Холестерин таблица: Норма холестерина

Содержание

Таблица содержания холестерина в продуктах

Наименование продуктов	Холестерин
Телятина	110 мг
Свинина	70 мг
Баранина	70 мг
Говядина	80 мг
Курица	80 мг
Сало говяжье	60-140 мг
Сало свиное	70—100 мг
Сердце	210 мг
Почка говяжья	1126 мг
Креветки	150 мг
Кальмары	95 мг
Язык говяжий	150 мг
Мозги говяжьи	2000 мг
Жир говяжий	110 мг
Жир свиной	100 мг
Яйцо куриное.	570 мг
Яичный порошок	2050 мг
Майонез	120 мг
Индейка	30 мг
Кролик	40 мг
Печень говяжья	670 мг
Печень трески	746 мг
Сосиски	32 мг
Масло оливковое	0
Масло кукурузное	0
Масло оливковое	0
Масло сливочное	180-200 мг
Сметана 20%	100 мг
Молоко 1%	4 мг
Кефир 1%	4 мг
Молоко 3,2%	12 мг
Кефир 3,2%	12 мг
Творог обезжиренный	8. 7 мг
Творог 9%	40 мг
Творог18%	80 мг
Сыр 30% жирности	90 мг
Сыр твердый	520-1200 мг
Треска	30 мг
Карп	270 мг
Мойва	340 мг
Щука	50 мг

Холестерин общий перевести в ммоль/л, мкмоль/л, мг/дл, мг/100мл, мг%, мг/л, мкг/мл.

Онлайн калькулятор / конвертер традиционных единиц в единицы СИ

We stand with Ukraine. 🇺🇦

You Can Help

Синоним

Холестерол, холестерин

Единицы измерения

ммоль/л, мкмоль/л, мг/дл, мг/100мл, мг%, мг/л, мкг/мл

Холестерин является стероидом со вторичной гидроксильной группой в позиции C3. Он синтезируется во многих тканях, но преимущественно в печени и стенке кишечника. Приблизительно три четверти холестерина организм синтезирует сам, а четверть поступает с пищей.

Холестерин синтезируется в организме повсеместно и является необходимым компонентом клеточных мембран и липопротеинов, также он является предшественником синтеза стероидных гормонов и желчных кислот.

Холестерин транспортируется двумя классами липопротеинов (липопротеины низкой плотности и липопротеины высокой плотности), каждый из которых играет противоположную друг другу роль в патогенезе нарушений липидного обмена.

Измерение холестерина используется для скрининга риска атеросклероза, при диагностике и лечении патологий, включающих повышенный уровень холестерина и метаболических нарушений липидов и липопротеинов.

Показатели, получаемые при анализе образцов, взятых у пациентов после приема пищи, могут быть немного ниже показателей, получаемых при анализе образцов, взятых у пациентов натощак.

РЕФЕРЕНТНЫЕ ИНТЕРВАЛЫ

Рекомендованные значения в соответствии с рекомендациями Национальной Образовательной Программы по Холестерину (National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III (NCEP))

< 5,2 ммоль/л	200 мг/дл	Желательный уровень холестерина
5,2–6,2 ммоль/л	200–239 мг/дл	Пограничный уровень холестерина
≥ 6,2 ммоль/л	240 мг/дл	Высокий уровень холестерина

Клиническая интерпретация согласно рекомендациям Европейского Общества Атеросклероза (European Atherosclerosis Society)

Холестерин

Триглицериды

< 5,2 ммоль/л

< 2,3 ммоль/л

< 200 мг/дл

Нет нарушений липидного обмена

Холестерин

5,2–7,8 ммоль/л

200–300 мг/дл

Нарушения липидного обмена, если

холестерин ЛПВП < 0,9 ммоль/л

(< 35 мг/дл)

Холестерин

Триглицериды

> 7,8 ммоль/л

> 2,3 ммоль/л

> 300 мг/дл

> 200 мг/дл

Нарушения липидного обмена

Холестерин общий — перевод, преобразование, перерасчет единиц измерения из общепринятых или традиционных единиц в единицы СИ и наоборот ммоль/л, мкмоль/л, мг/дл, мг/100мл, мг%, мг/л, мкг/мл. Лабораторный онлайн калькулятор. Перевод количественных значений результатов лабораторных анализов из одних единиц измерения в другие. Таблица с коэффициентами пересчета результатов исследования.

