Как подобрать кроссовки: Как правильно выбирать кроссовки 👞 на все случаи жизни?

Содержание

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

  • рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
  • выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
  • созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
  • представлены широким модельным рядом.

Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.


Требования к спортивной обуви

Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

  • выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
  • пятка должна быть прочной и высокой;
  • для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
  • наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
  • остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
  • верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
  • шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.


Рекомендации для мужчин и женщин

Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.

Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.

Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.

Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.

Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.

Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.

Как выбрать лучшие кроссовки и почему сникерсы любят не только сладкоежки

  1. Сладости или спорт?
  2. Так какие кроссовки купить?
  3. Для девушек
  4. Nike – лучшие кроссовки по мнению большинства
  5. Nike Cortez – всё легче и быстрее
  6. Nike Air Max – ходим по воздуху
  7. Кроссовки Adidas
  8. Adidas Ultra Boost Uncaged – когда они бегут вместо тебя
  9. Аdidas Tubular Nova – современная классика
  10. Adidas Stan Smith как воплощение гениальной простоты
  11. Кроссовки Asics

Кроссовки – это та самая обувь, которую так хочется поскорей надеть после зимних холодов. Или просто после долгого дня на каблуках. Собственно, за это мы их и любим – за лёгкость, удобство и ощущение возможности пройти, а то и пробежать километры.

Лучшие кроссовки – как раз те, что дарят вашим ногам это волшебное состояние. Во время ходьбы или бега вам кажется, что вы вот-вот оторвётесь от земли. В идеале, лёгкие кроссовки вообще не ощущаются на ноге. Владелец вспоминает о своей обуви, только когда на неё смотрит.

Сладости или спорт?

Также кроссовки, в отличие от других видов обуви, практически бесшумны.

Как раз поэтому когда-то и получили вкусное имя «сникерсы» — от английского to sneak – красться, делать что-то украдкой.

Так что, это слово представляет интерес не только для любителей шоколада, но и для приверженцев здорового образа жизни. И просто всех, кто любит удобную обувь.

Таким образом, если человеку уже есть с чем сравнивать, выбрать подходящую модель не всегда бывает просто. Самые популярные кроссовки дешёвыми не назовёшь. Менее же известных и совсем не известных марок так много, что жизни не хватит для изучения их репутации.

Результатом всеобщей любви стало то, что кроссовки давно уже гордым шагом вышли за пределы спортивного сегмента. Их носят даже те, кто спортом в последний раз занимался на школьных уроках физкультуры. А также те, кто даже в школу ещё не пошёл.

Так какие кроссовки купить?

Существует простое правило, которым часто пренебрегают. Обувь, как и вообще любую вещь, стоит использовать по назначению. В случае с кроссовками это важно, поскольку критерии выбора напрямую зависят от цели покупки.

Собираетесь заниматься в спортзале? Обратите внимание на то, чтобы кроссовки не были тесными. Но и «болтаться» в них нога не должна.

Примерять пару следует в носках. Подошва у кроссовок для фитнеса чаще всего белая, с не слишком глубоким, но частым рельефом. Верх может быть тканевым, с перфорацией, для воздухопроницаемости.

Беговые обычно отличаются более рельефной подошвой. Как, например, у этой модели Adidas.

Усиленная амортизация – ещё одна отличительная черта беговых кроссовок.  Любой спорт и даже физкультура требуют соблюдения техники безопасности. Это касается и бега. Поэтому внутри подошвы у таких моделей предусмотрены специальные зоны, заполненные воздухом. Это смягчает сильные удары и толчки.

Материал верха варьируется, но если вы собираетесь бегать в любую погоду, лучше выбрать кожу.

Городские, или casual-кроссовки предназначены для повседневной носки. В них гуляют, отправляются в поездки, ходят в университет и даже на работу, если нет строгого дресс-кода. Джинсы, пиджаки, свитеры и короткие пальто прекрасно смотрятся с ними.

Подошва у них, как правило, ниже и не такая рельефная, как у спортивных. Обычно это модели из натуральной или искусственной кожи, замши, но встречается и текстиль.

Выбирать стоит соответственно времени года – утеплённых моделей в продаже достаточно. В остальном требования остаются такими же: хорошие кроссовки должны быть лёгкими, позволять стопе свободно менять положение и, конечно, не скользить при ходьбе.

Для девушек

Стильных моделей много, но, конечно, самые красивые кроссовки – женские. Помимо ярких цветов и всевозможного декора, они отличаются от мужских и некоторыми другими особенностями. Обычно женские модели более узкие, а подошва в области пятки у них повыше.

Многие производители делают усиленную амортизацию именно в кроссовках для женщин, подразумевая тем самым, что к дамским ножкам стоит относиться особенно бережно.

Лучшие бренды кроссовок предлагают покупательницам не только повседневную обувь, но и нарядные варианты. Это модели с необычной шнуровкой, принтами, высокой платформой, стразами, мехом. Яркие и оригинальные кроссовки можно найти у Vitacci, Pepe Jeans, Michael Kors.

Но в некоторых случаях невероятно эффектны простота и лаконичность. Белые классические кроссовки Nike Air Max – отличное тому подтверждение.

Nike – лучшие кроссовки по мнению большинства

В самом деле, год за годом Nike продолжают возглавлять всевозможные рейтинги. Несмотря на высокую стоимость, поклонников у бренда меньше не становится. Скорее, наоборот.

О Nike пишут, что это лучшие кроссовки в мире, и трудно назвать это преувеличением. Они невероятно популярны у профессиональных спортсменов, что уже многое говорит об их качественных характеристиках. Но и то, что множество людей, далёких от спорта, предпочитает именно эту марку для повседневной носки, говорит не меньше.

Nike Cortez – всё легче и быстрее

Сегодня одни из самых популярных представителей Nike – знаменитые кроссовки «кортесы». Впервые они появились в продаже в 1972 году.

Изначально модель Nike Cortez создавалась для долгих и изнурительных спортивных тренировок. Главной идеей было уменьшение веса и улучшение амортизации. Для изготовления верха стали применять нейлон, а подошву наполняли внутри специальным пенистым составом.

Для начала семидесятых это был настоящий инновационный прорыв. Стоит ли говорить, что кроссовки Nike Cortez мгновенно обрели популярность в спортивной среде? А позже и у других людей.

Сегодня «кортезы» можно встретить в разном исполнении. Не меняется одно: это по-прежнему облегчённая спортивная обувь, некоторые модели которой очень хороши и в повседневной носке.

Nike Air Max – ходим по воздуху

Еще одни бесспорные любимчики публики, спортивной и не только – Nike Air Max. Они впервые увидели свет позже, в конце 80-х, но довольно быстро стали ничуть не менее популярными, чем Nike Cortez.

Маленькое окошко в подошве, которое вы увидите на каждой модели «аирмаксов» стало началом большой истории. Воздушный резервуар для амортизации в подошве кроссовок был в то время уже обычным делом. Разработчики Nike предложили идею сделать его прозрачным. Так появился уникальный дизайн.

Дальше с Air Max экспериментировали год за годом. Так, в 90-м году в подошву помещали модуль с инертным газом. Позже стали выпускать целые линейки с большими воздушными капсулами – в пяточной части, в передней и на всю стопу.

Современные Air Max – хороший вариант для активного отдыха. И, пожалуй, самые удобные кроссовки для повседневной носки у Nike. Интересный дизайн, лёгкость и мягкость хода определили популярность этой модели целиком и полностью.

Кроссовки Adidas

Этой известной во всём мире марке спортивной одежды и обуви скоро исполнится сто лет. Почти век назад немецкий парень Ади Дасслер ( так вот откуда это звучное название!) изобрёл футбольные бутсы с шипами.

А сегодня его имя носит один из брендов-лидеров в спортивной индустрии. Посмотрим, какие кроссовки у «Адидас» самые популярные на сегодняшний день.

Adidas Ultra Boost Uncaged – когда они бегут вместо тебя

Эта модель – настоящий спортивный хит 2017 года. Коллекция для бега, занятий спортом и активного отдыха стала всемирно известной благодаря технологии Ultra Boost. Цель её использования проста: чтобы спортсмен тратил меньше энергии, а результаты были высокими.

Для этого подошву заполняют специальными энергетическими капсулами из гранулированного вспененного состава. В общем, кроссовки, которые сами помогают владельцу бежать.

Аdidas Tubular Nova – современная классика

В этих кроссовках дизайнеры соединили лаконичную классику и современные разработки. Микс натуральной кожи и замши, а также белый цвет делают эту модель отличным стилевым решением.

Вообще же, серия Tubular весьма узнаваема благодаря оригинальному дизайну подошвы. Сходство с поверхностью автомобильной покрышки – уже намёк на покорение больших скоростей.

Adidas Stan Smith как воплощение гениальной простоты

Изначально теннисные кроссовки, Adidas Stan Smith сохранили характерный внешний вид по сей день. Классические представители серии – обычно из кожи. В этом году модель выпустили с верхом из особого материала Primeknit без швов.

Это дышащая ткань из переплетённых волокон создаёт поверхность, идеально повторяющую изгиб стопы. Сегодня это лёгкие и мягкие кроссовки, которые подойдут как для прогулки, так и для активного отдыха.

Кроссовки Asics

Японская марка Asics также хорошо известна всем, кто интересуется спортивной обувью. Такой историей можно гордиться. В 1976 году именно кроссовки Asics были на Лассе Вирене, получившем две золотые олимпийские медали на беговых дистанциях. После такого успеха снижать планку было никак нельзя. И Asics все эти годы трудолюбиво совершенствовали свои лучшие разработки.

Лучшие кроссовки Asics сегодня:

— Беговые Asics Gel Kayano со специальным гелевым наполнителем – строение подошвы снижает нагрузку на ноги и позвоночник.

— Кроссовки Asics Gel Lyte для активного отдыха и ходьбы

— Asics GORE-TEX – особенно прочные и водонепроницаемые, не боятся плохой погоды и трудных маршрутов.

Конечно, сколько брендов, столько и мнений. Мы рассмотрели лишь несколько известных и давно завоевавших доверие марок. Но самое важное в выборе – не пренебрегать основными правилами, о которых говорилось в начале обзора. И, конечно, собственными требованиями к уровню комфорта –  покупаете ли вы кроссовки для тренировок или на каждый день.

Понравилась статья?

Комментарии

Как подобрать кроссовки для бега?

Кроссовки — твой помощник в достижении цели. В них ты выходишь на свою первую пробежку, участвуешь в соревнованиях и открываешь новые маршруты.

При выборе кроссовок обрати внимание на три фактора:
— поверхность, по которой собираешься бегать (асфальт или пересеченная местность),

— цель, которую ты перед собой ставишь (бегать дольше или быстрее),

— твоя пронация (положение стопы при приземлении).

В линейке беговых кроссовок ASICS ты сможешь подобрать идеальные кроссовки под свои цели и индивидуальные особенности строения стопы.

Трейловые кроссовки.

Чтобы кроссовки для пересеченной местности помогали добежать до финиша, у них должны быть хорошее сцепление с неровной поверхностью, высокая амортизация и усиленная стабилизация. В коллекции ASICS есть модели, которые подходят любителям трейловых забегов.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8

GEL-FUJITRABUCO 8 — обновленная модель для любителей трейловых забегов. Подходит бегунам с нейтральной и гиперпронацией.

Эти кроссовки обладают технологиями, которые делают твой бег комфортным и безопасным.

  1. Технология GEL™ в задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и поглощает удары после приземления.
  2. Технологии DYNAMIC DUOMAX™ и FLYTEFOAM™ повышают стабилизацию, поддерживают и защищает стопы от травм, амортизируют каждый шаг.
  3. Мембрана GORE-TEX™ защитит твои ноги от воды и сделает пробежку под дождем комфортной (только в моделях G-TX).
  4. Подошва с технологией ASICSGrip™ создает исключительное сцепление при движении по неровной и влажной поверхности.

Для того, чтобы ты не отвлекался во время тренировок и забегов, а был сосредоточен на результате ASICS сделал небольшой отсек на язычке, куда ты можешь спрятать свои шнурки.

Кроссовки для длинных дистанций.

Кроссовки для бега на длинные дистанции должны обладать высокой амортизацией, отличной стабилизацией и удобной посадкой по ноге. Выбирай кроссовки с учетом пронации. Перед покупкой пройдись или сделай легкую пробежку по магазину, чтобы убедиться, что кроссовки тебе подходят.

Если ты хочешь пробежать полумарафон или марафон, обрати внимание на новую модель ASICS GEL-NIMBUS 22. Они подходят для спортсменов с нейтральным типом пронации.

Вот пять главных технологий, которые помогут тебе бежать долго:

  1. Технология GEL™ в передней и задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и обеспечивает отличное поглощение удара.
  2. Технологии FLYTEFOAM™ и FLYTEFOAM™ Propel уменьшают последствия сильных ударов о поверхность и создают сильный отскок в каждом шаге.
  3. Технология TRUSSTIC™ — улучшает стабилизацию и предотвращает ее деформацию. Строение подошвы гарантирует полное соприкосновение с поверхностью на любой фазе движения.
  4. Легкая подметка AHAR™ имеет высокое содержание углерода, что делает ее прочной и гибкой.
  5. Верхняя часть кроссовок выполнена из легкой дышащей сетки для комфортных ощущений во время пробежки как начинающих, так и профессиональных бегунов

Кроссовки для бега на короткие дистанции.

Хочешь бежать быстрее? Тогда тебе нужны кроссовки для скоростных забегов. Главная их особенность — это вес и технологии, благодаря которым кроссовок плотно сидит на ноге.

Как на счет ASICS GEL-NOOSA TRI™ 12? Вариант для бегунов с нейтральным типом пронации. Они также подойдут для тех, кто занимается триатлоном и кому дорога каждая секунда.

  1. Технология Propulsion Trusstic— сохраняет стабильность на скоростном забеге.
  2. Технологии GEL™ в задней части подошвы и FLYTEFOAM™ снижают ударную нагрузку и гарантируют мягкое приземление.
  3. Удобные петли на пятке и язычке, а также шнуровка Caterpy помогут быстро надеть их во время триатлона и сэкономь время на дистанции!
  4. Сетка OPENMESH™ — обеспечивает максимальную вентиляцию. В них комфортно бегать даже в жару.

Главная задача кроссовок — это безопасность тренировок, защита стопы от травм и снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Чтобы подобрать кроссовки для бега, нужно учитывать тип пронации, поверхности, по которой ты будешь бегать, и свои беговые цели. Подбери свою пару кроссовокe у официальных партнеров ASICS.

    Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

    Весной пора открыть сезон походов в спортзал и озаботиться обмундированием для эффективных тренировок. Если шорты и футболку еще можно приобрести без лишних рекомендаций, то со спортивной обувью этот трюк не пройдет. Конечно, всем хочется, чтобы даже кроссовки для зала выглядели стильно, но в этом деле куда важнее техническая сторона вопроса. Именно поэтому мы пообщались с персональным тренером фитнес-клуба WeGym «Синица» Павлом Поповым, чтобы разобраться, какая обувь подходит под определенные виды тренировок. 

    Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

    Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

    Бег

    Существует множество видов кардиотренировок: бег, ходьба, велосипед, эллипс. Какой бы вы ни выбрали, при покупке кроссовок стоит обращать внимание на три главные характеристики.

