Дерматовенеролог объяснила, сколько раз в день следует мыться с мылом – Москва 24, 21.07.2021
Домашние гигиенические процедуры стали нормой для современного человека. Уже невозможно представить, что когда-то люди мылись только раз в неделю – в банный день. Рассказываем, как часто нужно посещать ванную, чтобы не досаждать окружающим неприятным запахом и при этом не навредить самому себе.
Фото: depositphotos/svershinsky
Утром или вечером?
Обычно горожане предпочитают перед сном смывать с себя накопившуюся за день грязь, а по утрам принимать бодрящий душ. Однако немало и таких, кто не желает тратить вечернее время на поход в ванную. Гигиенические процедуры они отодвигают на начало следующего дня. Порой несовпадение во взглядах ведет к семейным конфликтам, разрешить которые поможет только мнение специалиста.
Дерматологи рекомендуют мыться дважды в день, утром и вечером, но мыло, гель и другие очищающие средства использовать не больше одного раза в сутки.
Если человек занимается спортом, активным физическим трудом либо тяжелее других переносит летний зной, то принимать душ придется чаще – контакты с водой можно не ограничивать.
«Пот – комфортная среда для развития микроорганизмов, живущих на коже. Работу потовых и сальных желез в большинстве случаев контролируют половые гормоны, гормоны щитовидной железы, причем их активность зависит от температуры окружающей среды. И этот общий фон также подскажет, как часто нужно принимать душ», – рассказала дерматовенеролог и онколог Наталия Жовтан.
По ее словам, чтобы не стать в жаркие дни источником неприятных ароматов, ориентироваться следует на свои ощущения. Если нет сильных загрязнений, а смыть нужно только пот, специалист советует обойтись просто водой, чтобы лишний раз не смывать важные для кожи слои гидролипидной мантии – ее естественной защиты.
Любители русской бани любят похвастать, что их кожа после процедур буквально «скрипит». По словам специалиста, это явное свидетельство повреждения мантии.
Лед и пламень
Фото: depositphotos/Lopolo
Эксперты называет воду универсальным средством, контакт с которым можно не ограничивать. Она способна взбодрить утром и успокоить перед сном. При этом по поводу температуры воды строгих врачебных норм нет. Важно знать особенности своего организма и не забывать о влиянии градусов на активизацию нервной системы – прохлада бодрит, а тепло успокаивает, пояснила врач.
В летний зной отдайте предпочтение прохладной воде. Самое время попробовать контрастный душ, если нет проблем с сосудами.
Наталия Жовтан
дерматовенеролог и онколог Наталия Жовтан
«Зимой, когда хочется согреться в ванной, нужно помнить, что горячая вода способна повышать артериальное давление, а длительное пребывание под струями горячего душа может приводить к сухости кожи, покраснениям и дополнительной чувствительности», – пояснила дерматовенеролог.
Медики также приветствуют при уходе за собой деликатное использование мочалок, щеток и специальных рукавичек.
Это и самомассаж, и более тщательное очищение кожи. Такие приспособления позволяют тратить меньше средств для мытья, что тоже полезно для кожных покровов. Но раз в полтора-два месяца щетки и мочалки необходимо менять на новые.
Алгоритм чистоты
Фото: depositphotos/belchonock
Дерматовенеролог подчеркнула, что очищающие средства при мытье в первую очередь наносят на голову, чтобы шампунь мог в полной мере проявить свое действие. Затем уже можно намыливать все остальное тело, посоветовала она.
Сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальные участки тела. После – можно вернуться к коже головы и помассировать ее. В конце процедуры надо тщательно смыть все средства водой.
Наталия Жовтан
дерматовенеролог и онколог Наталия Жовтан
По мнению эксперта, для очищения кожи достаточно 10 минут. Но принятие ванны может быть увеличено до 15–20 минут, а если нет проблем со здоровьем, то время пребывания в воде неограниченно.
Но тут речь уже идет о комфорте и релаксе. Если добавить ароматические компоненты или морскую соль, то теплая вода и приятные ароматы помогут снять напряжение. После такого расслабления человек может крепко заснуть.
