Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что помогает от похмелья / Как избавиться от похмелья | v1.ru

Все новости

«Дочери 17 дней, а сыновья — в больнице»: многодетная мама второй месяц борется за возвращение мобилизованного мужа

«Кому его доверили?!»: в Волгограде общественники возмутились поиском реставраторов «Лога смерти» по объявлению

Ждут Путина и готовы работать сутками: за полтора месяца попытаются отремонтировать Аллею Героев в Волгограде

Под Волгоградом под взрывы гранат и пулеметную очередь погнали с родной земли врага

«Ждите 2043 года»: жителям микрорайона на юге Волгограда шесть раз за месяц отключали отопление

Первый снег откладывается: Волгоград ждет неделя проливных дождей и потепление до +12º

Жителей Украины призвали покинуть страну до наступления зимы: новости вокруг СВО за 19 ноября

За кого болеют россияне на чемпионате мира по футболу? Ответы случайных прохожих

Просят даже ветераны Кузбасса: Волгоград собираются переименовать в Сталинград

В память о боевых товарищах: ветеран из Кемерова высадил кедровую аллею на Мамаевом кургане

Подъезд пятиэтажки рухнул после взрыва, дом не был газифицирован. Новые подробности ЧП на Сахалине

Тарифы на ЖКУ в Волгограде и области с 1 декабря поднимутся почти на 9%

«Нас всех просто дурят»: в Волгограде фермеры заявили о гибели тысяч тонн урожая моркови и лука

Жующие в темноте: что есть на ночь, чтобы похудеть — топ-10 лучших «вечерних» продуктов (и примеры ужинов)

«Из Москвы — в город, где ничего нет»: педагог в 20 лет открыла теорему и доказала ее, а сейчас учит математике детей в глубинке

«Тракторы-бездельники» воспарили в Волгограде, крутя колесами

Ученые выяснили, что происходит с телом и сознанием в последние минуты жизни

Футбол без России: календарь игр сборных на ЧМ-2022 в Катаре

Соберутся режиссеры из 19 стран: Международный кинофестиваль «Победили вместе» пройдет в Волгограде

Самый лучший «китаец». Почему скупают кроссовер Haval Jolion — смотрим, что там есть за 2 миллиона

«Боимся новой катастрофы»: строительство канализации в Волгограде застопорила неожиданная находка

«Лога», СССР и таинственное Эльдорадо: рассказываем, как провести выходные недалеко от Волгограда

«Теть Алён, может, мне органы продать?»: после смерти мамы сироту огорошили долгом в полмиллиона за ЖКХ

«Сюда не приедет Медведев»: в годовщину контрнаступления под Сталинградом забыли легендарный штаб Донского фронта

Момент взрыва в пятиэтажке на Сахалине попал на видео

Глицин для памяти, мельдоний для бодрости: действительно ли работают «волшебные таблетки»

История мобилизованного, сбежавшего с передовой и пришедшего с повинной

Нужно менять магистральный трубопровод: горячую и холодную воду отключили в микрорайоне Волгограда

Количество жертв взрыва в пятиэтажке на Сахалине достигло семи. Трое из них — дети

«Столько на туристах уже не заработать»: владельцы пытаются продать апартаменты в Крыму. Выясняем, насколько дешевле

Волгоград переименовали в Сталинград

Власти назвали предварительные причины взрыва в пятиэтажке на Сахалине

На Сахалине в жилом доме взорвался газ. Собрали всё, что известно о трагедии

На Сахалине в пятиэтажке взорвался газ. Часть дома обрушилась, есть погибшие

Певец Noize MC, журналистка Ирина Шихман и еще семь человек пополнили списки иноагентов

Следователи устанавливают обстоятельства смерти мобилизованного в учебном центре Минобороны под Волгоградом

«Кладут старую плитку под видом новой»: в Волгограде общественники попросили Бастрыкина наказать чиновников за растрату бюджета

Следов «грязной бомбы» на Украине не нашли: новости вокруг СВО за 18 ноября

Сначала директор, потом футболисты и тренер: кадры массово покидают волгоградский «Ротор»

Все новости

Не все продукты и напитки подойдут для борьбы с похмельем

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Похмелье — закономерная расплата за сознательное отравление своего организма токсичными веществами. Этиловый спирт сам по себе вреден для нервной системы, органов и тканей, а по мере расщепления образует не менее ядовитые метаболиты — ацетальдегид и уксусную кислоту. Причем именно ацетальдегид примерно в 20 раз токсичнее исходного алкоголя. Добавим сюда еще и примеси, которые есть практически в любых напитках, не всегда идеальную закуску, общее состояние здоровья и объем потребления алкоголя.

