Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Гипергидроз: что делать, если ты сильно потеешь летом — www.ellegirl.ru

Пришло лето, и ты будто перманентно находишься в бане! Вся жидкость, от которой пытается избавиться твое тело, становится достоянием общественности. Ну, почти вся J Бесконечно мокрая челка, шорты, прилипающие к ногам, выступающие на груди и спине капельки пота, носки, которые ты бросаешь в стирку на расстояние вытянутой руки. Твою полку в ванной можно вычислить по количеству дезодорантов на ней, а волнение на первом свидании по мокрым кругам подмышками. И в новом клипе-пародии Яна Гордиенко ты узнаешь себя.

Повышенную потливость называют гипергидрозом. Разница между простым потоотделением и гипергидрозом заключается в следующем:

• человек с гипергидрозом выделяет до 3 литра пота за сутки. А это 6 раз больше нормы
• при гипергидрозе могут потеть не только подмышки, но и любые части тела от ступней до ладоней
• пот выделяется в суперусиленном режиме, даже при малейшем волнении.

Классифицируется гипергидроз по следующим пунктам:

Периодичность:

1. Сезонный. Усиливается в определенные времена года
2. Постоянный. Не зависит ни от времени года, ни от погоды, ни даже от температуры тела. К сожалению, он есть всегда.

Степень интенсивности:

1. Легкой степени. Ты не чувствуешь себя некомфортно, не испытываешь никаких проблем при контакте с людьми.
2. Средней степени. Появляются некоторые проблемы при общении с окружающими, например, вечно потные ладошки, за которые тебе становится стыдно.
3. Тяжелой степени. Твоя одежда постоянно мокрая, футболки прилипают к спине, на блузках огромные потные круги. Дезодорант уже не спасает от неприятного запаха:(

Распространенность:

1. Локальный. Повышенная потливость только в определенном месте: лицо, ладони, ступни и т.д.
2. Генерализованный. Чрезмерное потоотделение на всех участках тела.

В чем причина?

Гипергидроз как самостоятельное заболевание

Обычно с этой проблемой сталкиваются в период полового созревания. Причиной является повышенная реакция симпатической нервной системы на обычные раздражители: занятия спортом, жару, эмоциональность.

Неправильное питание

Если при употреблении в пищу острой или соленой еды, горячих напитков, кофе, чая или шоколада ты замечаешь, что начинаешь обильно потеть, то дело в неправильном питании. Врачи объясняют такое проявление потоотделения индивидуальной непереносимостью каких-либо продуктов.

Эндокринные нарушения

При разных патологиях в организме образуется избыточное количество тепла. Организму нужно охлаждаться и он делает это за счет очень обильного потоотделения.

Инфекционные заболевания

При ряде определенных инфекционных заболеваний организм всегда отдает пота намного больше, чем нужно, выгоняя вместе с ним и болезнь.

Болезни сердца

Большое количество пота выделяется при шоковом состоянии или резком снижении артериального давления. В случае с болезнями сердца причиной гипергидроза бывает острая боль или сильный испуг.

Стресс

Вспотеть можно от страха, от волнения, то есть – от стресса, и это нормально. Но если ты потеешь при малейшем волнении, то скорее всего у тебя гипергидроз.

Если прочитав информацию выше, ты узнала себя – не спеши паниковать! Да, гипергидроз – это очень неприятно, но с ним можно и нужно бороться.

Начнем с профилактики

Делай все, что ты делаешь в самую обыкновенную жару:

• принимай душ как можно чаще
• используй влажные салфетки каждый раз, когда чувствуешь в этом необходимость
• старайся носить одежду из натуральных тканей, в которых тело будет дышать
• пей больше воды
• используй антиперспиранты, вместо обычных дезодорантов

Также можно отказаться от еды и напитков, которые провоцируют потоотделение. К сожалению, это любимые чай, кофе, шоколад и все, что содержит кофеин и теобромин.

Если ты делаешь все по списку, но ситуация не меняется, тогда тебя ждет следующий шаг:

Визит к врачу

Грамотный и опытный доктор, терапевт или дерматолог, поможет определить вид гипергидроза, выяснит причины его появления, даст рекомендации по лучению и, возможно, направит тебя к более узким специалистам, например, к косметологу.

