самая продаваемая палочка-массажер
$99,95 купить сейчас
ВитаФЛЮКС®
Помогает увеличить силу эрекции, либидо и поддерживать здоровый уровень тестостерона
49,95 долларов США купить сейчас
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Вам некомфортно со своим партнером
Секс — одна из самых уязвимых вещей, которые вы можете делать в жизни.
Вы делитесь очень личной частью себя. Мало того, что все ваши лучшие (и худшие) физические черты проявляются в полной мере, вы также раскрываете свои самые глубокие интимные секреты о том, что вас заводит.
Из-за этого лучший секс обычно получается, когда вам комфортно друг с другом.
Подумайте об этом: с кем вы чувствуете себя более непринужденно, разговаривая с друзьями или совершенно незнакомым человеком?
Как правило, вы чувствуете себя более комфортно в чате с теми, кого вы знаете лучше всего, или с теми, кто принимает вас таким, какой вы есть, даже после того, как вы узнали о вас хорошее и плохое .
Принятие, которое вы чувствуете со стороны хороших друзей и семьи, заставляет вас чувствовать себя в безопасности, быть самим собой, не опасаясь осуждения. Из-за этого вы можете лучше открываться в разговорах.
То же самое и в романтических отношениях. Лучшие сексуальные «взаимодействия» происходят, когда вам комфортно с вашим партнером, и наоборот. Когда вы можете чувствовать себя «в безопасности» вместе, секс резко улучшается.
Как это исправить
Находите время друг для друга помимо простого секса. Расскажите о том, как жизнь идет. Повеселитесь и создайте воспоминания вместе.
Это тоже требует постоянного обслуживания. Даже если вы уже давно состоите в отношениях, вам все равно нужны регулярные развлечения помимо секса.
Чем больше времени вы проведете вместе вне постели, тем безопаснее и комфортнее вы будете чувствовать себя в постели. Подумайте об этом так: чем спокойнее вы будете в отношениях, тем больше волшебства произойдет в спальне.
Без прелюдии
Когда дело доходит до секса, большинству женщин не нужен партнер, который идет прямо за золотом. Прелюдия имеет решающее значение для получения удовольствия от секса, и, по-видимому, большинство из нас недостаточно этим занимается.
В ходе исследования, в ходе которого мужчин и женщин попросили оценить, сколько времени они обычно тратят на прелюдию и, в идеале, сколько времени они хотели бы потратить на прелюдию, и мужчины, и женщины сказали, что хотели бы проводить на 50 % больше времени. в теме. Ясно, что большинству из нас не хватает цели.
В то время как большинство из нас, независимо от пола, хотят больше прелюдии, прелюдия особенно важна для женского сексуального удовольствия и удовлетворения по нескольким причинам. Во-первых, прелюдия дает больше времени для возбуждения и увеличения вагинальной смазки, тем самым создавая условия для более комфортного секса.
Во-вторых, женщинам в среднем требуется больше времени, чтобы достичь оргазма, чем мужчинам, поэтому более длительная предварительная игра — отличный способ гарантировать, что в конце все испытают оргазм.
Короче говоря, если вы попытаетесь пропустить этап прелюдии, скорее всего, вас ждет разочаровывающий секс. К сожалению, многие парни винят своих партнерш в плохом сексе, тогда как реальная проблема заключается в отсутствии прелюдии. Не будь одним из тех парней.
Как это исправить
В то время как у большинства пар время от времени случаются горячие и быстрые сексуальные возни — вы знаете, моменты, когда вы срываете друг с друга одежду, неразумно ожидать, что это станет нормой.
Вместо этого будьте мысленно готовы к прелюдии в качестве первого шага и сделайте это как обычное ожидание.
По аналогии, вы знаете, что глупо заводить машину в минусовую температуру и сразу же «заводить». Точно так же вы не можете рассчитывать на то, что сразу же «сразитесь» с сексом.
Не торопитесь с сексом.
Выделите достаточно времени вместе, чтобы вы оба могли не торопиться и наслаждаться каждой минутой.
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,9 доллара США5 купить сейчас
Салфетки с задержкой
Простые в использовании салфетки, которые помогут вам дольше оставаться в постели
19,95 долларов США купить сейчас
Волшебная палочка
Оригинальная и самая продаваемая палочка-массажер
$99,95 купить сейчас
ВитаФЛЮКС®
Помогает увеличить силу эрекции, либидо и поддерживать здоровый уровень тестостерона
49,95 долларов США купить сейчас
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Секс заканчивается, когда он кончает
В любом аспекте романтической встречи мысли только о собственных потребностях будут иметь неприятные последствия. Это особенно верно в отношении ваших самых интимных моментов вместе.
Майкл Кастлман, Массачусетс, делится этими удивительными данными в своей статье «Психология сегодня» под названием Самая важная сексуальная статистика :
«Это стоит повторить: только четверть женщин достоверно испытывает оргазм во время полового акта, независимо от того, как долго он это длится, независимо от того, какого размера пенис мужчины, и независимо от того, как женщина относится к мужчине или отношениям».
Кастлман дает понять, что это тоже не малоизвестная находка. Такой вывод был сделан после объединения результатов 33 различных исследований.
Хотите узнать один из самых быстрых способов заставить вашу девушку или жену не любить заниматься с вами сексом? Думайте, что секс закончился, как только вы достигли кульминации.
Когда вы говорите «Спасибо, я получил свой. Двигаемся дальше…»
Достижение оргазма, не давая партнеру возможности насладиться им, не только приводит к плохому сексу, но и может привести к конфликту в отношениях.
Это похоже на поход на футбольный матч или в кино с вашим партнером, где только вы можете войти внутрь, а ваш партнер должен ждать снаружи, пока все не закончится.
Звучит абсурдно, правда? Но думать, что секс закончился, потому что вы достигли кульминации, так же нелепо.
Как это исправить
Помните, что хороший секс не заканчивается, пока у вас обоих не будет возможности удовлетворить свои потребности. Иногда один из вас будет сосредотачиваться только на удовлетворении потребностей своего партнера, не ожидая и не желая ничего взамен, и это здорово.
Однако это не должно быть нормой. Прилагайте постоянные усилия, чтобы удовлетворять потребности друг друга и помогать партнерше достигать кульминации каждый раз, когда она этого хочет, чего бы это ни стоило.
Стоит повторить, что женщинам в среднем требуется больше времени, чтобы кончить, чем мужчинам. Кроме того, стоит отметить, что детерминанты женского оргазма очень разнообразны, по данным Национального института здоровья. Будьте внимательны к тому факту, что разные сексуальные техники работают с разными женщинами, а также к тому, что психологические факторы и факторы отношений играют большую роль в женских оргазмах.
Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все изменилось. Считали бы вы хорошим сексом, если бы вы всегда удовлетворяли своего партнера, но никогда не получали ответной услуги?
Крайне маловероятно, верно?
Плохая гигиена во время секса
Хотя и мужчины, и женщины могут и испытывают отвращение, исследования показывают, что планка для женщин установлена ниже, чем для мужчин. Это говорит о том, что когда дело доходит до секса, женщины могут быть немного более чувствительными к таким вещам, как плохая личная гигиена.
Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы понять, как это может привести к сексуальным проблемам.
Например, приход из спортзала весь вспотевший и надежда на интимную близость, не приведя себя в порядок, вряд ли произведет на нее впечатление, равно как и то, что она не нанесет дезодорант, не почистит зубы и не позаботится о других элементарных гигиенических соображениях.
Конечно, «плохая гигиена» — вещь субъективная, и разных людей могут отталкивать разные вещи. Вот почему важно не делать предположений и выяснить, что нравится и что не нравится вашему партнеру.
Как это исправить
Если ваш партнер не сказал вам, что приход со двора или из спортзала весь вспотевший вызывает сильное возбуждение, рекомендуется привести себя в порядок перед сексом, чтобы всем было хорошо. время.
Спросите свою партнершу, что для нее значит хорошая гигиена перед сексом.
Если вы никогда не спрашивали ее раньше, ее ответ может вас удивить.
По крайней мере, ты будешь знать, где она.
Кроме того, вы можете обсудить то же самое со своим партнером, если у вас есть особые проблемы с гигиеной или предпочтения.
Просто убедитесь, что вы обрамляете их таким образом, чтобы это не звучало так, будто вы нападаете или критикуете своего партнера.
Главное знать уникальные стандарты гигиены вашей партнерши, чтобы произвести на нее впечатление. Как только вы окажетесь на одной странице, это не должно быть сложно.
Отказ от общения с партнером
Отказ от общения с партнером — один из самых простых путей к плохому сексу.
Представьте себе, что вы входите в ресторан, садитесь за столик и отказываетесь говорить, что хотите на обед, но при этом ожидаете, что официант даст вам именно то, что вы хотите.
Как вы думаете, что из этого получится?
Возможно, они угадали и угостили вас превосходным обедом. Но, скорее всего, все пойдет не так, как вы надеялись.
Так же важно общение в спальне. Как вы и ваш партнер узнаете, чего хочет каждый, если вы не расскажете об этом?
Сексуальное удовлетворение не происходит автоматически, и вы не можете ожидать, что ваш партнер прочитает ваши мысли.