Волосы и кожу головы необходимо мыть по мере загрязнения, если надо – то каждый день. Дерматовенеролог также обратила внимание на то, что для полноценного очищения головы достаточно небольшого количества шампуня. Из-за избытка моющего средства может нарушиться процесс естественного выделения кожного сала.
Если средства будет недостаточно, то лучше добавить еще немного, тем более что большинство современных шампуней концентрированные, заключила она.
Бородина Евгения
общество
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
Как часто стоит мыться?
Как часто нужно принимать душ и как это делать правильно?
Теги:
Гигиена
Getty Images
Разбираемся, сколько раз нужно мыться, чтобы быть не только чистым, но и здоровым.
Содержание статьи
Men Today писал об актерах Миле Кунис и Эштоне Кутчере, которые в эфире телешоу объявили, что купают своих детей чрезвычайно редко, а сами приступают к мытью только тогда, когда грязь видна уже невооруженным глазом. На удивление, у пары грязнуль нашлось немало поклонников — в том числе сама ведущая телешоу Моника Паддман, заявившая, что слишком часто мыться — вредно. Кто прав и как часто мы на самом деле должны принимать душ и мыться? Попробуем разобраться.
Мыться — вредно?
Что бы ни говорили авторы методичек по личной гигиене, слишком частое мытье и правда может нам повредить. Так, эксперты Гарвардского Университета на официальном сайте этого заведения отмечают, что частой и чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно если она очень горячая, могут повредить так называемую кислотную мантию — тонкий слой жирных кислот и кожного сала (масла), защищающий кожу от внешних загрязнений и предотвращающий ее высыхание, шелушение и зуд. Это особенно опасно для людей, страдающих такими кожными заболеваниями, как псориаз или экзема.
Еще одна опасность, которую несет ежедневное принятие душа — разрушение микробиома кожи, живущих на ней колоний полезных организмов, бактерий и даже грибков, которые помогают иммунной системе отражать атаку опасных инфекций.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Наконец, если вы не просто моетесь часто, но еще и используете при этом антимикробное мыло, вы повышаете толерантность окружающих бактерий к антисептикам. И тем самым ставите под угрозу не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, которым может не повезти встретиться с такими закаленными бактериями или вирусами.
(Кстати: 5 классических (и вредных) ошибок при мытье рук)
Как часто стоит мыться?
Однозначного ответа, как и в большинстве случаев, нет. Те же эксперты Гарварда рекомендуют не забывать ежедневно умываться, обязательно мыть руки, а вот душ принимать «по необходимости».
Впрочем, сильно затягивать с мытьем тоже не стоит: неприятный запах — только одно из последствий длительного игнорирования требований гигиены.
Также долгие попытки обойтись без душа чреваты закупоркой кожных пор (и возникновением прыщей, а также других высыпаний), появлением грибковых и бактериальных инфекций, а также развитием так называемого грязного дерматоза (дерматоза Дункана) — заболевания, при котором на коже образуются темные пятна из отмерших клеток, напоминающие следы грязи.
Кому нужен ежедневный душ?
Итак, в обычных условиях принимать душ рекомендуется через день или даже один раз в три дня, протирая влажным полотенцем или водой области подмышек и паха. Но если вы работаете с опасными химическими веществами, коррозионными или радиоактивными материалами, если работа связана с другими загрязняющими веществами (например, со строительством), то, конечно, душ после каждого рабочего дня — обязательное условие. Также душ ежедневно рекомендуется принимать тем, кто страдает от сезонной аллергии — в так называемый «высокий сезон», чтобы частички пыльцы и другие аллергены не задерживались на поверхности кожи и на волосах.
(Кстати: Как правильно умываться, чтобы сохранить кожу молодой?)
Как правильно принимать душ
Скорее всего, всю жизнь вы регулярно допускали хотя бы одну из приведенных ниже ошибок — и ваша кожа страдала. Еще не поздно это исправить!
