Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как можно отомстить человеку, который тебя сильно обидел – обзор способов

Ответ на заданный вопрос при тривиальном подходе можно было бы уложить в одну фразу: стань счастливой назло всем врагам и закрой эту страницу. Увы, моя мудрая собеседница, ты же хочешь пройти этот путь до конца и не уважаешь сослагательное наклонение из серии: если бы да кабы?

В реальной жизни всё намного больнее и сложнее. Унижение, предательство, измена, злобная насмешка, оскорбление чести и достоинства – список горьких обид бесконечен, а желание отплатить той же монетой, вернуть сторицей испытанные негативные чувства, отомстить любой ценой всегда горячи и страстны.

В этой статье:

Что такое местьКлассификация обид по ранжируКак отомстить обидчику и самой не превратиться в морального уродаЧто делать если тебя обиделиСтанет ли тебе легче, если отмстила обидчикуЕсли ты обиделаЧто не стоит делать от большой обидыЕсли обидчик виртуальный тролльКак мстят обидчику при помощи магии

Новости СМИ2

Что такое месть

Фото автора Paul Kerby Genil: Pexels

Вездесущие итальянцы вмиг выдадут всем совет: La vendetta è un piatto che si serve freddo или на нашем языке: «Месть – это блюдо, которое подается холодным». Заметь, что остыть и не кидаться в немедленную драку за восстановление справедливости, по твоим меркам, предлагает южный и темпераментный народ, инициатор всех этих знаменитых «вендетт по-корсикански» и «вендетт по-сицилиански».

А что же «глаголят» толковые словари? Изволь, по их мнению, месть – это действие в ответ на причиненное зло с целью наказать обидчика, покарать, выпустить на волю возмездие, уничтожить.

Слова то все какие-то жестокие, да дерзкие. Как думаешь, станут ли они родными для твоей души на тот срок, пока ты будешь копить обидки и кипятить их в котле возмущения? Впрочем, мы тут не воспитывать тебя собрались, ведь в твоей шкуре всерьез обиженного человека, нам побывать не довелось. Давай разбираться, что советует госпожа психология в случаях, когда тебе надо отомстить человеку.

Классификация обид по ранжиру

Прежде чем надевать доспехи мстительного воина, задумайся: насколько сильный урон нанесло тебе попрание того, что дорого твоему сердцу. Задеты близкие люди, твоя настоящая искренняя любовь осмеяна, какие-то карьерные вопросы сведены к колкостям над успехами, опозорена твоя манера одеваться, мыслить, чувствовать.

Месть, стоит ли мстить?

Тебе грозит теперь бесславие и бесчестье после коварного поступка недруга, глубоко уязвлено самолюбие, а может быть, невинные шпильки в твой адрес разбудили твой боевой дух и зовут раскопать топор войны. Умей разделять обиды и поступки горькие и безжалостные от мнимых афронтов и мелких неприятностей.   

Проделав предварительную работу по оценке причин, заставляющих тебя думать о мести, поразмышляй о тонкостях задуманного:

• чем стратегия и тактики мстителя являются лично для тебя: делом упрямого, неумолимого принципа или благородством женщины-рыцаря без страха и упрёка, которая накажет провинившуюся личность по заслугам;
• идентифицируй причину: ты что-то хочешь доказать миру любой ценой, позиционировать своё превосходство над источником твоего унижения или готовишься дать этой персоне жизненный урок, поделиться опытом искренней боли, страданий, тоски, к которым привёл её поступок, пусть примерит на себя навязанную тебе роль;

• попробуй предугадать, какие чувства будешь испытывать, когда победишь, всё свершится по твоему плану и обидчик будет повержен, окунешься ли в океан радости или изумленно замрёшь в болоте пустого разочарования;

• какие вещи ты готова потерять на дорожке мести: уважение близких, любимого человека, коллектива, друзей, какими глазами они будут смотреть на тебя, узнав твой характер с другой стороны, примут ли тебя такую, какой себя показала в мстительном угаре.

Не лги себе даже мысленно, отвечая на указанные вопросы. Месть коварна, она разъедает душу чёрной плесенью зла, меняет характер, рождает душевные червоточинки, заставляет надевать шкуру охотника, карателя, иногда даже террориста. Насколько далеко ты готова зайти, чтобы месть состоялась? 

У нас не получилось убедить тебя отказаться от задумки расставить точки над i «кровавым» способом. Нет-нет, мы вовсе не о том, что ты возьмешь в руки острый нож и отправишься в гости к жертве. Ты всё еще жарко жаждешь отмщения и готова превратиться в источник ответного зла, подумай основательно: с момента мстительных действий ты никогда уже не будешь прежней.

Giphy

Ядовитый холодок силы над другим человеком навсегда поселится в душе и в сердце. Замри еще только на пару минут. Мы будем открывать вместе ящик Пандоры? Что ж, аргументы разума исчерпаны, отдаём тебя в лапы чувств.