Нужно обсудить, что вам нравится и не нравится, если вы хотите, чтобы искры летели так, как вы этого хотите.
Как это исправить
Постарайтесь обсудить с партнером интимные вопросы. Это начинается с того, что вам становится комфортно говорить о сексе. У многих из нас нет практики в этом, поэтому начните с простого.
Например, вы можете начать с не угрожающей темы, например, как вы оба впервые узнали о сексе, и использовать ее как плацдарм для разговора о других сексуальных проблемах в ваших отношениях.
Когда дело доходит до того, чтобы поделиться своими желаниями и возбуждениями, будьте очень осторожны в том, как вы их формулируете.
Опять же, вы не хотите, чтобы что-то воспринималось как критика.
Скажите своему партнеру, что вам нравится, но подтвердите его в процессе: «Мне нравится заниматься с тобой сексом, и я думаю, что было бы жарко, если бы мы попробовали это в следующий раз…»
Если вас начинает раздражать сексуальный разговор, сохраняйте спокойствие
Если вы расстроитесь, разговор только закроется.
Перенаправьте его на что-то продуктивное и позитивное.
Наконец, помните, что неумение общаться в спальне может быть признаком более широких проблем общения в отношениях.
Возможно, вам трудно открыться друг другу, и вы не знаете, как это исправить.
Консультант по семейным отношениям может помочь вам лучше общаться в этом случае.
Непонимание невербальных сигналов вашего партнера
Когда дело доходит до секса, можно быть «там», но не совсем там . Что-то похожее на фразу «свет горит, но никого нет дома».
Вы можете настолько привыкнуть к рутине близости, что перестанете обращать внимание на невербальные сигналы партнера. Это может быть проблематично, потому что исследования показывают, что большая часть нашего сексуального общения происходит невербально, иногда потому, что нам легче общаться с нашим телом, чем говорить что-то вслух, особенно когда речь идет о глубоко личных вещах, таких как секс. (Блант-Винти Н ¹, Йожковски КН ¹, Хант М ¹ ) .
Знакомство может помочь принять красоту момента как должное. Это как кто-то, кто живет рядом с океаном, по сравнению с кем-то, кто приезжает сюда в качестве туриста.
Обычно туристы больше трепещут перед потрясающими окрестностями, потому что все новое для чувств. Человек, живущий рядом с океаном, может со временем испытывать меньше благоговения, если он намеренно не сделает себя более осознанным.
Если вы уже давно состоите в отношениях, но перестали обращать на них внимание, это может стоить вам сексуального удовольствия.
Как это исправить
Осознанно подумайте о прекрасном человеке, с которым вы находитесь. Сосредоточьте все свое внимание на том, чтобы доставить удовольствие партнеру.
Делайте комплименты их телу и обращайте внимание на их невербальные сигналы — то, как они двигаются, изменения в их дыхании, их стоны и стоны.
Все это намеки на то, что они чувствуют и что им нравится.
Также часто смотрите в глаза. Мало что может быть более чувственным, чем зрительный контакт во время секса.
Однако, когда вы становитесь самодовольными в своей сексуальной жизни, постоянный зрительный контакт имеет тенденцию ослабевать.
Также практикуйте осознанность в спальне. Будьте в моменте, когда вы занимаетесь сексом, сосредоточившись на всех этих замечательных ощущениях.
Позвольте себе стать полностью живым и внимательным к потребностям вашего возлюбленного.
Забывание экспериментировать
Представьте, что вы любитель рыбалки.
Теперь представьте, что вы всегда ходили на одно и то же озеро в одно и то же время дня и ловили рыбу с одной и той же лодки, используя одни и те же методы.
Несмотря на вашу любовь к рыбалке, не кажется ли вам, что ваше хобби быстро надоест?
Людям нравится пробовать что-то новое во всех сферах жизни. Хотя нам в какой-то степени нравится предсказуемость, мы также жаждем новизны и новизны.
Исследования показывают, что мы склонны терять интерес к сексу, когда он снова и снова повторяет одно и то же.
Таким образом, одним из ключей к неизменно потрясающему сексу является проба новых вещей. «Разнообразие — приправа к жизни», как говорится. И это не исключение, когда дело доходит до секса.
Как это исправить
Обсудите некоторые новые вещи, которые вы могли бы попробовать, чтобы сделать близость более веселой, захватывающей и приятной.
Уважайте границы друг друга и не заставляйте своего партнера делать то, что ему не нравится.
Рассмотрите возможность проведения некоторых исследований, чтобы помочь этому процессу. Существует больше ресурсов, которые помогут вам, чем когда-либо прежде, поэтому подумайте о том, чтобы взять один из многочисленных путеводителей по отличному сексу для вдохновения.
Обсудить, что вы хотели бы сделать, прежде чем вы будете в пылу момента, тоже разумно. Таким образом, у вас будет время подумать о том, как быть другим и творческим. Небольшое планирование может иметь большое значение, особенно если вы думаете о том, чтобы действовать в соответствии с новой сексуальной фантазией.
Кроме того, перепутайте, когда дело доходит до секса.
Это может означать делать это в другой комнате, в другое время дня или в другом положении. Вам может не понравиться все, что вы попробуете, и это нормально. Только путем экспериментов вы узнаете, что вам нравится, а что нет.
И вы наверняка пропустите несколько новых сексуальных приемов, которые вам действительно понравятся, если вы хотя бы не попробуете их.
Ваш партнер не в настроении
У большинства из нас бывают периоды, когда мы не в настроении.
Это может быть связано со стрессом на работе или просто с плохим самочувствием.
Совершенно нормально иногда слышать «Я не в настроении для секса сегодня вечером» от своего партнера.
Однако, если ваш партнер постоянно не в настроении, это может быть признаком большой проблемы в спальне.
Одна из основных причин, по которой это происходит, заключается в том, что ваш партнер не испытывает постоянного удовлетворения во время секса.
Как это исправить
Если вы столкнулись с тем, что сексопатологи (доктор философии К. Киллиан, 2019 г.) называют «несоответствием сексуального партнер, первый шаг — выяснить, почему.
Пока вы не знаете ответ, будет сложно решить.
Этому может быть много потенциальных причин, но иногда проблему можно устранить, просто изменив способ занятия сексом.
Например, может случиться так, что вашему партнеру просто нужно больше предварительных ласк или он хочет другого вида секса, и как только вы с ним согласитесь, проблема исчезнет.
В качестве альтернативы, возможно, она слишком устала для секса или испытывает стресс.
Это особенно распространенная причина снижения полового влечения, особенно если в последнее время произошли большие перемены в жизни, такие как рождение нового ребенка, переход на новую работу или финансовые затруднения.
Женщины, как правило, берут на себя непропорционально большую часть работы по дому.
Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы такие вещи, как стресс и обида, не мешали вашей сексуальной жизни.
Также внимательно посмотрите на свои отношения. Чувствует ли ваш партнер любовь и поддержку?
Помните, что в сексе и сексуальном желании есть огромная психологическая и умственная составляющая.
Чем лучше вы относитесь к своему партнеру, тем лучше он вам ответит.
Быть слишком пьяным
Немного алкоголя поможет разжечь угли в личной жизни. Действительно, в малых дозах алкоголь может быть отличным афродизиаком.
Однако, как и во всех других сферах жизни, вам нужно проявлять умеренность.
Если вы слишком пьяны, секс не будет таким приятным ни для вас, ни для вашего партнера.
Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может притупить физические ощущения, а также задержать или предотвратить оргазм.
Алкоголь также влияет на нашу способность концентрировать внимание, а это означает, что мы можем не прилагать столько усилий, чтобы доставить удовольствие партнеру или уловить его невербальные сигналы.
И, конечно же, слишком много алкоголя может ухудшить способность принимать решения.
Это определенно не то, что вы хотите смешивать с сексом, потому что это может привести к большому количеству сожалений.
Как это исправить
Для начала, не пейте так много.
Легче сказать, чем сделать, потому что некоторые парни склонны думать, что могут справиться с большим, чем на самом деле.
Заранее установите ограничение на количество напитков, которые вы собираетесь выпить, чтобы позже вы были полностью доступны.
Узнайте свои пределы и следите за призом.
В противном случае все может быть не так приятно, как вы (или ваш партнер) надеялись.
Вы кончаете намного раньше, чем хотите
Один из наших предыдущих пунктов касался намеренного недоведения вашего партнера до оргазма, потому что вы «уже получили свой».
Это аналогичная проблема, за исключением того, что неудовлетворенность вашего партнера не связана с умышленной небрежностью. Скорее, это разочаровывает, когда ты приходишь задолго до того, как у нее появится шанс, и задолго до того, как ты захочешь.
Вы хотите, чтобы продлила половой акт достаточно долго, чтобы удовлетворить ее, но с биологической точки зрения вы просто не можете. По этой причине это может быть очень неприятно для пар, когда это происходит.
Это очень распространенная проблема, поскольку, как упоминалось ранее, женщинам обычно требуется больше времени, чтобы достичь оргазма, чем мужчинам.
Как это исправить
Если вы пришли слишком рано, чтобы удовлетворить своего партнера, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь. Например, вы можете попробовать выполнять упражнения Кегеля, которые помогут вам лучше контролировать эякуляцию. Или, возможно, попробуйте мастурбировать перед сексом, чтобы продержаться дольше во время самого акта.