    Амортизация

    Вне зависимости от того, как вы предпочитаете заниматься кардио, каждый ваш шаг – это ударная нагрузка для позвоночника. «Даже если мы идем с правильной постановкой стопы, происходит амортизационное воздействие на позвонки. Здоровый позвоночник может выдерживать эти вибрации до определенного момента. Бег же усиливает сдавливание межпозвонковых дисков, что по итогу увеличивает нагрузку на тело», – говорит Павел.

    Кардиотренировки обычно занимают много времени, и если долгая ходьба для нашего организма – это нормально и даже полезно, то интенсивный бег – это повышенная нагрузка на организм. Чтобы не втыкаться ногой в покрытие и не травмировать по связке сустав колена и позвоночника, подошва беговых кроссовок должна иметь хорошую амортизацию. Павел добавляет: «Запомните, что даже самая крутая спортивная обувь со временем теряет амортизирующие свойства. И дело не в том, сколько кроссовкам лет, а в количестве пройденных вами километров: чем больше вы пробегаете, тем меньше уровень амортизации». Поэтому беговые кроссовки нужно часто менять в зависимости от изношенности подошвы – в среднем после 500–800 км.

    Комфорт

    Как и любая обувь, беговые кроссовки должны быть удобными. «Не покупайте обувь, которая сидит впритык, нужен небольшой запас. При беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. Это, конечно же, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти», – отвечает Павел.

    Колодка

    Беговые кроссовки нельзя просто взять и заказать в интернете – нужно точно понимать, подходит ли вам колодка, поэтому без примерки не обойтись. «Следите, чтобы пятка была мягкая, а супинатор подходил к форме вашей стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия». При шнуровке нога должна плотно сидеть и не болтаться. Обувь не должна сползать, иначе это вызовет дестабилизацию стопы и возможную травму.

    Несколько моделей беговых кроссовок:

    Единоборства

    Для занятий единоборствами подойдут кроссовки на плоской подошве. Она должна быть удобной, с небольшим запасом, не тесной. Самое главное в борцовках – полная фиксация обуви на стопе с помощью плотной шнуровки. «Если вы выбираете высокую модель, например, для борьбы, то она обязательно должна закреплять голеностоп, чтобы не повредить суставы». Подошва обуви для борьбы эластичная. Во время занятий спортсмену приходится активно двигать ступнями, поэтому жесткая подошва, как у кедов, затруднит эти функции.

    Тяжелая атлетика

    У обуви для работы с большими весами подошва тоже плоская, но они значительно отличаются от моделей для единоборств. «Если говорить об обуви с подъемом к каблуку от мыска, то все зависит от специализации кроссовок. Именно обувь для тяжелой атлетики – штангетки – должна быть с небольшим уклоном. Таким образом разгружается голеностопный сустав при приседе. Если же он ограничен в естественной мобильности, то обувь помогает ее увеличить», – комментирует Павел. При упражнениях со штангой на приседе в такой обуви увеличивается возможность согнуть голень и наклонить ее вперед, а при завале назад под тяжестью веса усиливается противодействие.

    Из-за своих свойств подошва штангеток в разы жестче. Фиксация же стопы зависит не только от плотности липучек или шнуровки, но и от основы корпуса. Именно более твердый каркас удерживает ногу.

    Что касается пятипальцевых кроссовок Vibram, то до них дорастают только профессиональные спортсмены. Новичкам будет сложно работать в них с тяжелыми весами, так как отсутствует дополнительный рычаг противодействия в виде подошвы, без которого высока вероятность не удержать штангу.

    Несколько моделей обуви для тяжелой атлетики:

    Кроссфит

    Кроссфит – мультифункциональный спорт высокой интенсивности. Профессиональные спортсмены при выборе обуви ориентируются на уровень нагрузки в комплексах. Так, если большая часть направлена на кардио, то предпочтение отдают беговым кроссовкам или шипованным моделям. Для силовой нагрузки выбирают штангетки и, конечно, специализированную обувь для кроссфита.

    «Главное преимущество кроссовок для кроссфита – плоская плотная подошва с высоким уровнем амортизации. Также хорошо садятся на любой тип стопы. Мне кажется, сейчас Reebok лучшие в этом сегменте. Я сам перепробовал несколько версий модели Nano. Заметно, как с годами модель становится только лучше», – объясняет Павел.

    При выборе кроссовок обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной. Даже при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться. Это помогает удерживать баланс. Не забывайте про удобство. «Обычный человек проводит 100 % времени в зале обутым. А при больших объемах нагрузки во время программ кроссфита очень важно удобство. Если вам будет некомфортно в обуви, то у вас не получится выполнять упражнения корректно. Повышается риск оступиться и получить травму», – говорит Павел. И обязательно обращайте внимание на сцепление. Хорошая обувь для кроссфита не будет скользить ни на резиновом покрытии, ни на деревянном помосте.

    Мы не захотели останавливаться на теоретической части, поэтому решили протестировать пару кроссовок для кроссфита Reebok Nano 9, чтобы оценить ее с двух точек зрения: профессионала и новичка.

    Павел: «Я был приятно удивлен, потому что все мои знакомые спортсмены рекомендовали мне модель Nike Metcon 5. До этого я уже занимался в Nano 4 и бегом, и тяжелой атлетикой, и функциональными тренировками. Могу сказать, что новая версия удобна из-за композитной подошвы. Она стала мягче внутри и тверже по бокам – комфортно во время ходьбы и при беге на небольшие дистанции. При работе на одной ноге лучше держишь равновесие как раз из-за модернизированной системы амортизации и стабилизации свода стопы. Видно, что материалы точно защитят ногу при падении, при этом они дышащие. Эта пара подойдет и для упражнений в тяге, и на приседе. Главное, что в кроссовках соблюдается правильный наклон стопы. А при шнуровке ногу не стягивает. Что огорчило, так это отсутствие специального кармашка для шнурков. В предыдущих моделях была возможность убрать кончики в боковые части кроссовок. Поэтому приходится прятать шнурки по краям, что не совсем корректно».

    Марк: «Я уже около полугода хожу в зал, но, буду честен, занимался не в самой правильной обуви. Моя программа по большей части построена на силовых упражнениях, так что мне нужна была обувь на плоской подошве, которая при этом подходила бы и для аэробных тренировок. Nano 9 в этом плане меня устраивает. Скажу сразу, что после подбора правильной обуви вы почувствуете разницу и в собственных ощущениях, и в прогрессе. Самое комфортное в этой паре для меня – широкая передняя часть. Периодически я занимался босиком, так как мои кроссовки не подходили для работы со штангой. В этой модели остается такое же ощущение свободы, как и когда вы занимаетесь без кроссовок. Вы можете шевелить пальцами, что помогает лучше фиксировать стопу. Да и подошва хорошо липнет и не скользит».

    Фитнес

    Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией. Для работы в тренажерном зале, силовых классах групповых программ – обувь с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами. Ну а если вы решили взяться за силовые тренировки, то отлично подойдут штангетки. Некоторые предпочитают заниматься фитнесом в кроссовках для кроссфита. Да, с одной стороны, они подходят по всем характеристикам. Однако же они плотнее и тяжелее, так как рассчитаны на более высокие нагрузки и предназначены для занятий не только в зале, но и на улице. «Для продуктивного и всестороннего функционального развития лучше иметь несколько видов обуви и правильно чередовать их», – добавляет Павел.

    Несколько моделей обуви для фитнеса:

    Вероятно, вам также будет интересно:

    Какое активное хобби выбрать весной

    Все, что вам необходимо для занятий теннисом

    Вам тоже стоит обратить внимание на йогу

    Как выбрать кроссовки — какие модели лучше не покупать ?

    Кроссовки перекочевали из разряда сугубо спортивной обуви в категорию универсальной. Сейчас стильные луки с их помощью дизайнеры создают как для женщин, так и для мужчин. Дамы предпочитают не только одеваться красиво, но и удобно, поэтому миксуют стильные кроссовки на платформе и без с платьями, юбками. Мужчины, несмотря на особенности дресс-кода, часто комплектуют кроссовками лук из стильной рубашки и делового пиджака с брюками, джинсами. Вопрос о том, как выбрать кроссовки, актуален для любого человека, ведь сейчас в гардеробе каждого найдутся хотя бы одни кроссовки.

    Основные правила выбора

    Специалисты рекомендуют примерять кроссовки в вечернее время. Дело в том, что нога за день может отекать, что увеличивает ее размер. Верно выбранная обувь не сковывает ногу, но надежно фиксируется на стопе.

    Правила будут различные в зависимости от того, к какому типу относятся кроссовки. Так, для бега подбирают на 1 размер больше, чем обычные. Но обязательно обувь должна плотно прилегать к голеностопному суставу, но не создавать напряжения и дискомфортных ощущений. Объясняется выбор кроссовок на размер больше тем, что при беге стопа может смещаться в зависимости от угла поворота. При подъемах и спусках пальцы могут упираться в носок, поэтому необходимо дополнительное пространство для их свободного перемещения.

    К ключевым правилам выбора обычных кроссовок относятся:

    • Комфортность. В обуви должно быть прежде всего удобно, ведь для этого кроссовки и созданы.
    • Правильный размер. Обувь не должна болтаться на стопе. Не должно появляться дискомфорта при ношении даже длительное время. Появление отеков, боли в пальцах или пятке – признаки неверного подбора.
    • Материал изготовления. Кроссовки чаще всего носятся именно в теплое время года. Понятно, что уже через несколько минут нога начинает потеть. Поэтому к материалу изготовления предъявляются не только правила касаемо прочности, но и воздухопроницаемости. Кроссовки должны обязательно дышать, обеспечивать необходимую степень вентиляции.
    • Фиксация голеностопного сустава. Если кроссовки болтаются или давят на косточку, то в конечном итоге это может привести к вывиху, мозолям, появлению синяков.
    • Качество. Безусловно, кроссовки – это универсальная вещь, которая будет использоваться практически каждый день. Поэтому они должны выдерживать большие нагрузки. Этот параметр определяется качеством материала изготовления, особенностями пошива, материалом изготовления платформы.

    Примерка кроссовок – важнейший этап. Часто покупки из интернета не радуют, так как пусть даже обувь и оказалась красивой, но совершенно неудобная. Примерку кроссовок лучше проводить в вечернее время суток ли хотя бы после обеда, так как нога естественно отекает от хождения к этому времени. Купленные в утреннее время кроссовки начинают жать вечером.

    Примерка обуви проводится в «полевых условиях». Кроссовки должны быть функциональными и удобными при выполнении различных физических упражнений или хотя бы некоторой активности. Нужно попробовать немного побегать в них, встать на носочки, перекатиться на пятку, присесть. Не всегда даже обувь с ортопедическими особенностями подходит. Тут дело в анатомических особенностях конкретного человека. К примеру, пальцы могут быть широкими, что мешает подобрать правильно размер, или же высота подъема минимальной, поэтому будут возникать неприятные ощущения при хождении длительное время.

    На что обратить внимание при выборе

    Какие кроссовки лучше? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Учитываются анатомические особенности стопы, сфера использования кроссовок, ожидаемые пожелания по стилю и тому подобное. Но есть некоторые правила, которые помогут каждому, кто думает, какие кроссовки стоит купить.

    Размер

    Любая спортивная обувь, пусть даже она и не будет использоваться по назначению, должна быть несколько больше по размеру. Хирурги и ортопеды рекомендуют подбирать обувь на полразмера больше, если в кроссовках будут ходить по улицам, или на 1 размер больше, если в них планируют бегать. Определить соответствие можно также, взяв с собой магазин обычную линейку. Между мыском выбранной модели и концом большого пальца ноги должно оставаться примерно 1 – 1,5 сантиметра. Если линейки нет, то прибегают к «дедовскому» способу: нужно плотно прижать пальцы к мыску, а между пяткой и окончанием кроссовка засунуть большой палец. Если он помещается, не возникает сдавливания, то размер подходит. Если поместить палец не получается, что необходимо присмотреться к кроссовкам большего размера.

    Форма

    Хорошие кроссовки выполнены таким образом, чтоб стопе было комфортно даже при многочасовом ношении. Для большинства людей будет оптимальным подъем «арка». Это значит, что кроссовки точно облегают выемку, которая есть на стопе. При этом качественная обувь имеет такую особенность постоянно, то есть еще до проведения шнуровки с плотным облеганием.

    Пятка

    Часто можно столкнуться с тем, что появляются мозоли на пятке при использовании новой обуви. Такое может возникнуть по ряду причин: неверно подобранный размер или неплотная, слишком плотная фиксация пятки. Следует проверить в магазине, не является ли материал изготовления пыточной части кроссовок слишком плотным и жестким. Оптимально, если есть мягкая подушка, которая будет защищать от натирания. Кроме того, и сама пятка не должна сдавливаться, сжиматься этой частью обуви. Оптимально, если фиксация надежна, но нет дискомфортных ощущений.

    Носки

    Примерку кроссовок необходимо проводить в носках. Это даже не вопрос гигиены, а практичности. Дело в том, что в носках нога будет себя чувствовать совершенно по-другому в кроссовках. Если кроссовки меряют на голую ногу, идеальным кажется больший размер. Но, надев носки, оказывается, что это совсем не так. Пальцам в обуви должно быть комфортно, они должны фиксироваться не так, что ими невозможно было пошевелить. Обязательно должен оставаться примерно 1 сантиметр между носочной частью и концом большого пальца.

    Амортизация стопы 

    Какие кроссовки купить во многом зависит и от того, для каких целей будет использоваться обувь. Если человек активный и собирается использовать их для бега, то стоит обратить внимание на амортизацию стопы и пятки. Эти характеристики напрямую производителем не указываются, но их можно «почувствовать», если попробовать пробежаться в кроссовках по обувному магазину. Конечно, при выборе и учете этой характеристики стоит обращать внимание и на индивидуальные параметры, в том числе и стиль бега (на носки или на пятку, спринтерский или трусцой), дистанции и тому подобное.

    Пронация

    Эту характеристику, пожалуй, не учитывают 90 процентов людей при выборе. Но она очень важна. Пронацией называют поворотные движения ступней ног. Это по сути та амплитуда, с которой будет двигаться человек. Очень важно определить, насколько комфортно будет в обуви в те моменты, когда будет происходить перемещение стопы. Обязательно стоит попробовать слегка «вывихнуть» ногу сначала в один бок, потом в другой. Качественные кроссовки должны оказывать сопротивление, препятствовать тому, что нога «вылетала» из обуви. Если же кроссовки перемещаются по такой же амплитуде, что и нога, то использовать их для занятий спортом не стоит – есть риск вывихнуть ногу.

    Индивидуальные особенности

    Тело каждого человека, в том числе и стопа, обладает уникальными индивидуальными особенностями. Необходимо учитывать это при выборе. Не стоит гнаться за ультрасовременными женскими кроссовками, если стопа широкая. В таком случае кроссовки будут узкими и начнут натирать, в них невозможно будет нормально двигаться. Есть смысл обратиться в мужской отдел магазина обуви. Сейчас производители выпускают тысячи вариантов кроссовок в стиле «унисекс», поэтому выбрать красивую модель не составит труда.

