Что делать, если муж изменил?
Для меня верность – одна из высших ценностей. Когда спрашивают мое мнение, что делать в случае измены, я всегда говорю, что лично я однозначно закончил бы отношения. Потому что для меня важно, чтобы семейные ценности были партнеру так же важны, как мне.
Но если вы сами попали в такую ситуацию, то очень важно взять на себя ответственность за это решение и принимать его самостоятельно, а не спрашивать совета у психолога или подруг. Я могу только посоветовать, как сделать это максимально экологично.
Что делать после измены?
«Как он мог?! Что мне делать?! Стоит вообще разговаривать или сразу разводиться?! Что я сделала не так?! Могла ли я это предупредить?» – множество болезненных вопросов терзают женщину, которая узнала или подозревает, что муж ей изменил. Потому что для большинства людей это означает гораздо больше, чем обман.
Это удар по важнейшим для нас вещам: самооценке, уверенности в себе, представлению о себе, личности.
А если вы вдруг удержались, что ж, честь вам и хвала. Но тогда осторожнее с подавлением эмоций, надо их все-таки как-то выражать.
А вот решение стоит принимать не на эмоциях, а хотя бы немного успокоившись. Тем более, даже если вы высказали мужу все, что о нем думаете, проблема, скорее всего, осталась нерешенной.
Итак, что лучше сделать, если вы не планируете заканчивать отношения без разговоров, а хотите сначала разобраться?
Обозначьте границы
Даже если вы не считаете измену концом отношений, вряд ли вы от нее в восторге. И важно это показать. Есть женщины, которые так боятся остаться одни, что скрывают свое истинное отношение к ситуации. Они сдерживаются и делают вид, что ничего не произошло, или берут всю вину на себя и заново пытаются заслужить любовь мужа, стать хорошей женой, включаются в соперничество с другой женщиной.
Пожалуйста, помните о своем достоинстве, не обесценивайте себя. Одиночество не такая уж страшная вещь и лучше некоторое время побыть одной, чем терпеть отношения, в которых вас не уважают. И конечно, не надо скрывать свои эмоции, делать вид, что вам все равно.
Создайте между собой и мужем дистанцию, насколько это возможно. Если вы не можете уехать в другое место, создайте хотя бы эмоциональный барьер. Если вы переживаете его измену, тут не понадобится ничего придумывать и демонстрировать. Вам и так вряд ли захочется с ним нежничать в ближайшее время.
Успокойтесь
Это очень сложно, но необходимо. И важно именно не подавить эмоции, а на самом деле немного успокоиться, прежде чем разбираться в ситуации и принимать решения.
Нужно просто сесть и выдохнуть, попытаться перестать паниковать «я останусь одна!» или, наоборот, беситься «я его выгоню, негодяя!». Не делайте поспешных выводов, не принимайте скоропалительных решений.
Помогут практики расслабления, выражения негативных эмоций – все это есть у меня на сайте, например, в статьях «Экологичные способы проживания эмоций» и «Как прожить эмоции злости? 15 способов».
Скорее всего, негативных эмоций окажется слишком много, чтобы успокоиться быстро, так что поработайте хорошенько. Самые простые способы – спорт, написание дневников, писем обиды, слезы, крик, битье подушки. Найдите то, что вам больше подходит, а лучше сочетайте разные способы.
Попробуйте разобраться, что измена мужа значит лично для вас
Когда немного успокоитесь, начните анализировать, что вы чувствуете в связи с произошедшим? Что больше всего вас злит, пугает и возмущает?
Постарайтесь не путать осуждение поступка мужа со своими чувствами. Очень хочется спросить «Как он мог?!» и обвинить его во всем, но это не поможет вам понять себя, это все о муже, а не о вас.
Поставьте себя на первое место и спросите себя «Что я чувствую в связи с поступком мужа? Что волнует меня?».
- Злюсь?
- Ненавижу?
- Чувствую себя некрасивой/нежеланной/старой/свой вариант?
- Чувствую, что меня отвергли?
- Боюсь остаться одна?
- Хочу побить мужа и ту женщину?
- Хочу, чтобы этого не было?
- Что-то еще?
- То, что ваше доверие обмануто?
- То, что вы напрасно ему уступали и шли на компромиссы, а он не оценил?
- Что вы получили подтверждение своих страхов?
- То, что вы попали в ситуацию, в которую, думали, никогда не попадете?
- Еще что-то?
Подумайте, чего вы хотите
Когда разберетесь со своими чувствами, подумайте, как в идеале должна развиваться эта ситуация. Чего вы хотите? Как думаете, реально ли этого достичь, и если да, то как? Будет здорово, если вы все это выпишете на бумагу, но даже если просто хорошо обдумаете, уже полезно.