Использование спрея-задержки от Promescent также может помочь вам продержаться значительно дольше. Сохраняя вашу чувствительность и чувствительность вашего партнера, спрей задержки позволяет вам продержаться дольше, что приводит к быстрому решению этой неприятной проблемы.
И поскольку большинству других средств от преждевременной эякуляции требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты, десенсибилизатор может иметь решающее значение теперь .
Выводы
Несмотря на то, что плохой секс может показаться «неудачей», вы не должны смотреть на это таким образом.
Скорее рассматривайте это как возможность обучения — способ стать лучше в сексе.
Плохой секс позволяет вам заметить, что не так, чтобы вы могли найти решение. По иронии судьбы, во всех сферах жизни «неудача» является частью успеха.
Показывает, что конкретно нужно сделать, чтобы стать лучше.
Это нормально, что все и каждая пара проходят испытания. Эти трудности не должны определять вас или ваши отношения.
Практика, общение и вдумчивость решают все.
Статьи по теме:
Как дольше продержаться в постели (Полное руководство)
Промежуток между оргазмами: ответы на часто задаваемые вопросы и способы его преодоления
Страх перед сексуальным поведением и советы по его преодолению
Руководство для мужчин, как стать лучше в постели: 10 секс-советов
Как долго должен длиться секс? What She Ultimate Wants
How It Feels, Tips for Men & Women, Best Practices (2021) — Promescent
Если вам интересно узнать об римминге и вы хотите узнать все факты, то вы попали по адресу .
Что такое римминг? | Каково это? | Советы для мужчин, чтобы попробовать | Советы для женщин, чтобы попробовать | Выводы

Подобно другим половым органам человека, анус содержит одну из самых высоких концентраций нервных окончаний, что делает его часто малоизученной областью, созревшей для того, чтобы давать и получать удовольствие.
Так что, действительно, неудивительно, что многие люди, независимо от пола, любят немного ( или много ) бэкдор-игры во время секса.
В недавнем исследовании анального секса, в котором приняли участие более 12 000 гетеросексуальных участников опроса, примерно треть сообщила, что занималась анальным сексом в прошлом году, и почти столько же сообщили об анальном сексе во время своего последнего сексуального контакта.
Аналингус ( римминг ) — одна из наиболее распространенных форм непроникающей анальной стимуляции.
Часто задаваемые вопросы
Является ли римминг геем?
Нет, сексуальность не имеет ничего общего с выполнением или получением лиза.
Если я согласен на римминг, значит ли это, что я даю зеленый свет аналу?
Ни в коем случае не риммингом можно наслаждаться как отдельно, так и в качестве прелюдии.
Должен ли я сделать клизму перед тем, как попробовать римминг?
Нет, совсем не обязательно. Тем не менее, он потенциально удалит любые бактерии и, вероятно, заставит вас чувствовать себя более комфортно, когда его облизывают
Безопасен ли римминг?
Как и в случае любого полового акта, он сопряжен с риском. Однако, если вы примете надлежащие меры предосторожности и убедитесь, что правильно чистите себя, то риски должны быть минимальными.
Несмотря на то, что многие люди мало что знают об орально-анальном сексе, аналингус — это сексуальный акт, который стоит попробовать, если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно в этой идее.
Итак, что такое римминг, как работает римминг и какие советы помогут увеличить анальное удовольствие?
Давайте рассмотрим эти и многие другие вопросы в этом всеобъемлющем руководстве по аналингусу.
Векторный массажер простаты
Массажер простаты с дистанционным управлением Vector
$139.00 купить сейчас
Салфетки до и после
Портативные, удобные освежающие салфетки до или после секса
$14,95 купить сейчас
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,9 доллара США5 купить сейчас
Что такое римминг или аналингус?
Аналингус — это, по сути, анальный оральный секс, при котором ваш язык, губы и рот доставляют приятные ощущения в анус вашего партнера.
В то время как аналингус является техническим термином, вы, вероятно, слышали, как этот акт называется менее формальными именами, такими как:
Римминг
Обод
Перемешивание салата
Поедание задницы
лизание задницы
Поклонение заднице
Римминг обычно является неинвазивным , более поверхностным действием, чем глубоким анальным исследованием.
Другими словами, вы не слишком глубоко погружаетесь языком в анус партнера.
Вместо этого лизание очка обычно включает в себя поцелуи, облизывание и/или даже небольшое сосание или покусывание ануса и вокруг него.
Если вы хотите пойти ва-банк и протолкнуть свой язык, это зависит от вас и вашего партнера.
Ободки — это не просто средство для достижения цели ( окончание — проникающий анальный секс ).
Вы можете наслаждаться орально-анальным наслаждением, просто стимулируя множество нервных окончаний вокруг ануса вашего партнера, и даже использовать римминг, одновременно играя руками с гениталиями вашего партнера, чтобы получить дополнительный умопомрачительный опыт.
Какие ощущения от римминга?
Как отмечалось ранее, в заднем проходе сосредоточено большое количество нервов.
Итак, во время аналингуса вы почувствуете почти каждое легкое движение или прикосновение языка вашего партнера.
Людям, которым нравится анальная стимуляция, эти легкие, почти дразнящие ощущения могут быть особенно приятны.
Конечно, не существует письменных правил, гласящих, что аналингус должен быть только легкими ощущениями, но это хорошая отправная точка, когда вы начинаете исследовать римминг.
Если у вас еще не было большого опыта анальных игр, вы можете немного поиграть самостоятельно и посмотреть, как это ощущается и нравится ли вам это.
Всегда используйте смазку во время анальной игры, особенно если речь идет о проникновении; это не только делает каждое ощущение более приятным, но и уменьшает любую возможность микроразрывов в очень чувствительной области.
Совет для профессионалов: Promescent предлагает отличную линейку личных смазок, безопасных для анальных игр.
Аккуратно потрите вокруг ануса смазанными пальцами или пропитанной смазкой секс-игрушкой, предназначенной для анальных игр.
Стимулируйте область вокруг ануса и посмотрите на ощущения, экспериментируя с давлением, скоростью и т. д.
Чем больше вы знаете о своем теле, тем лучше вы можете сообщить своему партнеру, что вам нравится.
Кроме того, использование лубриканта, когда вы исследуете анальную стимуляцию самостоятельно, лучше имитирует ощущения языка во время аналингуса: мягкий, теплый и влажный.
Имейте в виду, что не всем нравится анальная стимуляция, будь то римминг или анальный секс, поэтому обязательно поговорите со своим партнером, чтобы вы оба были на одной волне, прежде чем начать играть.
Как поговорить с партнером об Analingus
Независимо от того, находитесь ли вы с новым партнером или состоите в длительных отношениях, эксперименты с новыми сексуальными вещами всегда должны начинаться с разговора.
Вы можете попробовать, спросив своего партнера, не хочет ли он попробовать что-то новое в постели, или спросить его, пробовали ли они когда-либо или думали о том, чтобы попробовать что-то анальное.
Может быть, поделитесь с ним своим опытом, если он у вас есть, или скажите им, что вы обнаружили, что вам нравится анальная игра, когда вы мастурбировали на днях.
Как и все остальное, когда дело доходит до любого типа секса, не всем удобно давать или получать в бэкдор-отделе.
Когда вы поднимаете тему римминга, помните:
Разговоры о задницах ( как и любые виды секса ) могут быть табу для некоторых людей, так что будьте восприимчивы и уважительны
Выслушивайте опасения вашего партнера и будьте готовы обсуждать их, если это необходимо
Не будьте пренебрежительны и не пытайтесь «убедить» своего партнера, если он не готов к этому — будьте готовы принять его ответ в любом случае
В любом случае, римминг — это не то, чем можно заняться в запале — пытаетесь ли вы просто доставить удовольствие своему партнеру или просите его об аналингусе.
Как и для любой сексуальной игры, требуется согласие. Так что лучше поговорить об этом до того, как вы начнете играть вместе.
Векторный массажер простаты
Массажер простаты с дистанционным управлением Vector
$139.00 купить сейчас
Салфетки до и после
Портативные, удобные освежающие салфетки до или после секса
$14,95 купить сейчас
Согревающий гель для женского возбуждения
Покалывание и согревание — идеальный дуэт для ее удовольствия
19,95 долларов США купить сейчас
Спрей задержки
Клинически доказано, что помогает вам дольше оставаться в постели
22,95 доллара США купить сейчас
4 лучших совета по аналингусу для мужчин, которые стоит примерить на женщину
1.
Поставьте ее в правильное положение
Чтобы она расслабилась, убедитесь, что она находится в удобном положении, чтобы она могла сосредоточиться только на получаемом удовольствии.
Когда вы даете ей лизание очка, вы можете попробовать некоторые из этих поз:
Попросите ее принять позу раком, когда вы встанете на колени позади нее, что откроет вам ее анус. Вы можете подложить ей под живот несколько подушек, чтобы ей не приходилось напрягаться, чтобы держаться.
Позвольте ей наклониться вперед на стуле или столе для поддержки, пока она сгибает колени, чтобы поставить свою добычу на уровне вашего лица
Положите ее на спину на край кровати, разведите ноги и подтяните колени к груди
Пусть она ляжет на бок попой на край кровати, почти как в позе эмбриона, колени как можно ближе к груди.