Как отомстить обидчику и самой не превратиться в морального урода

Психологи рекомендуют не бросаться с места в карьер гущу мстительных мероприятий, сначала попробовать почти невинные практики:

• используй показательное игнорирование обидчика, который зачастую бывает более болезненным, чем прямые нападки, вычеркни навсегда этого человека из жизни, а если это в силу ряда причин невозможно, сведи общение к минимуму;
• безмятежно живи полноценной жизнью, распрями плечи, переходи из одного дня в другой счастливой женской походкой «от бедра», явно указывающей, что тебе всё пофиг, спрячь слезы подальше, радуйся яркому рассвету и живописному закату, забей на злопыхателя;

Фото автора KoolShooters: Pexels

• отправь страничку обидчика в социальных сетях в «урну», «чёрный список», а если любопытство изредка всё-таки берёт верх, появляйся у него в гостях в статусе «невидимки», пусть злорадный товарищ навсегда лишится твоих лайков и одобрения;
• выбери самостоятельный путь решения вопросов, если вы вместе работаете, посещаете один кружок, вынужденно пересекаетесь в общей компании, здоровайся и прощайся вежливо и холодно, а больше «ничего», никаких красочных эмоций по поводу встречи;
• отказывай в помощи, особенно если в жизни обидчика возникают пустяковые проблемы, которые ты раньше решала за него, не злорадствуй, если в его дом пришла истинная беда, не желай мысленно, чтобы она приумножалась, черные мысли вернуться к тебе бумерангом, оно тебе не надо;
• призови на помощь юриста, врача, психолога, когда задеты правовые стороны твоего существования, «мсти» руками специалистов, не иди на поводу у дилетантских экспериментов, не нарушай закон, не делай подспорьем колдовские ритуалы, порчу, привороты;
• не опускайся до грубых и тем более невежественных оскорблений при публике, своё мнение высказывай аргументировано, чётко, сдержанно, здраво.
  Прокомментируй создавшуюся ситуацию, но не превращай это действо в фарс с множеством зрителей. Все выяснения отношений лучше провести наедине без свидетелей или в присутствии тех людей, которым ты всецело доверяешь и ценишь их мнение;

Фото автора Bennie Lukas Bester: Pexels

• ошеломи «неприятеля» добротой, на ироничные поддевки отвечай веселой шуткой, даже если душа ноет от боли, держись и нападай искренним теплом, доброжелательством, желанием посочувствовать, в большинстве случаев это обезоруживает нападавшего раз и навсегда, ну или дает тебе передышку, тайм-аут, чтобы подготовиться к новой линии поведения;
• веди «подрывную» деятельность: рождай поводы тоже выставить своего обидчика смешной, неуклюжей, не совсем умной личностью, проанализируй его слабости и воспользуйся критическими ситуациями, низвергающими его с «престола» уважения окружающими;
• попробуй доказать своему злостному преследователю, что он неправ, несправедлив, досадно ошибается в своём поведении, твои веские аргументы никто не хочет слушать? Тогда возвращайся к предыдущим пунктам, которые приведены выше.
       

Наши предложения показались тебе слишком безобидными и невинными. Возможно, ведь мы не стали учить тебя настоящей жестокой войне и знаешь почему? Мы любим наших читательниц и не хотим, чтобы они очутились в капкане собственной мстительности, который уничтожит их душу и лишит права оставаться в клане добрых и отважных натур, тратящих свои силы на куда более полезные и приятные вещи, чем месть.

Что делать если тебя обидели

В жизни каждого человека были ситуации, когда он был сильно обижен. Это внутреннее чувство переполняет душу и вызывает желание наносить ответное оскорбление обидчику, провоцирует на активные действия.

Многие пытаются решать вопрос, обращаясь к черной магии. Они могут понимать, что могут навредить своему врагу, но хотят добиться справедливости. Мотивами, инициирующими событие, которым бы стало возмездие, могут быть:

• месть за обиду;
• гнев;
• попытка сохранить достоинство;
• ответная реакция
• уход от ответственности
• раздражение и горечь
• желание задеть и заставить чувствовать то же, что и ты;
• принципы.

Люди не прощают обиды своим обидчикам и мстят. Если тебя оскорбляет парень, то продумай, как нанести ему вред, чтоб его оскорбить, унизить, чтобы он сам понял, что не стоит причинять боль другим, поскольку за каждое действие ему будут отомщать.

Чувство мести к парню или мужчине и жажда его наказания не всегда является хорошим способом разобраться с обидчиком. В некоторых случаях можно сделать себе еще хуже.

Для тех ситуаций, когда обидевшая сторона является бывшим другом, с которым были хорошие отношения, связанные с помощью, то справедливости ради не стоит поступать с ним плохо. Последствия могут быть таковыми, что можно испортить отношения настолько, что станет стыдно и придется страдать. Поэтому в данной ситуации нет ничего лучше, чем прощение.

Станет ли тебе легче, если отмстила обидчику

Сильные личности не размениваются по пустякам. Они не будут искать способы, как оскорбить или обидеть мужчину после унижения. Психологи рекомендуют выплескивать свою злость, однако делать это не обязательно на обидчика.

Давай будет рассматривать ситуацию с другой стороны. Какие ты испытаешь ощущения, если придется отказываться от своего плана следовать эмоциям для того, чтобы обидеть и отомстить мужчине. Прислушивайся лишь к своим ощущениям, а они нередко помогают задуматься и посмотреть далеко в будущее, чтобы понять, чем обернется отмщение.

Возможно достаточно сказать собственное мнение и не оказываться в неприятной ситуации, когда возникнет ощущение, что ты нанесла сильный удар, который смог ранить сердце человека.

Если ты обидела

Если обидеть человека, то избежать наказания можно просто попросив прощения. Если сделать это искренне, то тебя простят. Добрые слова можно сказать лично, по телефону или в переписке. Их много не нужно, главное чтобы они подразумевали мир. Такой подход позволит оставаться друзьями

Первый должен мириться именно тот, кто виноват. И тогда холодные отношения перерастут в теплые. Правильно поступают только умные люди, контролирующие свои эмоции и заглядывающие в будущее. Возможно от этого человека понадобится еще помощь.

Что не стоит делать от большой обиды

Не стоит позволять себе принимать решения, которые станут причин в будущем. Если ты точно уверена, что будешь переживать за свое мщение, то  не нужно совершать ошибки и нарушать гармонии во внутреннем мире.