    Материал изготовления

    Какие кроссовки лучше и как выбрать подходящую модель зависит еще и от того, из какого материала они изготовлены. Так, к спортивной обуви предъявляются особые требования. Ткань должна быть износостойкой, плотно облегать ногу, обеспечивать воздухопроницаемость, не скользить. В основном в продаже можно встретить кроссовки, изготовленные из следующих материалов:

    • Натуральная кожа. Обувь из нее смотрятся довольно презентабельно, имеет высокую цену. Кожа показывает высокие характеристики износостойкости, она плотно облегает стопу, не дает неприятного запаха. Кроссовки, которые выполнены из нее, легко мыть. Есть комбинированные варианты, например, когда обувь делается из другого материла, но натуральной кожей для обеспечения большей защиты укрепляются носок, пятка, места крепления шнурков и тому подобное.
    • Искусственная кожа. По своим характеристикам искусственная кожа сейчас практически не уступает натуральной, однако имеет низкую цену. Прочная структура позволяет сшить из такой ткани основу кроссовок.
    • Ткань. Тканевые кроссовки часто встречаются в продаже. Используются специальные сеточные материалы, выполненные из полиэстера и нейлона. В такой тканевой основе нога свободно дышит, так как обеспечивается вентиляция. Кроссовки удобно мыть, так как ткань высыхает на солнце за пару часов.

    Конечно, используются и другие материалы изготовления, к примеру, лак или замша. Но кроссовки, выполненные с использованием нестандартных материалов, вряд ли можно назвать функциональными. Скорее они подойдут для носки в городских условиях, но никак не для занятий в спортивном зале или бега.

    Промежуточная подошва

    Такой подошвой называется одна из самых важных частей кроссовок. Именно промежуточная подошва обеспечивает устойчивость стопы, амортизацию и другие характеристики. От качества этой детали зависит удобство и безопасность человека. Материалы используются следующие:

    • Филайт. Обувь имеет минимальный вес. Состоит филайт из смеси резины и филона. Подошва эластичная, пластичная, поэтому филайт используется брендовыми производителями.
    • Этот материал недорогой, поэтому, увы, со временем теряет форму. Изначально он пенистый, пористый. Обеспечивает приятную амортизацию. Но через несколько недель воздух начинает теряться, что приводит к ухудшению характеристик.
    • Филон. Этот материал качественный. Структуру имеет пористую, пенистую, создан из гранул. Обувь получается легкой, практически невесомой.
    • Полиуретан. Также хороший материал для изготовления промежуточной подошвы. Отличается высокой прочностью и плотностью. Кроссовки получаются не слишком легкими.

    Стоимость обуви определяется и материалом изготовления промежуточной подошвы наряжу со всеми остальными. Для бега лучше выбирать модели из филайта и филона, которые достаточно легкие, но износостойкие.

    Основная подошва

    Эта часть подошвы определяет особенности сцепления кроссовок с землей или любой другой поверхностью. Обязательное требование к ней – обеспечение хорошей амортизации. Если ее будет недостаточно, то в такой обуви будет неудобно и даже опасно ходить и бегать, ведь каждая выбоина на дороге или камушек будет ощущаться. Используют для производства основной подошвы следующие материалы:

    • Дуралон. Этот материал создан на основе резины, которая выдувается на производстве. Дает отличный уровень амортизации. Иногда производители включают вставки дуралона, например, в носочной части для кроссовок для бегунов.
    • BRS 1000. Это также резина, которая гарантирует высокую прочность изделия. Особенность в том, что тут есть включения углерода, которые дают необходимою пористость.
    • Используется для производства как повседневной обуви, так и предназначенной для занятий спортом. Резина прочная.

    Чистая резина без добавок. Характеристики средние, так как тут нет добавок, которые улучшали бы характеристики прочности или эластичности, пористости. Но вместе с тем, кроссовки с основной подошвой, изготовленной из резины, имеют доступную цену.

    Стоит обратить внимание на то, что износостойкость во многом определяется не только качеством подошвы, но и тем, сколько слоев ее использовано. Но в любом случае вне зависимости от того, какой толщины подошва, она должна гнуться.

    Шнурки

    От такой, казалось бы, незначительной детали как шнурки тоже зависят правила выбора кроссовок. Дело в том, что шнурки тоже могут быть различного качества. Рекомендуется выбирать объемные варианты из ткани, так как они меньше скользят. Шнурки же из искусственных материалов могут развязываться при ходьбе. Также внимание стоит уделить концам шнурков. Могут быть использованы для закрепления металлические, пластиковые пряжки.

    Сейчас используются различные виды шнуровок, которые позволяют сильно затянуть обувь или же наоборот, несколько ослабить ее. Есть специальные шнуровки, сделанные специально для определенного вида спортивной обуви.

    Какие кроссовки выбрать по размеру и полноте

    До сих пор единой системы стандартизации размеров среди производителей обуви нет. Условный размер 38 может по длине подошвы у одной компании быть один, а у другой – иной. Поэтому ориентироваться стоит прежде всего на длину стельки. Рекомендуется примерять собственную стопу перед походом в магазин или перед шопингом в интернет-портале. Делается это так:

    • Подготовить лист картона. Поставить ногу, обвести поочередно каждую ступню.
    • Вымерять расстояние линейкой от пятки и до кончика большого пальца по ровной линии.

    Иногда длина может не совпадать на несколько миллиметров. Ориентироваться при выборе стоит на больший показатель. Стоит отметить и то, что кроссовки с большой вероятностью растянуться примерно на 35 миллиметров при носке.

    Российские производители выпускают обувь только в различных размерах. Заказывая же кроссовки у иностранных фирм можно столкнуться с новой характеристикой – полнотой. Учитывают этот параметр прежде всего потому, что присутствует проблема ожирения.

    Для обозначения полноты обуви принята определенная классификация. В частности, обозначение F – это обувь для нормальной по полноте ноге. Буква G написана на обуви, которая подойдет для широкой стопы, Н+ – для очень полной. Буква Н обозначает, что обувь будет комфортна для полной ноги с выпирающей костяшкой.

    Как выбрать кроссовки в зависимости от производителя

    Как подобрать кроссовки зависит также и от особенностей конкретного бренда. Некоторые компании выпускают обувь сугубо для спортивных занятий, другие же ориентированы на массовый рынок. Медики рекомендуют выбрать разные пары обуви для постоянного ношения и спортивных занятий. Выполнение этой рекомендации позволит сохранить здоровье ног. Но в любом случае, если человек заботиться о своем здоровье, необходимо подобрать кроссовки, учитывая такие моменты:

    • Жесткость и скручивание. Чем больше первый показатель, тем нечувствительней нога будет к неровностям поверхности. Показатель скручивания определяет ощущения во время ходьбы или бега – чем больше показатель, тем сильней чувствуются неровности. Рекомендуется выбирать кроссовки, в которых оба показателя взаимодополняющие.
    • Сгибание и жесткость. Сгибание определяет то, какая будет обеспечена амортизация во время активности, степень защиты голеностопного сустава.

    При покупке внимание стоит обращать на место сгиба кроссовка. Оно должно обязательно быть на том же месте, что и естественный сгиб стопы при хождении или беге. В таком случае дискомфортных ощущений не будет возникать даже при длительном ношении обуви.

    Наличие сертификата качества у производителя – важный момент. Этот документ подтверждает, что обувь сделана из проверенных и безопасных материалов. Увы, но часто китайские и турецкие реплики, которые делаются на кустарных производствах, выполняют из обычных материалов, совершенно не предназначенных для длительного и многофункционального использования. Оставляет желать лучшего и подошва, которая или не обеспечивает хорошую амортизацию, или слишком тяжелая, или просто имеет неприятный запах.

    Проверенными производителями кроссовок считаются следующие бренды: Adidas, Nike, Asics, Puma, Reebok, Saucony, New Balance. В частности, бренд Asics поставляет на мировой рынок кроссовки для спортсменов и для обычных людей, которые предпочитают комфорт и удобство. Производитель учитывает индивидуальные анатомические особенности, поэтому выбор огромен. Adidas в производстве кроссовок использует специальную, разработанную компанией ткань, что позволяет добиться безусловного качества каждой модели. Кроссовки от New Balance и Reebok нельзя отнести к спортивным вариантам, однако они подойдут для повседневной носки. Их выполняют из различных материалов, в классическом или неординарном дизайне, что позволит любому подобрать идеальную пару. Nike считается одним из лучших поставщиков спортивной обуви. Используется специальная технология амортизации, что делает кроссовки одновременно комфортными и легкими. Puma поставляет на российский рынок качественные кроссовки с дополнительными функциями, в частности, защитой стоп от вывихов при занятиях спортом.

    Выбор в зависимости от сезона года

    Комфортность обуви во многом зависит и от того, какая температура воздуха на улице и уровень влажности. Производители выпускают как летние кроссовки, так и для осенне-весеннего периода, зимы.

    Летние варианты выполняются из легких и дышащих тканей, чтоб не допустить появления пота на ногах. Но в тоже время такой материал быстро промокает. Кроссовки для осени, весны и зимы делают из плотных материалов, не ткань, а кожа или искусственная кожа. Они не так промокают, а также хорошо удерживают тепло. Возможно, что в них будет специальная подкладка для дополнительного согревания.

    Увы, но кроссовок, которые бы хорошо пропускали воздух, но были абсолютно непромокаемыми при этом не существует. Даже ткань гортекс, которая рекламируется как такая, в недостаточной мере справляется с этими проблемами.

    Выбор кроссовок в зависимости от вида активности

    Если человек выбирает кроссовки для спорта, то обязательно необходимо учитывать то, какая именно активность это будет. Даже спортивные кроссовки, созданные для бега или для фитнеса, значительно отличаются по своим характеристикам. Универсальной обуви, которая одинаково хорошо подходила бы для каждого вида деятельности, не существует.

    Бег

    Беговые кроссовки найти не проблема, так как такую треккинговую обувь можно найти в ассортименте продукции любого производителя. При этом учитывает то, где именно человек будет бегать: в парке, по пересеченной местности или в спортивном зале на беговой дорожке. Обратить внимание следует на такие особенности:

    • Вес. Кроссовки легкие, в противном случае ноги быстро устанут.
    • Материалы. Для обеспечения воздухопроницаемости выбирают обувь из мягких и дышащих тканевых материалов.
    • Подошва. Она должна быть не слишком высокой, но достаточно гибкой и прочной. При сгибе подошва обязательно должна повторять контуры подъема стопы.

    Беговые кроссовки облегают стопу – это необходимо для обеспечения безопасности. Также они слегка расширяются в области носка, чтоб пальцам было комфортно при движении и повторах. Высота идет ниже уровня щиколотки.

    Фитнес

    Кроссовки для занятий фитнесом также называют трейнеры или кросс-трейнеры. Найти их можно в ассортименте не всех фирм. Особенность обуви для фитнеса в том, что у нее устойчивая и прочная подошва. При этом значительно усилена внутренняя сторона изделия. Сделано это из-за того, что стопа часто перемещается в разные стороны при тренировках.

    В большинстве своем кроссовки для фитнеса делаются из прочной ткани с отверстиями для прохождения воздуха. Модели можно назвать многофункциональными, так как подойдут они не только для занятий в спортивном зале, но и для коротких пробежек, тенниса, поездок на велосипеде, занятий баскетболом и волейболом.

    Бодибилдинг

    Бодибилдеры поднимают порой вес, который превышает их собственный. Поэтому кроссовки должны быть максимально прочными и выдерживать это. Внешняя часть таких моделей выпускается из натуральной кожи, которая не склонна к растрескиванию. Подошва устойчивая, чтоб обеспечить надежное сцепление с поверхностью пола. Однако амортизация тут не предусмотрена. Подошва обязательно выбирается нескользящая, с высокой задней частью. Последний параметр нужен для того, чтоб при занятиях максимально задействовались мышцы берда и ног.

    Бокс

    По внешнему виду кроссовки для бокса схожи с обычными беговыми. Однако есть одно отличие – высокое голенище, благодаря чему надежно защищен голеностоп спортсмена. Обувь плотно прилегает за счет выбора определенного вида шнуровки. Выполняют из натуральной кожи. Подошва обязательно нескользящая. Есть супинатор на стельке, степень амортизации средняя.

    Автоспорт

    Кроссовки для автоспорта обязательно оснащены слегка скошенной пяткой. При этом уровень пятки поднимается до сухожилия. Это необходимо для того, чтоб задник максимально плотно облегал пятку спортсмена. Модели имеют тонкую подошву, которая позволяет хорошо чувствовать педали при управлении транспортным средством. Выполняются из специальной защитной замши, которая не доставляет дискомфортных ощущений при длительной носке.

    Скейтбординг

    Кроссовки для скейтбординга по своему внешнему виду сильно отличаются от обычных. В первую очередь, их подошва выполняется из специальной резины очень толстым слоем. При этом нижний слой сильно рифленый, что обеспечивает надежное сцепление обуви с доской для скейтборда. Верх выполняется из натуральной или искусственной кожи, качественной замши. Плотно облегает ногу.

    Футбол

    Их называют еще бутсами. Выполняются из натурального материала. Бутсы сразу заметны, так как подошва к них необычная. Это литая резина, в которой есть длинные и мощные шипы. Носик у обуви уплотненный, чтоб обеспечить отличную подачу мяча, но при этом чтоб пальцы футболиста не травмировались. Шнуровка выбирается очень плотная, чтоб не допустить соскальзывания.

    Баскетбол и волейбол

    Стопа человека, играющего в эти виды спорта, подвижная. Для этих спортсменов выпускаются интересные кроссовки с очень массивной подошвой. Необходимо это для того, чтоб не допустить вывиха голеностопного сустава – частой травмы в таком виде спорта. По весу пара кроссовок 600 грамм, при этом обеспечивается отличная амортизация.

    Уход за кроссовками

    Кожаные и замшевые модели стирают вручную, используя специальные магазинные средства или домашнего приготовления. В современных машинках часто есть режимы специально для стирки кроссовок. Если такого нет, то можно выбрать деликатный без отжима на технике. Температура при стирке должна быть 30 градусов, время воздействия – полчаса. Тканевые модели стирают с пятновыводителем, который поможет избавиться от загрязнений на подошве.

    Выбор кроссовок – сложное мероприятие, ведь учитывать стоит десятки факторов. Но зато, потратив время, можно обзавестись идеальной обувью, которая прослужит много лет и будет радовать видом и функциональностью.

    Как правильно выбрать кроссовки по стилю, размеру и качеству

    Удобные кроссовки значительно упрощают жизнь, помогают в занятии спортом. Для взрослых и детей принципиальным является вопрос, как выбрать кроссовки, чтобы они соответствовали всем характеристикам и не были дорогими. Соотношение качества и цены не менее важно. Как выбрать кроссовки для бега нужно решить еще и потому, что от качества обуви зависит здоровье всего организма.

    Что вы узнаете, прочитав эту статью:

    Виды и функциональные особенности кроссовок

    Современные кроссовки могут включать в себя сразу несколько свойств. Универсальность выходит на первый план – в кроссовках можно выйти на прогулку, на пробежку или по делам в город. Отдельно не выделяется вопрос, какие кроссовки выбрать для бега или как выбрать повседневные кроссовки. Современные модели способны удовлетворять сразу несколько требований.