Если вы оба новичок в римминге, вы можете попробовать несколько позиций, чтобы найти наиболее удобный угол.
Спросите ее, как она себя чувствует, не нужно ли ей больше подушек или хочет ли она через некоторое время сменить позу.
Просто помните, чем спокойнее и комфортнее она будет, тем больше удовольствия она сможет получить.
2. Начните медленно и продвигайтесь к ее анусу
Не торопитесь!
Как только она окажется в удобном положении, избегайте соблазна сразу же сфокусироваться на ее анусе.
Если ее вульва опухла и набухла, она будет чувствовать все, что вы делаете вокруг ее ануса, еще сильнее.
Создайте предвкушение и возбуждение, используя свое горячее дыхание, чтобы согреть и дразнить ее анус, целуя и облизывая ее анус, бедра и щеки.
Вы также можете попробовать провести пальцами по ее бедрам и ягодицам, меняя ощущения и заставляя ее гадать, щекоча и слегка поглаживая ее чувствительную кожу.
Просто помните, как только ваш рот коснется ее ануса, не возвращайте рот обратно к ее вульве и не перемещайтесь туда-сюда между ними.
Любые бактерии, подхваченные во время аналингуса , могут привести к серьезному риску вагинальных инфекций для нее.
3. Делайте более сильные движения языком в зависимости от ее реакции
Изучая с ней аналингус, обратите внимание на то, как она реагирует на ощущения, давление и скорость вашего рта, губ и языка.
Не все женщины кричат, но некоторые вещи, которые могут указывать на то, что она наслаждается интенсивностью и типами движений, будут стонать, дышать быстрее или глубже и извиваться нижней частью тела ближе к вашему рту.
Если вы не уверены, делайте небольшие перерывы ( замените рот пальцами, чтобы стимуляция продолжалась ) и спросите ее, нравится ли ей то, что вы делаете, хочет ли она, чтобы вы делали больше или меньше этого, другую область или давление и т. д.
Вот некоторые движения языком, которые вы можете попробовать:
Лижет ее анус, как если бы вы водили своим плоским языком по рожку мороженого
Обводить ее анус кончиком языка
Осторожно прижмите острый язык к ее анусу, чтобы слегка войти
Помните: Начните с легких, неинтенсивных движений и оцените ее удовольствие, прежде чем постепенно переходить к более быстрой или более интенсивной стимуляции.
4. Задействуйте руки или вибратор
Вы должны избегать попадания языка или пальцев между ее анусом, ее вульвой и влагалищем.
Однако, если вы используете свой рот только для того, чтобы доставить удовольствие от языка к анальному отверстию, вы все равно можете использовать чистые руки или вибратор для стимуляции ее вульвы и влагалища.
Совет для профессионалов: Promescent предлагает отличную линейку секс-игрушек премиум-класса для взрослых, которые помогут вам вывести свои игры с аналингусом на новый уровень.
Например, когда вы используете рот для лизания очка, используйте вибратор для массажа ее клитора.
Или, если она хочет проникновения, введите свои смазанные пальцы или секс-игрушку в ее влагалище, чтобы одновременно помассировать ее точку G.
Комбинация анальной стимуляции, смешанной с вагинальным проникновением и игрой с вульвой, может быть особенно приятной для многих женщин.
4 лучших совета по аналингусу для женщин, которые можно примерить на мужчину
1. Приведите его в порядок и возбудите, прежде чем вернуться туда
Некоторых мужчин римминг поначалу может немного пугать, поэтому вам нужно, чтобы он был как можно более расслабленным.
Если вы поручаете лижет очко неопытному парню, сначала возбудите его, чтобы сделать процесс более приятным.
Вы можете рассмотреть:
Начать с ручной стимуляции или орального секса на его пенисе, чтобы добиться полной эрекции и возбуждения
Двигайтесь вниз по его члену, лаская и массируя руками его ягодицы
Использование языка, рта и пальцев вокруг его мошонки и промежности
Как только он полностью возбудится, используйте свои руки, чтобы побудить его принять правильную позу для игры.
2. Уложите его в удобное положение
Цель состоит в том, чтобы убедиться, что он чувствует себя расслабленным и готовым к лизанию очка, а также предоставить вам открытый и легкий доступ к его анусу.
Хорошим удобным положением для него может быть лежание на спине на нескольких подушках, чтобы приподнять его бедра, с полностью разведенными в стороны коленями и бедрами и слегка подтянутыми вверх к груди.
Вы также можете попробовать другие позы, например, он стоит на четвереньках, его ноги слегка расставлены перед вами, а вы стоите на коленях позади него, а ваш рот находится между его раздвинутыми щеками.
Эта позиция также может дать вам открытый доступ, чтобы проникнуть между его ног и поиграть с его пенисом и яичками, используя свой язык на его анусе.
3. Медленно продвигайтесь к вершине
Вместо того, чтобы просто нырнуть, не торопитесь добраться до его ануса. Используйте свои пальцы, чтобы нежно провести вокруг и против области, чтобы дразнить его.
Нежно полизайте, пососите или поцелуйте его промежность и щеки.
Если вы пользуетесь смазкой, что всегда рекомендуется, сбрызните еще немного на пальцы и осторожно проложите путь к его анусу, целуя или покусывая в другом месте.
Во-первых, проведите языком по его анусу, не касаясь его напрямую. Когда он станет более возбужденным и расслабленным, подойдите ближе к его анусу.
Вы можете попробовать:
Облизать его приплюснутым языком длинными медленными движениями
Нежно постукивая кончиком языка по его анусу
Щелчок своим приплюснутым языком по его анусу
Слегка тыкаешь кончиком языка в его анус
Во время работы следите за реакцией его тела и обращайте внимание на то, что ему нравится больше всего.
Спросите его, нравится ли ему давление, скорость, положение вашего языка и рта и хочет ли он, чтобы вы сделали что-нибудь по-другому.
Со временем ты узнаешь, какие ощущения доставляют ему наибольшее эротическое удовольствие.
4. Используйте свои руки, чтобы доставить ему удовольствие в другом месте процесса
Пока вы творите магию языком вокруг его ануса, вовлекайте свои руки, чтобы доставить ему еще больше удовольствия в процессе.
Если он лежит в вышеупомянутом положении, а вы стоите на коленях между его бедрами, вы находитесь в идеальном положении, чтобы дотянуться и:
Аккуратно помассируйте его яички руками
Проведите смазанными пальцами вверх и вниз по всей длине его ствола
Поработайте рукой над головкой его члена
Постучите кончиками пальцев по его промежности
Поскольку у него вряд ли будет неблагоприятная реакция, если вы путешествуете от его ануса к его пенису ( он не подвержен риску вагинальных инфекций, как женщины ), вы можете менять вещи по мере необходимости. и хотел.
Например, вы можете уделить все свое внимание его пенису, переключиться на его анус, поиграть с его яичками, а затем вернуться к его пенису.
Только не забудьте хорошенько вытереть его перед переходом к проникающему вагинальному сексу.
Аналингус: что вам нужно знать
Каким бы развлечением ни был аналингус для тех, кто открыт этой идее, вот несколько советов, как сделать процесс веселым, приятным и безопасным для всех.
Чистота обязательна
Приведение себя в порядок перед риммингом важно из соображений безопасности, а также позволит вам чувствовать себя более непринужденно, когда кто-то близко и лично прикасается к вашей заднице.
Некоторые элементы и организмы, которые могут болтаться вокруг жопы, могут вызвать болезнь, если их проглотить — а это определенно не то, что вам нужно.
Анус представляет собой туннель для выведения переваренной пищи, а также бактерий, таких как E. Coli , и любых паразитов, которые могут находиться в пищеварительном тракте.
Чтобы довести все до блеска перед анально-оральным сексом, вымойте область водой с мылом.
Если у вас нет возможности сразу принять душ, приведите себя в порядок с помощью этих удобных салфеток Promescent Before and After Wipes, которые представляют собой pH-сбалансированные салфетки, безопасные для интимных зон.
Кроме того, на заметку о чистоте: клизмы могут быть хорошим способом очистить все внутри перед анальными играми.
Конечно, если вы не планируете проникновения или какого-либо анального проникновения, клизма, вероятно, не нужна, если только она не сделает вас более комфортным.
Ландшафтный дизайн необязателен, но может быть полезным
Практически у всех растут волосы между щек. Таким образом, озеленение вокруг вашей дырки перед тем, как бросать салат, может быть чем-то, о чем стоит подумать, но это не обязательно.
Некоторые люди предпочитают давать аналингус, когда задница обнажена, а некоторые говорят, что действие кажется более интенсивным и стимулирующим без волос на пути.
Кроме того, уборка территории перед игрой может быть немного проще, если она не дикая и не покрыта волосами.
Тем не менее, бритье вокруг нежной кожи может вызвать некоторые риски ожога бритвой, вросших волос и инфекции кожи.
Так что, если вы решите подстричься перед актом, дайте своему телу немного времени, чтобы восстановиться после того, как работа будет сделана.
Зубные прокладки или презервативы для языка – хорошая идея
Несмотря на то, что аналингус затрагивает рот в анус, а не обязательно рот в гениталии, ИППП и ЗППП представляют не меньший риск.