Клиническая химия

По возрасту, ЛПНП, ЛПВП и др.

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Рекомендуемый уровень общего холестерина составляет менее 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл) для большинства взрослых и менее 170 мг/дл для детей. Женщинам обычно требуется больше ЛПВП (хорошего холестерина), чем мужчинам.

Хорошее здоровье сердца подобно строительному кирпичику: оно накапливается. Это особенно верно, когда речь идет о высоком уровне холестерина.

Холестерин — это жировое вещество, вырабатываемое вашей печенью. Он также содержится в некоторых продуктах. Ваше тело нуждается в холестерине, чтобы нормально функционировать. Но слишком много плохого типа холестерина — липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — подвергает вас риску сердечного приступа или инсульта.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний.

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье будут использоваться термины «мужчины», «женщины» или оба термина для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Общий уровень холестерина — это общее количество холестерина в крови. Он состоит из:

липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)
триглицеридов

ЛПНП также называют «плохим» холестерином, поскольку он блокирует кровеносные сосуды и увеличивает риск сердечных заболеваний . ЛПВП считается «хорошим» холестерином, потому что он помогает защитить вас от сердечных заболеваний. Чем выше ваш ЛПВП, тем лучше.

Общий холестерин также включает количество триглицеридов. Это еще один тип жира, который может накапливаться в организме и считается «строительным материалом» для холестерина.

Высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП повышают риск сердечных заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем взрослым проверять уровень холестерина каждые 4–6 лет, начиная с 20-летнего возраста, когда уровень холестерина может начать расти.

С возрастом уровень холестерина имеет тенденцию к повышению. Мужчины, как правило, подвержены более высокому риску повышения уровня холестерина, чем женщины. Тем не менее, риск женщины повышается после того, как она входит в менопаузу.

Людям с высоким уровнем холестерина и другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как диабет, рекомендуется более частое тестирование.

Таблица холестерина для взрослых

В соответствии с рекомендациями по контролю уровня холестерина в крови от 2018 г., опубликованными в Журнале Американского колледжа кардиологов (JACC), эти показатели являются приемлемыми, пограничными и высокими для взрослых.

Все значения указаны в мг/дл (миллиграммы на децилитр) и основаны на измерениях натощак.

	Total cholesterol	HDL cholesterol	LDL cholesterol	Triglycerides
Good	Less than 200 (but the lower the better)	Ideal is 60 or higher; 40 или выше для мужчин и 50 или выше для женщин допустимо	Менее 100; ниже 70 при наличии ишемической болезни сердца	Менее 149; идеальным является
От пограничного до умеренно повышенного	200–239	N/A	130–159	150–199
HIGH	240 или выше	60 или выше	16010 или выше; 190 считается очень высоким	200 или выше; 500 считается очень высоким
Низкий	N/A	Менее 40 для мужчин и менее 50 для женщин	N/A	N/A

уровни противентерии в мужских уровнях в мужских уровнях в мужских уровнях в мужчинах по мужским уровням в мужских уровнях.

Как правило, рекомендации одинаковы для мужчин и женщин старше 20 лет, хотя они различаются, когда речь идет о холестерине ЛПВП, как показано выше. Женщины должны стремиться к более высокому уровню холестерина ЛПВП.

Дети, которые физически активны, питаются богатой питательными веществами пищей, не имеют избыточного веса и не имеют семейного анамнеза высокого уровня холестерина, имеют более низкий риск высокого уровня холестерина.

Текущие рекомендации рекомендуют всем детям проверять уровень холестерина в возрасте до 9 лет.и 11 лет, а затем снова в возрасте от 17 до 21 года.

Детей с большим количеством факторов риска, таких как диабет, ожирение или семейный анамнез высокого уровня холестерина, следует проверять в возрасте от 2 до 8 лет и повторно в возрасте от 12 до 16 лет.