От всех этих составляющих зависит длительность и тяжесть похмелья. Кроме того, на скорость выведения алкоголя влияет активность фермента — алкоголь-дегидрогеназы (АДГ), чем ее больше, тем легче вам будет утром. Если же вечеринка обернулась тяжким похмельем, не все продукты и напитки подойдут для борьбы с ним. «Доктор Питер» вместе с гастроэнтерологом и терапевтом Верой Самсоновой разбирались в том, что можно и нельзя принимать после бурных возлияний, чтобы прийти в себя следующим утром.

Никакие алкогольные напитки использовать в качестве средства от похмелья — нельзя. Даже если вам кажется, что будет гораздо лучше. Под запретом пиво, вино и коктейли по типу «Кровавая Мэри». Организм и так переполнен продуктами метаболизма, которые его отравляют, и важно как можно скорее избавиться от этих токсинов, а не травить тело еще сильнее. Но если вы вполне здоровы и не страдаете алкогольной зависимостью, то одна мысль о приеме алкоголя будет вызывать приступ тошноты.

Если же идея похмелиться не встречает негатива — это уже тревожный признак. Похмеляться нужно людям, страдающим алкогольной зависимостью, которые имеют уже не похмельный синдром, а абстиненцию. Тяга к спиртным напиткам для того, чтобы опохмелиться — это зависимость организма от этилового спирта, болезненная тяга к этому яду.

Если похмеляться после вечеринки, можно уйти в многодневный запой, выводить из которого будут уже наркологи в стационаре. Плюс ко всему стоит помнить — если даже вы не алкоголик, но решили похмелиться, облегчение наступит часа на 2–3, затем станет еще хуже.

Если утром вас беспокоит мучительная головная боль, первым решением многих станет прием аспирина. Это одна из «традиций» борьбы с похмельем. Но подобная практика опасна, поскольку нередко желудок уже раздражен алкоголем, тогда ацетилсалициловая кислота может спровоцировать боль и изжогу в лучшем случае, а в худшем — желудочное кровотечение.

Но и заменить аспирин ибупрофеном не получится — он устраняет только боль при воспалении, но не при токсикозе. Не менее опасно принимать парацетамол, он крайне негативно отражается на печени, которая и без того измучена алкоголем. Под запретом и цитрамон — это комбинация из аспирина с парацетамолом, то есть — двойной удар по организму.

В случае головной боли при похмелье поможет только время, теплый чай с сахаром и лимоном, отдых, покой. От обезболивающих лучше отказаться.

Хотя многим кажется, что чашка кофе взбодрит и приведет в чувство, при похмелье — это не лучший выбор. Прежде всего, большое количество кофеина может вызвать раздражение желудка и усиление тошноты. Помимо этого, кофе обладает мочегонным эффектом, а после бурных возлияний тело и так страдает от обезвоживания и токсикоза.

Поэтому утром лучше пить воду, и побольше. Чашечку кофе, желательно с молоком и сахаром, стоит выпить попозже, когда вам станет полегче. Причем затем нужно выпить еще пару стаканов воды. Заменить кофе можно и более полезными напитками — это какао, травяной чай или обычный с имбирем и лимоном.

Целебная сила рассола при похмелье — это вполне обоснованный эффект. Основа похмелья — это смесь токсикоза с обезвоживанием. Вода помогает пополнить запасы жидкости, соли — активизируют работу почек по выведению из тела продуктов метаболизма.

Но не тянитесь за банкой с огурцами, если это закатки из магазина или собственные. Маринад, который готовят с солью и уксусом, принимать нельзя, он только ухудшит состояние, полезен именно рассол от бочковых огурцов и помидоров, квашеной капусты.

Самое неприятное в похмелье — это отравление продуктами метаболизма, из-за чего раздражается центр рвоты в мозге. Чем сильнее отравление, тем дольше и тяжелее будет тошнота и рвота. Основная задача организма — как можно скорее вывести всеми способами токсины, которые отравляют тело. И рвота — защитный механизм. Препараты, которые подавляют тошноту с рвотой, только удлиняют период недомогания и могут еще и осложнить похмелье головокружением и падениями из-за сниженного давления.