Поговорите с мужем
Этот пункт имеет смысл, только если вы хотите с ним говорить. Может быть, вам вообще не хочется, или пока не хочется – и это ваше право. Но если все-таки будете разговаривать, имеет смысл быть искренней, говорить о своих чувствах и переживаниях, не пытаться казаться сильной и равнодушной, скрывать свою обиду и боль.
И если получится, постарайтесь общаться с взрослой позиции. Искренность – важная ее часть, но кроме того, психологически взрослый человек пытается решить проблему, слушает партнера и не обвиняет его во всех грехах – даже если тот действительно виноват.
Если вы хотя бы частично выразили до этого свои негативные эмоции, вам будет легче общаться разумно.
Важно рассказать, как вы видите эту ситуацию, что, по-вашему, нужно делать. И конечно, узнать о том, как видит ситуацию он.
Но помните о своих личных границах! Вы имеете право на негативные чувства, на обиду и злость.
А также на ваши личные решения.
Есть ли разница между женской и мужской изменой?
Прежде, чем принимать решения, важно разобраться в причине измены. В частности, потому, что мужская измена чаще бывает по глупости, хотя это ее не оправдывает. У мужчин секс порой отделен от чувств, поэтому мужчина способен поддаться на соблазн, продолжая при этом любить жену и ценить свои отношения. Поэтому мужская измена не так опасна, как женская.
Это не значит, что вы должны терпеть измены или осуждать женщин, которые изменяют, больше, чем мужчин. Просто имейте это в виду.
Особенности мужской измены
Сам мужчина может даже не понимать, что происходит. Он может думать, что влюбился, но на самом деле запутаться в своих чувствах.
Допустим, у него возник разлад с женой. И на этом фоне ему может показаться, будто он влюбился в другую женщину. На самом деле он просто ее захотел, у него произошел гормональный всплеск.
И если это нормальный семейный мужчина, который поддался слабости и изменил жене, то после он очень сожалеет. Он сам поставил под угрозу свои отношения, а чувств ко второй женщине нет, потому что он сам их себе придумал.
И я не оправдываю мужчину в этой ситуации, но важно понимать, что природа измены другая.
Особенности женской измены
Женщина редко изменяет импульсивно, как мужчина – не удержался и по глупости или пьяным переспал.
Женщина изменяет, когда у нее уже созрело в голове и в сердце ощущение, что партнер – не ее мужчина. Она уже не воспринимает его, как своего, в отношениях есть трещина.
Она может оставаться с ним, потому что ей удобно, например, она получает внимание и признание мужчины, чем-то пользуется, закрывает свои потребности или просто боится остаться одна. Но внутренне она уже не с ним. И тогда она дает себе разрешение изменить.
Поэтому, если измена с женской стороны, то, скорее всего, причина серьезная, а с мужской – может быть по-разному.
Имейте в виду эту разницу, когда будете принимать решение.
Разойтись или остаться?
Если вы решите оставаться вместе, вам предстоит очень сложная и тяжелая работа по склеиванию отношений. Вам судить, стоит ли оно того.
Но если вы решите все-таки разойтись, попробуйте сделать это по-умному. То есть сказать друг другу за все спасибо, действительно искренне поблагодарить и постараться простить друг друга за совершенные ошибки. И идти думать, делать выводы. А новые отношения строить уже с учетом своих ошибок в прошлых отношениях.
Статьи по теме
- Причины измен в отношениях
- Что ищет женатый мужчина на стороне?
- Почему люди изменяют?
- Откуда берется верность в отношениях
Муж изменил, что делать. Россия и мир. JustMedia.ru
Что делать, если муж изменил — ответить на этот вопрос любящей женщине непросто.
В голове возникает множество вариантов — уйти, сделать вид, что ничего не происходит, закатить истерику. Советы психолога помогут разобраться, как найти выход из такой непростой ситуации.
Немного о психологии измены
Измена мужа — частое явление, большинство мужчин хотя бы раз задумывались о том, чтобы изменить супруге.
Почему мужчины изменяют:
- Сексуальная неудовлетворенность. При отсутствии интимной близости в паре измены не избежать, это только вопрос времени.
- Эмоциональная пустота и скука — быт, однообразие, вечно уставшая и недовольная жена. Все это заставляет искать мужчину легкость, обожание и восхищение на стороне.
- Постоянные скандалы, ревность, упреки и претензии. Невыносимая атмосфера в доме, обесценивание мужских качеств — один из основных причин измен.