    На что следует обратить внимание, как выбрать беговые кроссовки или любую другую модель:

    • на внешний вид;
    • функционал;
    • комфорт при регулярном использовании.

    Производитель заранее заявляет об основных свойствах обуви – для этих целей кроссовки будут максимально подходящими по внешнему виду и наполнителю. Есть возможность использовать обувь для разных целей, но тогда их нужно подбирать максимально приближенными – например, для бега и для прогулок, для ежедневного использования и для ходьбы на большие расстояния. Похожего принципа можно придерживаться, выбирая обувь для детей, особенно школьников.

    Функционал кроссовок обусловлен их конструкцией. Обувь для занятия спортом сделана так, чтобы ноги не уставали, чтобы избежать распространенных травм. Если рассматривать кроссовки для ежедневного использования, то упор производитель делает на общем комфорте для ступней – ноги буквально весь день находятся в кроссовках. Дополнительно рассматривается специальный дизайн как, к примеру, водонепроницаемое покрытие, которое не нужно для занятия спортом.

    Какие бывают кроссовки по назначению:

    • повседневные;
    • спортивные;
    • для бега;
    • для фитнеса;
    • для баскетбола;
    • для гандбола;
    • для волейбола;
    • для футбола;
    • для тенниса;
    • для похода.

    Вес и габариты обуви также отличаются именно по целям и назначению. Беговые кроссовки обычно делают легкими, чтобы не утяжелять ступни, а вот обувь для ежедневного использования может быть разного дизайна – в последние годы модные габаритные модели, хотя их массивная подошва не сильно влияет на функционал.

    Есть дополнительные критерии, на которые стоит обратить внимание. Фиксация стопы важна для беговых моделей, для обычных на первый план выходит мягкая поверхность, удобная стелька. Кроме веса для спортивной обуви нужны низкая высота, которая не влияет на «физику» тела спортсмена. Подобных требований для стандартных моделей нет.

    В большинстве случаев спортивные модели требуют больше внимания именно из-за возможной опасности травмы, но и другие виды кроссовок нужно тщательно выбирать. Так они прослужат долго и принесут максимальную пользу даже за небольшие деньги.

    Как выбрать качественные кроссовки

    Первое, на что следует обратить внимание – цель. Она определяет сегмент кроссовок. Определившись с функционалом, дальше дело касается оценки основных характеристик конкретной модели. Купить качественные кроссовки несложно, куда сложнее не переплатить за определенную пару кроссовок.

    Что собой представляет цель покупки:

    • регулярный или профессиональный бег;
    • прогулки, пешие походы;
    • повседневная жизнь;
    • обувь для особенных ступней.

    Отдельная обувь подбирается с учетом нагрузки – если впереди поход или большая пешая прогулка, кроме стандартных характеристик, обувь должна обладать повышенной прочностью, особенно подошва.

    Повседневный стиль, по мнению экспертов, «стерпит» много огрехов. Цена на универсальные кроссовки ниже, и обычно их стоимость объясняется дизайном. Он никак не влияет на функционал. Россия является ведущим лидером по продаже известных мировых брендов, чье имя говорит само за себя: New Balance, Reebok, Adidas, Nike.

    Каждый известный производитель работает сразу на несколько целей – удовлетворить потребности разных групп покупателей, ставить демократичные цены, придерживаться мировых трендов. Во многих случаях спортивные бренды выпускают и простые повседневные кроссовки с броским дизайном. Производитель служит гарантом качества, но и в пределах одного сегмента также встречаются довольно разная обувь.

    Как правильно подобрать кроссовки

    После того, как цель определена, половину дела сделано. Дальше задача, как правильно выбрать кроссовки, зависит от характеристик конкретной модели. Важным различием является и аудитория, для которой условно произведена пара кроссовок. Мужские и женские модели даже при одних свойствах будут выглядеть по-разному.

    Следующий этап – понять специфику кроссовок:

    • разделяем вопросы, как выбрать женские кроссовки и затем выбираем мужские кроссовки;
    • отдельно выбираем детские варианты;
    • если есть определенные особенности стопы, их учитываем первостепенно.

    Требования тела игнорировать нельзя, поэтому в случае любого заболевания ног или колен, особенностей строения стопы, подбираем кроссовки под них, а не по внешнему виду обуви.

    Для детей также лучше выбрать кроссовки с правильной стелькой для правильного развития стопы. Подобная обувь, если она будет использоваться регулярно, позволит решить множество потенциальных проблем со здоровьем ребенка.

    Следующим по важности является вопрос покрытия кроссовок, стельки, качества материала. В конце определяемся, как выбрать размер кроссовок, чтобы в них было комфортно в любых условиях. Дизайнерские решения, тренды и модные новинки нужно оставить на конец. Профессионалы советую, при выборе любой обуви сначала ориентироваться на здоровье и только потом на внешние характеристики.

    Как определить какие кроссовки лучше

    Хорошая обувь – всегда удобная обувь. В последние годы мировые производители ставят в приоритет правильное построение стельки, подошвы. Немаловажны «дышащие» части обуви, особенно если она предназначена для бега или длительных прогулок.

    Как выбрать кроссовки для ходьбы или другой цели – на какие характеристики обратить внимание:

    • первым делом нужно осмотреть кроссовки – новая продукция должна быть безупречной по качеству швов, по всем стыкам;
    • дальше нужно проверить внутреннюю сторону – зачастую нечестные производители экономят именно на тех деталях, которые сразу не бросаются в глаза;
    • затем нужно проверить шнуровку, ее качество – данный критерий важен в том, как выбрать кроссовки для бега по асфальту или в тренажерном зале;
    • строчки на обуви – показатель качества;
    • подобный критерий касается и склеенных деталей.

    Выбрать кроссовки для зала или улицы проще, если включить максимальную щепетильность. Даже если кроссовки выставлены на витрину и являются только образцом, не лишним будет осмотреть модель. Она будет такого же качества, как и пара, которая лежит на складе.

    Какие кроссовки лучше выбрать, чтобы не переплатить: вопреки бытующему мнению, для покупки обуви лучше обращаться в специализированные магазины. Цены на кроссовки в таких магазинах окупаются качеством, которое служит ни один сезон. Особенно нужно обратить внимание на специализированные магазины, если возникает вопрос, как выбрать кроссовки ребенку.

    Еще один знак качества – соответствующие сертификаты. Магазин обязан их предоставить. Если в случае с кроссовками для взрослых можно упустить такой пункт, то с детской обувью нужно оставаться предельно внимательными. Ортопедическая обувь всегда сопровождается специальными сертификатами.

    Высокие и низкие кроссовки

    С начала 80-х годов высокие кроссовки были нормой. В 90-х они вышли на свой пик популярности. Самые дорогие модели были именно высокими. Известный бренд Command Force выпускал высокие модели.

    С одной стороны кроссовки позволяли повысить защиту ноги, что было плюсом для спорта, но со второй стороны – больший размер создавал больший вес. Подобная покупка пусть и была продиктована модой того времени, но в последующем оказалась не лучшим вариантом. Так высокие кроссовки частично «перебрались» на повседневный стиль. 

    Вскоре были проведены исследования, которые доказали вредность отдельных моделей – их высокий подъем попросту вредил спортсменам. Постепенно от высоких моделей начали отказываться игроки разных видов спорта.

    Несколько лет спустя были выпущены опровержения, и в конечном итоге все свелось к тому, что выбор высокой или низкой модели основывается больше на интуиции, чем на доказанной базе.

    В случае, когда нужно понять, как выбрать кроссовки для повседневной носки, высота модели больше является темой удобства и комфорта. Например, осень является идеальным периодом, чтобы носить высокие кроссовки. Современные баскетболисты зачастую выбирают низкие модели, задавая новые тенденции.

    Материалы изготовления

    Благодаря современным технологиям кроссовки получаются легкими и комфортными. Как выбрать кроссовки для фитнеса: можно взять многофункциональные кроссовки или модели для бега. Их отличия для фитнеса будут малозаметны.

    Основной материал для верхней части кроссовок – защитный. Для изготовления верха используется комбинации материалов, в большей мере натуральных и искусственных. Модный, беговой вариант может быть:

    1. Натуральным. Натуральная кожа – самый дорогостоящий материал, он одновременно «дышащий» и эластичный. Кожа быстро подстраивается под особенности ноги. Кожа одновременно держит форму и растягивается. Она также может сжиматься из-за особенностей содержания.
    2. Искусственным. Второй вариант стоит меньше, но он обладает более легкой текстурой. Искусственная кожа может растягиваться и деформироваться. Долговечность материала значительно ниже, чем натуральной кожи.
    3. Сеточным. Такой материал может подходить для разных нужд. Обычно в основе нейлоновые и полиэстеровые нити. Обувь с сеткой отличается легкостью, хорошим воздухообменом.

    Правильно подобранный материал сразу гарантирует основное назначение кроссовок. Любой официальный магазин, где есть дисконт, предоставляет такую возможность – можно заказывать различные и комбинированные модели.

    Отдельное внимание производитель уделяет качеству, материалу подошвы. Она обеспечивает разную амортизацию. Из чего делают подошву:

    1. Филон. Материал представляет собой пену, является высокопрочным. Его реже используют как для основной, так и для дополнительной части.
    2. Полиуретан. Один из самых твердых материалов. Он является высокопрочным. Обычно используют для промежуточного слоя. Материал позволяет уменьшить вес готового продукта.
    3. Филайт. Полурезиновая часть, что позволяет увеличить эластичность подошвы.

    Самым дешевым материалом является EVA. Материал легкий, но гибкий. Несмотря на дешевизну, материал служит предельно долго. Изнашиваемость EVA самая высокая.

    Основная подошва также создается из прочных материалов. Именно подошва отвечает за уровень амортизации. На сегодняшний день используют 4 разные подошвы.  

    BRS 1000 является своеобразной резиной, чаще используется для производства кроссовок для бега. Чистая резина также используется, является сочетанием искусственного и натурального материала. Подобная подошва очень популярна из-за невысокой цены. Подошва долговечна, имеет хорошее сцепление.

    Резиновая смесь DRC является резиной с определенными добавками. Подошву такого материала используют для производства кроссовок для ходьбы или игры в теннис. Еще одна смесь, используемая для производства подошвы, называется дуралон. Она является производным от резины. Благодаря своеобразным порам имеет хорошую амортизацию.

    Обращайте внимание на пятку

    Стелька влияет на удобство пятки. По пятке еще определяют, как правильно выбрать размер кроссовок. Стельки бывают:

    • ортопедические – необходимы для исправления различных дефектов;
    • анатомические – помогают для развития правильной по форме стопы;
    • съемные – такую стельку при необходимости можно извлекать.

    Посадка пятки зависит от размера, материала стельки.

    Пятка должна быть в меру мягкой, после надавливания она медленно, но поднимается. Слишком твердая пятка, как и слишком мягкая или деформированная – признак некачественного продукта.

    Правильная примерка

    Почти каждый бренд имеет свою размерную сетку, будь то спорт, женский или мужской вариант. Разница в размерных сетках может варьироваться на несколько сантиметров – он может быть большой, поэтому нужно подобные нюансы оговаривать с продавцом. Максимальная погрешность составляет около 2 см.

    Как выбрать кроссовки: для точности нужно измерить размер стопы в сантиметрах. Длина стопы хорошо соответствует размерной сетке. Зимние кроссовки нужно измерять на стопе с носками. Кроссовки, чтобы понять подходит размер, нужно мерять на обе ноги. Внешний вид стоп, как и длина, может отличаться.

    Есть еще один нюанс, который влияет на размер – отеки, которые характерны для дня. Если есть возможность, нужно примерять кроссовки в вечернее время, когда естественный отек ног меньше, чем днем.

    Если кроссовки выбирают типа «город», тогда можно брать точный размер стопы. Для бега обычно берут размер на 5 мм больше. Во время бега стопа физиологически увеличивается. Минимальный запах берут для бодибилдинга – не больше 3 мм.

    Для детей запас должен быть минимальным. Стопа быстро растет, поэтому нужно брать запас, но и слишком большие кроссовки брать не нужно – из-за запаса может деформироваться растущая стопа.

    Что такое пронация?

    Пронация представляет собой особенности стопы в движении. Из-за уникальности скелета человека, у людей отличаются не только стопы, но и их положение. Пронацией еще называют положение стопы – то, как человек «приземляется».

    Выбрать кроссовки ребенку или взрослому легче, если учитывать пронацию. Всего выделяют 3 вида пронации:

    1. Нейтральная. В таком случае никакая специальная коррекция не нужна, поэтому выбирают самые удобные кроссовки – можно выбрать размер кроссовок по длине стельки без любых корректировок.
    2. Гиперпронация. В таком случае наблюдается чрезмерная пронация стопы. Для кроссовок выбирают специальную подошву, в которой основное усиление идет на центральную часть, супинатор. Любая выбранная модель должна иметь стабилизатор – он обеспечит равномерное распределение нагрузки на всю стопу. Так удастся скорректировать неправильное положение.
    3. Гипопронация. В таком случае наблюдается недостаточная пронация стопы. Кроссовки в обязательном порядке должны быть оснащены амортизацией – средней или большой. Основная амортизация идет именно на область пятки. Обычная подошва в таком случае не подойдет. Она часто бывает утолщенной.

    Особое внимание нужно уделить пронации, если кроссовки нужны для бега или для любого активного занятия. Учитывать пронацию нужно и при выборе обуви для прогулок, особенно длительных.

    Пронация важна для развивающейся стопы, как у ребенка. Голеностопный сустав также напрямую зависит от пронации, и удобная обувь способна либо разгрузить ноги, либо создать все предпосылки для дальнейших проблем.

    Как отличить натуральную кожу от искусственной

    Современные производители создают модели кроссовок с разного типа материала. Кроссовки для ходьбы, как и повседневные кроссовки, под спортивный стиль могут быть выполнены с натуральной кожи. Подобные изделия стоят дороже, но и служат дольше. Они могут быть любой формы – массивные или под форму кед, при этом иметь повышенную изнашиваемость.

    Хороший магазин честно заявляет о составе материала, но во многих случаях покупателю самому приходится проверять, насколько представленный каталог соответствует действительности. Особенно смущает скидка или другие нюансы, которые кажутся слишком заманчивыми.

    Чтобы отличить кожу на кроссовке, нужно сначала провести рукой по покрытию. Кожа всегда мягкая, даже если сам носок выглядит очень плотным. Такой тест бесплатный и никак не вредит коже. Поверхность должна быть гладкой, если шероховатости не представлены в виде особенного дизайна.

    Если образец шероховатый, но при этом выглядит, как натянутая кожа – есть большая вероятность подделок. Лакированная кожа отличается от не лакированной, но из нее кроссовки делают редко.

    Современные заменители кожи часто похожи на натуральную кожу и отличить ее от подлинной почти невозможно. Для точного сравнения нужно попросить сертификат или другой документ, подтверждающий состав покрытия кроссовок.

    Уход за кроссовками

    Любые беговые кроссовки или кроссовки для занятия в зале, ходьбы нуждаются в своевременной очистке. Главное, на что следует ориентироваться – покрытие, а также сложность самой конструкции. Кожаную продукцию нужно чистить чаще, но ее очищать проще. Заменители кожи нуждаются в периодической очистке. Лучше использовать специальные средства. Самые сложные для очистки – замшевые кроссовки.

