как это сделать и можно ли? 6 идей
«Хочу жить сначала, не ощущать разруху в своей душе и вечные страхи в завтрашнем дне», — подобные мысли одолевают многих. Постоянные опоздания, вечная вялость из-за плохого сна, раздражительность и отсутствие настроения. Как устранить все негативные последствия рутины? Как дать себе волшебный пинок и начать делать все возможное для мечты? Не хватает решительности, а жизнь становится невыносимой? Простые советы помогут вам наладить жизнь и быть на шаг впереди.
Что значит начать все сначала?
Начать все сначала — это сделать четкий выбор в пользу кардинальных изменений, которые ощущаются на подсознательном уровне. Когда личность достигает критической отметки, включаются защитная реакции уйти из возникшей ситуации. Изменение обстановки, новый темп жизни, перемены в привычках — подобное может стать эффективным инструментов на пути самореализации.
Перемены возникают в жизни, когда человек делает решительные шаги, испытывая внутренний интерес.
Вероятность результата приравнивается к нулю, когда личность не активизирует свои физические и интеллектуальные способности. Упорное игнорирование возможностей, способных поменять обстоятельства — данная проблема существует в обществе.
Жизнь сначала — принять ответственность и обнаружить в себе необходимость изменить порядок привычных вещей. Изучение иностранного языка невозможно, если нерационально распределять время работы и свободного времени. Как побороть лень — основная проблема, которая заложена природой в человеке. Естественно сохранять жизненно важную энергию, которая необходима для поддержания активности. Сознательно человек не готов делать больше усилий, чем он привык в собственной зоне комфорта. Психологически ощущается, что логика в дополнительном старании отсутствует. Получается, многие так и не выходят из привычной обстановки, несмотря на вероятность стать на уровень выше.
Пройти тест на тип личности
Можно ли начать все сначала?
Начать все сначала означает встретиться со своими перспективами лицом к лицу.
Многие всю жизнь испытывают чувство тревоги, так и не осмелившись идти по намеченному пути. Из этого происходит самообман, который подкрепляется профессиональной занятостью, семьей или физическими ограничениями.
Тревога, что нет будущего или, как минимум, в ближайшем будущем ничего не измениться — это заставляет думать о главных ценностях в жизни. Важно встретится со своими недостатками и понаблюдать, как они действуют на сознание. Большинство привычек скрывают серьезное недовольство собой. Желание найти причины, чем бороться с пагубными привычками — здесь скрыт ключ отсутствия перемен.
Обещания — слова, которые подкрепляются силой воли. Когда в человеке отсутствует внутренний стержень соблюдать порядок вещей в своей жизни — наступает моральный распад. Вечные переживания, моральный упадок, вредные привычки для скрытия неприятностей усугубляют картину мира. Чем сильнее личность верит в свой успех, тем эффективнее ее коэффициент полезного действия. Жить сначала можно, если сформировать систему ценностей и понятий.
Искаженный взгляд на мир и жизнь в целом возникает под воздействием общественного влияния. Воспитание — первостепенный фактор, где сконцентрирован шаблон поведения.
Жизненный путь связан с понятием «судьба». Ее соизмеряют с символом рельс, которые каждый прокладывает по собственной инициативе. Гарантии светлого будущего становятся реальными, если научиться рисковать своим постоянством. Риск важно подкреплять расширением своих рамок, то есть вести постоянное обучение и быть мотивированным. Вполне нормально стремится к лучшему уровню жизни, обрести новый статус. Это вселяет веру в доброе будущее, где множество целей могут реализоваться.
Пройти тест на характер человека
Как начать все с начала?
Необходимо признать, что перемены необходимы и они являются решением существующей ситуации. Важно изменить отношение к ситуации и быть готовым принципиально следовать своим целям. Собственные опасения и страхи позволяют накопить ценный жизненный опыт, но такое поведения должно быть временным.
Со временем личность способна набраться уверенности, которая придаст силы для преодоления преград.
Для исключения отрицательного воздействия важно предупредить стресс. Стоит быть откровенным с собой и быть готовым к неожиданным поворотам. Не всегда неприятные ситуации дарят негативный опыт. С большей долей вероятности такой отрывок биографии откроет новые возможности и обережет от последующего провала.
Жить сначала можно по следующим советам, которые предлагают авторитетные издания по личностному росту.
1. Быть честным с собой.
Как начать все сначала, если не подкреплять слова уверенными действиями? Надежность всегда ценится в человеке и без нее нельзя продвинуться дальше. Не бросать слова на ветер, а мотивировать себя обещаниями родным, друзьям. Ничто не подстегивает, как «долг» не только перед собой, но и теми, кто с тобой рядом. Признать собственные провалы и не повторить их, перестать врать самому себе — все это необходимо для самореализации.
2. Мыслить позитивно.