- Равнодушие к мужу, отсутствие интереса к его делам и проблемам. Любовницы всегда нежные, заботливые, дарят ласку и тепло, все то, чего часто не хватает мужчинам в семейной жизни.
- Кризис среднего возраста. Измена — попытка догнать уходящую молодость, способ самоутверждения.
Что делать, если муж изменил — 3 варианта решения
Измена — это предательство, которое сложно понять и принять даже сильной женщине. Несмотря на буру эмоций и большое количество кровожадных планов мести в голове, существует всего 3 варианта реакции на измену любимого:
- Терпеть. Такой вариант выбирают очень любящие женщины, которые способны контролировать собственную ревность. Или жены, которые материально зависят от супруга. Измена — хороший толчок для самореализации женщины, обманутые жены нередко становятся очень успешными.
- Простить. Простить можно однократную измену, особенно, если муж был в состоянии алкогольного опьянения. Но если супруг изменяет постоянно, стоит призадуматься, стоит ли терпеть подобное отношение к себе. Любое терпение заканчивается, в итоге отношения придется все равно разорвать. Затягивание разрыва с изменником выматывает, может привести к нервному срыву.
- Расстаться. Можно резко и сразу разорвать отношения, прекратить любое общение. Или на время разъехаться, посмотреть, что будет делать супруг для примирения. Если муж ничего не делает, нужно поставить точку в отношениях.
Сложнее разобраться, что делать с мужем-изменником, если в семье есть дети. В такой ситуации многие женщины выбирают вариант «терпеть», страдают и мучаются, изводят себя и окружающих. В такой атмосфере ребенок не может расти нормально, поэтому нужно найти в себе силы расстаться с супругом, подобрать правильные слова для разговора с ребенком с учетом его возраста.
Муж изменяет, что делать — советы психолога
Если муж изменяет, психологи рекомендуют соблюдать несколько правил:
- сохранять спокойствие, разум должен быть выше чувств;
- заняться собой — не стоит ставить на себе крест, если супруг изменяет;
- разговаривать спокойно и конструктивно, без драм, слез и постоянных упреков;
- заставить ревновать — легкий флирт, цветы от незнакомца могут оживить отношения, но нужно помнить о границах;
- умолять вернуться, если муж выбрал соперницу;
- не нужно наказывать мужчину за измену отсутствием секса;
- нельзя настраивать детей против отца.
После измены любимого важно осознать, что жизни продолжается. Нужно четко ответить себе на вопрос, готовы ли вы расстаться с мужем. Для обдумывания потребуется время, необходимо взвесить все возможности, рассмотреть все варианты.
Что не нужно делать, если муж изменил
Многие женщины, узнав об измене мужа, начинают во всем винить себя. Это неправильный подход. Никакие действия женщины не могут заставить партнера изменить. Если заняться самобичеванием, то несложно забыть о роли мужчины во всем происходящем.
Что еще не следует делать:
- Зацикливаться на сопернице. Если постоянно задавать вопросы о любовнице, следить за ней в социальных сетях, пытаться встретиться, можно легко свести себя с ума. Сбор информации о сопернице не поможет разобраться в сути проблемы, а только причинит боль.
- Пытаться найти логическое объяснение измене. Не нужно искать смысл там, где его нет. Необходимо принять свою боль, найти способ жить дальше. Поиск оправданий не поможет найти выход.
- Рассказывать об измене всем близким, друзьям. Поделиться болью можно с самым родным человеком, который сможет помочь пережить сложный период.
- Поддаваться эмоциям. Первая мысль, которая приходит в голову обманутой жене, собрать вещи и уйти или выгнать изменника из дома. Да, некоторое время супругам лучше побыть подальше друг от друга, но не нужно сразу принимать решение развестись. Нужно дать себе время все обдумать, принять взвешенное и обдуманное решение.
- Изменять в ответ, заливать горе алкоголем или заедать стресс, постоянно скандалить и закатывать истерики. Такие действие ничего, кроме вреда, не принесут.
- Жалеть себя. Жалость — ужасное, разрушающее чувство, которое усугубляет боль. Так и до депрессии недалеко.
Поиск оправданий не поможет найти выход.
После измены отношения в семье уже никогда не будут прежними, даже если муж осознает ошибку, изменит свое поведение. Только от мудрости женщины будет зависеть, как будут развиваться отношения дальше, и будут ли они развиваться вообще.