    Цвет изделия, сложность его исполнения влияет на качественное очищение в будущем. С момента покупки продукта нужно понимать, как множественные детали усложнят процедуру очистки. Кожаные или светлые кроссовки лучше хранить в специальных контейнерах или мешочках, чтобы они собирали меньше пыли.

    Хранить кроссовки лучше отдельно от другой обуви. Для кожаной обуви лучше создать условия, чтобы она не пересыхала. Использовать обычную стиральную машину для дорогих кроссовок не стоит, лучше отдать предпочтение химчистке.

    Подошву зачастую можно чистить чаще. В очистке нет большой проблемы, но лучше купить специальное средство. Для очистки недорогой обуви подойдет обычная щетка. Низ подошвы очищать нужно тщательно, такая процедура гарантирует целостность кроссовок. Сушить светлые кроссовки лучше без прямого попадания солнечных лучей.

    Уточняйте правила возврата

    Любой магазин должен предложить выгодные условия покупки и при необходимости возврат. Такая группа товаров, как кроссовки, не так просто вернуть. Обувь, как и нижнее белье, нельзя передавать от покупателя к покупателю.

    Интернет-покупка и вовсе не защищена, и вернуть ее в большинстве случаев не удастся. Доставка также может стать затратной. По этой причине любой мужской, женский или детский ассортимент лучше сразу примерять в магазине. Правильная последовательность подбора обуви спасает от проблем с возвратом.

    Другой случай, если с кроссовками за короткий срок после покупки что-то случилось не по вине покупателя. В таком случае ему лучше обратиться к представителю магазина и урегулировать спорный вопрос. Магазин, который идет навстречу покупателю – создает хорошую репутацию для будущих покупок.

    Итог

    Кроссовки – необходимая обувь в современном мире. Она удобная, подходит для занятия спортом или прогулок. Кроссовки носят дети и взрослые, они универсальные и стильные. Производители предлагают кроссовки на любой вкус, разного дизайна и функционала. Важно, подобрать свой алгоритм, как быстро и безошибочно выбрать кроссовки.  Такое правило действует для обуви для детей, мужчины или женщины. Дополнительно нужно учитывать особенности стопы покупателя.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Для того чтобы ваши кроссовки работали правильно, а тренировки в них приносили максимальное удовольствие, беговую обувь необходимо правильно подобрать по размеру. Неправильно подобранная по размеру или по полноте обувь может привести к таким проблемам, как потертости, мозоли, сбитые ногти на пальцах, что достаточно неприятно и отнимает драгоценное время на восстановление. Кроме того из-за избыточной нагрузки на сетку обувь может начать изнашиваться достаточно быстро. Мы всегда рекомендуем приобретать беговую обувь в магазинах, где можно померить разные модели разных размеров и выбрать для себя оптимальный вариант, а профессиональные консультанты – эксперты в беге – помогут вам определиться с выбором. Однако, если такой возможности нет, и вы предпочитаете покупать беговые кроссовки через интернет-магазины, рекомендуем вам воспользоваться несколькими рекомендациями по подбору правильного размера.

    Когда требуется дополнительная полнота?

    У разных производителей профессиональной беговой обуви маркировки размеров может отличаться друг от друга, кроме того многие модели с одним и тем же размером могут отличаться по полноте. Стандартная (средняя) полнота для женской обуви — B, для мужской — D.

    Видимое растяжение материала на внешних сторонах передней части обуви свидетельствует о том, что нужно выбрать обувь с большей полнотой. Такие варианты размеров представлены среди многих моделей нашей обуви для бега и спортивных тренировок. В некоторых случаях мужчины могут выбрать женские модели с меньшей полнотой стопы, а женщины — мужские модели с большей полнотой стопы. Пожалуйста, обратите внимание на то, что разница между узкой, стандартной, широкой и экстра-широкой полнотой стопы составляет всего несколько миллиметров и пропорциональна размеру обуви. В основном дополнительная полнота приходится на переднюю часть обуви. На обувных коробках и этикетках указывается только полнота, которая отличается от стандартной. На самой обуви маленькая или большая полнота указывается под язычком.

     

    Выбор правильного размера обуви.

    Маркировка размеров у разных производителей беговой обуви тоже различна, и стоит отметить, что там не указываются российские размеры. Однако, в каждой размерной сетке, вне зависимости от бренда, присутствует такой параметр, как сантиметры – это длина стельки, и она, как правило, совпадает у всех брендов. Чтобы избежать ошибки при заказе кроссовок в интернет-магазине, мы рекомендуем измерить длину ваших стоп.

    Для измерения приготовьте лист бумаги, карандаш, линейку и выполните несколько простых шагов:

    Поместите бумажный лист рядом со стеной.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Встаньте поверх листа, плотно прижав пятку к стене и сделайте отметку карандашом на высоте большого пальца.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Затем обведите стопу по контуру и измерьте кратчайшее расстояние от края пятки до края наиболее длинного пальца.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Как правило ваши ноги могут отличаться по размеру друг от друга, поэтому необходимо измерить обе стопы.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Определив какая из них длиннее, к полученному результату необходимо прибавить 0,5-1 см.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Далее сверяемся с матрицей выбора размера (у каждого бренда она своя) — и выбираем необходимый размер.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

     

     

    Примерка новой обуви.

    Впервые надевая новую пару беговой обуви рекомендуется плотно прижать пятку, зашнуровать кроссовки и нагрузить ногу, при этом запас до большого пальца должен составлять не менее 5мм.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Перед первым использованием рекомендуется походить в зашнурованных кроссовках по полу, учитывайте какие беговые носки вы используете (в идеале мерить лучше сразу на них). Обратите внимание на поведение пятки — она должна плотно прилегать к обуви во избежание травматизма.

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Если вы чувствуете, что пятка немного «гуляет», то попробуйте воспользоваться дополнительной проушиной при шнуровке кроссовок, как правило это позволяет плотнее зафиксировать стопу в обуви. (Подробнее про технику шнуровки кроссовок вы можете прочитать здесь)

    Как подобрать размер беговых кроссовок

    Руководство по покупке кроссовок

    : на что обращать внимание при покупке кроссовок для конкретного вида спорта

    Давайте начнем с признания того, что лучший способ найти подходящую обувь для конкретного вида спорта — это, вероятно, не поиск в Интернете. Это от похода в специализированный магазин, например, в магазин спортивного инвентаря, если вы ищете кроссовки, и на примерку у профессионалов, которые там работают. «Ваша ступня такая же, как ваш отпечаток пальца; это уникально для вас. Каждая обувь будет иметь разные очертания и разные ощущения », — сказал Джефф Бернс, доктор философии.Д., исследователь из Мичиганской лаборатории исследований производительности при Мичиганском университете и конкурентоспособный бегунов на сверхвысоких дистанциях, рассказывает SELF. «Пойти куда-нибудь, где вы можете попросить кого-нибудь, кто видит тысячи футов в месяц, очень откровенно поговорит с вами об этих вещах», а затем попробовать несколько разных вариантов, — это ключ, — говорит он. При этом мы находимся в пандемии, и найти специализированный магазин и пойти в него не так просто, как раньше. В любом случае, даже если вы планируете посетить магазин IRL, исследование того, что искать, и вопросы, которые нужно задать, могут быть очень полезными.Это одна из причин, по которой мы сделали это руководство по покупке кроссовок.

    Другая причина — наша новая награда SELF Certified Sneaker Awards 2020, на которой мы тестируем горы последних выпусков обуви, чтобы наградить наших фаворитов знаком одобрения SELF Certified. Что касается награды, мы спросили экспертов, включая Бернса, физиотерапевта Стефа Дорворта, DPT и Кейт Риз, генерального менеджера Brooklyn Running Company, о том, что искать в обуви, а затем тщательно оценили все заявки на основе их критериев. .Затем мы сделали много заметок — как мы тестировали, как обувь работала для разных бегунов и насколько она соответствовала нашим собственным формам стопы — и оценили каждую обувь на основе тщательной оценки тестировщиков. Таким образом, хотя покупка обуви — это личное дело каждого, и ваши фавориты могут отличаться от чужих (в том числе наших!), Наша награда SELF Certified Sneaker Awards — отличное место, чтобы найти обувь, которая вам подходит. Здесь вы можете найти всех победителей конкурса Sneaker Award 2020. Читайте дальше, чтобы узнать, на что наши эксперты обращают внимание при покупке обуви.

    Критерии оценки кроссовок

    (Общие критерии для бега, ходьбы, походов, езды на велосипеде, кросс-тренинга или тяжелой атлетики)

    Fit

    Наши эксперты сказали, что пока важно оценивать подгонка пары обуви, сначала надев ее и встав в носки, которые вы обычно носите, вам также необходимо выполнить определенную деятельность, для которой вы их покупаете. «Иногда вариант идеально подходит для стоя или даже ходьбы, но выявляет недостатки или проблемы со спортивной формой после нескольких минут бега», — говорит Риз.Хорошо сидящая обувь должна надежно фиксироваться на пятке и не скользить. В обуви для бега или ходьбы должно быть достаточно места, чтобы пальцы ног могли шевелиться, и вы, вероятно, захотите увеличить размер обуви по сравнению с вашим обычным размером обуви для бега, поскольку «ваша нога движется намного более динамично, когда вы бежите, чем когда вы идем, — говорит Бернс. Обувь для велоспорта должна плотно прилегать к ней, но с достаточным пространством для пальцев ног.

    По мнению наших экспертов, любая спортивная обувь, которую вы покупаете, должна иметь примерно полдюйма от большого пальца ноги до кончика обуви (убедитесь, что ваш размер соответствует вашей самой большой стопе, если она больше чем другой, отмечает Дорворт).Вы не должны ощущать никаких точек давления при выполнении своей деятельности. При оценке обуви мы все это учли.

    Форма обуви

    Наши эксперты согласились с тем, что форма обуви должна имитировать форму вашей стопы для наилучшего прилегания. Бернс называет это отображением на ноге, а Риз отмечает, что любые кроссовки должны ощущаться как «продолжение вашей стопы». Мы оценили форму обуви и то, как она соотносится с формой нашей стопы, что мы также постарались описать в наших обзорах.Мы отметили, есть ли у обуви узкий или широкий носок, опора для свода стопы или что-то еще, что, по нашему мнению, имеет отношение к тому, как она соответствует форме стопы.

    Ощущение обуви

    Является ли обувь более мягкой или более упругой (отзывчивой)? Ощущается ли дуга обуви поддерживающей или навязчивой? Вы чувствуете, что боретесь с ботинком, чтобы найти удобный ритм? Наши эксперты говорят, что все эти характеристики важны при оценке обуви как с точки зрения комфорта, так и с точки зрения предотвращения травм. «Ваша анатомия и биомеханика могут сделать вас более склонными к травмам, но ношение правильной обуви может снизить вашу предрасположенность к травмам», — говорит Дорворт.«Покупка подходящей обуви для вас будет стоить каждого пенни».

    Как ваше тело чувствует себя во время и после занятий

    Наши эксперты говорят, что один из основных способов оценить, подходит ли вам обувь, — это отметить, как вы себя чувствуете после того, как попробуете их. Появились ли у вас волдыри, горячие точки или синяки на пальцах ног во время или после бега? Испытывали ли вы какие-либо другие боли, например, боль в голени или коленях? Все это мы учитываем при оценке кроссовок.

    Политика возврата компании

    Наши эксперты говорят, что при поиске обуви вы должны учитывать гибкость политики возврата бренда (или специализированного магазина).«Это особенно верно, если вы делаете покупки в Интернете и новичок в своем виде спорта, и у вас нет большого опыта работы с различными типами обуви», — говорит Бернс. «Очень сложно понять, что сработает для вас, не имея системы координат», — говорит он. «Даже одна обувь может дать вам представление о том, куда двигаться дальше». Если вы попробуете обувь, и она вам не понравится, то если вы сможете вернуть ее, у вас будет больше знаний о посадке и ощущении обуви (и жаргоне, который сопровождает покупка обуви), что поможет вам в следующем покупка.

    Срок службы обуви

    Этот критерий труднее проверить за короткий период, поэтому мы не использовали его для оценки кроссовок во время тестирования Sneaker Awards. Но Бернс отмечает, что знание ожидаемого срока службы обуви может помочь решить, стоит ли инвестировать в бренд — в конце концов, кроссовки могут быть дорогими. Кроме того, по мнению наших экспертов, по мере износа обувь может повышать риск получения травм. «Если вы начали иметь дело с травмой, посмотрите на возраст вашей обуви», — говорит Бернс.«У обуви ограниченный срок службы, и она, к сожалению, довольно быстро изнашивается». Если вы покупаете обувь в магазине, не забудьте спросить сотрудника о продолжительности жизни вашей обуви или поищите в Интернете отзывы опытных спортсменов, чтобы понять, как долго вы можете рассчитывать на использование обуви.

    Выбор подходящей обуви

    Хорошая обувь поможет вам чувствовать себя лучше и поможет предотвратить травмы. Выбор обуви может повлиять на все ваше тело, а не только на ступни.

    Ищите туфли, которые:

    • Жесткая спина .Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой — за туфлю над пяткой. Вы не должны перемещать обувь из стороны в сторону вокруг пятки.
    • Имеют небольшой крутящий момент . Держите обувь за оба конца. Вы должны уметь его немного крутить.
    • Согнитесь там, где сгибаются пальцы ног. .
    • Обеспечьте опору дуги . Если у обуви нет опоры для свода стопы, добавьте дополнительную опору для свода стопы. Продукты Spenco, Powerstep и Superfeet часто бывают удобными.Убедитесь, что опора для свода стопы может поместиться в обуви, не сдавливая пальцы ног и не заставляя обувь соскальзывать с пятки.
    • Достаточно широкие и достаточно длинные у пальцев . Он не должен толкать пальцы ног или заставлять их скручиваться.
    • Почувствуйте себя комфортно сразу .

    Когда менять обувь?

    • Посмотрите на пятку . У большинства людей сторона пятки со временем изнашивается. Когда пятка становится изогнутой, это будет влиять на каждый ваш шаг и может вызвать боль в ноге или спине.В магазинах по ремонту обуви можно исправить пятку. Если нет, замените башмак.
    • Кроссовки могут вызвать боль еще до того, как выглядят изношенными. Это потому, что они теряют способность поглощать удары. Рекомендуемая норма замены кроссовок — каждые 350–500 миль . Кроссовки старше одного года также могут вызывать боль из-за изменений подошвы под воздействием влажности или тепла. Сохраните кроссовки только для бега, и это продлит срок их службы.Старые кроссовки можно использовать для ходьбы.

    Учитывайте разные факторы для разной обуви:

    Спортивная обувь : Существует четыре типа кроссовок: с контролем движений, устойчивостью, нейтральной / амортизирующей и минималистской. Правильная обувь для вас зависит от типа свода и биомеханики. Один из способов проверить обувь — это пройтись по ней и бегать трусцой. Вы также можете балансировать на одной ноге и приседать на одной ноге. Обувь должна чувствовать себя комфортно сразу, и эти тесты должны быть легче в правильной обуви.

    Для спортивных площадок спортивная обувь лучше, чем беговая, потому что она обеспечивает большую поддержку из стороны в сторону. Для шиповок может быть полезно выбрать обувь, которая позволяет добавить опору для свода стопы.