Как трудно пессимистичному человеку верить в лучшее будущее. Постоянные расстройства по мелочам, отсутствие настроения — где найти место мотивации к светлому будущему? Положительный образ мышления способен притягивать перемены, которые могут порадовать. Все может случиться неожиданно. Счастливый билет выпадет, если всегда оставаться благодарным, несмотря на обстоятельства. Настоящая сила — желание притягивать все самое положительное и отталкивать волны негатива. Человек становится счастливым, когда учиться не уделять внимание плохому и всегда оставаться спокойным.
Пройти тест: оптимист или пессимист
3. Бороться со страхами.
Начать жить сначала — суметь перебороть хронический страх перемен в жизни, который закладывался на протяжении многих лет. Нельзя винить себя за то, что внутренний голос говорит остановиться и не рисковать, но это не повод вовсе отказываться от новых возможностей. Страхи способны создать психологические срывы, которые делают человека подверженным к разочарованиям.
Нельзя допустить, чтобы мы пришли к начальному этапу, где мы снова каждое утро несчастные. Невозможно чувствовать прилив сил, если ходить на ненавистную работу многие годы! Важно сделать решительный шаг и найти место, где ты будешь ощущать свободу и желание отдавать свой потенциал.
4. Действовать постепенно.
Достигать большой высоты небольшими шагами. Нельзя взяться за трудное задание, если не научиться осваивать его тонкости. Пробивать цель важно с умом, не спешить делать поспешных решений. После каждой небольшой победы важно хвалить и вознаграждать себя. Это подарит ощущение гармонии и создаст веру в хороший исход. Как гарантированно бросить курить? Не сразу отказаться от привычки, так как существует 99,9% вероятности срыва. С каждым днем уменьшать количество сигарет и дойти до отметки спада никотиновой зависимости. Любая намеченная цель реальна, если поставить четкую задачу и не спешить.
5. Не откладывать дела «на потом».
Как начать жизнь с нуля? Не ждать лучшего момента — он просто может не наступить.
Момент здесь и сейчас самый эффективный. Стоит представить, что сегодняшний день последний, когда можно все взвесить и принять твердое решение. 1 января 2007 года больше никогда не будет, а ведь именно тогда уже можно было начать двигаться к цели, которая в 2018 дошла своей отметки.
Чем раньше мы осознаем, что изменения — это необходимость, тем больше времени мы сможем сохранить. Не нужно ждать этапа, когда будет много денег и я начну путешествовать. Если хочется видеть мир, то можно начать с ближайших городов и узнавать об экономных поездках. Все возможно, если захотеть!
6. Поменять среду.
Ничто так не заряжает энергией, как открытые люди, которые поддерживают тебя и видят мир в ярких красках. Многие находятся в состоянии сна, потому что их круг общения создан из ленивых нытиков, которым нет дела ни к чему. Важно стремится открыть больше сторон мира, где скрыта возможность самореализации.
Трудно открыть бизнес, если не завести контакты с бизнесменами и не получать от них ценную информацию.
Важно освободить себя из клетки, ключ от которой находится у себя самого. Если люди не понимают — не нужно переубеждать их, нужно спокойно действовать по намеченной дороге. Единственное — это прислушиваться советов, ведь они бывают ценными.
Надеемся, что данная статья помогла вам понять, как можно жить сначала уже с сегодняшнего дня. Самоконтроль и преданность своей цели помогут не сдрейфить и дойти до победной точки. «И на моей улице будет праздник», — верьте в себя и никогда не сдавайтесь. P.S. Напишите список того, что хочется исправить и начните путь перевоплощения из серой гусеницы в яркую бабочку. Удачи вам!
Пройти тест на уверенность в себе
Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей
Какого это «жить заново и стать новым человеком с кардинально другими взглядами на жизнь»? Когда осознаешь, что ситуация находится в тупике, а каждый день либо повторяет прошлый, либо идет по накатанной — пора нажимать на «стоп-кран». «Ну, все, ваше дело — труба, Новосельцев», — культовая фраза не станет реальностью, если перестать винить судьбу и взять ситуацию в свои руки.
Как научиться ценить каждый день и использовать его для самореализации? Почему успех приходит к тем, кто искренне верит? Советы помогут вам разобраться с самим собой и найти ключ к вечным знаниям.
Если бы сказать: «Лети, лети лепесток, через запад на восток, облети вокруг земли, будь по-моему вели. Вели, чтобы успех пришел ко мне сию минуту». Хотеть не вредно, но действовать еще полезнее! Как начать жить заново, когда все будто устраивает, но душа требует перемен? Человек способен развить такой потенциал, который позволит ему найти себя в любой сфере. Сегодня существует огромный плацдарм направлений, поэтому получить от жизни можно абсолютно все. Главное то, что мы готовы отдать для этого! Посвятить время своим мечтам — по праву, единственное верное решение.
«Я могу начать жизнь заново, но что мне мешает делать смелые и взвешенные поступки?». Такой вопрос помогает исключить сомнения и начать разбираться в личных недостатках. Стоит искать причину появления ошибок, а не переживать неудачи все снова и снова.