Прислушайся к советам, и не делай таких поступков, связанных:

• с нарушением закона, за что ты будешь привлечена к какой-либо уголовной статье;
• с оказанием воздействия на психику человека;
• с выбиванием зубов и киданием блюд – будет неприятно, еще и могут привлечь к административной ответственности.

В общем, перед тем, как показывать свои эмоции, нужно хорошо подумать. Оцените ситуацию в общем, проанализируйте, кто стоит перед вами – коллега, любимый мужчина или незнакомец, насколько обидчик действительно злой и что может случиться потом, после того, как твой план сработает.

Если обидчик виртуальный тролль

Если ты обитаешь в социальных сетях, то наверняка столкнешься с оскорблениями в сети. Таким людям мстить бесполезно. Их главной целью является провокации скандалов. Возникший на ровном месте конфликт  оскорбляет и вовлекает в него все больше пользователей.

В такой ситуации нужно рассуждать логически. Поймите, что привлечение внимания, является их работой, а лично ты им на самом деле не интересна. Сравни этих пользователей с обслуживающим персоналом, который тебе не вежливо ответил.

Конечно, это будет неприятно, но не настолько, чтобы вызвать сильно негативные эмоции. Если ты знаешь этого парня из сетей, который желает тебя обидеть, то отнесись к ситуации с юмором, отпустив его не отомстив. Выбрасывай его из своих мыслей и не таи обиды.

Если у тебя получилось отомстить и твой обидчик об этом знает, то жди, что он тебя как то накажет в ответ через время. Поэтому может не стоит начинать, а простить и продолжать жить дальше? Жизнь часто расставляет все на свои места и с допущенной несправедливостью разбирается сама.

Как мстят обидчику при помощи магии

Его кто то обидел девушку, то накажет обидчика магия. Конечно же ей придется обращаться к тому, кто умеет делать какие-либо обряды, поскольку иначе толку не будет. Возмездие обидчика может настигнуть через порчи, сглазы и различные наговоры. В следующий раз он будет думать что говорить и где проявлять силу.

Неприятными событиями, которые можно притянуть силой мысли и заговорами к бывшему другу, ставшем врагом, могут стать:

• лишение человека работы;
• разлад в семейных отношениях;
• изменение состояния здоровья в худшую сторону;
• денежные проблемы.

Прежде, чем обидеть человека, пусть и в ответ, не забывайте, что наказывать его серьезно, в принципе, ты не имеешь права. Твои действия могут быть опасны не только для обидчика, но и для тебя. Потому не делай ничего сама. Если уже решила прибегнуть к магии, обратись к колдунье, которая проведет ритуал.

Что делать, если вам хочется отомстить за причиненные обиды — Delo.ua

Почему месть ухудшает ситуацию

Конфуций сказал: «Прежде чем вы станете на путь мести, выройте две могилы». Месть один из самых глубоких инстинктов, которые есть у человека. А исследователи и теоретики считают, что она представляет собой форму установления справедливости, своего рода защиту и форму принуждения к социальному сотрудничеству.

Представьте себе, что у вашего соседа часто проходят шумные ночные вечеринки. У вас может возникнуть желание «напакостить» ему. Но сделаете вы это, только если будете уверены в разумности своего соседа. Если же у вас возникнет опасение, что он может отомстить, вряд ли вы решитесь на конкретные действия.

В большинстве случаев месть приносит страдания и тем, кто мстит, и тем, кому мстят. Иногда ситуация доходит до крайности. Например, босс, который портит карьеру сотруднице, отвергшей его притязания; ученики, стреляющие в школьных коридорах… Люди, которые страдают или которых предали, видимо, верят в то, что реализация мести уменьшит их эмоциональную боль. Так ли это на самом деле?

Подписывайтесь на наш YouTube канал

Месть ухудшает ситуацию

Чтобы проверить это утверждение, группа исследователей провела инвестиционную игру со студентами колледжей. Суть игры состояла в том, что если в ней сотрудничают все участники, то и выигрывают все; если кто-то один отказывается вкладывать свои деньги, он выигрывает за счет группы.

Студентов разделили на несколько групп, в каждой из которых был «тайный инвестор», убеждавший членов группы инвестировать в равной степени. Но, когда пришло время вкладывать деньги, «тайные инвесторы» отказались от согласованного плана. В результате они заработали почти в два раза больше, чем остальные члены группы.

Свежие новости

Все новости

На следующем этапе эксперимента, исследователи предложили отомстить «тайным инвесторам», потратив часть своих денег. Все, кому было сделано это предложение, приняли его. Они предполагали, что после совершения мести будут чувствовать себя гораздо лучше.

Однако результаты показали, что отомстившие студенты чувствовали себя хуже, чем те, кто этого не делал. В то же время они полагали, что их состояние было бы еще хуже, если бы они этого не сделали. Студенты, которым не предлагали отомстить, считали, что их состояние было бы гораздо лучше, если бы им предоставили такую возможность (хотя результаты опроса показали, что они более счастливы). Обе группы посчитали, что месть принесла бы им удовлетворение, но результаты исследования их чувств, показала совершенно обратный результат.

Как это объяснить? Исследователи предполагают, что причина мести только еще подпитывает гнев, а не уменьшает его. Когда люди не мстят, они стараются уменьшить важность произошедшего события, постепенно о нем забывают и спокойно двигаются дальше. Но, когда месть реализуется, событие полностью захватывает человека, и он чувствует себя гораздо хуже.

Месть помогает улучшить состояние

Другая группа исследователей предположила, что все-таки бывают ситуации, когда месть может принести человеку удовлетворение. Они рассмотрели два варианта. Первый заключался в том, что самого факта мести недостаточно для получения удовлетворения. Обидчик должен знать о связи между его «преступлением» и возмездием. Второй состоял в том, что мстителю важно видеть, как страдает обидчик. Результаты исследования показали, что единственная ситуация, при которой реализация мести несла большее удовлетворение, чем отказ от нее, возникала тогда, когда обидчик понимал и признавал причину мести. Исследователи назвали это явление «восстановлением справедливости».