5 вещей, которые вы не должны делать, если он вам изменяет
Это может быть самая важная статья, которую вы прочитаете о том, как справиться с изменой вашего мужа. Есть много доступной информации о том, что делать, если ваш муж изменяет. Но очень мало написано о том, чего делать не следует. Ваш муж изменяет. Вы не знаете, что делать. Прежде чем бороться с этим решением, давайте сначала сосредоточимся на том, что вы НЕ ДОЛЖНЫ делать. Большинство женщин слепо реагируют, когда узнают, что у их мужей роман. Они позволяют страху, гневу, обиде или жажде мести вынуждать их делать то, о чем они позже сожалеют, то есть то, что затрудняет или делает невозможным выполнение любого стоящего совета о неверности, который они могут получить позже. Эта статья убережет вас от ошибок, которые могут саботировать курс действий, который вы в конечном итоге решите предпринять. Независимо от того, решите ли вы уйти от мужа или остаться с ним и попытаться все уладить, неверный поступок в самом начале может усугубить и без того плохую ситуацию. 1. Не гасить и не оставлять его — пока. Вместо того, чтобы сделать первый шаг, выставить мужа или уйти от него должно быть вашим последним средством. Возможно, в конце концов вы решите это сделать, но пока это худшее, что вы можете сделать. Сейчас вам нужно внимательно следить за тем, что происходит. Это будет проще сделать, если вы все еще живете под одной крышей. Если вы выставите его или уйдете, вам будет трудно узнать, что он делает, если не считать найма следователя. Пока вы все еще вместе, вы можете держать руку на пульсе его романа и собирать некоторые столь необходимые факты. Вам нужно многое узнать о ситуации, прежде чем вы сможете принять разумное решение о том, что делать. Продолжайте следить за действиями вашего мужа, отношением, частотой его контактов с любовницей и любыми другими подробностями, касающимися его романа. Запишите все в журнал для будущего использования. 2. Не говори всему миру о его измене. Вполне естественно хотеть довериться кому-то об измене вашего мужа или сплотить друзей и семью на вашей стороне. Но будьте очень осторожны с тем, кому вы говорите. Подруга, которой вы доверяете, может оказаться «другой женщиной». Убедитесь, что вы доверяете кому-то, кому вы можете доверять. Доверие другу-мужчине об измене вашего мужа может осложнить ситуацию. Есть мужчины, которые используют женщин, когда они находятся в уязвимом состоянии. Рассказывая об этом друзьям или родственникам вашего мужа, вы можете не получить желаемых результатов. Они могут не воспринять вас всерьез, а могут солгать, оправдать его, встать на его сторону или предупредить, чтобы он заместил следы. Доверие к собственной семье и друзьям может в конечном итоге обернуться против вас. Слоны не единственные, кто никогда не забывает. Некоторые люди склонны вспоминать неприятные события еще долго после того, как они были разрешены. 3. Не игнорируйте его интрижку и не делайте вид, что этого не происходит. Отрицание только усугубит ситуацию. Как бы ни было больно узнать, что ваш муж изменяет, вам нужно взглянуть правде в глаза. Игнорирование его неверности дает ему добро на продолжение романа. Притворяясь, что этого не происходит, он будет думать, что обман сходит ему с рук, или создаст впечатление, что он пользуется вашим молчаливым одобрением. В какой-то момент вы должны сообщить мужу, что знаете о его романе, и дать понять, что хотите, чтобы он прекратился. Чем раньше вы расскажете ему о его измене, тем лучше. Чем дольше вы будете ждать, чтобы заговорить об этом и выразить свое неодобрение, тем сильнее он привяжется к другой женщине. 4. Не выступайте против него без 3-х П – Доказательства, Плана и Цели. Большинство экспертов сходятся во мнении, что вам следует открыто говорить мужу о его измене. Но у вас должен быть план. Тщательно выбирайте время и место, чтобы вы могли подробно обсудить дело, не прерываясь.
5. Не тратьте свое время и энергию на другую женщину. Худшее, что вы можете сделать, это стать одержимым другой женщиной. Для вас естественно проявлять к ней любопытство, но она не стоит вашего времени и энергии.
Вы в конечном итоге разрушите свой брак или спасете его? Окончательный результат зависит от того, как вы поведете себя, когда впервые обнаружите роман своего мужа. На начальных этапах вы можете не знать точно, что собираетесь делать. Но, по крайней мере, вы знаете, что НЕЛЬЗЯ делать. Останетесь ли вы со своим мужем или уйдете от него, избегая этих ошибок, вы расчищаете путь для любого решения, которое вы в конечном итоге примете. |
Давайте рассмотрим 5 ключевых вещей, которые вы НЕ ДОЛЖНЫ делать, и рассмотрим причины, почему.