По теме

• 10 июля 2022, 15:00

  Летние привычки, которые убивают наши почки

• 22 октября 2022, 15:00

  Если каждый день выпивать по стопке водки. Врач — о том, что будет с вашим организмом

• 23 сентября 2022, 18:00

  За один день и без больничного: как быстро вылечить простуду — 10 простых шагов и народные средства, которые работают

• 12 октября 2022, 18:00

  Скрытый диабет и поражение печени: почему появляется странный привкус во рту и когда это опасно — объясняют врачи

• 17 июля 2022, 10:00

  Мы спросили у врачей, сколько воды надо пить в жару, и вот что они ответили

Алена Парецкая

ВечеринкаПохмелье

• ЛАЙК1
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ3
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Правда, что от красного вина голова болит сильнее всего? И может ли алкоголь приводить к мигрени? Объясняет нейробиолог

Питание

Основная причина похмельной головной боли — обезвоживание организма. Но почему после некоторых напитков голова раскалывается особенно сильно? Об эффектах красного вина (и не только!) рассказывает британский нейробиолог Аманда Эллисон в книге «Боль в твоей голове: Откуда она берется и как от нее избавиться». 

Мы знаем, что алкоголь по-разному влияет на наш мозг и цереброваскулярную систему и что следующее за похмельем обезвоживание вызывает неприятную головную боль. Однако является ли алкоголь возбудителем головной боли? Алессандро Панконески провел тщательные поиски литературных источников, где в том или ином виде представлены данные в пользу этого предположения. Оказывается, люди, страдающие от мигрени, не считают алкоголь триггером, так же как и те, кто страдает от головных болей напряжения, и это одинаково для мужчин и женщин.

---

Только 10% пациентов с мигренью сообщают, что алкоголь служит частым возбудителем приступов, но это может быть связано с тем, что остальные опрошенные пациенты вообще избегают употребления алкоголя, — гипотеза, которая, по всей видимости, подтверждается данными о потреблении.

Красное вино, как говорят некоторые исследования, здесь главный злодей, хотя на этот счет нет единого мнения, поскольку есть ученые, склонные обвинять в первую очередь белое вино и другие напитки. Причина споров отчасти связана с географическим фактором: жители Великобритании думают, что красное вино — самый сильный возбудитель; жители Франции и Италии считают, что головную боль способно вызвать употребление белого вина и шампанского (исходя из личного опыта, я принимаю их сторону, хотя не откажусь от игристого). Возможно, сказывается и культурный компонент: поскольку все в нашей социальной группе так говорят, это должно быть правдой. Давайте вновь обратимся к науке и обсудим это.

---

На каждое исследование, в котором говорится, что злодей — это красное вино, найдется другое, которое будет возлагать вину на белое.

Итак, на скамье подсудимых несколько подозреваемых. Обвиняются сульфиты, тирамин, гистамин и флавоноиды , присутствующие в разных видах алкоголя. Прокурору необходимо определить, что из них обладает способностью вызывать головную боль (кроме головной боли от похмелья или обезвоживания, см. главу 1) и является ли что-либо из них специфичным возбудителем мигрени.

Говорят, что самый большой вред от употребления вина происходит по вине сульфитов. Диоксид серы используется в виноделии в качестве консерванта, поскольку он эффективное противомикробное и антиоксидантное средство. В белом вине концентрация сульфитов гораздо выше, чем в красном, и выше, чем в десертных или сладких винах. Существует связь между сульфитами и высвобождением гистамина , что у некоторых чувствительных людей может привести к одышке (обычно так случается у астматиков). Высвободившийся гистамин сужает просвет бронхов, и к тому же он фигурирует в нашем списке возбудителей головной боли. Сульфиты, кроме того, могут повышать уровень серотонина , поэтому, хотя во время употребления алкоголя наше настроение, возможно, и улучшается, надо знать, что серотонин вызывает сужение сосудов.