Что мы ощущаем, когда твердо решаем начать жить сначала? Легкость и мотивацию. Именно эти чувства помогают отпустить прошлое, где находятся наши обиды, стрессы и несчастье. Прошлый опыт должен только дать ценные уроки, а не плавно перетекать в настоящее время.
Жить заново — означает избавиться от своих неудач. Для этого все страхи, все проблемы, слабости и предрассудки нужно написать на клочке бумаги. Нужно писать честно все то, что не устраивает сейчас, что больше нет сил терпеть. Чем больше энергии мы вложим в этот процесс, тем проще будет приступить к новому этапу жизни.
Пройти тест на тип личности
Дальше нужно утвердительно сказать: «Теперь я окончательно изменяю себя и свое окружения. Я стану тем человеком, кто достоит нести мое имя». Такие и подобные им слова программируют сознание на новый уровень. После всего важно сжечь письмо с надписями. С пеплом развеются страхи, а с ними и придет решительность.
Вот несколько советов, которые помогут начать жить заново.
1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.
В мире каждый день случается информационный бум, из-за чего нас не составит труда отвлечь от важных дел. Средства массовой информации — по статистике забирают больше времени. Почему? Они охватывают ТВ, журналы и газеты, радио и Интернет. Не исключено, что из новостей (обобщенно) мы можем узнать жизненно необходимую информацию, но нужно фильтровать ее поток. В день достаточно выделить 30 мин на получение порции мировых и местных новостей. Жить заново можно, если развивать позитивное мышление, а с новостями так далеко не пойдешь!
2. Бороться с внутренними барьерами.
Как определить, что перед тобой успешный человек? Он готов встретиться со своими страхами лицом к лицу и не боится перемен. Интересное наблюдение сделал один психолог: «Достаточно перешагнуть страх в течение первых секунд, после чего можно снова быть острожным».
Если событие, без которого невозможен новый этап, требует резких перемен — нужно осмелиться! Несмотря на дикий дискомфорт по отношению общества, родных и себя — нужно перебороть свое волнение.
Болезненным будет не шаг в неизведанность, а длительное ожидание момента. Начать жить заново с высокой вероятностью можно, если выйти из зоны комфорта.
3. Не поддаваться окружающему влиянию.
Начать заново любой путь невозможно, если быть подверженным чужим мнениям. Люди нередко накладывают обязательства на других, что делает тех рабами. Чрезмерная привязанность — это скрытие своей индивидуальности под чужим обличием.
Как избавиться от комплексов? Завести новые знакомства с открытыми людьми, которые увлекаются ораторским мастерством. Как набраться мужества выйти на сцену? Записаться в театральный кружок или пойти на кастинг. Везде стоит искать единомышленников, которые поймут и поддержат. Люди нередко отговаривают, дают ложные советы, из-за того, что желают позаботиться. Но никто не позаботиться о себе, как сама личность.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
4. Выражать искреннюю любовь.
Когда мы в последний раз говорили родному человеку слова любви, благодарности.
Любовь — это не только романтические отношения, которые длятся первые года. Выражать теплые чувства можно без причины и общепринятых рамок. В отношениях между людьми не хватает искренности, которая скрыта под черствой и надменной материей.
В чем сложность позвонить и сказать ценному человеку: «Я звоню просто сказать спасибо, что ты у меня есть. Мы столько пережили. Я верю в наш успех и т.д.». Взаимная поддержка — без нее никуда на новом пути, где, итак, немало подводных камней. Любовь — она поистине спасет мир от жестокости и морального распада. В правильных руках — это вечный инструмент, который притягивает самое положительное.
5. Уделять больше времени чтению.
Не смотреть нелепую передачу про комиков, а прочитать книгу по самопознанию. Как идея? Согласятся немногие, ведь проще уделить внимание лени и бездумному прожиганию времени. Для активизации мозговой активности стоит начать слушать аудиокниги. Как еще можно усилить скорость мышления? Устанавливать большую скорость воспроизведения.
Это не только отличный способ сэкономить время в пути, на обеде, но и обучаться с большим эффектом.
6. Заняться инвестированием денег.
В материальном мире миллионы людей не умеют распоряжаться собственными финансами. Мало того, что у людей не удается накопить средства, так они удостаиваются еще попасть в долги. Способность наращивать капитал — важное правило, которое поможет построить стабильное будущее. Одни люди не могут отказать себе в покупке очередной вещи, другие на этом обогащаются.
Золотое правило гласит: «С каждого дохода (зарплата, премия, выигрыш) нужно откладывать 10%». Если мы привыкли жить (условно скажем) на 500 долларов, то не составит труда откладывать по 50$ ежемесячно. За год выйдет целых 600 долларов! Чтобы не поддаться искушению и потратить их, можно сделать вклад на депозит под процент и иметь еще дополнительный доход. Сегодня все рациональные люди финансово грамотные. Почему бы не отказаться от покупки гамбургера, когда можно сделать дома бутерброд? Если взять в привычку хотя бы минимальную экономию — можно накопить приличную сумму.