Таблица холестерина для детей

Согласно JACC, ниже приведены рекомендуемые уровни холестерина для детей:0072 Холестерин HDL LDL Холестерин Триглицериды GOOD 170 или менее больше 45 Менее 11033; менее 90 лет у детей 10–19 лет Пограничное состояние 170–199 40–45 110–129 75–99 у детей 0–9 лет; 90–129 у детей 10–19 лет Высокая 200 и выше н/д 130 или больше 100 или больше у детей 0–9 лет; 130 или более у детей 10–19 Низкий N/A Менее 40 N/A N/A

Ваше врач может рекомендовать плановый обработку для высокого уровня. это включает в себя изменения образа жизни и, возможно, лекарства. Это будет варьироваться в зависимости от таких факторов, как другие лекарства, которые вы можете принимать, ваш возраст, пол и общее состояние здоровья.

Вот некоторые лекарства, которые чаще всего назначают при высоком уровне холестерина:

Статины. Статины снижают уровень холестерина ЛПНП, замедляя выработку холестерина печенью.
Желчные кислоты секвестранты . Секвестранты желчных кислот представляют собой вещества, используемые для пищеварения. Эти смолы могут снижать уровень холестерина в крови, связываясь с желчными кислотами и удаляя их, заставляя организм расщеплять холестерин ЛПНП для создания желчных кислот.
Ингибиторы всасывания холестерина. Ингибиторы всасывания холестерина могут блокировать всасывание холестерина из пищи, иногда в сочетании со статинами.
Бемпедоевая кислота. Бемпедоевая кислота помогает остановить фермент печени, АТФ-цитрат-лиазу, от образования холестерина. Этот препарат часто комбинируют со статинами для увеличения пользы для людей с семейной гиперхолестеринемией, наследственным заболеванием, которое может вызвать раннее заболевание сердца.
Ингибиторы PCSK9. Ингибиторы PCSK9, которые также часто используются при семейной гиперхолестеринемии, в виде инъекционных препаратов помогают печени поглощать и удалять больше холестерина ЛПНП из крови.

Лекарства также можно использовать для лечения факторов, способствующих повышению уровня холестерина, таких как триглицериды. Их можно использовать в дополнение к некоторым из вышеперечисленных лекарств.

«Одним из заблуждений является то, что люди могут плохо контролировать уровень холестерина в течение многих лет, а затем решить принять меры. К тому времени бляшка уже могла образоваться», — говорит доктор Юджиния Гианос, директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Northwell Health в Нью-Йорке.

Хорошая новость заключается в том, что изменение образа жизни достаточно эффективно помогает снизить уровень холестерина. Они также довольно просты и могут быть выполнены в любом возрасте и при большинстве способностей.

Упражняйтесь, если можете. Физическая активность может помочь вам похудеть и повысить уровень холестерина ЛПВП. Стремитесь уделять от 30 до 60 минут в день умеренным сердечно-сосудистым упражнениям, таким как езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и танцы, по крайней мере, 5 раз в неделю.
Ешьте больше клетчатки. Попробуйте добавить в свой рацион больше клетчатки, например, замените белый хлеб и макароны цельнозерновыми.
Ешьте полезные жиры: К полезным жирам относятся оливковое масло, авокадо и некоторые орехи. Все эти жиры не повысят уровень ЛПНП.
Ограничьте потребление насыщенных жиров. Уменьшите количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сыр, цельное молоко и жирное красное мясо.
Ограничьте употребление красного и переработанного мяса, продуктов, подслащенных натрием и сахаром. Здоровая для сердца диета фокусируется на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, птице, рыбе и орехах, ограничивая при этом переработанное мясо, избыток натрия и добавленный сахар.
Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Курение снижает уровень холестерина ЛПВП. Отказ от курения может помочь вам лучше контролировать уровень холестерина.
Ограничьте потребление алкоголя. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять алкоголь в умеренных количествах, что означает, в среднем, не более двух порций алкоголя в день для мужчин и не более одной порции алкоголя в день для женщин. Употребление слишком большого количества алкоголя может повысить уровень триглицеридов в крови и привести к таким состояниям, как гипертония (высокое кровяное давление) и мерцательная аритмия.
Добейтесь здорового для вас веса. Снижение избыточной массы тела может помочь снизить уровень холестерина.
Проверьте свои уровни. Вы можете обратиться к врачу или использовать домашний набор для проверки уровня холестерина. Вы можете приобрести набор для тестирования онлайн на сайте LetsGetChecked здесь.