Эффективные методы лечения повышенного потоотделения

• Лазерное лечение гипергидроза. Проводится под местным обезболиванием. С помощью небольшого прокола вводится вещество, воздействующее только на потовые железы. Длительный эффект.
• Лечение гипергидроза ботоксом. Супертонкой иглой, неощутимо и безболезненно вводится препарат. Процедура длится 30-40 минут. Эффект длится до 8 месяцев.
• Физиотерапевтические методики. Например, электрофорез. Суть лечения в воздействии тока небольшой силы на проблемные места.

Гипергидроз – проблема, с которой может столкнуться кто угодно. В мокрых кругах подмышками нет ничего ужасного. Этот естественный процесс ни в коем случае не должен понизить твою самооценку и вызвать чувство стыда. Если выяснилось, что ты страдаешь от гипергидроза, следуй общим рекомендациям и не откладывай поход в поликлинику.

Нелли Драй

Теги

• лето

Что делать, если сильно потеешь после тренировки?

Хотите пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто вы только что вышивали крестиком? Следуйте нашим указаниям!

Теги:

Силовые тренировки

Упаковать тренировку в насыщенный рабочий день — маневр непростой, но даже если вы его выполнили, это не значит, что вы выиграли битву. Вторая военная кампания — вернуться в офис после тренажерного зала, чтобы ваша футболка была, как говорили в известной рекламе, сухой и совсем не пахла. К счастью, есть несколько трюков, которые помогут вам избежать сильного потоотделения после фитнеса.

Содержание статьи

1. Контролируйте температуру воды в душе

Принимая душ после тренировки, вы уже делаете 50% действий, чтобы предотвратить запах пота. Но есть несколько советов, которые могут сделать поход в душ еще эффективнее. Дело в том, что слишком горячая или слишком холодная вода приведут к дополнительному потоотделению даже после выхода из душевой. Вам нужна вода чуть прохладнее, чем температура вашего тела. Слишком горячая только добавит жара коже, которая после похода в душ будет опять охлаждаться с помощью пота. Слишком холодная же на время заблокирует потоотделение по причине сужения сосудов, а после душа — возобновит его.

2. Носите свободные рубашки

Если дресс-код позволяет, возвращайтесь в офис в хлопковой рубашке, которая сидит на вас как на герое курортного романа. Одежда, которая позволяет воздуху свободно гулять, помогает поту испаряться, а не копиться на коже. Дополнительный совет: пока вы добираетесь до офиса, расстегните верхние 3–4 пуговицы, чтобы обеспечить качественную вентиляцию.

3. Используйте правильный стайлинг для волос

Когда ваше тело потеет, пот выходит и через поры на коже головы. Если у вас безупречная укладка, она может потерять товарный вид. Чтобы этого не произошло, используйте специальные средства для укладки волос с защитой от влаги (их легко можно найти в интернет-магазинах). Чтобы выбрать подходящее, пообщайтесь со своим парикмахером.

4. Охладите руки

Если даже через 20 минут после душа вы не можете остыть, попробуйте классический трюк: охладить запястья и ладони под струей проточной воды. В этой части рук проходят крупные кровеносные сосуды, и, что особенно важно, они расположены очень близко к поверхности кожи. Эта процедура позволит вам быстрее охладить не только руки, но и все тело.

5. Увлажните кожу

Да, увлажняющий крем для кожи — это не только для девочек. Если вы уже осознали это, тогда учитесь использовать его правильно. Наносите крем на кожу примерно через 30 минут после тренировки, а не сразу, как выходите из душа. Таким образом вы собьете повышенную температуру кожи, но не помешаете порам дышать в тот момент, когда вы только вышли из зала.

Почему я так легко потею: причины, способы устранения, лечение и многое другое

Все потеют. Это важная часть системы охлаждения вашего тела, которая защищает вас от перегрева.

Многие вещи могут вызвать потливость, например, жаркая погода, физические упражнения или даже острая пища. Вы можете потеть в стрессовых ситуациях или при лихорадке.

В большинстве случаев потоотделение выполняет свою функцию довольно быстро. Мы охлаждаемся, перестаем потеть и больше не думаем об этом.

Но если вы относитесь к тем 2,8% американцев, которые живут с чрезмерной потливостью, известной в медицине как гипергидроз, вы потеете больше, чем нужно.