7. Сочетать работу и отдых.
Начать жизнь заново — это грамотно рассчитать время на период активной работы и отдыха. Чтобы не стать трудоголиком, который кроме рабочего места ничего не видит — нужен качественный отдых. Сейчас речь не идет о битых часах, потраченных у телевизора. Прогулка, поход в массажный салон, в сауну, путешествия — все это помогает набраться сил и снова сконцентрироваться. Чтобы достичь наибольшей креативности, важно вдохновляться в период отдыха.
Как можно жить заново? Достаточно применить простые советы на практике, предложенные выше. Конечно, вы можете выполнить не все из них, но хотя бы понаблюдать за изменениями, которые вам точно понравятся. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. Перемены не за горами, если привлекать их своим старанием. Удачи вам в начинаниях!
Пройти тест: Шкала самоуважения
7 шагов к построению жизни, которую вы хотите
Перейти к разделу
7 шагов к тому, чтобы начать новую жизнь
13 вопросов, которые нужно задать, когда вы начинаете новую жизнь
Как начать новую жизнь с учетом ваших ценностей
Начни менять свою жизнь
Жизнь делится на времена года.
И жизнь меняется. Все проходят переходы.
Для некоторых это важные жизненные вехи, которые вызывают перемены — брак или развод, переезд в новый город, обязательство завести партнера, покупка дома, создание семьи или пустое гнездо. Это может быть потеря близкого человека или друга. Это может быть глобальный кризис (например, пандемия) или травматический опыт.
Для других изменения происходят в результате других значительных изменений, которые мы все переживаем, таких как взросление нашего эмоционального здоровья или прекращение отношений. Это может быть старение, выход на пенсию или просто то, во что вы решите инвестировать свое время. Это может быть новая карьера, переезд по стране (или миру) или другое судьбоносное событие, которое станет катализатором больших перемен.
Изменения неизбежны. Это часто заставляет нас пересматривать наши ценности или переоценивать наши приоритеты. И иногда это приводит нас к вопросу: что мне делать со своей жизнью? Должен ли я начать жизнь сначала? Куда мне идти отсюда?
Я только что разговаривал с хорошим другом о том, чтобы начать жизнь заново.
Недавно она отменила свою свадьбу и пережила эмоциональный разрыв. Она подвергает сомнению свой выбор профессии и ее карьерный путь. И в настоящее время она проходит духовное и исцеляющее путешествие, чтобы помочь позаботиться о своем психическом здоровье и благополучии.
Но каждые несколько недель она говорит: Может, мне просто начать жизнь заново? Что, если я просто перееду в Европу или отправлюсь в путешествие? Что мне делать со своей жизнью? Это действительно то, чего я хочу для себя?
Если вы думаете о том, чтобы начать жизнь заново, вы не одиноки. Это нормально — не знать, куда ты идешь дальше. Ничего страшного, если у вас нет идеально спланированной дорожной карты до конечного пункта назначения.
Мы поговорим о том, что значит начать жизнь заново, и о том, какие вопросы следует задать себе. В конце концов, каждому из нас дается одна жизнь. Мы все находимся в пути, чтобы найти лучшую версию себя, но мы не должны делать это в одиночку.
7 шагов к началу жизни
Если вы чувствуете, что застряли, ничего страшного.
Будьте нежны с собой. Наши данные показывают, что 55% людей томятся. Это большинство людей, которые психически не больны, но и не психически здоровы. Это массивные средние, которые все переживают одно: отсутствие психического здоровья.
Возможно, вы готовы рискнуть и начать все сначала. Но начинать жизнь заново не означает, что вы потеряли все, что узнали, приобрели и испытали. На самом деле, совсем наоборот. Ваш опыт привел вас туда, где вы находитесь сегодня. И сегодня вам посчастливилось быть мудрее, чем вы были даже всего несколько месяцев назад.
Используйте то, что вы знаете лучше всего: себя. Давайте поговорим о семи шагах, чтобы начать жизнь заново.
Как начать жизнь заново?
- Начать с отражения
- Изучите свою систему ценностей
- Пересмотрите (и перепишите) свои цели
- Наберитесь смелости, чтобы измениться
- Сделайте следующий шаг
- Получить тренер
- Продолжайте следить за собой
1.
Начните с отражения Прежде чем вносить какие-либо изменения, вы должны понять, с чего вы начинаете. Лично я знаю по опыту, что может быть трудно сидеть со своими мыслями. Легко позволить своему уму блуждать. К тому же, как говорит мне мой тренер, наш мозг равен 9.0065 на самом деле хорош в защите.