- Вода в душе не должна быть слишком горячей — иначе она смоет естественный защитный жировой барьер;
- Не стоит принимать душ слишком долго: 10-15 минут вполне достаточно для очищения;
- Отдавайте предпочтение увлажняющему мылу, лучше выбирайте жидкое или гель для душа, чтобы защитить кожу от пересыхания;
- Не намыливайте все тело полностью, используйте мыло только в тех местах, где бактерии образуются особенно часто: в области подмышек, паху, ягодицах, ступнях и между пальцами ног;
- Либо вовсе откажитесь от использования мочалки, либо выбирайте максимально мягкую: если слишком сильно тереть кожу, легко повредить защитный слой;
- После душа наносите на кожу увлажняющее средство, чтобы уменьшить сухость и помочь ей скорее восстановить естественный баланс;
- Вовремя меняйте мочалки и другие принадлежности для душа — в теплой и влажной среде особенно активно размножаются бактерии.
Как часто мужчинам следует принимать душ? – Парикмахерская Rocky Mountain Company
Душ в день избавит вас от БО. Или для более одержимых чистюлей два раза в день. Но знаете ли вы, что есть такая вещь, как слишком много душа? Наука предполагает, что чрезмерное принятие душа может лишить вашу кожу полезных бактерий и влаги. Результат? Сухая кожа, вонючие ямы и прыщи. Так что, как и все в жизни, чистота — это баланс. Теперь понятно, что после изнурительной тренировки, будь то в тренажерном зале (или в мешке), мы жаждем дополнительного скрабирования. Вот как правильно регулировать душ.
Как часто нужно принимать душ?
Общее эмпирическое правило – принимать душ один раз в день, в идеале – ночью. Это правило позволяет вам просыпаться чистым и заканчивать день чистым. В течение дня ваше тело накапливает пот и неприятный запах, а также подвергается воздействию загрязнителей воздуха, аллергенов и бактерий. Ночь идеально подходит для того, чтобы избавиться от этой мешанины грубости, чтобы вы были свежими.
Вы можете получить максимальную очищающую способность от принятия душа один раз в день, используя натуральное мыло для тела. Он более эффективен, чем обычный аптечный вариант, потому что он сделан из антибактериальных масел, которые безопасно и мягко смывают грязь. С другой стороны, с химическим мылом мы получаем спирт, парабены и сульфаты. Эти суровые антисептики уничтожают не только примеси; они также стирают естественные масла и микробы нашего тела, которые придают нашей коже здоровое сияние. Не прерывайте природу.
Почему не два раза в день?
Если мы принимаем душ слишком часто, мы убиваем полезные бактерии из нашего тела. Нам всем нужны эти здоровые микробы, потому что, подобно щиту, они помогают создать барьер между нашей кожей и загрязнениями в окружающей среде.
Без этой защиты ваша кожа не сможет самостоятельно защититься от токсинов и пены. Как только эти естественные защитные механизмы ослабнут, ваши проблемы с гигиеной могут ухудшиться.
И вы, наверное, догадываетесь, что происходит — дополнительный запах и шелушение кожи. Так что вместо того, чтобы баловать себя лишними душами, прибегните к жесткому любовному подходу: умывание один раз в день и много дезодоранта.
Что делать, если у меня прыщи на теле?
Прыщи на теле обычно вызываются тремя причинами: синтетическим мылом, неправильным питанием и, наконец, чрезмерным принятием душа! Когда вы агрессивно разрушаете свою кожу жесткими мылами и чрезмерным очищением, как упоминалось ранее, вы разрушаете естественный барьер влаги вашей кожи. Без него ваша кожа останется обезвоженной, шелушащейся и, в некоторых случаях, раздраженной.
Когда ваше тело изо всех сил пытается вырабатывать собственную влагу, оно может начать защищать себя, вырабатывая еще больше кожного сала. Тогда у вас будет не только больше жира и запаха тела, но и больше прыщей (акне на груди и спине).
И хотя, возможно, ваша отважная подружка не возражает против таких гадостей, лучше вообще избегать этих «моментов связи».