Это в свою очередь может повлечь нервно-сосудистые эффекты, наблюдаемые при мигрени, но, безусловно, вызовет и ответную реакцию в форме расширения сосудов , что будет воздействовать на сенсорные нервные окончания, расположенные в них. За исключением этих сведений, доказательства скудны. Сульфиты не заслуживают наказания из-за формальностей: другие продукты (например, чипсы, изюм, сухофрукты, соки) содержат в 10 раз больше диоксида серы, чем вино, но не так много людей на них жалуется.

Тирамин мы уже встречали в китайской кухне и в других местах, что делает его рецидивистом, если можно так выразиться, но его концентрация в алкогольных напитках (между ними мало различий по этому параметру) очень мала и намного меньше той, что используется учеными для демонстрации его вазоактивного действия. Итак, тирамин , содержащийся в алкогольных напитках, отпускается на свободу без предъявления обвинения. Однако в других продуктах он все еще находится под подозрением.

Еще один рецидивист — гистамин — не так легко отделается, но главным образом потому, что он вызывает воспалительные реакции при употреблении любых алкогольных напитков и его деятельность поддерживают сульфиты . Он входит в состав Банды красного вина, присутствуя в большей концентрации в вашем Мальбеке, а не в Мюскаде. Хотя мы знаем, что он может спровоцировать возникновение головной боли и мигрени у склонных к этому людей, мы всё еще не знаем, является ли он определяющим фактором в том, как именно алкоголь вызывает эти недуги.

---

Как любовь к пиву отражается на нашем здоровье — 6 фактов от врача-уролога

 

Большой брат гистамина в Банде красного вина — флавоноид. Флавоноиды встречаются во многих растениях и действуют как антиоксиданты, а в алкоголе они влияют на цвет, вкус и ощущение напитка во рту. Флавоноиды содержатся в красном вине в концентрации, в 23 раза превышающей таковую в белом вине, и включают в себя катехины (эти соединения присутствуют также в чае и какао), антоцианы, придающие вину цвет, и дубильные вещества, которые обогащают вкус. Проблема в том, что именно эти особые флавоноиды , которые вместе составляют 30% от всех флавоноидов в алкогольных напитках (самая большая их концентрация, как уже сказано, в красном вине), являются мощными ингибиторами фенолсульфотрансферазы PST-P , расщепляющей фенолы, высокая концентрация которых может быть токсична и вызывать воспалительный иммунный ответ организма.

По своей природе фенолы мощные антисептики, и они входят как основной ингредиент в состав карболового мыла (излюбленное ругательство моего отца, когда он не может прибегнуть к более крепкому выражению). Никто не ест карболовое мыло, но фенолы попадают в нас в составе самого распространенного болеутоляющего (помимо других лекарств) — парацетамола. Неспособность расщеплять фенолы означает, что они сохраняются в организме дольше и могут приносить вред. Ингибирование фермента PST-P снизит токсический порог для фенола.

Эти последствия употребления красного вина и других алкогольных напитков, однако, характерны не только для мигрени и вызовут недомогание у каждого. Тем не менее следует отметить, что в 1995 г. Марк Сэндлер из Лондонского университета королевы Марии обнаружил дефицит PST-P у наблюдаемых им пациентов с мигренью, а это означает, что алкоголь может оказаться для них двойным ударом. Другими словами, при уже существующем дефиците фермента алкоголь еще больше снижает его уровень.

Более того, многие алкогольные напитки обладают сосудорасширяющим действием, вызванным высвобождением оксида азота из стенок кровеносных сосудов и нервных окончаний под действием этанола и гистамина . Наконец, и сам этанол способствует высвобождению пептида, связанного с геном кальцитонина, мощного вазодилататора, концентрация которого уже и без того высока у страдающих от мигрени людей.

Однако в целом решение судом до сих пор не принято. На каждое исследование, в котором говорится, что злодей — это красное вино, найдется другое, которое будет возлагать вину на белое. Употребление вина связывали с головной болью еще авторы первых справочных пособий, от энциклопедии Цельса в начале нашей эры до «Компендиума» Павла Эгинского в VII столетии. Следовательно, у этих сведений существует исторический прецедент. Каждому механизму сужения сосудов соответствует сосудорасширяющий механизм. К тому же действительно сложно показать, являются ли компоненты напитка, за исключением этанола , возбудителями головной боли.