Убедитесь, что у вас есть время и место для размышлений. Сядьте и исследуйте себя и свою жизнь. Что ты заметил? Вы можете вести дневник, чтобы зафиксировать свои мысли.
2. Изучите свою систему ценностей
Это очень важно. Вполне вероятно, что ваши ценности со временем изменились. Если вы меняетесь и развиваетесь как человек, а ваши обязанности или обстоятельства меняются, часто меняются и ваши ценности.
Дело не в том, что у вас резко изменились все ваши ценности, но в том, что относительная важность часто меняется, и некоторые из них отстают в пользу других ценностей, которые отражают ваш текущий возраст, уровень и обстоятельства.
Ваша работа может больше не соответствовать вашим ценностям.
Итак, если вы попали в жизненный перепутье, важно сделать шаг назад, чтобы понять, что для вас важно. Каковы ваши основные ценности? Какие ценности воплощаются в жизнь в вашей повседневной жизни? Какие важные ценности отсутствуют в вашей жизни? Вы хотите изменить свои ценности? Какие семейные ценности влияют на вас как на личность?
Вы можете даже подумать о том, чтобы высказать собственное видение.
3. Пересмотрите (и перепишите) свои цели
То, что вы записали цель, не означает, что вы должны оставаться приверженными ей, если она больше не служит тому направлению, в котором вы хотите двигаться.
Вполне естественно, что цели меняются. На самом деле, возможно, вы не совсем четко представляли себе личные цели, которые хотели бы поставить перед собой. Найдите минутку, чтобы пересмотреть свои цели.
Это не обязательно должны быть высокие цели. У нас с мужем есть ежемесячный ритуал.
В начале каждого месяца мы записываем на листе бумаги 3-5 SAG или небольших достижимых целей.
Если подумать о некоторых из моих SAG, они на самом деле являются строительными блоками для более крупных целей, которые я поставил перед собой. Например, в марте месяце я поставил себе цель готовить салаты на обед не менее трех раз в неделю. Это могло бы служить более крупной цели более здорового образа жизни (и сокращения пищевых отходов). Но, разбив его на более мелкие части, он кажется более достижимым.
Подумайте, как вы можете сделать то же самое для своих жизненных целей. Какие небольшие строительные блоки могут помочь вам достичь больших целей? Как изменились ваши цели за эти годы?
4. Наберитесь смелости, чтобы совершить изменение Это требует мужества, отваги и самосознания. Это также требует определенного уровня преднамеренности.
Как только вы узнаете свои ценности, свои цели и откуда вы начинаете, пришло время наметить свой следующий шаг. Во многих смыслах этот шаг больше связан с изменением мышления и точки зрения, чем с чем-либо еще.
Вместо того, чтобы «начать сначала», думайте об этом как о начале с чистого листа. Вы можете формировать свою новую жизнь. Позитивный разговор с самим собой и поощрение могут быть здесь хорошими инструментами.
Помните, что вы отвечаете за свою жизнь. Это не означает, что вы можете контролировать все — вполне возможно, что многие элементы находятся вне зоны вашего контроля.
Но у вас всегда есть возможность выбрать, как вы хотите действовать и реагировать в зависимости от обстоятельств. Вы выбираете лучший путь вперед для вас. Вы можете внести изменения, если хотите, но для этого нужно действовать, а не просто думать.
5. Сделайте следующий шаг
Допустим, вы готовы начать жизнь заново. Вы сделали все шаги и готовы использовать свое мышление роста, чтобы сделать шаг.
Теперь пришло время привести его в действие. Вернемся к моему другу. Допустим, она готова уйти с работы. Может быть, она хочет сменить сферу деятельности или снова начать встречаться.
Может быть, она хочет переехать через всю страну, так как она все равно может работать удаленно. Или, может быть, она хочет путешествовать.
Спланируйте свой ход. Это не должно быть резко. Даже самое незначительное изменение может привести к изменениям, которые помогут вам начать жизнь заново.
6. Наймите тренера
Любые изменения могут быть невероятно сложными. Если вы планируете начать жизнь заново, вам понадобится система поддержки.
Помимо друзей, членов семьи и близких, полезно получить руководство от объективного постороннего, который поможет вам задуматься о себе. Кто-то, кому можно довериться, кто-то, кто поможет дать беспристрастный совет, кто-то, кто подтолкнет вас к росту и бросит вам вызов.
С BetterUp вы почувствуете себя лучше подготовленными к тому, чтобы начать новую жизнь. Тренер будет работать с вами один на один, чтобы помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, что бы это ни значило для вас.
А по данным BetterUp работает.
Из тех, кто начинает «застрять» (низкое самочувствие), 77% значительно улучшат свое самочувствие через 3-4 месяца.
7. Продолжайте проверять себя
Как и любой новый жизненный путь, он будет со своими взлетами и падениями. Прогресс нелинейный. И если вы находитесь в той точке своей жизни, когда хотите начать все сначала, вы знаете, что жизнь — это не прямой путь к самореализации.