Поэтому, когда вы задаетесь вопросом: «Как часто парням следует принимать душ?», лучше всего один раз в день.
Выбор подходящего геля для душа
При выборе геля для душа выбирайте безалкогольную смесь, содержащую натуральные ингредиенты, чтобы ваша кожа не высыхала и не лишалась жизненно важных питательных веществ, необходимых для здоровый вид кожи. Универсальное средство для мытья, которое можно использовать для волос, бороды и кожи, также сэкономит вам драгоценные минуты в душе.
Как часто мужчинам следует принимать душ? (Не слишком ли много ежедневно стирать?) | VITAMAN USA
Принимать душ — одно удовольствие: вы чиститесь и согреваетесь.
Когда вы чувствуете себя разбитым, а на улице холодно, нет ничего лучше, чем провести несколько лишних минут под теплым душем.
Но спросите себя — полезно ли так часто принимать душ?
Можно ли слишком долго принимать душ и может ли регулярное пребывание в горячей воде повредить кожу?
Ответ сложнее, чем вы думаете.
Чтобы оставаться чистым, свежим и здоровым, вам необходимо понимать преимущества принятия душа, а также потенциальные риски для вашего здоровья.
Должен ли мужчина принимать душ ежедневно?
Это зависит от вашего местонахождения и образа жизни. Если вы живете в жарком влажном климате, где с вас капает пот, имеет смысл принимать душ каждый божий день.
То же самое для парней, на работе которых они каждый день становятся очень грязными. И если вы посещаете тренажерный зал, послетренировочный душ является абсолютной необходимостью. Мы говорим здесь о здравом смысле.
Все, что делает вашу кожу жирной, потной и грязной, требует ежедневного душа. Позволить всей этой грязи просто остаться на вашей коже — отличный рецепт для прыщей, поскольку грязь и жир забивают поры. Если вы в целом потный или жирный парень, вы также можете ежедневно прыгать в душ.
В противном случае, если ничего из вышеперечисленного к вам не относится, душ раз в два-три дня вас не убьет.
Как часто средний парень принимает душ?
Недавний опрос показал, что только 60% мужчин принимают душ ежедневно, тогда как 12% мужчин принимают душ более одного раза в день. Может, все эти ребята жили в тропическом лесу? 15% парней принимали душ через день, 9% — раз в несколько дней, а особо вонючие — 2% принимали душ раз в неделю или реже.
Может ли слишком частое принятие душа навредить?
Слишком частое принятие душа может нанести ущерб вашей коже, особенно если вы пускаете горячую воду.
Частое мытье смывает защитный слой кожного сала, а также может убить здоровые микробы, живущие на поверхности кожи. Масло и хорошие микробы действуют как барьер для вашей кожи, защищая ее от токсинов и вредных микробов.
Слишком частое смывание натуральных масел с кожи может привести к сухости и зуду кожи. Это также может привести к тому, что ваша кожа отреагирует на сухость, создав больше масла и еще больше неприятного запаха.
Вы хотите, чтобы ваше тело подвергалось воздействию грязи и микробов, чтобы укрепить вашу иммунную систему.
Точно так же, как прием слишком большого количества антибиотиков может привести к появлению супербактерий, никогда не подвергать себя воздействию грязи или микробов означает, что ваша иммунная система не получает необходимой боевой практики.
Чувствуете вонь между душем? Хорошо пахнущий натуральный дезодорант может быть именно тем, что поможет вам расслабиться и приучить всех вас, пристрастившихся к душе, меньше принимать душ.
Сколько времени мужчина должен проводить в душе?
Иногда бывает трудно выйти из душа после того, как вы запрыгнули в него, особенно если на улице холодно или вас немного тошнит. Искушение остаться в душе, пока не кончится горячая вода, может быть непреодолимым.
Но попробуй устоять! Лучшее количество времени, которое можно провести в душе, составляет от десяти до пятнадцати минут. Этого времени достаточно, чтобы сделать все, что вам нужно.
И насчет горячей воды — очень горячая вода может сильно сушить кожу, вероятно, потому, что она удаляет еще больше кожного сала.