Интересно, что человек, который мстит, всегда считает, что месть гораздо меньше, чем нанесенная обида, в то время как обидчик воспринимает ее как слишком суровое наказание. Почему же люди продолжают верить в то, что месть принесет им удовлетворение, испытывают огромное желание совершить акт возмездия?

Месть и доверие — это две стороны одной медали. Возможно, люди верят в то, что месть восстанавливает справедливость и, действительно, связана с возобновлением доверия. Обычно, желание отомстить снижается спустя какое-то время (если неприятности были небольшими) и тогда, когда обидчик приносит свои искренние извинения. Конечно, речь идет о единичных обидах или проступках, а не о постоянных неприятностях.

Что делать с мыслями о мести

1. Как всегда первый шаг — это осознание факта того, что эти мысли присутствуют. Примите это. Когда вы думаете о мести, это означает, что ваше доверие, скорее всего, было нарушено. Никто не будет спорить, что доверие важно в любых отношениях, как в личных, так и в рабочих. Однако помните, что даже если мысли о мести приносят вам удовлетворение, с большой вероятностью реализация мести создаст больше проблем и страданий. Месть не восстанавливает доверие и не приносит ощущение справедливости ни для одной из сторон. 2. Прежде чем принимать решения, дайте себе время эмоционально успокоиться и начать думать рационально — «месть — это блюдо, которое подают холодным». Подумайте, действительно ли доверие утрачено, есть ли факты это подтверждающие. Если нет, узнайте, что действительно произошло, прежде чем предпринимать какие-либо действия или принимать какие-либо решения. Возможно, возникло недоразумение, недопонимание, или есть проблема, которая может быть решена. 3. Если же ситуация произошла так, как вы это видите и знаете, у вас есть два пути: найти способ восстановить доверие (если вам это нужно) или двигаться в другом направлении. 4. Учитесь на своем опыте. Подумайте, возможно, вы проигнорировали признаки возникающей проблемы. А, возможно, вы невнимательно относились к человеку или слепо ему доверяли. Что вы можете изменить для себя и в себе? Какие результаты принесет вам пройденный урок? Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, и сделайте следующий правильный шаг. Постоять за себя — это правильно и нужно, но делать это стоит из позитива к себе, а не из мести к другому.

Читайте также: Спокойно и ровно: Что делать, чтобы справиться с тревожностью

Бесплатные идеи мести — Инновации и творчество

Добро пожаловать на страницу бесплатных идей мести

Имейте в виду, что месть может быть опасной игрой. Часто бывает лучше, если вы можете просто полностью избежать этого.

Но, тем не менее, небольшая месть часто может заставить вас чувствовать себя намного лучше — хитрость в том, чтобы не зайти слишком далеко и, как только вы расквитались, быстро преодолеть то, что вас расстроило, и вернуться к своей жизни.

ПОЧЕМУ ТЫ МОЖЕШЬ ОТМЕСТЬ?

1. Может быть, кто-то обидел вас, и теперь вы хотите заставить его страдать, чтобы посмеяться над этим.
2. Вы думаете, что человек, с которым у вас возникла проблема, обидел вас, и пришло время вернуть тухлое яблоко в сад.
3. Кто-то оскорбил вас таким образом, что это невозможно не заметить. Это может включать неуважение, ложь или обман. Может быть, они опозорили вас перед другими? Когда этот человек попадает в поле вашего зрения, вы полны решимости сделать что-то, чтобы заставить его заплатить.

КАК МЕСТЬ

Вы должны быть немного осторожны с местью. Хотя это может заставить вас чувствовать себя намного лучше, это также может быть вредным и разрушительным.

Прежде чем мстить, подумайте о возможных последствиях своих действий. Несколько вещей, которые вы, вероятно, должны иметь в виду:

• Ваши мотивы: Почему вы хотите отомстить? Вы хотите исправить ошибку? Месть может быть полезной, если вы ищете решения или справедливости для чего-то, при условии, что это делается осторожно и никому не причиняет вреда.
• Закон:  Не выходите за рамки закона, иначе ваша месть может иметь неприятные последствия!
• Долгосрочные последствия: Месть часто является лишь временной формой удовлетворения. Если вы решите примириться со своей целью в будущем, то месть может сделать это почти невыполнимой задачей.
• Прощение: Прощение считается одной из самых сильных форм мести. Просто отпустите всю свою боль и гнев — хотя просто, вероятно, плохой выбор слов, поскольку это не просто, это требует силы и мужества. Прощение — один из самых здоровых способов справиться с ситуацией.
• Связь:  Есть ли возможность обсудить с этим человеком, какие чувства он у вас вызвал? Попробуйте поставить себя на их место и посмотреть на это с их точки зрения. Простой разговор может стать ключом к решению проблемы.
• Обратитесь за помощью или советом:  Вместо того, чтобы сразу мстить, вы можете обратиться за помощью к профессиональному консультанту или терапевту. Возможно, они смогут дать вам стратегии выживания.

Месть не всегда лучшая форма действия. Всегда думайте о последствиях, прежде чем предпринимать какие-либо действия мести. Если вы все еще думаете, что месть лучше всего подходит для вас, взгляните на некоторые идеи на этой странице о том, как лучше всего отомстить. Но тщательно планируйте, учитывайте чувства других, никогда не нарушайте закон и не заходите слишком далеко — старайтесь держать это на уровне шутки, чтобы в конечном итоге обе стороны могли увидеть в этом забавную сторону.