Продолжайте проверять себя и будьте на месте. Если вы потерпите неудачу, это нормально. Вы всегда можете вернуться и попробовать еще раз. Практикуйте заботу о себе и сострадание к себе. Будьте добры и нежны с собой.
Ты ценен и ты человек. Вы будете делать ошибки на этом пути и извлекать новые уроки. Речь идет о том, как вы учитесь на своих неудачах, что может помочь сформировать ваше будущее.
13 вопросов, которые нужно задать себе, начиная новую жизнь
Стремясь к цели, ясности и страсти в жизни, мы должны задать себе несколько вопросов.
- Как бы вы описали свое умственное состояние? Это вредит или ухудшает качество вашей жизни?
- Когда вы думаете о своем общем благополучии, чем вы гордитесь? Что вы хотите изменить?
- Когда вы в последний раз были за пределами своей зоны комфорта?
- Когда вы в последний раз гордились собой и почему?
- Что произойдет, если вы продолжите жить своей жизнью? Что произойдет, если вы не внесете изменения?
- Что произойдет, если вы останетесь на своей нынешней работе?
- Что произойдет, если вы решите сменить профессию или бросить работу?
- Каковы ваши сильные стороны? Используете ли вы их в повседневной жизни?
- Что тебе сейчас не нравится в твоей жизни?
- Что находится в пределах вашего локуса контроля?
- Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего один год?
- Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы инвестировали в себя?
- Вы приоритет в своей жизни? Если нет, то почему?
Как начать все сначала, помня о своих ценностях
Начинать жизнь заново следует с опорой на вашу систему ценностей.
Если вы не знаете, с чего начать, давайте обсудим, что это может означать для вас.
Определение своих ценностей
Вы знаете, что хотите изменить свою жизнь. Это может быть новым началом и новым стартом для вас. В своей прежней жизни вы, возможно, не знали, какова была ваша система ценностей. Теперь, когда вы находитесь в месте, где вы можете перестроить свою жизнь, вам нужно определить свои ценности.
Во-первых, нужно отпустить то, что не служит вам. Мой тренер много говорит об избавлении от негативных мыслей, ценностей и убеждений, которые не служат мне. Отправляясь на путь полного раскрытия своего потенциала, вы действительно многому учитесь. Возможно, вы приобрели старые привычки, о которых вы не подозревали, что они токсичны.
Далее, поразмышляйте. В BetterUp мы используем то, что называется «Общая оценка личности» (WPA), в качестве точек для размышлений на протяжении всего нашего пути к самосовершенствованию. WPA может дать вам некоторое представление о том, что вас больше всего волнует, когда речь идет о ваших ценностях.
Наконец, если вы начинаете новую жизнь, это часто означает новые ценности. Попробуйте записать старые привычки, которые вы не хотите привносить в свою новую жизнь. Затем напишите список значений, которые вы определили в своем WPA. Наконец, найдите минутку, чтобы подумать о новых ценностях. Чего не хватает? Что вы хотите добавить?
Например, возможно, вы прожили всю свою жизнь, работая без перерыва. Допустим, вы самопровозглашенный трудоголик, который, наконец, достиг дна. Вы сожгли себя — и впервые вынуждены думать об изменениях.
Возможно, качественное семейное время — это ценность, которую вы хотели бы добавить в свою систему ценностей. Вы хотите начать жить с семьей в центре всего, что вы делаете.
Принятие своих ценностей, начиная с начала
После того, как вы определили свои ценности, пришло время их принять и реализовать. Вы должны вести себя хорошо и может быть другим. Сначала это может показаться неудобным. В конце концов, вы разучиваетесь, пока учитесь — и это само по себе крендель, с которым нужно бороться.
Например, если вы трудоголик, отказ от карьеры может показаться самым страшным в мире. Но если вы серьезно относитесь к инвестированию в свою семью, примените эту ценность. Может быть, вы начнете устанавливать границы на работе. Может быть, вы решите, что вам нужен творческий отпуск или какое-то другое длительное время (и использовать часть этого неограниченного ВОМ). Или, может быть, вы хотите добиться большего и вообще бросить свою работу.
Если вас это пугает, значит, вы растете. Внося изменения, не упускайте из виду ценности, которых вы придерживаетесь.
Начни менять свою жизнь
Начни жить. Если вы готовы к новому началу, нет лучшего времени, чем настоящее.
Вы можете проложить путь к лучшей жизни и начать меняться к лучшему. А с помощью BetterUp новые возможности безграничны. Начните работать с тренером, чтобы получить индивидуальную поддержку и рекомендации. Благодаря виртуальному коучингу вы можете начать жить с целью, ясностью и страстью.
7 шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать жить заново
«Если вы не можете что-то изменить, измените образ своего мышления. Возможно, вы найдете новое решение». ~ Maya Angelou
Вы когда-нибудь чувствовали, что действительно застрял? Как будто каждый день был борьбой, и ты знал в своем сердце, что следующий день будет таким же?