    Минималистичная обувь используется для бега на переднюю часть стопы, чтобы имитировать бег «босиком». Чтобы избежать травм, лучше постепенно добавлять время и получать рекомендации по правильной форме.

    Сандалии : Вьетнамки подходят только для ходьбы на короткие расстояния.Выбирайте сандалии с ремешками, которые закрывают большую часть стопы и / или оборачиваются вокруг лодыжки.

    Ботинки могут свободно сидеть и не обеспечивать адекватной опоры для стопы. Добавление опоры свода может улучшить комфорт.

    Женская модельная обувь часто наносит ущерб ступням, коленям и позвоночнику. Пятки изменяют осанку всего тела и могут вызвать боль. Если вы носите каблуки, выберите туфли на более низком каблуке, более широкий каблук или клин, а также каблук, который не загибается внутрь. Носите более высокие каблуки, когда вам нужно, а затем переключитесь на более низкие каблуки, если вам нужно пройти какое-то расстояние.

    Найдите время, чтобы завязать и развязать обувь:

    Ваша обувь будет работать лучше всего, если она будет плотно прилегать к ноге и будет служить продолжением вашей стопы, не соскальзывая. Если снять обувь, не развязывая ее, опора в обуви сломается намного быстрее.

    Обувные магазины рядом с кампусом с квалифицированным персоналом:

    Мастерские по ремонту обуви рядом с кампусом:

    Как выбрать кроссовки

    Найти самую подходящую обувь среди множества вариантов в ближайшем магазине для бега не всегда легко.Чтобы убедиться, что вы уйдете с довольным покупателем, вам необходимо убедиться, что обувь сидит правильно от пятки до пят и удобна при вашем обычном беге. То же самое и с покупками в Интернете. Большинство розничных продавцов предлагают безрисковый пробный период, чтобы вы все еще могли зашнуровать обувь и отправиться на пробную поездку, как в магазине. (Просто дважды проверьте политику возврата и всегда сохраняйте коробку на случай, если вам действительно нужно отправить их обратно или поменять размеры.) Независимо от того, покупаете ли вы свою первую пару или пятидесятую, просматриваете онлайн или лично, мы здесь помочь.

    Отсутствие провала от пятки до носка

    Подготовлено для гонок

    Легкий и отзывчивый

    Быстро по тропам

    Мягкая амортизация

    Прежде чем вы даже наделите новую пару кроссовок, полезно знать все мелкие детали обуви, которая будет с вами в следующие несколько сотен миль, а также то, чего ожидать в процессе покупки обуви.Наконец, взгляните на нашу любимую обувь прямо сейчас в своих любимых категориях, от самой мягкой до лучшей для беговых лыж.

      Анатомия обуви 101

      Для начала полезно понять назначение каждого элемента кроссовки и то, как даже малейшее различие может повлиять на ваш опыт. Вот основные элементы, которые следует знать. (А для более глубокого погружения вы можете узнать больше обо всех элементах кроссовок здесь.)


      Верх

      Лакота Гэмбилл

      Все, что выше подошвы.Традиционно сделанные из слоев ткани и сетки сшиты и склеены, современные модели все чаще используют трикотаж и 3D-печать для создания цельного верха, который растягивается и поддерживает в соответствующих местах.

      На что обращать внимание: Верх, повторяющий форму вашей стопы, гладкий, где бы он ни касался, нигде не заедает и не натирает.


      Ошейник до щиколотки

      Лакота Гэмбилл

      Лакота Гэмбилл

      Обертка в верхней части проема обуви, удерживающая пятку на месте.В одних ботинках используется толстая набивка, в других — больше, чем форма.

      На что обращать внимание: Обратите внимание на то, соскальзывает ли ваша пятка, как набивка взаимодействует с костями сбоку от лодыжек и не раздражает ли изгиб на спине ваше ахиллово сухожилие.


      Счетчик каблука

      Лакота Гэмбилл

      Лакота Гэмбилл

      Полужесткая чашка, расположенная внутри задней части стопы, удерживает и поддерживает пятку.У некоторых туфель есть внешняя обертка пятки, которая выполняет аналогичную функцию, в то время как в минималистской обуви отсутствует задняя часть пятки, чтобы обеспечить полную свободу движений. Исследования показали, что стойки для пятки не обеспечивают контроль движений, но они центрируют пятку для стабильного приземления и поддержки.

      На что обратить внимание : Каблук, обеспечивающий комфортное движение голеностопного сустава.


      Седло

      Лакота Гэмбилл

      Усиленная область вокруг подъема стопы — свод стопы человека между мячом и щиколоткой — которая взаимодействует со шнурками, чтобы надежно удерживать обувь на ступне.Дизайнеры разработали множество накладок, люверсов и систем шнуровки, чтобы седло точно соответствовало любой форме стопы.

      На что обращать внимание : Обратите внимание на то, как седло сидит и удерживает вашу ногу, обеспечивая ощущение безопасности без скольжения и позволяя естественному сгибанию свода стопы во время шага.


      Поднос

      Тревор Рааб

      Лакота Гэмбилл

      Весь верх от передней части люверсов до конца обуви.Часто закрывается усиленным бампером на мыске, который удерживает ткань от пальцев ног и защищает от ударов, особенно в кроссовках для бега.

      На что обратить внимание для : Носок, который не мешает, позволяя вашей ноге естественным образом сгибаться и разводиться как по ширине, так и по длине, без скручивания и трения пальцев ног.


      Подошва

      Лакота Гэмбилл

      Там, где резина встречается с дорогой.Часто изготавливаются из различных резиновых или вспененных смесей, размещаемых в стратегических местах для увеличения срока службы, увеличения упругости или гибкости.

      На что обратить внимание для : Материалы, обеспечивающие сцепление и долговечность без добавления лишнего веса или жесткости, а также для формы следа, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости под ногами.


      Гибкие канавки и пружина носка

      Тревор Рааб

      Чтобы обувь изгибалась так же, как изгибается ваша ступня, во многих ботинках используются канавки под подушечками стопы.Поднятие носка вверх, называемое пружиной пальца, или срезание межподошвы в виде качающегося узора также позволяет ноге перекатываться через шаг. Небольшие различия в расположении или угле наклона могут изменить механику и ощущение, а также то, какая степень изгиба лучше всего подходит для вашего шага, поскольку он изменяется со скоростью.

      На что смотреть для : Обувь, которая сгибается или перекатывается так, как ваша нога хочет двигаться — с темпом, в котором вы будете использовать обувь.


      Межподошва

      Лакота Гэмбилл

      Вспененный материал между подошвой и верхом, предназначенный для амортизации бегуна от ударных сил и направления стопы во время шага.

      На что обратить внимание для : Толщина межподошвы и материал, которые подходят для работы на высоких скоростях, не слишком мягкие, не слишком жесткие и без лишнего веса.


      Амортизация пятки

      Тревор Рааб

      Материал межподошвы, разработанный для минимизации ударных нагрузок при ударе пяткой. Помимо использования различных амортизирующих материалов, в некоторых ботинках есть более мягкая «упорная площадка» на внешнем крае стопы или закругленная внешняя пятка для более плавного приземления.Исследования показали, что тело обеспечивает большую часть амортизации для ваших суставов и что вы приземляетесь тяжелее в более мягкой обуви, поэтому амортизация пятки в значительной степени является вопросом ощущаемого комфорта.

      На что обратить внимание для : Баланс между амортизацией, стабильностью и ощущением от земли, и обратите внимание, касается ли обувь того места, где вы ожидаете, и катится ли она на ходу так, как кажется правильным.


      Амортизация передней части стопы

      Лакота Гэмбилл

      Материал межподошвы, разработанный для уменьшения воздействия самых больших усилий шага, возникающих при нагрузке на переднюю часть стопы и отталкивании.В то время как механика тела в значительной степени обеспечивает амортизацию всего, что находится выше лодыжки, амортизация передней части стопы защищает структуру стопы. Новые материалы и конструкции с «возвратной энергией» обещают, что они могут как защитить, так и продвинуть вашу ногу.

      На что обратить внимание : Обратите внимание на отзывчивость обуви, ищите баланс между комфортом амортизации и устойчивой платформой для отталкивания.


      Каблук-носок

      Лакота Гэмбилл

      Разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите в обуви.Эксперты расходятся во мнениях относительно важности падения, связанного с травмами, но согласны с тем, что изменение падения по-разному распределяет силы на ступню и ногу и может изменить ваш шаг.

      На что обращать внимание : Обувь, которая хорошо ощущается на протяжении всего шага, от касания до носка, и снижает нагрузку на любые слабые части стопы.


      Стабилизирующие элементы

      Тревор Рааб

      Тревор Рааб

      Дизайнеры используют различные технологии (такие как медиальные штифты, пена двойной плотности, варусные клинья, направляющие и более широкие геометрические формы обуви), чтобы не допустить чрезмерных движений стопы, в первую очередь чрезмерной пронации или перекатывания внутрь.Ученые согласны с тем, что большинству людей коррекция пронации не требуется, но устройства контроля и стабилизации, по-видимому, помогают некоторым бегунам поддерживать предпочтительный путь движения.

      На что смотреть для : Обувь, которая позволяет вашей ноге комфортно и естественно двигаться во время шага, при этом обувь обеспечивает стабильность в качестве поддержки, а не коррекции.


      Стелька

      Тревор Рааб

      Съемная поролоновая прокладка внутри обуви, смягчающая контуры подошвы стопы.Стелька, наряду с геометрией обуви, обеспечивает большую часть того, что люди называют «опорой свода стопы», и придает обуви первоначальный комфорт при входе.

      На что смотреть для : Обратите внимание на то, как обувь ощущается во время бега, где мягкость не всегда лучше, а стопа работает динамично, обеспечивая собственную поддержку и амортизацию.


      Избегайте типичных ошибок при покупке обуви

      Сотрудники специализированных магазинов для бега видят, как бегуны снова и снова совершают одни и те же ошибки, когда они приходят купить обувь.Но уже не вы, благодаря совету пяти выдающихся владельцев и менеджеров магазинов.

      Ошибка №1: Покупка ради внешнего вида. «Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся увести людей от этого. Часто, когда они получают туфли, которые выглядят круто, они возвращаются через несколько месяцев и говорят: «Эта обувь причиняет мне боль. У меня с этим была проблема. «Когда вы покупаете, думайте о чувстве и форме, а не о моде». — Брайан Махон, Philadelphia Runner (Филадельфия, Пенсильвания)

      Ошибка № 2: Не просить сделок. «Когда будете готовы платить, спросите, есть ли скидки для членов бегового клуба. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов; мы предлагаем 10% местному трековому клубу. Присоединиться к нему стоит 20 долларов, поэтому, если вы покупаете две пары обуви, ваше членство в беге оплачивается ». — Тим Роудс, Run For Your Life (Шарлотта, Северная Каролина)

      Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви . «Плотно прилегающая обувь приводит к образованию волдырей, черных ногтей на ногах и тому подобного.В частности, женщины привыкли носить тесную обувь, так как они часто стесняются размера своей стопы. Нам нравится говорить: «Играйте на пианино пальцами ног», имея в виду, что посадка должна быть достаточно просторной в передней части стопы — примерно полдюйма, но не неряшливой ». — Майк Джонсон, Road Runner Sports (Сан-Диего, Калифорния)

      Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время дня. «Часто люди приходят утром и говорят:« Это та обувь, которая мне нужна ». Затем они возвращаются на следующий день и говорят:« Я носил их в 5 часов вечера.м. и они были слишком маленькими ». Ваши ноги начинают опухать утром и не прекращаются примерно до 16:00. Она настолько велика, насколько они собираются получить, поэтому всегда покупайте обувь вечером ». — Тиш Борген, Running Room (Миннеаполис, Миннесота)

      Ошибка № 5: Предполагая ваш размер. «Люди предполагают, что размер — это размер, и что цифра 8 в Nike будет такой же, как 8 в New Balance. Но размеры различаются из-за разных колодок (форм стопы), разной формы верха и способа сшивания обуви.Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете, и всегда примеряйте обувь по размеру ». — Джонни Хальберштадт, соучредитель Boulder Running Company (Боулдер, Колорадо)

      Несколько заключительных советов:

      • Лучше пойти в специализированный магазин для бега (не большой магазин или универмаг), где продавец может посмотреть, как вы бегаете, и помочь вам выбрать пару обуви, которая обеспечит вашим ногам необходимую поддержку.
      • Вы можете подумать, что знаете свой размер, но лучше измерять ногу каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.Со временем ваши ноги меняются, и посадка одной модели может кардинально отличаться от формы другой.
      • Отправляясь за покупками, берите с собой туфли, носки и любые вставки, которые вы использовали. Таким образом, вы сможете реалистично оценить, насколько новая обувь будет соответствовать вашим ногам.
      • Башмаки следует заменять каждые 300–500 миль. Следите за датой их покупки в журнале тренировок.

        Наши рекомендации

        Теперь, когда вы знаете, что вам нужно от кроссовок, пора выйти и купить пару.Каждый год мы просматриваем сотни моделей обуви на Runner’s World , поэтому мы собрали лучшую обувь для всех типов бегунов и предпочтений. Если вам нужна мягкая амортизация, максимальное ощущение земли или что-то среднее, у нас есть обувь для вас ниже.


        Лучшие кроссовки

        Приведенные ниже подборки — это все, что выбрано редакцией из наших последних руководств по обуви. Мы выбрали следующие топовые модели на основе обширных отзывов бегунов, а также результатов тестов, проведенных лабораторией RW Shoe Lab.(Здесь вы найдете больше наших любимых кроссовок для любого типа бега.)

        Отсутствие провала от пятки до носка

        Подготовлено для гонок

        Легкий и отзывчивый

        Быстро по тропам

        Мягкая амортизация


        Лучшая мягкая обувь

        Показанные здесь туфли, несомненно, оказались в отделе мягкости больше, чем в любой другой категории, как в нашей лаборатории, так и в тестах на износ.(Найдите больше мягких кроссовок.)

        Наилучшая стабильность

        Глицерин GTS 19

        Brooks zappos.com

        149,95 долл. США

        Лучшее для длинных забегов

        Триумф 18

        Saucony amazon.com

        150,00 долл. США

        Лучшее для Uptempos

        Мах 4

        Hoka One One hokaoneone.ком

        130,00 долл. США

        Мягкие и плюшевые

        Свежая пена 1080v11

        Новый баланс newbalance.com

        149,99 долл. США

        Бодрый и выносливый

        UltraBoost 21

        Адидас adidas.com

        180,00 долл. США


        Лучшая легкая

        Эти дорожные и трейловые ботинки заняли первые места в наших таблицах лабораторных данных по весу как самые легкие ботинки в группе.Наши испытатели износа были в восторге от того, насколько легко проходят мили в этих кирках, и им нравилось ощущение, что их не отягощают. (Найдите более легкие кроссовки.)

        Лучший Zero-Drop

        Наилучшая стабильность

        Лучшее для Uptempos

        New Balance FuelCell Rebel v2

        Лучшее для следа

        Лучшее для длинных забегов


        Обувь Best Stability

        При ощущении стабильности создается ощущение, что обувь идеально фиксирует вашу ногу, одновременно защищая от лишних движений, которые могут привести к травме.Эти стабильные беговые кроссовки — надежный выбор для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. (Найдите более устойчивые кроссовки.)