 

ЗАГОВОР МЕСТИ

Лучшие заговоры мести, как правило, рождаются в вашем собственном воображении. Если кто-то вас расстроил, то обычно где-то в вашей голове кипит идея мести.

 

Когда вы строите план, возникает много эмоций, а эмоции обычно переходят в страсть, которая может перейти в действие. Поэтому, когда вы планируете заговор мести, помните, что страсть может вдохновить вас на то, о чем вы, возможно, раньше и не думали.

 

Однако на случай, если сейчас ничего не приходит в голову, ниже приведены некоторые идеи мести, некоторые из которых были взяты из известных реальных событий мести.

 

Обратите внимание: эти идеи предназначены только для информационных целей, и мы не поддерживаем и не продвигаем никого, кто активно использует их для мести. Как упоминалось ранее, мы считаем, что лучший способ действий — избегать любой формы мести.

БЕСПЛАТНЫЕ ИДЕИ МЕСТИ

• Создайте веб-сайт или опубликуйте книгу, принижающую вашу цель. Это было успешно сделано предполагаемой любовницей мошенника Берни Мэдоффа, которая написала книгу, в которой Мэдофф описывался как особенно маленький в определенной области его анатомии. Мало того, что ее контрольная книга была классикой, но это также был умный акт мести.
• Продайте вашим целям ценный автомобиль или другое имущество на eBay за пару долларов.
• Разместите плакаты или заплатите за рекламу, которая освещает проступки ваших целей.
• Разослать фальшивые приглашения на детский праздник
• Купите свежую рыбу у местного торговца рыбой и спрячьте ее в машине или доме вашей цели, постарайтесь положить ее в такое место, где у них возникнут проблемы с ее поиском.
• Создайте забавное видео о своей цели и разместите его на YouTube. Расскажите все и посмотрите, сможете ли вы отомстить вирусу.
• Создайте музыкальный микс. Отправьте его своей цели в качестве подарка перед долгой поездкой. Вместо ваших любимых треков просто куча полицейских сирен.
• Дайте понять своему бывшему парню, бывшей девушке или бывшему супругу, насколько они не особенные, отправив им засохшие цветы
• Сделай растворяющееся бикини для своей цели!

ИДЕИ МЕСТИ ПО ДОМУ

• Выключите горячую воду в их доме.
• Оставляйте открытые шоколадные батончики рядом с вентиляционными отверстиями или батареями отопления или на них.
• Выпустить кучу муравьев, тараканов или других насекомых в дом вашей цели.

• Аккуратно положите перец, муку или соль на верхнюю часть потолочных вентиляторов.
• Замените бутылки с водкой, джином или любым другим крепким спиртным на воду.

• Спрячьте сырые яйца вокруг дома вашей цели.

• Спрячьте всю туалетную бумагу.

• Поместите кубики говяжьего или куриного бульона в насадку для душа.
• Разрежьте эластичные пояса нижнего белья ваших целей.
• Поместите зудящий порошок в нижнее белье ваших целей.
  боксеры

• Смешайте средство для удаления волос или жидкий клей с выбранным гелем для укладки.
• Замените солонку сахаром.
• Добавляйте корм для собак в гель для душа.

• Если ваша девушка вас бросила, прокрадитесь к ней домой и закройте крышкой каждую банку, которую найдете в шкафу.
• Поместите поддельного паука им в постель, в волосы, в куртку, на клавиатуру и т. д.!

• Используйте суперклей, чтобы:
  • Оставьте постоянно высокий нагрев мишеней
  • Для приклеивания дверей, чтобы они постоянно закрывались
  • Сделать лампочки несъемными
  • Держите телефоны постоянно подключенными к своим держателям
  • Приклейте сиденье унитаза — это может быть невероятно полезно, если вы также можете заставить свою цель принять слабительное.
• Добавляйте соус хабанеро в бутылочки с шампунем и гелем для тела. Гори детка Гори.
• Если ваш партнер вам изменил, предложите отвести его в дорогой ресторан. Убедитесь, что они оставили свой бумажник или кошелек дома. Скажи им, что еда полностью на тебе. Закажите самые дорогие вещи из меню, а затем сообщите им, что вам нужно посетить уборную (туалет/туалет и т. д., в зависимости от географического положения). Резко уйдите, не сообщив им об этом, оставив их ответственными за счет за еду без каких-либо средств оплаты, за исключением, возможно, предложения помыть посуду!

И просто повторю предыдущие пункты этой статьи… Если это вообще возможно, ваш лучший вариант — избежать мести, попытаться преодолеть то, что было, и продолжать свою жизнь как можно более позитивно. Никогда не доставляйте кому-то еще удовольствие смотреть, как вы страдаете. Удачи в любом выбранном вами действии.

Лучший способ отомстить

Стивен Берглас, доктор философии. опубликовано 2 января 2019 г. — последний раз проверено 18 мая 2022 г.

Фото Рейнхарда Хунгера

В 2015 году Ди Кэрролл зарабатывала 17 миллионов долларов в год в своей фирме по организационному развитию в Вашингтоне, округ Колумбия, возглавляя команду из 18 человек в двух местах, включая недавно добавленное ИТ-подразделение, когда ее совет директоров предложил нанять финансового директора. . Она нашла кандидата, и правление одобрило ее найм. Кэрролл, доктор философии. в бизнес-администрировании и 28 лет у руля, снова обратила свое внимание на рост компании.

«У нас все было хорошо, — вспоминает она. Время от времени она проверяла книги. Цифры складывались, но она не могла понять, почему заем не уменьшается по ее кредитной линии. «Мы самофинансируемся», — заверил ее финансовый директор. Затем настал день, когда нужно было проверить некоторые документы, и она позвонила в банк. Его номера и ее номера не совпадали. Кэрролл вызвал внешних аудиторов для поиска несоответствующих полмиллиона. В тот день, когда она столкнулась с финансовым директором, он признался, что ведет два комплекта бухгалтерских книг. Бухгалтерам-криминалистам потребовались месяцы, чтобы выяснить, как этот парень ушел с более чем 2 миллионами долларов.