Постоянная потливость может быть проблемой. Фактически, исследования показывают, что чрезмерное потоотделение может повлиять на все аспекты вашей жизни.

Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете так сильно потеть, и возможные варианты лечения.

Возможно, у вас сильно потеют ладони. Или, возможно, это ваши ноги, подмышки или лицо, которые потеют, даже когда погода прохладная и вы не тренируетесь.

Если вы часто легко потеете, это может эмоционально и физически разрушить вашу повседневную жизнь. Существует два основных типа повышенной потливости:

• Первичный гипергидроз не имеет четкой медицинской причины.
• Вторичный гипергидроз вызван таким заболеванием, как диабет, инфекция или гормональные изменения, или, возможно, в результате приема лекарств.

Аномальное потоотделение без какой-либо медицинской причины называется первичным очаговым гипергидрозом. Это может вызвать общее потоотделение или потоотделение, изолированное в одной или нескольких областях, например:

• подмышки (подмышечный гипергидроз)
• лицо
• область паха
• ладони
• подошвы
• область под грудью

В жару вы можете потеть сильнее, чем другие. Вы также можете долго потеть после тренировки или когда чувствуете стресс. Термин «потоотделение» относится к обильному потоотделению из-за смущения или беспокойства.

Или вы можете потеть без всякой причины. Это происходит потому, что сверхактивные нервы заставляют работать потовые железы, даже если вам не нужно охлаждение.

Первичный гипергидроз обычно начинается в период полового созревания и, по-видимому, передается в некоторых семьях, поэтому может иметь место генетическая связь.

Во время менопаузы очень распространены приливы и ночная потливость.

Приливы могут вызвать потение всего тела, особенно лица, головы и груди. Вы можете внезапно проснуться ночью и обнаружить, что все ваше тело мокрое от пота.

Приливы крови и ночная потливость также могут возникать во время беременности.

Повышенное потоотделение также может быть связано с гормональным дисбалансом. Некоторые другие симптомы гормонального дисбаланса могут включать:

• прибавка в весе
• утомляемость
• повышенная чувствительность к холоду или теплу
• сухость кожи
• запор или более частые испражнения

низкая (гипогликемия). Другие ранние предупреждающие признаки низкого уровня сахара в крови обычно включают:0027

Чрезмерное потоотделение также может быть побочным эффектом инсулина или других лекарств от диабета.

Потливость может быть признаком инфекции. Некоторые примеры инфекций, которые могут вызывать потливость, включают:

• Туберкулез. Другие симптомы туберкулеза могут включать кашель с кровью, боль в груди, необъяснимую усталость и лихорадку.
• Эндокардит. Эндокардит — это состояние, которое вызывает воспаление внутренней оболочки сердца. Помимо ночной потливости, другие симптомы могут включать лихорадку или озноб, бледность кожи, боль в мышцах или суставах, тошноту и чувство переполнения в верхней левой части живота.
• Остеомиелит. Помимо потоотделения, эта костная инфекция также может вызывать боль, покраснение и отек пораженного участка. Это также может вызвать лихорадку и озноб, скованность и раздражительность.

Повышенное потоотделение также может быть побочным эффектом некоторых видов лекарств, включая:

• антидепрессанты
• лекарства от диабета
• заместительная гормональная терапия

в том числе:

• anxiety disorders
• autoimmune disorders
• autonomic neuropathy
• HIV and AIDS
• Hodgkin’s disease
• leukemia
• non-Hodgkin’s lymphoma
• syringomyelia
• thyroid disorders
• alcohol withdrawal
• marijuana, cocaine, or opioid синдром отмены

Если у вас умеренное потоотделение, вы можете сделать несколько вещей, чтобы держать его под контролем. Например, вы можете:

• Сохраняйте прохладу и комфорт, особенно ночью.
• Избегайте острой пищи, алкоголя, кофеина и других продуктов, вызывающих потоотделение.
• Используйте антиперспиранты клинической силы.
• Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей.
• Носите обувь и носки из натуральных материалов. Попробуйте сандалии, влагоотводящие носки и проветривайте ноги в течение дня.
• Держите под рукой впитывающий носовой платок или маленькое полотенце, чтобы вытирать пот и сохранять кожу сухой.
• Купите портативный вентилятор, который можно легко перемещать.