Столь же трудно выделить для рассмотрения именно мигрень , так как все названные факторы могут вызвать любые сосудистые головные боли, но именно особенности мигренозного мозга делают возможным у некоторых людей после приема алкоголя развитие приступа. При этом Алессандро Панконески обнаружил, что лишь 10% людей, страдающих от головной боли этого типа, считают ее возбудителем алкоголь.

Критерии Международной классификации головной боли являются строгими: они говорят, что нельзя поставить диагноз «мигрень», когда есть другие возможные причины возникновения головной боли, включая отравление токсичными веществами. Однако, как мы видели, такая токсичность может вызвать мигрень у склонных к ней людей, однако вам не поставят диагноз «мигрень» только на основании вашего опыта головной боли на фоне интоксикации. В конце концов, мы должны также помнить, что любые эксперименты с разными типами алкогольных напитков очень сложно провести. Кого будут волновать ученые тонкости после третьего стакана дешевого вина?

Отрывок предоставлен для публикации издательством «Альпина нон-фикшн».  

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,

18 августа, 2021

Теги:

Мозг

Что такое похмелье при мигрени и как его вылечить?

Похмелье или постдром мигрени могут включать такие симптомы, как чувство истощения, изменения настроения и проблемы с концентрацией внимания. Это может быть похоже на алкогольное похмелье, но с некоторыми отличиями.

После того, как сильная боль от приступа мигрени стихнет, вы все еще можете не чувствовать себя на 100%. Это известно как мигренозное похмелье.

Мигрень протекает в четыре стадии:

1. продромальная
2. аура
3. головная боль
4. постдром

Последняя стадия, постдром, также называется постиктальной стадией.

Похмелье при мигрени — это промежуточная фаза, когда боль ушла, и вы находитесь на пути к выздоровлению, но еще не вернулись к своему исходному состоянию.

Этот тип похмелья может возникать не каждый раз, когда вы испытываете приступ мигрени, но он довольно распространен. Одно недавнее исследование показало, что 79% участников, сообщивших об эпизоде ​​мигрени, испытывали похмелье.

Если у вас когда-либо было похмелье на следующий день после употребления алкоголя, похмелье от мигрени может быть похоже на ваше.

Симптомы мигренозного похмелья могут включать:

• телесные боли
• изменения настроения (например, переход от плохого настроения к эйфории)
• усталость
• чувство истощения
болезненность
• головокружение скальп и другие пятна на голове
• стеснение в области шеи и плеч
• проблемы с концентрацией внимания
• общая слабость

Исследования показывают, что похмелье при мигрени вызывается уменьшением притока крови к мозгу.

В одном исследовании 81% участников сообщили о симптомах, не связанных с головной болью, во время постдромной фазы.

Стоит ли идти на работу на следующий день после приступа мигрени?

Мигрень и последующее похмелье у всех разные. Так что это может быть личное решение. Нет никаких рисков, связанных с работой после мигрени.

Но вы можете обнаружить, что ваши симптомы похмелья так же изнурительны, как фаза головной боли, как показывают исследования.

В этом случае вам может быть полезно обратиться к своему медицинскому персоналу за запиской, чтобы освободить вас от работы и взять дополнительный день (или два) отдыха, если это вообще возможно.

Если вы все-таки решили поработать, постарайтесь успокоить себя.

Кроме того, подумайте о том, чтобы сообщить вашей команде, что происходит, поскольку симптомы похмелья мигрени могут иметь прямое влияние на вашу способность сосредоточиться, что может повлиять на вашу производительность.

Продолжительность постдрома мигрени у всех разная. Как правило, он длится до 48 часов.

Одно более раннее исследование показало, что у 54% участников постдромная фаза завершилась в течение 6 часов после исчезновения головной боли.

К 24-часовой отметке 93% участников исследования вернулись к своему обычному исходному состоянию.

Из всех стадий мигрени постдромная фаза наименее изучена специалистами. Мало что известно о возможных вариантах лечения похмелья при мигрени или о том, что может помочь сократить его.

Исследования показывают, что длина постдрома не меняется ни при приеме лекарств от мигрени, ни при тяжести мигрени, поэтому лекарства могут не оказывать заметного влияния на похмелье при мигрени.

Тем не менее, рекомендуется продолжать лечение мигрени и позволить симптомам пройти своим чередом, пока вы заботитесь о себе.

Если ваши постдромные симптомы длятся более 2 дней, подумайте о том, чтобы обратиться к лечащему врачу.