Кэрролл обналичила свои 401k и подала на реорганизацию, чтобы сохранить компанию на плаву, в то время как она провела год в больницах и вне их из-за болезней, вызванных стрессом. Потом банк заморозил ее активы, и все было кончено. «Я был так зол, что все, чего я хотел, — это заполучить этого финансового директора и врезать ему», — говорит Кэрролл. Чудесным образом через несколько месяцев настал день, когда она смогла. Они оказались бок о бок на стоянке гигантского Walgreens — она в своем старом Land Cruiser, он в новой Audi. Всегда планировщик, она вытащила свой телефон и позвонила своему адвокату: «Спускайтесь сюда и приготовьтесь вытащить меня из тюрьмы».

Кэрролл преследовал финансового директора по супермаркету. Он опередил ее. Поэтому она изменила стратегию: я просто протараню его машину. Она попала за руль. «Если он заставил меня вести себя так, значит, он контролировал мою жизнь. Я уехал — и мне было хорошо».

Жажда мести, как она чувствовала, «лишила меня мужества, убеждений, уверенности. Из-за этого я корила себя за свои неудачи: «Я должна была знать». «Я должен был проверять чаще». Рассыпаться было нельзя. «Я решил, что не собираюсь доставлять ему удовольствие. Он увидит, что я только летаю высоко».

А может быть, и знает — в буквальном смысле. Кэрролл не только успешно запустила новую компанию, но и проводит большую часть своего времени, путешествуя по миру, продвигая «эмоциональную эмансипацию». Она сосредоточена на том, чтобы убедить женщин в том, что никто не контролирует их достижения. «Мне нужно было принять возможное», — объясняет она. «Теперь я могу расти».

Что Кэрролл предчувствовала, сидя на стоянке, так это то, что ничто из того, что она могла сделать, чтобы наказать финансового директора, не могло навредить ему так сильно, как ее желание отомстить навредило ей.

Перенаправление миндалевидного тела

Стремление отомстить имеет глубокие, по-видимому, инстинктивные корни в человеческом поведенческом репертуаре. На заре цивилизации высшие власти санкционировали причинение вреда кому-либо таким же образом, как он или она причинили вред вам. С 1754 г. до н.э. Кодекс Хаммурапи, шестого вавилонского царя, к Библии — Исход, глава 21: «Вы назначите наказанием жизнь на всю жизнь, око за око, зуб за зуб» — древние указывали, как должен был осуществляться порыв к мести. .

С того момента, как мы едва можем сложить полные предложения, мы жаждем мести, крича: «Это несправедливо» в ответ на предполагаемую несправедливость (брат или сестра получают десерт, которого нет у нас, потому что нас наказывают) и после этого крика с клятвой: «Я тебя достану!» нацелены на маму, папу или няню за то, что они отдают предпочтение ребенку, который разделяет нашу ванну.

Будучи взрослыми, мы лишь немного более изощренно реагируем на оскорбления со стороны других. Небольшое оскорбление — быть подрезанным водителем — может вызвать погоню на шоссе на многие мили, чтобы либо отрезать этого автомобилиста таким же образом, либо сделать жест рукой, известный как «перевернуть птицу».

Большинство людей пытаются смягчить душевную боль ответными ударами. Но есть лучший, гораздо более адаптивный способ — показать их, добившись чего-то лично и социально значимого, связанного с правонарушением. Чтобы сначала подставить другую щеку, а затем построить что-то значимое для себя и других из забытого гнева, требуется психологический сдвиг — доступный практически каждому — который задействует миндалевидное тело мозга, его центр обработки информации об опасности, и перенаправляет его импульсы. .

Когда вы справляетесь с душевной болью через стремление к достижениям, ваше мышление настроено на возможное. Жажда мести доводит до ужаса.

«Человек, изучающий месть, сохраняет свои собственные раны зелеными, которые в противном случае зажили бы и пошли на поправку», — писал английский философ, государственный деятель и ученый Фрэнсис Бэкон. Он уловил основную проблему мести: она требует размышлений о проступках, что усиливает их значение, усугубляет то, что вызвало гнев, и делает невозможным отпустить.

Фрейд был первым, кто проанализировал усиление страдания, вызванное гневом, порожденным неприятными событиями. Парадоксально, но, несмотря на боль, которую причиняют такие воспоминания, события «просматриваются, повторяются или репетируются» — через сны или навязчивые размышления.

Постоянное мысленное воспроизведение какого-либо события, каким бы унизительным оно ни было, представляет собой изначальную склонность пересматривать болезненные взаимодействия в попытке справиться посредством образов с тем, что не может быть преодолено поведенческим путем. По мере того, как первоначальная травма переживается заново, негативные изменения в познании и настроении постепенно ухудшаются — негативные мысли и предположения о себе или мире, преувеличенное обвинение себя или других в причинении травмы, чувство изоляции и трудности с переживанием положительных эмоций. Исходное оскорбление остается в фокусе когнитивных образов.

Неспособность воплотить в жизнь фантазии о мести превращает их в навязчивые идеи. Ярким примером навязчивой жажды мести американская литература предлагает Германа Мелвилла « Моби — Дик »; или, Кит . Потеряв ногу из-за белого кита, капитан Ахав отправляется на охоту, чтобы уничтожить этого кита, и эта миссия заканчивается его гибелью. По сей день «белый кит» — это еще один термин для навязчивой погони.