Периодическое чрезмерное потоотделение, вероятно, не является причиной для беспокойства, особенно если это происходит в теплую погоду или после напряженной тренировки.

Но бывают ситуации, когда слишком легкое или чрезмерное потоотделение требует визита к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если:

• Вы часто сильно потеете, даже если не жарко и не напрягаетесь.
• Ваша кожа белеет или шелушится из-за длительного увлажнения.
• Вы часто страдаете спортивным зудом, микозом или другими кожными инфекциями из-за чрезмерного потоотделения.
• У вас есть другие новые необъяснимые симптомы.
• Ничто из того, что вы делаете, не помогает контролировать потоотделение.
• Чрезмерное потоотделение вызывает эмоциональные расстройства и мешает вашей жизни.

Ваш врач, вероятно, начнет с медицинского осмотра. Результаты обследования вместе с вашей историей болезни послужат основой для следующих шагов. Вы можете пройти обследование на наличие диабета, инфекции, гормонального дисбаланса или других заболеваний, которые могут вызывать потливость.

Тест пота может помочь определить области и степень потоотделения. Это включает в себя покрытие вашей кожи веществом, которое меняет цвет, когда вы потеете.

Когда следует немедленно обратиться за медицинской помощью

Если потливость сопровождается болью в груди, тошнотой или головокружением, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть предупреждающими признаками сердечного приступа или другого серьезного заболевания.

Если ваше потоотделение вызвано каким-либо заболеванием, ваш врач должен сначала решить его. Лечение основной проблемы может помочь устранить чрезмерное или необычное потоотделение.

При отсутствии очевидной причины врач может назначить лечение, которое поможет контролировать потоотделение. Сюда могут входить:

• Отпускаемые по рецепту антиперспиранты, средства для местного применения или тканевые салфетки.
• Антидепрессанты, помогающие меньше потеть и уменьшающие тревогу, вызывающую повышенное потоотделение.

Если потоотделение не поддается контролю и продолжает беспокоить, существуют другие варианты, например:

• Инъекции ботулинического токсина. Инъекции ботокса могут помочь временно заблокировать нервы, стимулирующие потовые железы.
• Ионофорез. Это медицинское устройство временно блокирует ваши потовые железы, подавая слабый электрический ток на ваши руки или ноги, пока они погружены в воду.
• Эндоскопическая торакальная симпатэктомия. Эта малоинвазивная операция включает перерезку симпатического нерва. Это может уменьшить потливость подмышек и ладоней, а также потливость лица и покраснение лица.
• Операция по удалению потовых желез. Если ничего не помогает, потовые железы под мышками можно удалить хирургическим путем. Однако это не остановит вас от потоотделения в других областях.

Чрезмерное потоотделение может повлиять на все аспекты вашей жизни. Если есть основное заболевание, из-за которого вы потеете больше, чем обычно, лечение этого заболевания может решить проблему.

Если не удается найти причину, существуют другие варианты лечения. К ним относятся отпускаемые по рецепту лекарства и продукты, отпускаемые по рецепту, инъекции, блокирующие нервы, и хирургическое вмешательство.

Если вы слишком сильно потеете, обязательно обратитесь к врачу. Ваш врач сможет помочь вам понять варианты лечения, которые могут лучше всего подойти для вас.

Гипергидроз: советы по лечению

Заболевания и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Средство от прыщей своими руками
• Как дерматологи лечат
• Уход за кожей: кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Типы и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Внутренние секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Вопросы ухода за волосами
• Внутренние секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Внутренние секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Внутренние секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Профилактика рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Повседневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Базовый уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Подготовка к защите от солнца

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Каждый человек подвержен риску заболеть раком кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его состояние.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетение и наращивание

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Келоидные угри в области затылка
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Другие заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на затылке или коже головы есть ощущения, похожие на бугорки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах, прежде чем приступать к лазерной процедуре.

Ботокс

Может разгладить глубокие морщины и линии, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Гранты сообщества

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессиональную онлайн-инфографику, плакаты и видеоролики, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти материалы, бесплатные для всех, рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

• Найдите дерматолога
• Что такое дерматолог?
• ФААД: что это значит
• Как выбрать дерматолога
• Телемедицинские назначения
• Предварительное разрешение
• Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Избранное

Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местонахождению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.