Большинство ИППП и ЗППП могут передаваться через рот, например:
Герпес
Гонорея
Генитальные бородавки
ВИЧ
Сифилис
Некоторые формы гепатита А и В
Зубные прокладки или презервативы для языка — хороший способ предотвратить риск во время римминга.
Вы также можете сделать самодельные зубные прокладки, разрезав презерватив и приложив его к анусу.
Просто отрежьте кончик и эластичное кольцо у основания и разрежьте вдоль стержня, чтобы получился плоский прямоугольный защитный слой.
Вы также можете попробовать использовать хирургическую перчатку и разрезать ее вдоль, чтобы увеличить площадь поверхности для игр.
Не используйте полиэтиленовую пленку: она может быть слегка пористой, легко ломаться и не обеспечивать адекватной защиты от ИППП и ЗППП.
Смазка может хорошо сработать
Хотя смазка не является обязательной, если вы не занимаетесь анальным сексом, смазка может быть прекрасным дополнением к риммингу ( и любым видам сексуальных игр ), чтобы дать получателю более скользкое, сексуальное ощущение.
Во-первых, поддержание чистоты и влаги во всем предотвратит пересыхание языка в процессе. Вы не ошибетесь, выбрав базовую смазку на водной основе.
Два ароматизированных лубриканта сделают процесс риммера более приятным.
Перед тем, как попробовать ароматизированную смазку, обязательно спросите своего партнера, нет ли у него аллергии, так как эти типы смазок могут содержать ароматизаторы или отдушки, которые могут вызвать неблагоприятную реакцию.
Пропустить римминг, если…
Бывают моменты, когда лучше не веселиться с задницей.
Отложите идею, если получатель имеет дело с:
Проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея или газы
Открытые язвы или ссадины вокруг ануса
Любая форма инфекции пищеварительного тракта
Кровотечение из-за геморроя или других причин
Что касается дающего задания на обод, любой вопрос, связанный со ртом, должен означать ожидание.
Несколько причин, по которым следует избегать выполнения операции по удалению диска, включают:
Зубные инфекции
Герпес вокруг или внутри рта
Ссадины или порезы на губах, языке или во рту
Недавняя стоматологическая помощь или травма
Как и в случае любых других видов сексуальных игр, если кто-то из вас в настоящее время страдает ИППП или ЗППП, обязательно сообщите об этом своему партнеру, чтобы вы могли обсудить потенциальные риски и убедиться, что вы оба адекватно защищаете себя ( или ждать, пока заражение не пройдет и снова можно будет безопасно играть ).
Аналингус не является открытым приглашением к анальному вхождению
Всегда рассматривайте аналингус как самостоятельный акт и самоцель.
Не ждите, что ваш партнер будет хладнокровен с анальным проникновением пальцами или как-то иначе только потому, что он хочет немного полизать задницу.
Кроме того, вопреки популярному заблуждению о том, что мужчины, которым нравится секс с ягодицами, являются геями, имейте в виду, что у всех людей любого пола есть ягодицы, и они могут получать от них удовольствие.
Половые акты, которые вам нравятся, не влияют на вашу сексуальную ориентацию; многие гетеросексуальные мужчины наслаждаются сексуальными исследованиями со своими партнершами.
И стоит повторить, что нет абсолютно ничего постыдного в любой сексуальной ориентации, будь то гомосексуальная, бисексуальная или какая-то другая.
Нижняя ( игра слов ) строчка такова: если вы хотите поэкспериментировать со своей задницей, то дерзайте!
Другие советы, которые следует помнить об римминге
Если вашему партнеру это доставляет удовольствие, вы можете немного покусать его, но будьте осторожны с нежной кожей вокруг и на его анусе.
Подышать своим горячим дыханием на анус партнера может быть эротическим способом добавить предвкушения и другого ощущения к акту.
Римминг может быть веселым занятием в душе, где легче оставаться полностью чистым и может быть более комфортно для вас обоих.
Не все будут поклонниками римминга, поэтому, если вы попытаетесь, а ваш партнер больше не заинтересован в этом, не пытайтесь убедить его в обратном.
Что нужно помнить об аналингусе
Много ли людей принимают аналингус? Больше, чем вы, вероятно, когда-либо предполагали.
Половой акт часто неправильно истолковывается в фильмах как нечто, что большинство людей не делает или над чем можно посмеяться, но анальные игры гораздо более распространены и приятны, чем большинство людей говорят.
Просто запомни:
Сначала поговорим об этом
Предварительно очистить территорию
Защитите себя
Пропускать стыковые игры, когда это необходимо
Расслабься и получай удовольствие!
Итак, если вы думаете о том, чтобы бросить салат вашему партнеру или бросить свой собственный салат, начните обсуждение.
При хорошей предварительной уборке, осознании связанных с этим рисков, а также некоторой практике и общении римминг может улучшить ваш сексуальный репертуар и добавить еще один уровень удовольствия в вашу сексуальную жизнь.
Статьи по теме
Как выполнять технику бабочки Венеры
Руководство по куннилингусу: советы, техники и многое другое
Метод Кивина: оральная техника, которую вы должны изучить сейчас
Техники орального секса для мужчин и женщин
5 ключей к магии сексуального влечения для женщин
Опубликовано 6 января 2020 г. в разделе Женские услуги, Гендерная медицина, Сексуальная медицина, Ради здоровья Автор: Джони Стеффенс, APRN, CSC
Ах, очаровательная пыльца пикси, известная как сексуальное желание. Естественный. Легко. Трансцендентный. Спонтанный.
Мы все на это попались…. крючок, леска и грузило.
Но что происходит, когда сказка сталкивается с реальностью? Низкое половое влечение является распространенной проблемой среди женщин. У нас нет четкого представления о реальных цифрах, потому что низкое желание определяется по-разному. Честно говоря, я не трачу много сил на то, чтобы определить, сколько женщин испытывают трудности с желанием, потому что я работаю с… людьми. Если женщина сидит в моем офисе, потому что ее сексуальное желание меньше, чем она думает или желает, цифры не имеют значения. Это о ней и ее уникальном опыте.
Как женщины, так и медицинские работники ищут простое объяснение низкому желанию. И было бы здорово, если бы желание можно было упаковать в симпатичную, аккуратную коробочку с решениями. Сексуальное желание увлекательно, богато, сложно и беспорядочно. Вот почему я люблю то, чем занимаюсь.
Хотя вы не найдете здесь серебряной пули, я собираюсь предложить пять ключей, которые, по моему мнению, всем нам следует учитывать, когда наше сексуальное желание мешает сексуальным переживаниям, к которым мы стремимся.
1. Я нормальный
Почему я считаю, что мое желание ненормально? Это потому, что нам сказали, что желание спонтанно? Наш уровень желания отличается от уровня наших партнеров или наших друзей? Говорит ли нам последняя обложка журнала о том, что у нас есть проблема с желанием?
Небольшая проверка фактов имеет большое значение. Есть разные виды желания — спонтанное и ответное. Оба нормальные. Быть охваченным сексуальными мыслями во время мытья пола на кухне или прогулки с привлекательным человеком — это спонтанное желание. Это происходит примерно у 15 процентов женщин. Отзывчивое желание — это желание, которое появляется на вечеринке после того, как сексуальные вещи уже происходят — типа «эй, это весело, я бы хотел еще такого». Это происходит у 30 процентов женщин. Если вы испытываете ответное желание на приятные ситуации, вы в порядке. У вас нет проблемы с желанием.
Это нормально иметь разные уровни желания в разное время, чем у партнера. Это несоответствие желания. Хотя это и не является ненормальным, расхождения в желаниях между партнерами могут оказать негативное влияние на отношения и могут потребовать некоторых навыков навигации.
Отсутствие желания неудовлетворительного секса — это нормально. Секс приносит вам удовольствие? Ваши потребности удовлетворяются? Большинству из нас будет интересно повторить опыт, которым мы наслаждаемся, и получать удовольствие. Речь идет не о том, чтобы заставить себя что-то любить, а о том, чтобы создать секс, которого мы хотим желать.
2. Жизнь мешает
Один из первых вопросов, которые я задаю, работая с людьми, которые хотят большего от своего сексуального опыта: Готовы ли вы поставить шкуру на кон? Как секс вписывается в вашу жизнь, какой у него приоритет? Никто из нас не найдет в своем дне еще два часа. Сделать что-то приоритетным означает, что другие вещи должны будут уступить.
Хронический стресс является главным препятствием для полового влечения. Как общество, мы поглощены делами и отвлекающими факторами. Было показано, что методы снижения стресса улучшают сексуальное желание и включают осознанность и йогу.
3. Забота о вас
То, что ведет к здоровью и благополучию, хорошо и для сексуального благополучия. Здоровый образ жизни = здоровый секс.
Если у вас есть хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца, диабет, хронические боли, депрессия или тревога, устранение их последствий может усилить вашу сексуальную реакцию, включая половое влечение. Иногда лучший секс — это «пряник», необходимый для того, чтобы мотивировать нас лучше заботиться о себе.