Фото Рейнхарда Хунгера

Культивирование конгруэнтности

Мой собственный клинический опыт подтверждает то, что демонстрируют медицинские свидетельства десятилетий: люди, вынашивающие мысли о мести, проявляют системный беспорядок благодаря активированной миндалевидному телу, готовящемуся к угрозе нападения. Они испытывают бессонницу из-за непрекращающихся размышлений; раздражительность; гипервозбуждение; и отвлекаемость, которая часто препятствует их способности функционировать. Как говорил Конфуций: «Прежде чем отправиться в путь мести, выройте две могилы».

Ортопед Ричард «Рок» Барнс, 46 лет*, вошел в мой кабинет, потому что я написал книгу о эмоциональном выгорании. Получив психиатрическое образование, он работал в престижной психиатрической больнице, прежде чем почувствовал себя выгоревшим. Его лекарство — смена медицинских специальностей путем переквалификации и переездов по стране — не срабатывало.

Во время нашего первого сеанса Барнс выглядел не столько выгоревшим, сколько выгоревшим — охваченным яростью из-за инцидента в начале его карьеры. Пациент, находившийся под его опекой, подвергся сексуальной эксплуатации со стороны старшего психиатра. Барнс стремился отомстить за зло, разоблачив обидчика, но узнал, что подача иска навредит хрупкому пациенту и будет опровергнута VIP-врачом как история, рассказанная психически больной женщиной.

В моем кабинете Барнс злился на себя, но особенно на обидчика. И он поносил пережитки медицинской иерархии, из-за которой он чувствовал себя таким бессильным, будучи молодым врачом. Как, спросил я, он мог «исправить несправедливость эго-синтонным образом?» — то есть способом, соответствующим его ценностям, его личности, его я-концепции и его будущему. Уж точно не убив доктора.

Полтора десятилетия спустя Барнс все еще лечит кости, но он также помогает врачам во всем мире сформулировать предполагаемые проблемы в их учреждениях, не опасаясь упреков или возмездия. Через организацию, которую он начал, сначала в своей собственной больнице, он выступает в больницах по всей стране, снижая вероятность жестокого обращения, подобного тому, от которого пострадал его пациент.

Фото Рейнхарда Хангера

Перемотка вперед

Моя работа с Барнсом привела меня к пониманию того, что можно сказать «Да пошел ты!» причинителям вреда косвенными, но активными способами, которые не только приносят личное удовлетворение, но и являются социально конструктивными. Месть так тесно связана с болью, потому что мышление «око за око» обращено назад, сосредоточено на первоначальном оскорблении, но также и потому, что оно несовместимо с целями большинства людей в отношении самих себя.

«Показать их», а не «погладить их» — сделать поведенческий шаг, выходящий за рамки указаний миндалевидного тела, — приносит облегчение не в последнюю очередь потому, что запускает рост. Это делает людей более неуязвимыми для сил, которые первоначально причинили им вред. По этой причине он напрямую усиливает чувство собственной эффективности и силы.

Безусловно, психотерапия имеет значение. Это особенно полезно для исследования противоречивых чувств. Но борьба с местью с помощью психотерапии может привести к медленному выздоровлению. На пути к облегчению жертва должна пережить первоначальную несправедливость. Разум и тело снова и снова возвращаются на место преступления. Стремление к достижению, с другой стороны, никогда не должно напоминать о действительном оскорблении.

Сила стремления

Некоторые отворачиваются от мести за зло, как если бы они врожденно понимали замечание Будды: «Гнев никогда не исчезнет, ​​пока в уме лелеются мысли об обиде. Гнев исчезнет, ​​как только как забываются мысли обиды». Но для большинства это практически невозможно.

Месть коренится в мозговой сети, включающей миндалевидное тело и височные области, которые особенно активизируются актами предполагаемой несправедливости, совершенными другим человеком, как недавно обнаружили исследователи из Женевского университета. Чем больше нейронная активация, тем сильнее внутренний толчок к наказанию. Людям свойственно поддаваться желанию.

Но ярость мести полностью поддается изменению. Если дорсолатеральная область префронтальной коры (ДЛПФК), ключевая область регуляции эмоций, активируется на стадии провокации, миндалевидное тело приглушается, подавляя стремление к более позднему наказанию.0216 Научная Отчеты . «ДЛПФК координируется с моторной корой, которая направляет руку, которая делает выбор мстительного поведения или нет. Существует прямая корреляция между активностью мозга в ДЛПФК и поведенческим выбором».

Стремление к позитивным целям, как давно показали исследования, естественным образом подавляет миндалевидное тело. По моему собственному клиническому опыту, большинство пациентов, перенесших глубокую травму, впоследствии могут расцвести, направив свой гнев на значимое усилие, обычно направленное на других. Они преуспевают, делая добро. Месть становится возможностью реализовать ценности, мобилизованные обидой.

Не все обиды, за которые нужно отомстить, порождены обидами, нанесенными отдельными людьми. Социальная несправедливость также является главным мотиватором, который побудил адвоката Барри Шека создать «Проект невиновности» — консорциум адвокатов, который с 1992 года занимается отменой неправомерных приговоров (в основном) неимущим людям.

Когда он учился в начальной школе, пожар уничтожил семейный дом Шека, ранив его родителей и убив его любимую сестру. Сначала ослабленный, к старшей школе он был достаточно академически мотивирован, чтобы поступить в Йельский университет, где он протестовал против войны во Вьетнаме на том основании, что отсрочки, предоставляемые студентам, дискриминировали бедных подростков. Он использовал свое юридическое образование, чтобы стать общественным защитником в бедственном тогда Южном Бронксе Нью-Йорка и штатным поверенным Общества юридической помощи.