Есть несколько заметных симптомов высокого уровня холестерина. Экстренные симптомы, такие как инсульт или сердечный приступ, могут быть единственным индикатором ущерба от высокого уровня холестерина. Это означает, что необходим регулярный контроль врача.

Большинству людей следует проверять уровень холестерина с помощью анализа крови каждые 4–6 лет. Ваш врач может порекомендовать более частый скрининг, если вы страдаете одним из следующих заболеваний:

сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе
высокий уровень холестерина в семье
высокое кровяное давление
если вы курите
имеете избыточный вес или ожирение

Прочтите эту статью на испанском языке.

Содержание холестерина в пищевых продуктах | Обучение пациентов

Если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, вам не следует потреблять более 200 миллиграммов холестерина в день.

Если у вас нет факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует ограничить потребление холестерина до 300 миллиграммов в день.

Используйте следующие таблицы для проверки содержания холестерина и жира в продуктах, которые вы едите. Это поможет вам следить за ежедневным потреблением холестерина.

Примечание: Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Фрукты, овощи, злаки и все другие растительные продукты вообще не содержат холестерина.

Молочные продукты	Порция	Холестерин (мг) 0003	Total Fat (g)	Saturated Fat (g)
Milk (non-fat)	1 cup	4	0	0
Milk (low-fat)	1 cup	10	3	2
Milk (whole)	1 cup	33	8	5
Yogurt (non-fat)	1 cup	10	0	0
Yogurt (whole)	1 cup	29	7	5
Сыр Чеддер	1 унция	30	9	6
Cottage Cheese (low-fat)	1 cup	10	2	2

Жиры	Порция	Холестерин (мг)	Total Fat (g)	Saturated Fat (g)
Butter	1 tsp	11	4	3
Маргарин	1 TSP	0	4	10003
	10003



	0003	1 tsp	0	5	1 — 2

90039

00699 9000

499 9000

9000

0083

Meats & Protein	Portion	Cholesterol ( мг)	Общий жир (G)	Насыщенный жир (G)
TOFU
TOFU

0002 1/2 cup	0	11	2
Pinto beans	1/2 cup	0	1	0
Egg	1	212	5	2
Halibut	3 &frac12 oz	41	3	0
Salmon	3 &frac12 oz	63	12	2
Oysters	3 & FRAC12 унция	55	2	1 9003
1 9003
1 4
Crab	3 &frac12 oz	52	1	0
Lobster	3 &frac12 oz	71	1	0
Тунец (в воде)	3 & FRAC12 унция	30	1 9003	0084	0
Shrimp	3 &frac12 oz	194	1	0
Squid	3 &frac12 oz	231	1	0
Говядина (земля, наклонный)	3 & FRAC12 унция	78	18	7
Beef (short ribs)	3 &frac12 oz	94	42	18
говядина (филе)	3 & FRAC12 унция	89	12 9003	5
	5
	. 0003	3 &frac12 oz	389	5	2
Veal (top round)	3 &frac12 oz	135	5	2
Ягненка (Foreshank)	3 & FRAC12 унция	106	14008	14003	14003
Ham	3 &frac12 oz	53	6	2
Pork (tenderloin)	3 &frac12 oz	79	6	2
Pork (chop)	3 &frac12 oz	85	25	10
Chicken Liver	3 &frac12 oz	631	6	2
Chicken ( Нет кожи)	3 & FRAC12 унция	85	5	1

UCSF. Он предназначен только для образовательных целей и не предназначен для замены рекомендаций вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсудить любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть, с вашим поставщиком медицинских услуг.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области