Многие лекарства негативно влияют на половое влечение. Например, многие люди принимают антидепрессанты, и хотя настроение может улучшиться, антидепрессанты часто не улучшают половое влечение, возбуждение или оргазмы. Корректировка лекарств может быть вариантом, но иногда нам нужны стратегии, которые обходят наши необходимые лекарства.
Питание, физическая активность, сон и употребление психоактивных веществ могут быть факторами снижения уровня полового влечения. У тех, кто придерживается средиземноморской диеты, меньше сексуальных проблем. Было обнаружено, что упражнения помогают повысить сексуальное желание. Табак и употребление других психоактивных веществ мешают. Очень многие женщины описывают усталость как фактор своего низкого желания, а мы — общество, которое хронически лишено спокойного сна. Хотя может показаться совершенно несексуальным хорошо питаться, часто двигаться, отдыхать, бросить курить и умеренно употреблять психоактивные вещества — все это поддающиеся изменению факторы, на которые мы можем влиять и использовать для создания желаемого сексуального опыта.
4. Лекарства желания
Я уверен, что некоторые из вас искали маленькую розовую таблетку, чтобы быть в начале моего списка. Полегче, Джони!
Прежде чем вы подумаете, что я пессимист, когда дело доходит до лечения желания, продолжайте читать.
В настоящее время есть два одобренных FDA лекарства от пониженного желания у женщин. Хотя мы не совсем понимаем, почему они работают у некоторых женщин, мы знаем, что они работают с химией нашего мозга. В нашем мозгу есть химические вещества, которые могут усиливать или подавлять половое влечение — например, дофамин, норадреналин и меланокортин в качестве возбудителей и серотонин в качестве ингибитора.
Флибансерин (Addyi) — таблетка для ежедневного приема внутрь. Бремеланотид (Vyleesi) вводится самостоятельно перед предполагаемой сексуальной активностью. Оба, кажется, обеспечивают некоторое улучшение желания для подгруппы женщин. Они не лишены побочных эффектов и могут не подходить для всех женщин. И данные о долгосрочной безопасности все еще отсутствуют. Тем не менее, при низком желании, которое не связано с идентифицируемой причиной, эти лекарства могут быть эффективным дополнением к нашим планам лечения.
Тестостерон долгое время применялся у женщин при низком влечении. Его использование «не по прямому назначению» — это означает, что FDA не одобрило его для использования при низком сексуальном желании. Тем не менее, существуют как клинические данные, так и антидотный клинический опыт того, что тестостерон может быть эффективен для некоторых женщин. В 2019 году, ряд профессиональных медицинских организаций выступили с консенсусным заявлением, поддерживающим использование тестостерона у женщин в постменопаузе с гипоактивным половым влечением.
5. Культивирование магии
Вместо того, чтобы ждать, пока сексуальное желание обрушится на нас подобно пыльце пикси, мы можем взращивать в себе магию желания. Да, это требует планирования и усилий — но какие великие дела в нашей жизни не требуют?
Чего ты хочешь? Я подозреваю, что это может быть нечто большее, чем физический опыт секса — желание оргазма. На самом деле, я поощряю это! Знание того, чего мы хотим, является довольно хорошим началом для достижения того, чего мы хотим. Думайте масштабно. Быть смелым. Хотите ли вы жаждать физического прикосновения, положительных эмоций, интимной связи, сексуальной самооценки, расширения возможностей и/или отсутствия стыда? Давайте займемся тем, чего вы действительно хотите.
Культивирование сексуального желания очень похоже на изучение чего-то нового, развитие нового навыка, открытие нового интереса. Это требует определенного погружения — может быть, в форме чтения книг, просмотра видео на YouTube, практики или проведения времени с другими людьми с общими интересами и обучения у них. Когда мы разбрасываем что-то новое в своей жизни и уделяем время развитию страсти, мы обнаруживаем, что больше думаем об этом. Мы могли бы «спонтанно» найти желание.
Когда сексуальное желание стало нашим «уснувшим» экраном компьютера — нужно двигать мышкой. Это может быть не волшебство. Но это не значит, что мы не можем обнаружить желание удовольствия, связи, близости и самооценки.
Искать статьи
All CategoriesAcupunctureAddiction ServicesAdvance Care PlanningAllergy & AsthmaAnimal-Assisted TherapyAudiologyBehavioral Health ServicesBirthing ServicesBrain & Spine CareBreadsBreast CareCancer CareCardiac RehabChild Advocacy ServicesConcussionConcussion CareDental CareDermatologyDessertsDiabetes CareEating DisorderseClinicEmergency ServicesExerciseEye CareFamily MedicineFor the Health of ItFoundationGastroenterologyGastroenterologyGender MedicineGeneralGeneticsGluten FreeGrief & Bereavement ServicesHeadache CenterHealth Care HomeHealthy Eating TipsHeart & VascularHome CareHome Health ServicesHospice ServicesImagingInfectious DiseasesInfluenzaInside CentraCareВнутренние болезниОсновные блюдаМассажПресс-релизыМедицинские работникиМужское здоровьеПсихическое здоровьеНеврологияНейронаукиНовостиАкушерско-гинекологические услугиТрудотерапияОптометрияОртопедияДругоеОтоларингология (ЛОР)Центр болиПаллиативная помощьПаста и картофельИстория пациентаПедиатрияАптекаПодиатрияРецептыРецепты / ЕдаРеабилитация cesРепродуктивная медицинаСалаты и овощиЖизнь пожилых людейУслуги для пожилых людейСексуальная медицинаУход за кожейСонникЗакускиСупы и тушеные блюдаСпортивная медицина Лечение инсультаПрофилактика самоубийствЛечение табакаТравматологические услугиТуристическая медицинаЦентр неотложной помощиУрологияВолонтерские услугиУправление весомОздоровлениеЖенские услуги
Поиск
Очистить форму
Связанные статьи
12 часто задаваемых вопросов о желании, оргазме, триггерах, таблетках и прочем
Возбуждение — это состояние бодрствования и фокусировка на определенном раздражителе. В этой статье мы конкретно говорим о сексуальном возбуждении, то есть о сексуальном возбуждении или возбуждении. Для людей, у которых есть влагалище, это связано с рядом физиологических изменений в организме.
Слова «возбуждение» и «желание» часто используются взаимозаменяемо, но они немного отличаются.
Желание обычно относится к эмоциональному желанию заняться сексом, тогда как возбуждение относится к физиологическим изменениям в вашем теле, которые происходят, когда вы сексуально возбуждены.
По данным клиники Кливленда, расстройства влечения связаны с отсутствием полового влечения или интереса к сексу, в то время как расстройства возбуждения связаны с желанием секса, но попытками настроить свое тело.
Важно помнить, что есть разница между желанием заняться сексом с и физическим возбуждением. Можно чувствовать физическое возбуждение, не желая действовать в соответствии с этим чувством.
Тот факт, что кто-то проявляет признаки сексуального возбуждения, не означает, что он хочет заняться сексом, и не означает, что он согласен на секс.
Всегда соглашайтесь с энтузиазмом: если вы не уверены, что ваш партнер заинтересован в этом, всегда спрашивайте!
По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), исследователи определили четыре стадии сексуальной реакции, то есть стадии, через которые проходит ваше тело и разум до, во время и после секса.
Возбуждение относится к первой стадии цикла сексуальной реакции.
Возбуждение
Стадия сексуального возбуждения, также известная как стадия возбуждения, включает ряд физиологических изменений в организме. Большинство из этих функций подготавливают тело к вагинальному половому акту.
Например, ваше влагалище становится более влажным из-за того, что железы вырабатывают смазочные жидкости. Ваш клитор и вульва опухают по мере расширения кровеносных сосудов. Ваши соски также могут стать более чувствительными к прикосновениям.
Плато
Стадия плато — это период перед оргазмом. На этой стадии усиливаются изменения, которые вы чувствуете в фазе возбуждения. Ваше дыхание может участиться, и вы можете начать стонать или издавать непроизвольные звуки. Ваше влагалище может напрячься и произвести больше смазки.
Оргазм
Стадия оргазма часто считается конечной целью секса, но это не обязательно! Вполне возможно заниматься приятным сексом, не достигая оргазма.
Оргазмы могут включать мышечные судороги, особенно в нижней части спины и области таза. На этом этапе ваше влагалище может напрячься и стать более смазанным.
Это связано с чувством эйфории и удовольствия.
Разрешение
После оргазма мышцы расслабляются, а кровяное давление падает. Ваш клитор может быть особенно чувствительным или даже болезненным при прикосновении.
У вас может возникнуть рефрактерный период, в течение которого вы больше не сможете испытать оргазм.
Некоторые люди испытывают многократные оргазмы, но это не обязательно для получения удовольствия от полового акта. Самое главное, чтобы вы слушали свое тело и чувствовали себя комфортно.
Некоторые физические реакции на возбуждение включают:
Ваш пульс и сердцебиение учащаются, а кровяное давление повышается.
Ваши кровеносные сосуды расширяются, в том числе кровеносные сосуды к гениталиям.
Влагалище и вульва могут намокнуть, чтобы обеспечить смазку гениталий.
Части вульвы, такие как половые губы (губы) и клитор, опухают из-за повышенного кровоснабжения.
Ваш вагинальный канал может расшириться.
Ваша грудь становится более полной, а соски могут напрягаться.