Последние семь лет — после краха 2008 года — я переосмысливал себя, и это было болезненно.
В 2009 году я открыл розничный интернет-магазин, ничего не зная о розничной торговле, не говоря уже о тонкостях Интернета.
После многих лет напряженной работы, когда мало что можно было показать, каждый день стал казаться полной рутиной. Ежедневные разочарования и поражения тяготили меня.
Я начал терять уверенность в себе и сомневаться во всем, что делаю. Меня заморозил страх неудачи.
Каждый день был пыткой.
Каждое утро я обещал себе, что буду продуктивным, но день за днем мне не удавалось выполнить даже самые простые задачи. Дни складывались в недели, а недели складывались в месяцы «застревания», разочарования и отчаяния. Я буквально гарантировал свой провал. И я это знал.
Отчаяние охватило все сферы моей жизни. Мне казалось, что я продираюсь через зыбучие пески. Я перестал регулярно медитировать, не мог высыпаться, а стресс сказывался на моем пищеварении и здоровье. Я был в тумане депрессии.
Хотя эти проблемы проявлялись в моей деловой жизни, я так сосредоточился на том, чтобы добиться успеха в своем бизнесе, что потерял всякое равновесие. Моя личная жизнь сильно пострадала. Отчаяние нельзя разделить. Это влияет на все аспекты вашей жизни.
Почему мы застряли?
Ирония жизни в том, что так много наших проблем — камней преткновения, которые сдерживают нас — часто возникают из-за того, что мы мешаем. Мы можем создать для себя тюрьму постоянных ежедневных страданий.
И тогда все, что мы можем сделать, это мучиться, потому что мы отчаянно хотим уйти.
Каждый день мы просыпаемся в тумане, надеясь, что облако рассеется. Мы просто не можем видеть достаточно ясно, чтобы оценить наши проблемы и понять, что каждая из них связана с действием или мыслью, которые ее создали.
Если бы мы только могли видеть это, мы могли бы распутать нити и прояснить нашу жизнь. Знание причины может значительно облегчить решение проблемы, если мы просто направим свои мысли в нужное русло.
Как перезагрузить свой разум
Используйте следующие семь шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать жить заново:
1. Разорвите шаблон.
Первое, что нужно сделать с любым негативным паттерном, — это прекратить то, что вы делаете. Вы должны сломать шаблон, чтобы изменить его. Это означает эмоциональное удаление себя из ситуации. Вы должны перегруппироваться.
Полезно отвлечься. Если это невозможно, найдите тихое место, где вы сможете уединиться в любое свободное время.
Если у вас есть дети, делайте это, пока они спят или в безопасности.
Скажите себе, что вы оставляете все свои заботы за дверью и заберете их позже если решите. Ты заслужил это время. Вам это нужно. Думайте об этом как о подарке себе.
Если вы открыты для медитации, это идеальное время, чтобы начать практику или углубить уже существующую.
В одиночестве я отделил себя от отчаяния, признав, что мучаю себя и ничего не добиваюсь. Я заявил, что отказываюсь так дальше жить, и пообещал, что найду другой путь.
2. Освободите свой разум.
В свободное время не думайте о решении каких-либо проблем. Сосредоточьтесь на отдыхе, исцелении и дарении позитивных, здоровых мыслей и переживаний.
Смените повседневную деятельность с телевизора и других отвлекающих факторов на успокаивающие интересы. Совершайте прогулки на свежем воздухе. Читайте только вдохновляющее. Догнать свой сон. Ложитесь спать пораньше, когда это возможно.
Очистите свой разум, практикуя тишину.
Молчание творит чудеса, замедляя ваши мысли и помогая вам помнить о хороших моментах в настоящем.
Я начал переключать свое внимание на медитацию и другие занятия в свободное время вместо работы. Я практиковал тишину каждое утро во время прогулки, чтобы очистить свой разум и оставаться здоровым. И я находил время для друзей и семьи, даже когда я не чувствовал, что у меня есть время.
Я испытал такое облегчение, что мое отчаяние вскоре начало рассеиваться, когда я перестал сосредотачивать все свои усилия на работе.
3. Собирайте идеи, чтобы начать думать.
После того, как вы сломали шаблон, определите ключевую проблему, с которой вы боретесь, и найдите качественный ресурс, чтобы начать собирать идеи.
Вас расстраивают ваши отношения? Вам нужно духовное омоложение? Ваша проблема в депрессии? Вам нужно научиться позитивному мышлению, управлению стрессом или тайм-менеджменту?
Множество ресурсов для решения вашей проблемы находятся у вас под рукой в Интернете, в книжном магазине или библиотеке, на собрании местной группы, Meetup или семинаре.
Найдите то, что вызывает у вас интерес и получило лучшие рекомендации от других, и погрузитесь в него.