После того, как он стал соучредителем юридической фирмы, специализирующейся на судебных разбирательствах по гражданским правам, он присоединился к «Команде мечты», которая помогла О.Дж. Симпсон был оправдан по обвинению в двойном убийстве в 1994 году. К тому времени Проект «Невинность» уже использовал свои юридические навыки, чтобы показать миру, что у тех, кто пострадал от несправедливости, есть союзник, способный исправить то, что с ними сделали.

За пределами себя

Если когда-либо деяние могло бы оправдать желание взыскать lex talionis , смерть ребенка в результате убийства могла бы возглавить список. Но это не то, что произошло 19 мая.80, когда пьяный водитель сбил 13-летнюю Кэри Лайтнер. Водитель, который трижды за четыре года был судим за вождение в нетрезвом виде, даже ни разу не остановил машину. И когда он ударил девушку, он был отпущен под залог за арест двумя днями ранее.

Боль Кэнди Лайтнер в связи со смертью дочери усилилась, когда ответивший полицейский сказал ей: «Леди, вам повезет, если этот парень попадет в тюрьму, не говоря уже о тюрьме». Как она позже рассказала People : «Это не был несчастный случай. Кари стала жертвой насильственного преступления. Смерть, вызванная пьяными водителями, является единственной социально приемлемой формой убийства».

Социальный пропуск, который пьяные водители получали в то время, служил, как вспоминал Лайтнер, «удвоить мой гнев». И тут же пообещала привести людей в ужас от последствий вождения в нетрезвом виде. Через четыре дня после смерти Кэри она уволилась с работы и организовала «Матери против вождения в нетрезвом виде» (позже «Матери против вождения в нетрезвом виде» или MADD).

Неутомимая в своем стремлении спасти других от подобной трагедии, Лайтнер была включена в Национальную комиссию по вождению в нетрезвом виде в 1984 году президентом Рональдом Рейганом. MADD ввел новые наказания за вождение в нетрезвом виде и изменил разрешенный законом возраст употребления алкоголя во многих штатах.

Какими бы значительными ни были достижения, они меркнут по сравнению с тем, что получила Лайтнер, обуздывая свой гнев и берясь за дело вместо того, чтобы мстить. Она не только получила признание со всего мира, но и придала смысл жизни своей дочери.

Выход из себя и отдача представляют собой надежное противоядие от эмоционального рака размышлений. Дополнительным преимуществом работы на благо является то, что вы не действуете в вакууме. Наоборот, такие начинания требуют общения с единомышленниками. Социальная поддержка — это лучший задокументированный бальзам почти от всех недугов души и тела.

Фото Рейнхарда Хангера

Победить их в их собственной игре

Преуспевать, делая добро, могло быть эпитафией Бенджамину Франклину, составителю Декларации независимости и Конституции и одному из самых богатых людей в американской истории, безусловно, это окончательный человек эпохи Возрождения. Писатель, философ, ученый, дипломат, музыкант и энофил, он говорил на пяти языках — исключительно самоучка; он также изобрел бифокальные очки, мочевой катетер и плавательные ласты! Вы, наверное, помните иллюстрации из школьных учебников, на которых Франклин запускает воздушного змея во время грозы, чтобы изучать электричество, — смелая затея, которая привела к изобретению им громоотвода (который спас бессчетное количество жизней и миллионы долларов).

Чего не хватает в учебниках Франклина, так это правды о его молодости. Поскольку его отец не мог позволить себе отправить Бенджамина в школу, он устроил своему старшему сыну Джеймсу (тогда находившемуся в процессе создания типографии) найма Бенджамина в возрасте 11 лет в качестве наемного ученика. Почти сразу же Джеймс так завидовал скороспелости Бена, что регулярно унижал и бил своего младшего брата.

Ситуация только ухудшилась, когда Бенджамин освоил основы печати и научился читать и писать лучше, чем большинство взрослых в колониальной Новой Англии. Он спросил своего брата, может ли он писать для своей газеты, и получил отказ. Но вместо того, чтобы разозлиться, он начал писать статьи под псевдонимом Сайленс Догуд. Подсунутые под дверь магазина Джеймса, они быстро стали самой популярной частью газеты. Когда Джеймс узнал, кто их написал, начался настоящий ад. Бенджамин сбежал в Филадельфию, прибыв туда с тремя шиллингами в кармане и лохмотьями на спине.

Несмотря на то, что Франклин был обижен, он ни разу не пытался отомстить напрямую или участвовать в демонстрациях доминирования. Вместо этого он нашел психологически приятный способ «показать» брату — и преуспеть: вести себя лучше, чем он. Он стремился стать лучшим печатником в 13 колониях. Начав с подмастерья в Филадельфии, Франклин вскоре открыл свой собственный магазин, перейдя от печати мирских юридических форм к культурно значимым брошюрам, газетам и книгам, в том числе своим собственным. Как ведущий печатник в колониальной Америке, он в конечном итоге напечатал ее валюту.

В 1748 году, накопив эквивалент более 10 миллиардов долларов в сегодняшних деньгах, Франклин вышел на пенсию в возрасте 42 лет. По его словам, пришло время «сделать что-нибудь полезное». Его следующие 42 года (на 40 лет больше ожидаемой продолжительности жизни мужчин в то время) были примером генеративности: он был не просто отцом-основателем страны и ее первым иностранным дипломатом, он также основал Американское философское общество, первое научное общество Америки, его первая научная библиотека и музей, а также первый в стране современный гуманитарный колледж, позже переименованный в Пенсильванский университет.

Франклин является типичным примером того, как справляться с болью травмы предприимчивым и эгоистичным способом — путем создания чего-то, что не только помогает миру, но и приносит подлинные личные награды, от похвалы и уважения до множества новых и захватывающих опыт.

*имя изменено

Отправьте свой ответ на эту историю по адресу письма@psychologytoday.