Вам может быть сложно сосредоточиться на чем-то другом, даже если вы на самом деле не занимаетесь сексом!
Это потому, что сексуальные стимулы активируют определенные изменения в вашем мозгу, вызывая определенную деятельность мозга, ориентированную на секс.
Однако мы еще многого не знаем о том, как работает мозг, в том числе о том, как мозг работает во время секса.
Ваша физическая реакция на возбуждение, конечно же, будет зависеть от ваших гениталий. Но есть некоторые сходства в том, как большинство людей испытывают возбуждение.
Как бы ни выглядели ваши гениталии, кровь обычно течет к ним из-за расширения кровеносных сосудов.
Если у вас есть влагалище, это может привести к отеку клитора и половых губ. Если у вас есть пенис, этот кровоток вызывает эрекцию.
Этот приток крови также может вызвать покраснение щек и груди.
Многие средства массовой информации сосредотачиваются на различиях между мужским и женским мозгом, в том числе когда речь идет о сексе. Но с точки зрения мозга мужчины и женщины на самом деле не так уж отличаются.
Одно исследование, проведенное в 2012 году, включало просмотр мозга с помощью аппарата фМРТ, в то время как испытуемые смотрели эротические видео. Аппарат фМРТ помог исследователям увидеть, как воздействует на мозг во время возбуждения.
Выяснилось, что, хотя сексуальные стимулы больше активировали миндалины и таламусы у мужчин, в целом они оказывали одинаковое воздействие на всех испытуемых.
Стоит отметить, что в этих исследованиях часто не участвуют интерсексуалы и трансгендеры.
Чтобы усилить сексуальное возбуждение, вы можете продлить прелюдию.
Это означает, что перед половым актом или мастурбацией вам нужно время, чтобы возбудить себя, экспериментируя с различными эрогенными зонами, используя разные игрушки или пробуя разные виды чувственных прикосновений.
Например, вы можете почувствовать возбуждение, когда касаетесь своих сосков, долго целуете своего партнера или используете секс-игрушку.
Возможно, будет полезно посетить консультацию пары или секс-терапию, чтобы помочь вам и вашему партнеру лучше общаться и практиковать здоровые формы близости.
В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило использование флибансерина (Addyi), отпускаемых по рецепту таблеток, которые лечат расстройство полового влечения/возбуждения у женщин. Это препарат, похожий на виагру, и его принимают ежедневно.
Исследования Адди неоднозначны. В то время как было показано, что он эффективен для некоторых, другие не находят его полезным.
Существуют также некоторые разногласия по поводу ряда побочных эффектов этого лекарства, в том числе:
головокружение
трудности с засыпанием или продолжительным сном
тошнота
сухость во рту
утомляемость
гипотензия или низкое кровяное давление
обморок или потеря сознания
Препарат не следует сочетать с алкоголем. Он может взаимодействовать со многими другими лекарствами и добавками. Он может даже взаимодействовать с грейпфрутовым соком.
В 2019 году FDA одобрило бремеланотид (Vyleesi), инъекционный препарат для самостоятельного введения. Принимается по необходимости.
Потенциальные побочные эффекты Vyleesi включают: 9
головная боль Обязательно сообщите им свою историю болезни, включая любые добавки, которые вы принимаете. Попросите также направление к сексологу, чтобы изучить любые уязвимые факторы, которые могут мешать вам хотеть сексуальной активности.
Сексопатолог поможет вам выявить факторы психического здоровья или отношений, которые могут оказывать на вас негативное влияние, и расскажет вам больше о вашем сексуальном здоровье.
Придерживайтесь их советов и не принимайте больше никаких пищевых добавок или лекарств — даже безрецептурных (безрецептурных) — без их предварительного одобрения.
Если вы хотите заняться сексом, но не испытываете сексуального возбуждения, с этим может быть трудно справиться. Возможно, у вас расстройство сексуальной дисфункции.
Обычно сексуальную дисфункцию, связанную с возбуждением, называют расстройством сексуального интереса/возбуждения у женщин.
Это также нормально, если у вас мало или совсем нет желания заниматься сексом. Многие люди идентифицируют себя как асексуалы, что означает, что они практически не испытывают полового влечения.
Асексуальность — это не расстройство или состояние, а идентичность, как и любая сексуальная ориентация.
Это больше, чем просто одиночный опыт, и каждый асексуальный человек переживает асексуальность по-разному.
Асексуальные люди могут испытывать или не испытывать возбуждение, и хотя некоторые асексуалы занимаются сексом, другие нет.
Если вы считаете себя асексуалом, может быть полезно провести небольшое исследование на эту тему и связаться с асексуальным сообществом. Сеть Asexual Visibility & Education Network — хорошее место для начала!
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин — это сексуальная дисфункция, вызывающая снижение полового влечения. Раньше его называли гипоактивным расстройством полового влечения (HSDD).
Признаки
Если у вас расстройство сексуального влечения/возбуждения у женщин, вы можете испытывать следующие симптомы:
низкий интерес к сексу и мастурбации
низкий интерес к сексуальным фантазиям половые органы стимулируются
Диагностика
Специального теста на расстройство полового влечения/возбуждения у женщин не существует.
Чтобы диагностировать это состояние, врач может спросить вас о ваших симптомах. Они также могут попытаться найти основную причину.
Сюда могут входить физические причины (например, состояние здоровья или прием лекарств) или эмоциональные причины (например, сексуальное насилие в анамнезе, состояние психического здоровья, влияющее на возбуждение, негативный образ тела или факторы стресса в отношениях).
Ваш поставщик медицинских услуг может сделать анализы крови или выполнить гинекологический осмотр, чтобы выяснить основную причину. Иногда нет никакой очевидной причины расстройства сексуального интереса/возбуждения у женщин.
Лечение
Лечение расстройства полового влечения/возбуждения у женщин зависит от причины.
Например, если это вызвано определенным лекарством, врач может назначить меньшую дозу или вообще другое лекарство.
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин также может быть вызвано низким уровнем эстрогена. Это характерно для людей, которые переживают менопаузу или перименопаузу. В этом случае врач может назначить гормональную терапию.
Если причина эмоциональна, лучше обратиться к терапевту, специализирующемуся на сексуальном здоровье. Они могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье и справиться с любой прошлой травмой.
Согласно статье 2011 года о расстройствах возбуждения, психическое здоровье оказывает огромное влияние на возбуждение, и такая терапия, как когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективным средством лечения расстройств возбуждения.
Консультант, специализирующийся на сексе и отношениях, также может помочь вам разобраться в новых методах общения, планирования секса и поиска подходящих сексуальных действий.
Вы также можете попробовать флибансерин (Addyi), рецептурный препарат, упомянутый выше. Тем не менее, важно обсудить это со своим врачом, так как есть много побочных эффектов, и он может взаимодействовать с текущими лекарствами или ухудшать определенные состояния.
Прежде чем вы решите принять лекарство, вам лучше понять риски и преимущества, чтобы вы могли принять обоснованное решение.
Ряд других состояний может вызвать расстройство возбуждения или негативно повлиять на ваше либидо.
Гормональные сдвиги
Менопауза, беременность, выкидыш, роды и кормление грудью — все это вызывает сильные гормональные сдвиги, которые могут повлиять на вашу способность чувствовать возбуждение.
В случае беременности, выкидыша, родов и грудного вскармливания ваше сексуальное желание и способность возбуждаться обычно со временем возвращаются.
Если это постоянная проблема или она причиняет вам страдания, обратитесь к врачу или терапевту.
Если менопауза вызывает у вас слабое половое влечение или его полное отсутствие, врач может назначить терапию эстрогенами.
Заболевания щитовидной железы
Поскольку ваша щитовидная железа может влиять на ваши половые гормоны, заболевания щитовидной железы могут повлиять на вашу способность возбуждаться.
Исследование 2013 года, в котором приняли участие 104 женщины с заболеваниями щитовидной железы, включая гипертиреоз, гипотиреоз, тиреоидит Хашимото и узловой зоб.
Исследователи сравнили их с женщинами без заболеваний щитовидной железы.
Они обнаружили, что женская сексуальная дисфункция чаще встречается у женщин с заболеваниями щитовидной железы (46,1%), чем у женщин без заболеваний щитовидной железы (20,7%).
Исследование, проведенное в 2015 году, выявило связь между сексуальной дисфункцией и депрессией. Было обнаружено, что гипотиреоз и аутоиммунитет щитовидной железы могут вызывать как депрессию, так и сексуальную дисфункцию.
Лечение заболеваний щитовидной железы путем приема назначенных лекарств и изменения образа жизни может помочь улучшить вашу сексуальную функцию.
Психические расстройства
Расстройства настроения, такие как депрессия, могут вызывать снижение либидо, а также расстройства сексуального возбуждения и желания.
Согласно статье 2009 года, опубликованной в Журнале клинической психиатрии, около 40 процентов женщин, страдающих сексуальной дисфункцией, также страдают депрессией. Исследователи также подсчитали, что 3,7 процента женщин страдают как депрессией, так и трудностями с сексуальным желанием.
Многие психические расстройства могут возникнуть из-за травмы, которая также может вызвать сексуальную дисфункцию.