Я прошел курс интернет-маркетинга, чтобы провести ребрендинг своего бизнеса. Инструктор посеял мысль, что я был бы намного счастливее, если бы переключил свой бизнес на то, чем я был бы более увлечен.
Выслушав меня, она предложила мне поделиться тем, что я делал годами на пути йоги, чтобы помогать другим, как я помогаю себе.
4. Предварительно обдумайте свою ситуацию.
Вооружившись свежими идеями и новой устойчивостью, полученной благодаря заботе о себе, начните осторожно мечтать о некоторых возможностях.
Это важно. Подойдите к этому спокойно, не цепляясь за ответы, а позволяя им всплывать естественным образом, если они есть. Это даже не требование. Это творческий процесс.
В это время я случайно прокручивал в уме идеи, чтобы посмотреть, есть ли возможность поделиться своим опытом йоги. Большая часть меня не была уверена, что это правильно, потому что моя практика была очень личной.
Но мне нравилась идея превратить мою страсть в работу.
5. Доверьтесь процессу.
Не существует готового решения для преобразования отчаяния. Вашему подсознательному, творческому уму, способному решать проблемы, требуется время, чтобы все обработать должным образом.
Будьте терпеливы. Вам не нужны все ответы прямо сейчас — просто немного стартовой жидкости, чтобы заставить ваш мозг думать. Как и в любом творческом процессе, первые ответы не будут лучшими.
Знайте, что правильные ответы придут вовремя, потому что вы питаете свой разум и снимаете все давление. Если вы вообще испытываете стресс или слишком сильно настаиваете на ответах в какой-либо момент, отступите и возобновите Шаг 2.
6. Перезагрузите свою реальность через изменение.
После того, как вы очистите свой разум, усвоите информацию из надежного источника и погрузитесь в мечтания, вы можете начать вносить некоторые изменения в свою жизнь.
Когда начинают появляться многообещающие, уникальные ответы, начинайте расшифровывать детали.
Хотя совет, который вы нашли, вероятно, был воодушевляющим и обнадеживающим, чтобы успешно изменить свою жизнь, вам необходимо применить новые идеи на практике. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы следовать рекомендациям?
У меня ушел целый год с того момента, когда я впервые подумал о том, чтобы изменить свое внимание, до того, как я начал что-то делать. Чем больше я мечтал о том, чего можно достичь с помощью древних учений йоги, тем больше мне казалось, что это идеально подходит для распространения информации.
Я воспользовался советом своего инструктора и сделал рассказ о своем путешествии по йоге основной частью своего бизнеса. На этот раз я проконсультировался с уважаемыми источниками, чтобы узнать, как это сделать успешно, а не надувать его, как я сделал с розничным магазином.
Ваш ответ не обязательно означает изменение вашей работы. Мой бизнес должен был измениться, потому что он не работал, и я позволил ему вызвать мое отчаяние.
Вы можете изменить любой аспект своей жизни, причиняющий вам боль.
7. Проследите мысли или действия, которые вызвали у вас чувство застревания.
Изменение внешних аспектов жизни зачастую является лучшим способом искоренить отчаяние. Но чтобы сделать изменение постоянным, важно тщательно продумать внутренние аспекты. Для начала определите мысли или действия, которые привели к вашей ситуации.
Для меня мой бизнес не развивался, как я ожидал, поднимая серьезные вопросы неуверенности в себе. Не заставить его работать означало провал. Разве я уже не смог сохранить свою карьеру в корпоративной Америке?
Это сомнение заставило меня тратить больше времени на изучение того, что я должен делать для продвижения бизнеса, чем на его маркетинг. Меня всегда привлекала следующая «лучшая идея». Опасаясь, что это не сработает, я продолжал искать вместо того, чтобы внедрять.
Когда я наконец осознал, что причиной моей проблемы была неуверенность в себе, я смог вместо сомнений начать действовать и завершить свое исцеление.
—
Какой бы плохой ни казалась жизнь, из отчаяния можно найти выход.
Нам всем нужно время, чтобы омолодиться, поэтому сломайте свой стереотип. Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни и что вы должны сделать, чтобы вернуться на правильный путь.
Часто ответы несложные. Они просто скрыты, потому что вы потеряли фокус на том, что важно.
Найдите время, чтобы подумать о мыслях или действиях, которые могли привести к вашему отчаянию. Как только вы определите проблему, с помощью небольшого руководства вы сможете исправить ее и полностью изменить свою жизнь.
Лучшая часть? Ваши ответы часто будут возникать сами по себе, как только вы посвятите время себе, чтобы исцелиться и поразмышлять.
Изображение человека на горе через Shutterstock
О Яне Такер
Ян Такер — писатель, спикер и йог, который помогает людям изменить свою жизнь, возвращаясь к основам, находя свой внутренний баланс и живя более здоровой, менее напряженной жизнью. жизнь. Она учит многим концепциям «как жить» полного пути йоги.