Несколько слов о профилактике

Отличный способ предотвратить мигренозное похмелье — попытаться обуздать мигрень вообще — насколько это возможно, конечно.

Чтобы предотвратить будущие эпизоды, вам может быть полезно вести дневник дней с активной головной болью и симптомов мигрени в течение обычного месяца. Это может помочь вам определить закономерности, особенно связанные с едой и стрессом, чтобы вы могли помочь справиться со своими симптомами и их причинами.

По данным Американского фонда мигрени, от похмелья при мигрени нет ни лекарства, ни универсального способа справиться с ним.

Вы можете обсудить со своим лечащим врачом, какое лечение или комбинация методов лучше всего подходят для вашей конкретной ситуации.

Что касается ухода за собой, есть несколько стратегий, которые могут помочь. К ним относятся:

• отказ от триггеров мигрени, таких как кофеин
• диета, богатая питательными веществами
• употребление каннабиса и продуктов, содержащих КБД, под наблюдением лечащего врача
• массажная терапия (при болях в шее и плечах)
• регулярные физические упражнения или плавные движения
• сон не менее 8 часов в сутки
• прием мелатонина
• поддержание водного баланса, не менее 8 стаканов воды в день
• занятия методами релаксации
• занятия йогой при мигрени990
• некоторые природные средства для облегчения мигрени

Похмелье при мигрени является последней фазой приступа мигрени и может проявляться такими симптомами, как боли, усталость, мышечное напряжение и трудности с концентрацией внимания. Он может длиться до 48 часов.

Симптомы могут напоминать похмелье от употребления алкоголя.

Поскольку мало что известно об этой фазе мигрени, специального лечения для облегчения симптомов не существует. Рекомендуется продолжать лечение мигрени и успокоиться, пока не почувствуете себя лучше.

Если симптомы мигренозного похмелья сохраняются более 1–2 дней после исчезновения основной головной боли, подумайте о том, чтобы как можно скорее обратиться к врачу.

Как «вылечить» похмелье?

Что такое похмелье и каковы его симптомы?

Похмелье варьируется от человека к человеку, но обычно проявляется головной болью, тошнотой, усталостью и обезвоживанием. Обезвоживание является одной из основных причин симптомов похмелья.

Из-за похмелья вам трудно сосредоточиться, вы чувствуете раздражительность и чувствительность к свету — не очень хорошая комбинация, если вы планируете провести день по максимуму, а не проводить его в постели.

Основной причиной похмелья является действие этанола – алкоголя в ваших напитках.

Это токсичное химическое вещество, которое действует в организме как мочегонное средство, а это значит, что оно заставляет вас больше мочиться, что может привести к обезвоживанию организма.

Как предотвратить похмелье

• Чтобы избежать рецидивов похмелья, следите за тем, что вы пьете, и соблюдайте рекомендации по низкому риску употребления алкоголя, не употребляя регулярно более 14 единиц алкоголя в неделю. Если вы все-таки решите пить столько же, распределите потребление алкоголя равномерно на три или более дней и воздержитесь от употребления алкоголя несколько дней в течение недели. Приложение Drinkaware может помочь вам отслеживать, сколько вы пьете в единицах, и предоставить поддержку, чтобы помочь вам сократить потребление.

• Избегайте употребления алкоголя натощак, так как это увеличивает риск появления симптомов похмелья. Еда помогает замедлить скорость усвоения алкоголя организмом.

• Старайтесь не попадать в раунды. Они затрудняют контроль над тем, сколько вы пьете.

• Пейте много воды или безалкогольных напитков между алкоголем, чтобы избежать обезвоживания, одной из основных причин похмелья.

• В зависимости от вашего веса и других факторов здоровой печени требуется около одного часа для переработки единицы алкоголя. Подумайте о том, чтобы бросить пить задолго до конца вечера, чтобы процесс можно было начать до того, как вы ляжете спать.

• Пейте много воды перед сном и держите стакан у кровати.

Советы по сокращению потребления алкоголя

Как вылечить похмелье?

• Единственным лекарством от похмелья является его профилактика: либо умеренное употребление алкоголя, либо полное его отсутствие.
• Пейте много воды и, если вам это действительно нужно, примите обезболивающее и антацид, чтобы успокоить желудок. Вы также можете попробовать саше для регидратации — они заменяют потерянные минералы и соль.