        Лучшее для скоростной работы

        Лучшее для трасс

        Лучшее для длинных забегов

        Лучшее для восстановительных прогонов

        Максимальная устойчивость

        New Balance Fresh Пена 860 v11


        Best Trail Shoes

        Когда вы едете по бездорожью, важно, чтобы обувь была спроектирована так, чтобы обеспечивать повышенное сцепление с дорогой и прочность.Следующие кроссовки были названы нашими лучшими выборами после тщательного тестирования на наших собственных трассах. (Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кроссовками для бега.)

        Лучшая амортизация

        Hoka One One Evo Mafate 2

        Лучшее для неровной местности

        Лучший гибрид

        Лучший давний фаворит

        Лучшая тяга


        Дополнительная отчетность Эми Горин и Дженнифер Ван Аллен

        Как выбрать спортивную обувь

        Как выбрать спортивную обувь?

        Кеды, спортивная обувь, кроссовки — Как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы.Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

        • По возможности купите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.

        • Примерьте спортивную обувь после тренировки или пробежки и в конце дня , когда ваши ступни находятся в самом большом положении. Установите обувь на самую большую ногу.

        • Носите носки того же типа, что и при занятиях этим видом спорта.

        • Зашнуруйте ботинки . Начните с самых дальних проушин и равномерно надавливайте на них, создавая перекрестный узор шнуровки на верхней части обуви.

        • Проверить посадку . Когда обувь находится у вас на ноге, вы должны свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом носка обуви.Обувь должна быть удобной. как только вы их примерите. Не планируйте, чтобы они лучше подходили после «взлома».

        • Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что они удобны.

        • Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, и пятка не должна скользить при ходьбе или беге.

        • Рассмотрим спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.

        • Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

        Типы спортивной обуви

        Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты тех участков стопы, которые подвергаются наибольшему стрессу во время определенной спортивной активности.

        • Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для пеших прогулок, бега трусцой и спортивной ходьбы.

        • Обувь спортивная , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство спортивных состязаний требует, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви для кортов подвергается серьезному обращению.

        • Полевые виды спорта обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола. Эти туфли с шипами, шипами или шипами. Формы шипов и шипов различаются от спорта к спорту, но, как правило, на них крепятся сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновая подошва.

        • Спортивная обувь для легкой атлетики , которая часто бывает во многих моделях для удовлетворения конкретных потребностей и стилей тренировок отдельных бегунов.

        • Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробных танцев и езды на велосипеде.

        • Обувь уличная спортивная , включая обувь, используемую для развлекательных мероприятий, таких как охота, рыбалка и катание на лодках.

        Что следует искать в спортивной обуви?

        Кроссовки
        Традиционное мышление предполагает, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистских кроссовок, которые почти не имеют амортизации.Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

        Если вы выбираете мягкую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и стабильность в области пятки (твердая вставка, используемая для усиления пяточной чашки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить шины, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы, вызванные чрезмерным использованием.

        Обувь для ходьбы
        Если вы предпочитаете ходьбу, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и особенно под подушечкой стопы.Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечке стопы ( плюсневная боль, ). Обувь со слегка закругленным или рокер-подошва (вся часть обуви, которая находится ниже ступни) также способствует естественному перекату стопы во время ходьбы. Вам также следует искать удобный мягкий верх (вся часть обуви, закрывающая стопу). и гладкий протектор (та часть подошвы, которая касается земли).

        Обувь для аэробики
        Обувь для аэробной подготовки должна быть легкой для предотвращения утомления стопы и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка.По возможности тренируйтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

        Теннисная обувь
        Теннисистам нужна обувь, которая поддерживает ступню во время быстрых движений из стороны в сторону или перемещения веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость как внутри, так и снаружи стопы. Гибкость подошвы внизу подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции на сетку. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

        Баскетбольная обувь
        Если баскетбол — ваш вид спорта, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это дает дополнительную стабильность при беге по корту. Обувь с высоким берцем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно снизит риск голеностопного сустава . Растяжение или травма.

        Кросс-тренажеры
        Кроссовки или кроссовки сочетают в себе несколько из вышеперечисленных функций, так что вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимый для занятий аэробикой или теннисом.

        Вам не обязательно нужна другая пара обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для занятий спортом, которым вы занимаетесь более трех раз в неделю.

        Для решения определенных проблем стопы и лодыжки может потребоваться специальная обувь. Например, если лодыжки легко поворачиваются, возможно, вам понадобится обувь с широким каблуком. Если у вас возникли проблемы с расколотой голени, вам может потребоваться обувь с лучшим амортизатором. Говорить Если у вас есть проблемы, обратитесь к хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава

        Прочие конструктивные особенности

        Специальные конструктивные особенности сделают спортивную обувь более удобной, а также помогут предотвратить травмы:

        • Обувь без скольжения изготавливается путем сшивания верха, как мокасина, с последующим приклеиванием к нему. единственным. Этот прочный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на скручивание.

        • Обувь с картонной тесьмой имеет «верхнюю» кожу или парусину, пришитую к материалу, подобному картону.Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует больше поддержки и лучше контролирует себя в этой обуви.

        • Комбинированная обувь сочетает в себе преимущества обеих других моделей обуви. Он имеет скольжение спереди и доску сзади. Эти туфли обеспечивают хороший контроль каблука, но остаются гибкими в передней части под подушечкой стопы. Они подходят для самых разных типов стопы.


        Что делать, если у меня возникнут проблемы со стопой?

        Если у вас начинают развиваться проблемы со стопой или лодыжкой, простая поправка обуви может облегчить симптомы.Многие из этих устройств доступны без рецепта.

        • Пяточная чашка обеспечивает эффективный способ облегчить боль под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чашка предназначена для поддержки области вокруг пятки и снижения давления под болезненным участком.

        • Подушечка плюсневой кости может помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( плюсневная боль, ).Сделано из войлока материал или прочная резина, на плоской стороне накладки есть клей. Крепится к стельке за болезненной зоной (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушка распределяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под нежным пятном.

        • Ортез (ортез) может помочь в лечении боли в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, опоры для свода стопы можно разместить в обуви после снятия стельки (съемной внутренней подошвы), которая идет в комплекте с обувью.

        • Специальные опоры для свода стопы могут потребоваться при хронических (долгосрочных) и сложных проблемах, включая тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, шины на голени, тендинит ахиллова сухожилия и дерновину пальца ноги. Индивидуальные арочные опоры — это специально разработанные вставки которые концентрируют рельеф на определенной области, поддерживая другие области.


        Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас возникли проблемы со стопой или лодыжкой проблемы.Работа с вашим хирургом вместе с педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготавливать и модифицировать вставки для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

        Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

        Как выбрать подходящую обувь для тренировок или спортивную обувь

        Пешие прогулки: У подходящей походной обуви должна быть толстая подошва и протектор для сцепления с тропой. Дитрик говорит, что протектор большего размера разработан для обеспечения устойчивости на любой местности. Более высокий разрез на лодыжке предотвратит перекатывание лодыжки по камням и грязи и предотвратит попадание мусора в обувь.

        Открытый учебный лагерь / круговая тренировка: Эти кроссовки вы найдете в разделе кросс-тренинга. Тренировочный лагерь и круговые тренировки, включающие резкую резку и изменение направления, должны иметь боковую (из стороны в сторону) поддержку. Подошва должна быть плоской от пятки до носка, протектор должен быть средним (частично заметным при виде сбоку), а разрез должен быть выше, вокруг лодыжки.

        «Большинство кроссовок для кросс-тренинга имеют опору и не складываются при выполнении бокового движения.Например, упражнение на ловкость, которое требует от вас изменения направления, — говорит Дитрик.

        Бег: «Беговые кроссовки предназначены для амортизации и рассеивания сил при приземлении», — говорит Карп. Ищите обувь с хорошей подушкой. Затем пошевелите пальцами ног в ящике для пальцев ног. «Между пальцами ног и концом обуви должно быть расстояние ширины пальца, потому что ступни слегка опухают при беге», — говорит Карп.

        Также обратите внимание на подъем пятки в кроссовках. Пятка должна быть немного выше пальцев ног, чтобы облегчить движение вперед.

        Ходьба: Ходьба — это легкий удар, поэтому вашей обуви не требуется дополнительная амортизация, чтобы снизить нагрузку на нее, как при беге. Если вы гуляете на открытом воздухе, выбирайте средний протектор. Если вы ходите в помещении, подойдет плоская подошва. Подъем каблука в прогулочной обуви не требуется.

        Кардиотренировки в помещении (танцы или аналогичные): Достаточно базовой подушки. Выбирайте срез лодыжки в зависимости от движений, которые вы собираетесь делать. «В большинстве случаев у них плоская подошва с минимальным количеством канавок на нижней стороне просто потому, что вам не нужно такое же сцепление в помещении, как у уличной обуви», — говорит Дитрик.

        Обувь для бега: как выбрать лучшую обувь для бега

        Бегите ли вы ради удовольствия или готовитесь к марафону, правильные кроссовки обеспечивают надлежащую основу для всего тела, могут помочь предотвратить травмы и сделать ее более приятной. чтобы записать эти мили. В конечном счете, правильная пара с самого начала подойдет и дополнит ваш стиль бега.

        Вот ключевые моменты принятия решения, которые помогут вам найти обувь, которая подходит и чувствует себя хорошо:

        2.Решите, хотите ли вы более или менее амортизировать стопу. Вы хотите почувствовать себя бегущим по облаку с максимальной амортизацией или почувствовать землю под ногами? Амортизация — толщина материала под межподошвой и прочность пены — и падение каблука — два фактора, которые следует учитывать при конструировании кроссовок.

        Как долго должны прослужить кроссовки? В целом, пара кроссовок должна длиться от 400 до 500 миль бега (3 или 4 месяца для обычных бегунов).Взгляните на свою обувь и проверьте, не изношены ли межподошва и подошва. Если да, возможно, пришло время для новой пары.

        Видео: Как купить кроссовки в Интернете

        Видео: как выбрать обувь для шоссейного бега

        Видео: 5 советов для начинающих бегунов

        Где вы планируете бежать?

        Кроссовки для бега по дороге предназначены для дорожного покрытия и случайных набегов на набитые поверхности с небольшими неровностями.

        • Легкие и гибкие, они предназначены для амортизации или стабилизации ног во время повторяющихся шагов по твердой, ровной поверхности.
        • Лучше всего подходит для людей, которые бегают по тротуарам, дороге, беговой дорожке или беговой дорожке.
        • У кроссовок для шоссейных бегов более плоская и гладкая подошва, обеспечивающая однородную поверхность для бега по дорогам с твердым покрытием.

        Беговые кроссовки предназначены для бездорожья с камнями, грязью, корнями или другими препятствиями.

        • У них более крупные выступы («шипы» на подошве), чем у дорожных кроссовок, для лучшего сцепления на неровной местности.
        • Иногда их укрепляют пластинами под ногами, чтобы защитить ваши ноги от камней или острых предметов.
        • Они обычно более жесткие в средней части подошвы для большей поддержки на пересеченных трассах и неровных поверхностях.

        Обувь для кросс-тренинга предназначена для тренировок в тренажерном зале, кросс-тренинга или любых других упражнений на равновесие, где больший контакт с землей предпочтительнее, чем толстая подошва на платформе.

        Какую подушку вы хотите ощущать?

        «Ходьба», обеспечиваемая вашей обувью, определяется двумя аспектами амортизации: твердостью пены и толщиной (также называемой высотой стопки) материала обуви между ступнями и землей.Этот материал в межподошве обычно представляет собой пену, обычно EVA или полиуретан, который помогает поглощать удары, когда ваши ноги ударяются о землю. От максимально мягкой подошвы до подошвы без амортизатора, насколько толстая и прочная межподошва под вашими ногами — это вопрос личных предпочтений. Некоторым бегунам для дополнительного комфорта нужна мягкая и мягкая езда. Другие не хотят или не нуждаются в такой амортизации, предпочитая больше отклика при каждом шаге. Лучший способ определиться — это примерить самые разные туфли и посмотреть, как они себя чувствуют.

        Вот ваш выбор, когда дело доходит до амортизации:

        • Максимальная амортизация: Эти максималистичные туфли предлагают толстую набивку в средней подошве для максимального ощущения плюша. Бегуны могут предпочесть комфорт более толстой и мягкой пены под ногами при беге на длинные дистанции или многодневных гонках. Но сверхмягкая амортизация подходит не всем. Некоторым не нравится ощущение мягкости.
        • Средняя подушка: Туфли с умеренной амортизацией обеспечивают баланс между комфортом, напоминающим мягкую подушку, и тонкой подушкой или без нее.Скорее всего, в этой категории вы найдете самые разные туфли.
        • Минимальная амортизация: Обувь с минимальной амортизацией на средней подошве предпочитают бегуны, которые хотят чувствовать свою связь с землей под собой. Бегуны, которые придерживаются минималистской обуви, говорят, что во время бега они точно имитируют более естественную походку.
        • Обувь босиком: Термин «босиком» относится к обуви, которая по ощущениям максимально приближена к босоногому. У многих нет подушки в пяточной подушечке и очень тонкий слой обуви — всего 3-4 мм — между ступней и землей, и они не обеспечивают опоры свода стопы или устойчивости.

        Что такое падение

        Перепад пятки обуви представляет собой разницу в амортизации между пяткой и носком обуви, измеренную в миллиметрах. Падение в первую очередь влияет на то, как ваша ступня ударяется о землю.

        У традиционных кроссовок перепад пятки обычно составляет около 10 мм и более . Он предлагает большую амортизацию в пятке и способствует приземлению в первую очередь на пятку, когда ступня движется во время своего движения.В отличие от , обувь с нулевым падением означает, что под пятками и носками имеется одинаковая амортизация. Чем ниже падение, тем больше ботинок будет способствовать удару средней части стопы, который, по мнению многих, имеет более низкий ударный шаг, чем удар пяткой. Имейте в виду, что чем ниже перепад, тем больше придется работать вашему ахиллову сухожилию. Для тех, кто привык к традиционной обуви, любой башмак с низким перепадом (в диапазоне от 0 мм до примерно 8 мм) может потребовать периода регулировки.

        Падение пятки и общая амортизация не зависят друг от друга; можно найти обувь с ультра-амортизацией, у которой все еще есть нулевой или низкий перепад.

        Сколько поддержки вам нужно?

        Как ваша нога касается земли во время бега? Пронация — это естественный ход вашей стопы внутрь, когда она ударяется о землю, а затем продвигается вперед. Существует три различных типа пронации, и вам может потребоваться обувь с характеристиками, поддерживающими ваш уровень пронации. Бренды используют различные технологии и особенности обуви, которые сокращают лишние движения. Технологии предназначены для более плавного перехода стопы.

        Базовая пронация

        (Также называется нейтральной пронацией), когда ваша ступня обычно перекатывается внутрь. Он помогает поглощать удары и снимать давление на колени и суставы. Это нормальная черта нейтральных, биомеханически эффективных бегунов.