Одно исследование 2015 года, в котором изучались как мужчины, так и женщины, показало, что посттравматическое стрессовое расстройство и сексуальная дисфункция связаны, и что лечение посттравматического стрессового расстройства должно учитывать сексуальную функцию человека.
Диабет
Диабет может вызывать различные виды женской сексуальной дисфункции.
Обзор исследований 2013 года показал, что женщины с диабетом чаще испытывают сексуальную дисфункцию, чем женщины без диабета. Однако в обзоре отмечается, что связь между ними все еще плохо изучена.
Если вы считаете, что испытываете какую-либо сексуальную дисфункцию, рекомендуется поговорить с врачом или терапевтом, особенно если это влияет на ваше благополучие и ваши отношения.
Помните, что хотя сексуальная дисфункция может быть сложной и разочаровывающей, ее можно вылечить.
5 вещей, которые женщины хотят в постели
Секс
5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами
Секс-педагог и автор бестселлеров NYT Эмили Нагоски, доктор философии.
Секс-педагог и автор бестселлеров Нью-Йорк Таймс
Эмили Нагоски, доктор философии, секс-педагог и отмеченный наградами автор бестселлера New York Times «Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь». .’ Она имеет степень магистра психологического консультирования и докторскую степень. в области поведения в отношении здоровья с упором на сексуальность человека из Университета Индианы.
5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами
5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами
Автор изображения Иван Озеров / Стокси
5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами
Последнее обновление: 31 марта 2020 г. 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами 5 вещей, которые женщины действительно хотят в спальне и за ее пределами
Когда дело доходит до того, чего хотят женщины в постели, женщины на самом деле не так уж сложны. Женщины даже не так уж отличаются от мужчин.
Мужское и женское сексуальное возбуждение, желание и удовольствие действуют по существу одинаково. Механизм сексуальной реакции в вашем мозгу — мозге каждого — состоит из двух основных частей:
Сексуальный «ускоритель» (система сексуального возбуждения или «СЭС»), который замечает все сексуальные вещи в мире и посылает сигнал «включись».
Сексуальные «тормоза» (Система сексуального торможения, или «СИС»), которые замечают все потенциальные угрозы и посылают сигнал «выключить».
Процесс возбуждения — это двойной процесс активации акселератора и деактивации тормозов. Где мужчины и женщины немного отличаются, так это в , что активирует акселератор, а что тормозит. К счастью для всех нас, наука изучает, что это за факторы и как вы можете создать их в своей жизни. Вот пять вещей, которые женщины хотят видеть в постели, и научные способы создать их в своей жизни:
1. Удовольствие — в правильном контексте.
Женщины хотят удовольствия. Хитрость в том, что удовольствие зависит от конкретной ситуации. Например, щекотка: если вы находитесь в сексуальном, кокетливом настроении, и ваш Особенный Кто-то начинает вас щекотать, это может показаться забавным и сексуальным и, возможно, даже привести к некоторому угару. Но если вы расстроены и раздражены тем же самым Особенным Кем-то, и они пытаются вас пощекотать, вам просто хочется ударить их по лицу.
То же ощущение (щекотка), но другое восприятие. Это либо весело, либо раздражающе (или что-то в этом роде), потому что другой контекст — ваше душевное состояние, состояние ваших отношений. И это нормально. Никто никогда не осудит и не обвинит вас в том, что вы не хотите, чтобы вас щекотали, пока вы раздражены, верно?
Итак, когда я говорю: «Женщины хотят удовольствия», я имею в виду, что мы хотим находиться в ситуациях, которые способствуют получению удовольствия. Вам доставляет удовольствие не только то, как ваш партнер прикасается к вам; это контекст, в котором происходит прикосновение.
Для большинства из нас это означает низкий уровень стресса и высокую привязанность. Создайте отличный, вызывающий удовольствие контекст, и практически любое ощущение можно воспринимать как приятное.
2. Мастер.
Или слуга. Или оба… одновременно!
В исследовании это называется «Символы любви/эмоциональной связи». В любовных романах его более гетеронормативно называют Героем. Многие любовные романы рассказывают о «мастерском» герое, «доминирующем» над героиней… но если вы внимательно прочитаете, то обнаружите, что версия любовного романа «мастерский» очень похожа на реальную версию романа. «личный помощник.» Он защищает ее, кормит, ставит ее удовольствие выше своего. Он заботится о мелочах жизни, чтобы она не беспокоилась о них: заказывает ей выпивку, выбирает ей одежду, покупает ей машину… затем привязывает ее к кровати и доставляет ей четыре оргазма.
Кто бы этого не хотел? Кто-то, чтобы просто удалить все те стрессоры, которые бьют по тормозам? Кто снимает всю ответственность, которую вы носите с собой весь день, каждый день? Кто бы не хотел, чтобы кто-то, кому вы можете доверить свое тело, кто не хочет ничего больше в жизни, чем заставить вас таять от удовольствия?
Контекст, в котором женщина может доверять своему партнеру настолько глубоко, что может отпустить контроль, — это контекст, в котором она чувствует себя в безопасности внутри собственного тела, и все тормоза выключены.
3. Чтобы за ней страстно ухаживали.
В любовных романах — и в исследованиях — герою нужна героиня с лазерным фокусом. Он не просто хочет секса; он хочет ее и только ее. Он видит, что в ней необычного. Он полностью поклоняется ее телу. Он понимает ее, как никто другой.
В исследовании это проявляется как «ощущение желанности по сравнению с ощущением того, что ваш партнер использует вас», «ощущение «принятия» вашим партнером» и имеет отношение к «стилю подхода/инициации и времени». Сосредоточенное, особое внимание, которое показывает вам, что партнер думал о вас, когда вас не было рядом, что он понимает ваши потребности и желания.
Это «понимание своих потребностей и желаний» сложно, верно? В любовных романах герой просто волшебным образом знает, чего хочет и в чем нуждается героиня, но в реальной жизни мы должны сказать своему партнеру, чего мы хотим и что нам нравится, и мы должны сказать это так, чтобы он почувствовал себя сильным и самостоятельным. -уверенная в себе.
4. Уверенность — наша собственная и нашего партнера.
Уверенность приходит от знания того, что правда о вашем теле и что вас заводит. Это приходит из образования и из практики.
Важное предостережение: то, что верно в отношении вашего тела, будет отличаться от того, что верно в отношении тела вашего партнера. Ни один человек не является «правильным» или «неправильным»; мы просто все разные. Существует столько же видов сексуального самовыражения, сколько людей живет на земле, и уверенность приходит от знания того, что является правдой о нашей собственной индивидуальной сексуальности.
Уверенность вашего партнера так же важна, как и ваша собственная. Вы хотите честно и открыто говорить о том, что вам нравится, чего вы хотите и что вы хотели бы попробовать или не попробовать. И если вы боитесь, что, будучи честным, вы можете задеть чувства своего партнера или заставить его чувствовать себя неуверенно или защищаться. .. вы будете колебаться, чтобы что-то сказать. Вы можете даже скрывать свои желания.
Хуже всего, когда неуверенный в себе партнер осуждает женщину за то, что она хочет или любит то, что она хочет и любит, за то, что она делает, или за мысли и чувства, которые у нее есть.
Способность пары ценить тела и сексуальность друг друга и приветствовать их такими, какие они есть, лежит в основе всех первых трех вещей, которые хотят женщины. Взаимное принятие создает контекст, который способствует получению удовольствия, позволяет отключить тормоза, заставляет чувствовать себя обожаемым.
Вот почему женщины меньше всего хотят:
5. Радость.
Радость — это любить то, что правда о нашем теле и нашей сексуальности. Иногда это легко; иногда это не так. Если ваша сексуальность не соответствует тому, чему вас учили, что она «должна» быть, может быть трудно принять то, что вы есть.
И поскольку большинство из нас привыкли ожидать, что наши тела «должны» выглядеть и вести себя совершенно неестественно (из-за патриархата, тьфу), многие из нас изо всех сил пытаются любить себя такими, какие мы есть.
Мы все постоянно учимся и заново учимся тому, что наши тела прекрасны и сильны именно такими, какие они есть. И этот процесс становится немного легче, когда наш партнер открыто любит то, что правда о нашем теле.
(P.S. Ваш партнер очень хочет, чтобы вы тоже радовались его телу.)
Нижняя линия.
Видишь? Женщины не так уж сложны. Мы хотим чувствовать себя хорошо; мы хотим чувствовать себя в безопасности и защищенными; мы хотим быть объектом сильного, специфического желания; и мы хотим понять себя и принять себя такими, какие мы есть. Это всего лишь общечеловеческие желания. Просто, хотя и не всегда легко, особенно в культуре, где женщинам ежедневно говорят, что они сломлены, ущербны и непривлекательны.
Все, что нам нужно, это правильный контекст, и наше стремление к чувственности и наше удовольствие от нее будут расширяться, как пламя, встречающееся с воздухом.
Больше отношений
Как прочитать линию сердца на ладони и что это значит
Что такое 5 языков любви? Как использовать их в отношениях
4 стиля привязанности: как они формируются + привычки в отношениях
Совместимость с эннеаграммой: как типы сочетаются романтически
Цвета ауры и их значения: как интерпретировать вашу ауру
Последние статьи
https://www.
Posted in Разное