Также имейте в виду, что пока он все еще там, у вас есть шанс все уладить.
Если вы и ваш муж решите помириться, они могут усложнить ситуацию, затаив гнев и враждебность по отношению к нему за то, что он сделал с вами. Или они могут обидеться на вас за то, что вы забрали его обратно. Будьте осторожны в том, кому вы рассказываете об измене вашего мужа.
И тем труднее будет вернуть ваш брак в нужное русло. Помните также, что дела процветают в тайне. Иногда достаточно просто сказать мужу, что вы знаете об этом, чтобы положить конец его интрижке.
Тогда вы сможете принять мудрое решение о том, что делать дальше.
Что делать, если муж вам изменяет
Лиза Коган
Иллюстрация Бретта Райдера
Пять месяцев назад я неожиданно пришла домой и обнаружила своего 11-летнего мужа в постели с другой женщиной. До того дня я верил, что мы счастливы. Он говорит, что такого никогда не было и больше не повторится. У нас есть 9-летний сын, поэтому я хотел бы, чтобы наша жизнь работала, но я не могу справиться со своей болью и гневом. Мы пробовали парную терапию, но это ничего не дало. Как мне перестать переживать это каждый раз, когда я закрываю глаза?—Джесси, Джорджия
О, дорогая,
Если бы я мог, я бы выпил хорошего текилы, накинул бы на нас старое потрепанное одеяло и посмотрел бы вместе с тобой Танцевальные мамы .
Теперь давайте перейдем к делу. Предполагая, что этого никогда не было раньше, почему это произошло сейчас и что должно предотвратить повторение этого? Если вы двое не можете ответить на этот вопрос, значит, вам давно пора поговорить начистоту. Хотя ваша первая попытка не помогла, я бы посоветовал вам найти другого консультанта по вопросам брака. Правильный терапевт не только поможет вам увидеть точку зрения вашего партнера, но и научит вас общаться, не швыряя тяжелым предметом его большую жирную мошенническую голову.
Если после консультации вы все равно чувствуете, что отношения абсолютно не подлежат восстановлению, помните правило номер один для расторжения брака: сначала не навреди. Говорите хорошо друг о друге, вместе посещайте школьные мероприятия, будьте родителями, в которых вы нуждаетесь своему сыну. Если это кажется невозможным, это потому, что так оно и есть. Сделай это все равно.
После первого месяца обучения в колледже мой 18-летний сын пришел домой и сказал нам, что он гей.
Муж в порядке, а я в шоке. Что теперь?
— Маргарет, Бостон
Маргарет, дорогая,
Что теперь? Теперь гордитесь тем, что вырастили человека, который действительно хочет, чтобы вы знали, кто он такой. Сын моей подруги Евы вернулся домой с 13 фунтами грязного белья и татуировкой на лице; он хрюкает один раз для Frosted Flakes, дважды для ключей от машины. Далее дайте себе передышку. У вашего сына не будет той жизни, которую вы для него представляли; может потребоваться минута, чтобы отпустить свою мечту и приспособиться к его реальности. Объясните, что это очень сложно понять, но вы понимаете, что для того, чтобы он был счастлив — а это то, чего вы хотите, — он должен уметь любить того, кого выберет. Помните, что он все тот же человек, которым он был за день до того, как поделился с вами своей сексуальной ориентацией. Если нужно, найдите группу поддержки и посетите достаточно встреч, чтобы понять, что на самом деле все в порядке. Прежде всего, заставьте его пообещать никогда не делать татуировки на лице.
Агата хороший друг и прекрасно готовит, но всякий раз, когда я пробую один из рецептов, которые я просила ее, результат никогда не бывает таким, как у нее. Я подозреваю, что она намеренно упускает ингредиенты. Как мне тактично противостоять ей?
— Рене, Нью-Мексико
Конечно, вы можете противостоять ей, но я не вижу «такта» в качестве жизнеспособного варианта. Я имею в виду, что вы говорите? — Знаешь, Эгги, я почему-то предполагал, что пирог с банановым кремом будет сделан как минимум из одного банана…
Возможно, ваш друг считает, что готовить — это то, что она делает очень хорошо, и она недостаточно уверена в себе, чтобы поделиться своей единственной претензией на славу. Возможно, она переживает что-то плохое и просто не может видеть, как вы добавляете идеальный виндалу из баранины в свой список достижений. Возможно, она немного сумасшедшая. У вас есть два варианта: если Агата была хорошей подругой во всех других отношениях, и если вы «подозреваете», но не совсем уверены, что она сознательно играет с ингредиентами, вы можете попробовать принять ее недостатки таким же образом.