        Overpronation

        Когда ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что может привести к травмам. Оверпронаторам может потребоваться обувь для устойчивости или контроля движения.Обратите внимание на следы износа возле большого пальца ноги и на внутренней стороне подошвы на подушечках стопы.

        Супинация

        Когда ваша нога выкатывается наружу при ударе о землю. Относительно немногие бегуны делают супинацию, но тем, кто это делает, может потребоваться обувь с большей амортизацией и гибкостью. Поищите следы износа по внешнему краю обуви.

        Определение вашей пронации

        Один из способов определить вашу пронацию — это попросить специалиста по обуви наблюдать за вашей походкой во время бега.Другой способ — изучить характер износа на часто используемой паре кроссовок. Используйте это руководство, чтобы определить вашу пронацию и уровень поддержки обуви, который вы могли бы рассмотреть:

        Базовая пронация

        Ваша ступня обычно перекатывается внутрь.

        Образец износа обуви:
        Централизовано по ступням и пяткам.

        Обувь, которую следует учитывать:
        Нейтральная обувь или стабильная обувь с легкой структурой.

        Overpronation

        Ваша нога слишком сильно перекатывается.

        Образец износа обуви:
        Концентрируется по внутреннему краю обуви.

        Башмаки, которые следует учитывать:
        Устойчивые башмаки со структурной опорой. В крайнем случае — обувь с контролем движения.

        Супинация

        Ваша ступня имеет тенденцию чрезмерно выкатываться наружу.

        Образец износа обуви:
        Концентрируется по внешнему краю обуви.

        Обувь, которую следует учитывать:
        Нейтральная обувь может подойти.

        Определение своего уровня поддержки

        После того, как вы определились с тем, какую поездку вы хотите испытать на своей обуви, в зависимости от вашей биомеханики, вы можете найти уровень поддержки в своей обуви, чтобы поддержать вашу походку. Существует три категории поддержки кроссовок: нейтральная, стабильная и с контролем движения (высокая поддержка).

        Нейтральные башмаки:

        • Они могут работать с легкими пронаторами, но лучше всего подходят для нейтральных бегунов или людей с супинацией (имеют тенденцию катиться наружу).
        • Обычно они не имеют функций управления движением, таких как «медиальные стойки», которые усиливают арочную сторону каждой межподошвы.

        Башмаки устойчивости:

        • Эти туфли оснащены устройствами стабилизации, которые помогают контролировать пронацию.
        • Они часто включают в себя направляющие, которые контролируют поперечное движение.
        • Подходит для бегунов с легкой или умеренной гиперпронацией.
        • Обувь не такая жесткая, как обувь для управления движением.

        Обувь для контроля движения:

        • Это самая устойчивая из кроссовок для противостояния средней или сильной гиперпронации. (Примечание: они менее распространены и, скорее всего, продаются в специализированных магазинах для бега.)
        • Лучше всего подходит для бегунов с умеренным или сильным оверпронажем.
        • Особенности включают в себя прочные стойки, которые усиливают арочную сторону каждой межподошвы, более жесткие пятки и конструкцию, построенную на более прямых накладках, чтобы противостоять чрезмерному пронации.
        • Специальная внутренняя конструкция, например, более жесткий каблук или более плотный поролон.

        Хорошая обувь

        Нет ничего лучше, чем примерить обувь лично, чтобы понять, насколько она подходит. Ниже приведены советы по подбору одежды.

        Измерьте обе стопы: Размер вашей стопы со временем меняется, поэтому важно измерять стопы при примерке новых кроссовок.

        Примерьте обувь в конце дня: Ваши ступни опухают в течение дня и станут сильнее всего в конце дня.Это поможет вам избежать покупки слишком маленькой обуви.

        Стремитесь к тому, чтобы длина эскиза оставалась в носке: Вы должны уметь шевелить пальцами ног. Ширина должна быть плотной, но оставлять немного места для вашей ступни, чтобы она могла двигаться без трения. Шнурки должны быть плотно прилегающими, но не тугими.

        Примерьте обе туфли: У некоторых людей одна ступня больше. Примерьте правую и левую обувь и найдите ту, которая подходит вашей большей стопе.

        Возьмите с собой стельки, носки для бега или стельки (если вы их используете): Они влияют на посадку вашей обуви.

        Убедитесь, что они удобны с самого начала. Не нужно ломать кроссовки.

        Рассмотрим стельки для вторичного рынка (также известные как стельки). Стельки представлены в моделях, которые могут повысить комфорт, поддержку или посадку — или все три.

        Будьте осторожны при подгонке под бренд. У каждой марки есть собственная запатентованная модель стопы, или «колодка», поэтому вы добьетесь большего успеха, если ваша ступня будет близка к последней ступне определенного бренда.Это то, что знает специалист по обуви, поэтому тренировка в магазине является ключевой.

        Правильно зашнуруйте обувь: Определенные техники шнуровки могут улучшить посадку вашей обуви. Например, петля для бега может помочь зафиксировать пятку на месте. Шнуровка окна (шнуровка коробки) может помочь уменьшить давление на верхнюю часть стопы.

        Видео: Как подобрать размер и подобрать обувь для бега

        Таблицы размеров длины и ширины кроссовок

        Измерьте длину и ширину стопы, следуя советам из видео выше, а затем сверьтесь с этими таблицами размеров, чтобы найти свой идеальный размер.

        Таблица размеров женских кроссовок для бега

        Таблица размеров длины мужских кроссовок для бега

        Таблица размеров ширины женских кроссовок для бега

        Таблица размеров ширины мужских кроссовок для бега

        Статьи по теме

        Как носить кроссовки — Руководство для современных мужчин

        Если вы жили под скалой, то в наши дни ваши кроссовки предназначены не только для тренажерного зала.Хотя изначально они были тонкими «кедами», предназначенными для отдыхающих из рабочего класса, и специальной обувью, предназначенной для спортсменов, кроссовки стали неотъемлемой частью гардероба каждого мужчины (и женщины, если на то пошло). От образа жизни до красной ковровой дорожки и спорта — в наши дни кроссовки могут быть самовыражением. И сегодня мы покажем вам, как это сделать правильно.

        Магазин кроссовок

        Основные правила кроссовок

        Независимо от того, какие кроссовки вы выберете, существует несколько основных принципов их ношения.

        Всегда:

        • Купите кроссовки, которые подходят вашему текущему гардеробу: Какой толк покупать последний «ажиотажный» стиль, если он не подходит вашему стилю ? Не садитесь на трендовый поезд только потому, что он проходит. Выбирайте туфли, которые дополняют то, что у вас уже есть, а не туфли, которые требуют повторной покупки всего вашего гардероба. Мы смотрим на вас, любители Yeezy.
        • Носите их в подходящих случаях (не будьте слишком случайными): кроссовки невероятно универсальны, но они не заменяют классическую обувь.Вы можете носить кроссовки с любой одеждой вне службы — и, возможно, даже с некоторыми повседневными неструктурированными костюмами, — но они не подходят для каждого случая (например, свадьбы). Выбирайте переодетый, а не недодетый.
        • Держите их в чистоте: Неважно, насколько классные ваши кроссовки, эффект будет потерян, если они не будут безупречными. Правильный уход за кроссовками включает мытье шнурков, устранение запахов, чистку подошвы щеткой и использование колодок для обуви и защитных кожухов кроссовок.

        Общие сведения о кроссовках и типах кроссовок

        В наши дни кроссовки бывают самых разных форм и размеров. От простого неструктурированного полотна до самой яркой и тонкой кожи; от минималистичного внешнего вида до металлической фурнитуры и высоких технологий; Когда дело касается тренеров, существует несколько правил. При таком большом количестве вариантов бывает сложно точно определить, что к чему, а еще сложнее определить, что больше всего подходит вашему гардеробу и вкусу.

        К счастью, мы здесь, чтобы упростить задачу. Мы составили руководство «Как носить кроссовки, стиль 101», которое поможет вам в кратчайшие сроки сдать экзамены по обуви.

        • Кроссовки Basic — Это ваши модели Converse, Vans и т. Д. Иногда они бывают кожаными, но обычно встречаются холст и базовые цвета. В целом они доступны по цене, их легко носить / чистить и они хорошо сочетаются практически с чем угодно. Однако они могут быть не самыми удобными.
        • Кроссовки Refined Luxury — они могут иметь сходство с вашими базовыми кедами, но они дороже и часто изготавливаются из замши или кожи таких брендов, как Tom Ford, Lanvin и Saint Laurent. Это не то, что вы возьмете с собой на музыкальный фестиваль.
        • Классические спортивные кроссовки — Ваши Nike Air Max, Reebok Pump, Asics Gel-Lyte и другие формы олдскульного спортивного величия. То, что когда-то было готово для легкой атлетики, теперь надежно хранится в коллекции обуви дома.
        • Современные спортивные кроссовки — Опять же, это ваши бренды уровня Nike, Adidas и Puma, но с современным стилем и формами. Как правило, современные спортивные кроссовки сложнее надеть, чем классические.
        • Кроссовки для пеших прогулок / походов — Как следует из названия, эта обувь была разработана с учетом технических требований, но быстро находит свое место в основной моде. Подумайте о Salomon, La Sportiva или Keen. Не самый простой стиль.
        • Высокомодные кроссовки — это работа таких брендов, как Givenchy, Christian Louboutin, Maison Martin Margiela, Diemme и даже Giuseppe Zanotti.Они громкие и созданы, чтобы их заметили.
        • Luxury Techwear — это категория для таких дизайнеров, как Рик Оуэнс, A-COLD-WALL * и других дизайнеров, которые действительно раздвигают границы дизайна кроссовок. Сочетание технических кроссовок, высокой моды и собственной уникальной эстетики — все это по-настоящему эффектно.

        МАГАЗИН: Лучшие белые кроссовки для покупки

        Получите лучший образ кроссовок

        Теперь, когда вы выбрали яд, пора на самом деле сочетать их со своим гардеробом.И нет, это не тот случай, когда ваша пара кроссовок сочетается с джинсами. Ремесло — это изящное искусство, поэтому обратите внимание.

        Базовая классика

        Lows, Chucks, Canvas kicks… как бы вы их ни называли, базовые кроссовки — это самые универсальные повседневные кроссовки, которые вы можете купить. Они хорошо сочетаются с денимом, брюками чинос и шортами практически любого цвета и оттенка.

        Мы видим, что парни иногда немного не зацикливаются на таких кроссовках, когда они надевают их на элегантные повседневные мероприятия или на работу, когда требуется модельная обувь.Базовые кроссовки НЕ подходят для любого случая и должны быть сохранены только для случайных ситуаций. Лучше всего выбрать для бега футболки с принтом, рубашки в мелкую клетку или даже блейзер в стиле профессора колледжа.

        • Сочетание с непринужденным, зауженным денимом и брюками чинос
        • Keep только для повседневных / уличных мероприятий
        • Уход, чтобы они оставались чистыми и респектабельными
        • Лучше всего подходит для молодых мужчин

        Кроссовки класса люкс

        Наш личный фаворит — это роскошный вариант обычных кроссовок.Эти прекрасные образцы позволили кроссовкам перейти от уличной повседневной к элегантной повседневной, не выглядя так, как будто они принадлежат подростку. Их можно носить с брюками на заказ, узкими джинсами, брюками чинос, а в некоторых случаях даже с повседневными неструктурированными костюмами.

        Избегайте ношения их с шортами, так как эти кроссовки довольно часто бывают громоздкими по сравнению с простыми парусиновыми кроссовками. Держите его сверху изысканным, чтобы он соответствовал обуви. Базовые футболки, элегантные рубашки и поло — все это отличные варианты. Для более яркого образа выберите рубашку с узким или трикотажным галстуком, пиджак и тонкий деним.

        • Одевайся, а не опускайся
        • Начните с черного, затем купите другие цвета
        • Будьте особенно осторожны с замшей и не носите ее слишком часто
        • Попробуйте более яркие пары для лета / европейских каникул

        Классические спортивные кроссовки

        Сникерхеды, объединяйтесь! Эти младенцы начали революцию кроссовок, которую мы имеем сегодня. Джорданы, суперзвезды, 95-е годы — это ваши уличные модные вещи, которые просто появляются в цвете.Идея классических спортивных кроссовок состоит в том, чтобы найти пару, которая дополнит ваш стиль, и приобрести несколько пар разных цветов.

        Облегающий или зауженный деним, свободные футболки (с принтами или без них) и повседневная верхняя одежда — ваши основные составляющие, когда дело касается этих кроссовок. Сочетайте их с шортами чинос, чтобы легко выиграть летом. Главное — найти баланс между хип-хоп исполнителем и обычным гражданином. Некоторым парням нравится раскачивать снэпбэк — решать вам. Лично нам нравится сочетать цвет наших кроссовок с тем, что мы носим сверху, чтобы придать образу целеустремленность и целостность.

        • Найдите несколько стилей, которые вам нравятся, и придерживайтесь их
        • Соответствие цветов, если можно
        • Пин-ролл, или рок с чинос цвета хаки, когда тепло
        • Продайте их на eBay, если они вам не нравятся

        Кроссовки Modern Sport

        В таких кроссовках вы можете выглядеть как Джерри Сайнфелд, если не будете осторожны. С другой стороны, вы можете легко выглядеть как «хоусо», если сочетаете их со спортивными штанами.Насколько это возможно, придерживайтесь сдержанных выпусков кроссовок с модным акцентом.

        Слишком беглый / спортивный, они будут выглядеть громоздкими и не совсем правильными. Носите их, как классические кроссовки, или с тренажерным залом / спортивной экипировкой по выходным. Избегайте денима свободного кроя, потому что он никогда не работает. Вместо этого выберите узкие брюки чинос Nudie или варианты с эластичными манжетами. Сверху делайте это спортивным и повседневным только с футболками.

        • Избегайте всех кроссовок для бега с белыми парами… эй!
        • Эти кроссовки не заправляют рубашки в джинсовую ткань
        • Создайте спортивный образ, чтобы дополнить обувь

        Кроссовки Designer

        Дорогие и не для слабонервных, эти топовые кроссовки с каждым сезоном становятся все громче и привлекательнее.Если вам нужен пример того, кто носит их постоянно, посмотрите на Канье Уэста. Обычно такие кроссовки сочетаются с тонким денимом, который часто присборен внизу, и футболками с рубашками в открытую клетку. Есть также парижский стиль, который включает длинные драпированные блейзеры и майки, которые добавляют образу еще большей изюминки. Обязательно иметь черный деним, как и более длинные и свободные футболки.

        • Палочка с черным, белым и приглушенными цветами
        • Пусть говорят кроссовки
        • Деним — ваш лучший друг

        Кроссовки High Tech

        Лишь немногие осмелятся надеть эти кроссовки.Они очень модны, и мне кажется, что они работают только с драпировкой и длинной облегающей одеждой. Придерживайтесь черного цвета и старайтесь как можно меньше привлекать внимание к туфлям — они сделают это сами. В идеале, вы хотите, чтобы люди думали, что вы не слишком стараетесь, когда носите такие удары ногами, поэтому приглушенная одежда — лучший вариант.

        • Черный, черный и др. Черный
        • Выбирайте длинную и драпированную одежду
        • Будьте готовы к комментариям людей

        Купить это руководство

        ГАЛЕРЕЯ НАЧИНАЕТСЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ РЕКЛАМЫ

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.